6 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε υγιεινό αλάτι μπάνιου

Αλατα μπάνιου ή αλάτι μπάνιου είναι ένας όρος για το είδος του αλατιού που χρησιμοποιείται για χαλάρωση. Προσθήκη άλατα μπάνιου στο νερό όταν το μπάνιο μπορεί να ανακουφίσει το άγχος για να ανακουφίσει τους πόνους στο σώμα. Γενικά, άλατα μπάνιου από θειικό μαγνήσιο ή αλάτι Epsom. Ο τρόπος χρήσης του είναι επίσης εύκολος γιατί μπορεί να διαλυθεί εύκολα σε ζεστό νερό.

Οφέλη από τη χρήση άλατα μπάνιου

Η προσθήκη αλάτων μπάνιου στο νερό δεν είναι στην πραγματικότητα κάτι καινούργιο. Οι άνθρωποι πάντα το έκαναν. Μερικά από τα οφέλη της προσθήκης αλάτων μπάνιου περιλαμβάνουν:

• Ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους
• Κάντε τις αρθρώσεις πιο χαλαρές
• Προωθήστε την κυκλοφορία του αίματος
• Απαλλαγείτε από τους πονοκεφάλους
• Ανακουφίζει από το υπερβολικό στρες και το άγχος
• Αντιμετώπιση δερματικών προβλημάτων όπως το έκζεμα
• Ενυδατική ξηρή και φαγούρα επιδερμίδα

Τρόπος χρήσης άλατα μπάνιου

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε άλατα μπάνιου ενώ κάνετε ντους. Όλα εξαρτώνται από το ποιος είναι ο στόχος. Ακολουθούν μερικοί τρόποι χρήσης τους με βάση τον σκοπό τους:

1. Λουτρό αποτοξίνωσης

Γενικά, τα λουτρά αποτοξίνωσης χρησιμοποιούν άλατα Epsom. Τα μέταλλα από αυτό το αλάτι πιστεύεται ότι μπορούν να απαλλαγούν από τις τοξίνες από το σώμα. Έτσι, ο αντίκτυπος είναι πολύ θετικός για την υγεία. Στην πραγματικότητα, μπορεί να ανακουφίσει το άγχος, να ξεπεράσει τη δυσκοιλιότητα και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Επιπλέον, αυτή η έκθεση του 2004 έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που έκαναν μπάνιο με άλατα Epsom είχαν υψηλότερα επίπεδα μαγνησίου και θειικού στο αίμα τους. Αυτό το ορυκτό είναι πολύ σημαντικό για την υγεία. Τότε πώς?

• Ετοιμάστε δύο φλιτζάνια αλάτι Epsom για να μπανιέρα που περιέχει ήδη ζεστό νερό
• Ρίξτε αλάτι σε τρεχούμενο νερό για να διαλυθεί πιο γρήγορα
• Μουλιάστε για 12 λεπτά, περισσότερο αν θέλετε να ξεπεράσετε τη δυσκοιλιότητα

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αιθέρια έλαια όπως λεβάντα και μέντα για να μεγιστοποιήσετε τη χαλάρωση. Αυτή η μέθοδος επίσης κάνει διάθεση να είναι καλύτερα. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τις παρενέργειες και πώς να τις χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια.

2. Μυϊκός πόνος

Τα άλατα μπάνιου βοηθούν στην ανακούφιση των μυϊκών πόνων Πόνοι στο σώμα με μυϊκούς πόνους μετά από μια μέρα δραστηριότητα; Η προσθήκη αλάτων μπάνιου μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χαλαρώσετε ξανά τους μυς σας. Επιπλέον, προσθέτοντας αιθέριο έλαιο κανέλας που έχει αναμειχθεί με λάδι μεταφοράς Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017, το λάδι κανέλας έχει θερμαντική επίδραση στο δέρμα. Χαλαρώνει επίσης τους μύες και έχει αντιφλεγμονώδη οφέλη. Δείτε πώς:

• Ετοιμάστε δύο φλιτζάνια αλάτι μπάνιου
• Ρίξτε αλάτι σε τρεχούμενο νερό για να διαλυθεί πιο γρήγορα
• Ανακατεύουμε και ανακατεύουμε με το χέρι
• Μουλιάζουμε για τουλάχιστον 12 λεπτά

