Ευκίνητο και μπορεί να κατακτήσει διάφορα εδάφη. Αυτό έρχεται στο μυαλό όταν μιλάμε για το άθλημα του παρκούρ. Δεν είναι μόνο ένα μέρος για να εκπαιδεύσετε ολόκληρο το σώμα, τα οφέλη του parkour επιτρέπουν επίσης σε ένα άτομο να λύσει προβλήματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Είναι ενδιαφέρον το parkour που είναι επίσης γνωστό ως
ελεύθερο τρέξιμο αυτό μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Επειδή, οι άνθρωποι που το κάνουν είναι πραγματικά δημιουργικοί βλέποντας τα εμπόδια ή το έδαφος μπροστά τους.
Οφέλη Parkour
Οποιοσδήποτε μπορεί να απολαύσει τον αθλητισμό
ελεύθερο τρέξιμο. Πρόκειται για μια στρατιωτικά σχεδιασμένη άσκηση που ξεκίνησε από τη Γαλλία. Όσο πιο προκλητικά είναι τα υπάρχοντα εμπόδια, τόσο πιο ελκυστικό θα είναι για τους ανθρώπους που το κάνουν. Επιπλέον, τα ακόλουθα είναι τα οφέλη του parkour τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία:
1. Εκπαιδεύστε ολόκληρο το σώμα
Όταν κάνετε παρκούρ, απαιτείται όλο το σώμα να μπορεί να κινείται ενεργά. Ξεκινώντας από το τρέξιμο, το άλμα και την αποφυγή εμποδίων, όλα απαιτούν ενεργούς μύες. Για όσους θέλουν μια διασκεδαστική εναλλακτική στη ρουτίνα του τρέχοντος κινήματος
γυμναστήριο, Το παρκούρ μπορεί να είναι μια επιλογή.
2. Αύξηση της σωματικής αντοχής
Δεν υπάρχουν διαλείμματα ή διαλείμματα ανάπαυσης όταν κάνετε παρκούρ. Έτσι, όλες αυτές οι δραστηριότητες υψηλής έντασης πρέπει να γίνονται σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ανάγκη να μεγιστοποιηθεί το όριο ικανότητας για να επιτευχθεί ο στόχος. Αυτό θα αυξήσει τη σωματική αντοχή. Στην καθημερινή ζωή, αυτή η αυξημένη αντοχή θα σας κάνει να αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια όταν ξυπνάτε το πρωί. Η ταχύτητα του να κάνεις κάτι αυξάνεται, και φυσικά μειώνονται οι πιθανότητες να τραυματιστείς ή να κάνεις λάθη.
3. Ακονίστε τη μυϊκή δύναμη πυρήνας
Είναι πολύ σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι οι μύες
πυρήνας εκπαιδευμένο γιατί αυτό είναι που υποστηρίζει το σώμα. Ομοίως, όταν το σώμα στρίβει, λυγίζει ή μεταφέρει δύναμη σε όλο το σώμα. Τα οφέλη του παρκούρ μπορούν να ενισχύσουν τους μυς
πυρήνας και να αποτρέψει τον τραυματισμό του νωτιαίου μυελού.
4. Δυναμώνει τα οστά
Υπάρχουν πολλές κινήσεις πάνω και κάτω σώματος που εκτελούνται κατά τη διάρκεια του parkour. Ακριβώς όπως και άλλα αθλήματα υψηλής έντασης, αυτό θα εκπαιδεύσει τη δύναμη των οστών καθώς συνηθίζετε στην άσκηση.
5. Καλό για την καρδιά
Το Parkour απαιτεί από τους ανθρώπους που το κάνουν να είναι πολύ δραστήριοι. Η συνεχής κίνηση των πηδημάτων και των θέσεων θα αυξήσει σίγουρα την αντοχή. Εξασφαλίζει επίσης μια ισχυρότερη καρδιά και βελτιστοποιεί την παροχή οξυγόνου σε όλο το σώμα.
