Τοκοφοβία ή φοβία της εγκυμοσύνης και του τοκετού, Δείτε πώς να την ξεπεράσετε

Υγεία
Σχεδόν όλες οι γυναίκες θέλουν να κάνουν παιδιά. Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν και γυναίκες που προφανώς επιλέγουν να μην κάνουν παιδιά. Οι ίδιοι οι λόγοι ποικίλλουν, ένας από τους οποίους είναι ο ακραίος φόβος της εγκυμοσύνης. Εάν έχετε παρόμοιο φόβο, αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως τοκοφοβία.

Τι είναι η τοκοφοβία;

Η τοκοφοβία είναι μια κατάσταση που προκαλεί έντονο άγχος και φόβο να μείνετε έγκυος και να γεννήσετε. Αυτή η κατάσταση χωρίζεται σε δύο τύπους, δηλαδή την πρωτοπαθή τοκοφοβία και τη δευτεροπαθή τοκοφοβία. Αυτός ο τύπος πρωτοπαθούς τοκοφοβίας εμφανίζεται σε γυναίκες που δεν είχαν ποτέ τοκετό. Εν τω μεταξύ, δευτερογενής τοκοφοβία βιώνουν γυναίκες που έχουν προηγουμένως εγκυμονήσει και γεννήσουν.

Παράγοντες που προκαλούν τη φοβία της εγκυμοσύνης και του τοκετού

Η αποβολή προκαλεί μια αίσθηση τραύματος που προκαλεί τοκοφοβία.Στον πρωτογενή τύπο, ο φόβος της εγκυμοσύνης και του τοκετού μπορεί να εμφανιστεί αφού δει άλλες γυναίκες έγκυες και γεννήσει. Τα τραυματικά συναισθήματα ως αποτέλεσμα της κακοποίησης ή του βιασμού μπορούν επίσης να πυροδοτήσουν την ανάπτυξη αυτής της κατάστασης. Εν τω μεταξύ, στον δευτερογενή τύπο, η τοκοφοβία μπορεί να προκύψει λόγω αποτυχίας στην εγκυμοσύνη ή τον τοκετό. Ορισμένες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν τραύμα και να προκαλέσουν φοβία εγκυμοσύνης και τοκετού περιλαμβάνουν μη φυσιολογικό τοκετό, αποβολή ή το μωρό γεννιέται ακόμα. Εκτός από αυτούς τους δύο τύπους, άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στην τοκοφοβία περιλαμβάνουν:
  • Φόβος να χάσει τη ζωή του μωρού
  • Έλλειψη εμπιστοσύνης στο ιατρικό προσωπικό
  • Φόβος για τον πόνο που έρχεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού
  • Φόβος για επιπλοκές ή θάνατο μετά τον τοκετό
  • Ορμονικές αλλαγές που δυσκολεύουν τους πάσχοντες να διαχειριστούν το άγχος
  • Ψυχοκοινωνικοί παράγοντες όπως η εγκυμοσύνη σε νεαρή ηλικία, η φτώχεια και η έλλειψη υποστήριξης από την οικογένεια και τους ανθρώπους γύρω τους

Συμπτώματα που συνήθως παρουσιάζουν άτομα με τοκοφοβία

Όπως και με άλλες φοβίες, μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσει ένα άτομο με τοκοφοβία όταν σκέφτεται την εγκυμοσύνη και τη γέννηση. Μια σειρά από συμπτώματα που θα μπορούσαν να εμφανιστούν, όπως:
  • Κατάθλιψη
  • Ανησυχία
  • Διαταραχή ύπνου
  • Κρίση πανικού
  • Ακραίος φόβος
  • Αποφύγετε τη σεξουαλική δραστηριότητα για να μην μείνετε έγκυος
  • Απαιτεί καισαρική τομή ανεξάρτητα από την πάθηση
Λάβετε υπόψη ότι τα συμπτώματα που βιώνει κάθε πάσχων μπορεί να είναι διαφορετικά μεταξύ τους. Εάν αισθανθείτε τα παραπάνω συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να μάθετε την υποκείμενη πάθηση.

Πώς να αντιμετωπίσετε την τοκοφοβία;

Εάν ο φόβος της εγκυμοσύνης είναι τόσο ενοχλητικός, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό Για να ξεπεράσετε τη φοβία της εγκυμοσύνης και του τοκετού, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να επιλέξουν τα άτομα με τοκοφοβία. Ενέργειες που μπορείτε να επιλέξετε από την παρακολούθηση της θεραπείας, την εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής έως την υποβολή ιατρικής θεραπείας με την κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων.

  • Εφαρμογή μεθόδων αντιμετώπισης

Η αντιμετώπιση είναι μια μέθοδος που μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν αισθάνεστε υπερβολικό φόβο ή άγχος όταν σκέφτεστε την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Όταν εμφανίζεται ο φόβος ή το άγχος, κάντε δραστηριότητες που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε πιο χαλαροί, όπως γιόγκα, διαλογισμός, άσκηση ή χόμπι.

  • Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

Μέσω της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας, ο θεραπευτής θα σας προσκαλέσει να εντοπίσετε και να αλλάξετε τα μοτίβα σκέψης που προκαλούν ακραίους φόβους εγκυμοσύνης ή τοκετού για να γίνουν πιο ορθολογικά. Αυτή η θεραπεία διδάσκει επίσης δεξιότητες για την αντιμετώπιση του φόβου και του άγχους που προκύπτουν από τη σκέψη για τη φοβία σας.

  • Ψυχοδυναμική θεραπεία

Σε αυτή τη θεραπεία, θα κληθείτε να ελέγξετε τον φόβο ή το άγχος που προκύπτει όταν σκέφτεστε την εγκυμοσύνη ή τον τοκετό. Για να μπορέσετε να το κάνετε αυτό, ο θεραπευτής θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την επίγνωση και την κατανόησή σας για τον εαυτό σας.

  • Εφαρμόστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστούν οι φόβοι που προκύπτουν όταν σκέφτεστε την εγκυμοσύνη ή τον τοκετό. Υπάρχουν διάφορες ενέργειες που μπορούν να γίνουν για να βοηθήσουν στην υπερνίκηση της τοκοφοβίας, όπως η κατανάλωση θρεπτικών τροφών, η τακτική άσκηση και η επιμέλεια στην εφαρμογή της διαλογισμός επίγνωσης .

  • Ιατρική περίθαλψη

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία του φόβου και του άγχους που νιώθουν τα άτομα με τοκοφοβία. Ορισμένα φάρμακα που μπορεί να είναι μια επιλογή περιλαμβάνουν φάρμακα κατά του άγχους και αντικαταθλιπτικά. Η χρήση φαρμάκων θα συνδυαστεί μερικές φορές με θεραπεία για να ληφθούν τα μέγιστα αποτελέσματα. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Η τοκοφοβία είναι μια κατάσταση που προκαλεί στους πάσχοντες να βιώνουν υπερβολικό φόβο ή άγχος όταν σκέφτονται την εγκυμοσύνη ή τον τοκετό. Μπορούν να γίνουν αρκετοί τρόποι για να ξεπεραστεί αυτή η πάθηση, που κυμαίνονται από τις μεθόδους αντιμετώπισης, τη θεραπεία έως την κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων. Για να συζητήσετε περισσότερα σχετικά με την τοκοφοβία και πώς να ξεπεράσετε τον φόβο που προκύπτει ως αποτέλεσμα, ρωτήστε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας SehatQ. Κάντε λήψη τώρα στο App Store και στο Google Play.