3. Δερματικά προβλήματα

Τα άλατα μπάνιου μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της φλεγμονής του δέρματος και του ερεθισμού από το έκζεμα. ψωρίαση, δερματίτιδα εξ επαφής και πόδι αθλητή. Ιδανικά, προσθέστε ένα φλιτζάνι άλατα μπάνιου όταν τα συμπτώματα αρχίσουν να επανεμφανίζονται. Επιπλέον, το αλάτι Epsom μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από ερεθισμούς και φλεγμονές στο δέρμα. Δείτε πώς:

• Ετοιμάστε ένα φλιτζάνι αλάτι Epsom, θαλασσινό αλάτι ή επιτραπέζιο αλάτι
• Ρίξτε αλάτι σε τρεχούμενο νερό για να διαλυθεί πιο γρήγορα
• Μουλιάζουμε σε νερό για 20 λεπτά

4. Ξηρό και φαγούρα δέρμα

Βοηθήστε στην ανακούφιση του ξηρού δέρματος Τα άλατα μπάνιου μπορούν να ανακουφίσουν τον κνησμό και το ξηρό δέρμα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκαλούνται από τσιμπήματα εντόμων. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αμυγδαλέλαιο ή πλιγούρι βρώμης για να προσθέσετε υγρασία στο δέρμα. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθούν τα βήματα:

• Χρησιμοποιήστε 1-2 φλιτζάνια αλάτι Epsom και μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
• Ρίξτε αλάτι σε τρεχούμενο νερό για να διαλυθεί πιο γρήγορα
• Προσθέτουμε το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε καλά με το χέρι
• Μουλιάστε για 12 λεπτά, μπορείτε να επαναλάβετε 2-3 φορές την εβδομάδα

5. Αρθρίτιδα

Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας συνιστά σε όσους πάσχουν από αρθρίτιδα να μουλιάζουν και να τεντώνονται σε ζεστό νερό που έχει εγχυθεί με αλάτι Epsom. Ο στόχος είναι η ανακούφιση των αρθρώσεων που αισθάνονται δύσκαμπτες και επώδυνες. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να προετοιμάσετε τα ακόλουθα:

• Ετοιμάστε δύο φλιτζάνια αλάτι Epsom
• Ρίξτε αλάτι σε τρεχούμενο νερό για να διαλυθεί πιο γρήγορα
• Μουλιάζουμε για 20 λεπτά

Επιπλέον, μπορείτε επίσης να ανακατέψετε άλατα μπάνιου, λάδι τζίντζερ και λίγο ζεστό νερό μέχρι η υφή να μοιάζει με πάστα. Στη συνέχεια, κάντε απαλό μασάζ στην επώδυνη περιοχή της άρθρωσης.

6. Μουλιάστε τα πόδια

Μπορείτε επίσης να μουλιάζετε τα πόδια σας σε ένα μείγμα ζεστού νερού και άλατα μπάνιου. Αυτό μπορεί να γίνει για όσους έχουν συμπτώματα πόδι αθλητή, θεραπεία μύκητα στα δάχτυλα των ποδιών, ανακούφιση από τον πόνο αρθρίτιδα, για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά των ποδιών. Το κόλπο είναι:

• Ετοιμάστε ένα φλιτζάνι αλάτι Epsom
• Προσθέστε το αλάτι στο ζεστό νερό στον κάδο, ανακατέψτε καλά
• Μουλιάστε τα πόδια για 12 λεπτά, περισσότερο για να ξεπεραστούν αρθρίτιδα
• Στεγνώστε τα πόδια σας με μια πετσέτα

Μερικοί από τους παραπάνω τρόπους δεν σημαίνουν ότι μπορούν να γίνουν μόνο από αυτούς που έχουν μπανιέρες. Αν δεν έχετε, μπορείτε απλά να ανακατέψετε το αλάτι με οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο ή άλλο λάδι μέχρι να γίνει απολέπιση ντους. Αν υπάρχουν υπολείμματα, αποθηκεύστε τα σε καλά κλεισμένο δοχείο. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Αλατα μπάνιου είναι ένας εύκολος και φθηνός τρόπος για πολλαπλές λειτουργίες. Ξεκινώντας από την ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις, την αντιμετώπιση δερματικών προβλημάτων, την αποτοξίνωση, μέχρι την ανακούφιση από το στρες μετά από δραστηριότητες. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιούνται άλατα μπάνιου ως μέρος της θεραπείας, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η διάρκεια, η σύνθεση και η συχνότητα μπορούν επίσης να ερωτηθούν εάν εξακολουθείτε να αμφιβάλλετε. Για να συζητήσουμε περαιτέρω για τον σωστό τρόπο χρήσης του μπάνιου άλατα μπάνιου, ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play.