6. Σκέψου ευκίνητα
Οι άνθρωποι που κάνουν παρκούρ πρέπει να μπορούν να διαπραγματεύονται και να σκέφτονται ευέλικτοι όταν αντιμετωπίζουν εμπόδια. Κάθε ξαφνική κίνηση σίγουρα χρειάζεται προσοχή από τον εγκέφαλο και συντονίζεται με άλλα μέρη του σώματος. Όταν το συνηθίσεις, αυτή η ευκίνητη ικανότητα σκέψης μπορεί να εφαρμοστεί στην καθημερινή ζωή. Λάβετε αποφάσεις πιο γρήγορα και πιο ευέλικτα.
7. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
Όταν δοκιμάζετε το parkour, ένα άτομο μπορεί να ανακαλύψει ικανότητες που δεν είχαν συνειδητοποιήσει προηγουμένως. Στην πραγματικότητα, ίσως δεν πίστευες ποτέ ότι θα μπορούσες να έχεις τέτοια ικανότητα. Όταν μπορείτε να ξεπεράσετε δύσκολα εμπόδια, θα είναι πηγή αυτοπεποίθησης.
8. Εξασκηθείτε στην εστίαση
Στο παρκούρ, υπάρχει κάτι που λέγεται
άλματα ακριβείας. Δηλαδή, πρέπει να μπορεί να πηδήξει και να προσγειωθεί σε ένα προκαθορισμένο μέρος. Με την πρώτη ματιά φαίνεται εύκολο, αλλά απαιτεί εξαιρετική εστίαση. Διότι, το άτομο που το κάνει πρέπει να προσγειωθεί στο καθορισμένο μέρος αγνοώντας το γύρω περιβάλλον. Όταν συνηθίσετε να εστιάσετε, αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη δύναμη της συγκέντρωσής σας ενώ εργάζεστε καθώς και μελετάτε.
9. Ακονίστε τη δημιουργικότητα
Οι περισσότερες ασκήσεις parkour γίνονται σε εξωτερικούς χώρους, όχι σε εσωτερικούς χώρους
γυμναστήριο ή τεχνητό περιβάλλον. Οποιοδήποτε έδαφος μπορεί να είναι ένα μέσο για ελεύθερη κίνηση στο parkour. Δηλαδή, κάποιος μπορεί να είναι δημιουργικός στο να κατανοήσει ποια είναι τα εμπόδια στο περιβάλλον, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο εξάσκησης.
10. Γίνε social media
Γενικά, άτομα που κάνουν παρκούρ θα είναι επίσης μέλη της κοινότητας. Όσοι αγαπούν τα extreme sports θα ανταλλάξουν απόψεις και θα διευρύνουν τη φιλία τους. Επιπλέον, είναι πολύ πιο ασφαλές να κάνετε παρκούρ με φίλους. Μπορούν να μάθουν νέα κόλπα αποφεύγοντας τους τραυματισμούς. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Η λέξη παρκούρ προέρχεται από τη λέξη
parcours du combattant ή στα γαλλικά που σημαίνει πορεία εμποδίων. Η κλασική ιδέα της εκπαίδευσης στρατιωτικού τύπου επινοήθηκε για πρώτη φορά από τον Γάλλο στρατιώτη του Πολεμικού Ναυτικού Georges Hébert. Σύμφωνα με τον ίδιο, το παρκούρ μπορεί να είναι ένα μέσο για την εκγύμναση της σωματικής δύναμης με τη χρήση του εδάφους στη φύση. Μέχρι τώρα, το παρκούρ έχει γίνει μια από τις δημοφιλείς αθλητικές επιλογές γιατί μπορεί να τονώσει την αδρεναλίνη και μπορεί να γίνει από οποιονδήποτε. Ο καθένας μπορεί να προσαρμοστεί στις δικές του ικανότητες, όχι απαραίτητα το ίδιο με τους άλλους στην κατάκτηση ορισμένων εμποδίων. Για να συζητήσετε περαιτέρω πώς να ξεκινήσετε να κάνετε parkour και τι να προετοιμάσετε,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
Πηγή:
