Η εγκατάλειψη από έναν εραστή μπορεί πράγματι να αφήσει μια πολύ βαθιά πληγή, ειδικά όταν έχετε συνηθίσει να είστε μαζί. Όταν συμβαίνει αυτό, είναι φυσικό να νιώθετε αναστατωμένοι, λυπημένοι, πληγωμένοι, απογοητευμένοι και δεν ξέρετε τι να κάνετε. Ωστόσο, εάν η ραγισμένη καρδιά αφεθεί να συνεχίσει, τότε με τον καιρό η ζωή θα αισθάνεται ακόμα πιο χαοτική. Οπότε φυσικά πρέπει να το αντιμετωπίσεις κατάλληλα.
Πώς να ξεπεράσετε το αίσθημα της σύγχυσης που οφείλεται στο ότι σας άφησε ένας εραστής
Εδώ είναι ένας ισχυρός τρόπος για να ξεπεράσετε τα συναισθήματα θλίψης και σύγχυσης λόγω της απώλειας ενός εραστή που πρέπει να δοκιμάσετε:
1. Ηρέμησε
Αφήνοντας έναν εραστή φυσικά σε κάνει να νιώθεις
αποπληξία και λυπημένος. Ωστόσο, μην συνεχίσετε να τρομοκρατείτε τον πρώην σας γιατί αυτό θα μπορούσε να επιδεινώσει τη σχέση σας μαζί του. Επιπλέον, θα συνεχίσετε να κατακλύζεστε από αρνητικά συναισθήματα. Οπότε, ηρεμήστε τον εαυτό σας και κάντε ένα διάλειμμα για να μπορέσετε να επικεντρωθείτε στην ανάκαμψη.
2. Αναζητώντας νέες προκλήσεις και εμπειρίες
Αν πριν, δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ κάτι νέο, τότε είναι η ώρα να δοκιμάσετε. Η αναζήτηση νέων προκλήσεων και εμπειριών μπορεί να είναι ένας παραγωγικός τρόπος για να ανακάμψετε και να σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι είναι κάτι θετικό, ώστε να εξερευνήσετε τις δυνατότητες μέσα σας. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να γνωρίσετε νέα άτομα.
3. Ασκηθείτε τακτικά
Ο χωρισμός μπορεί να προκαλέσει ανεξέλεγκτη θλίψη που προκαλεί άγχος. Για να εκτρέψετε αυτά τα συναισθήματα, προσπαθήστε να ασκείστε τακτικά. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα διάθεσης, προβλήματα ύπνου και δυσκολία συγκέντρωσης. Αυτό είναι ένα καλό βήμα για την αυτο-ανάρρωση γιατί μπορεί να θρέψει και το σώμα.
4. Προσπαθώντας να χαμογελάσετε
Το να νιώθεις λύπη είναι μια φυσική απάντηση σε έναν χωρισμό και θα μειώνεται με την πάροδο του χρόνου. Αλλά αν θέλετε να αυξήσετε την ευτυχία σας, προσπαθήστε να χαμογελάτε. Η προσπάθεια να χαμογελάσετε μπορεί να στείλει ένα σήμα στον εγκέφαλό σας ότι είστε ευτυχισμένοι. Αυτό σίγουρα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, ώστε να αισθάνεστε καλύτερα.
5. Κάνοντας πράγματα που απολαμβάνετε
Αφού σας αφήσει ο αγαπημένος σας, μπορεί να έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο από πριν. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν, όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου, η κηπουρική, το πλέξιμο, η παρακολούθηση μιας ταινίας ή οι διακοπές. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα άγχη που νιώθετε. [[Σχετικό άρθρο]]
6. Μην μένετε στη θλίψη και την απώλεια
Το να συνεχίσετε να μένετε στη θλίψη και την απώλεια θα σας κρατήσει παγιδευμένους σε αρνητικά συναισθήματα. Φυσικά δεν είναι καλό για την ψυχική σας υγεία. Όταν δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε τον πρώην σας, αποσπάστε την προσοχή σας κάνοντας μια βόλτα έξω, επισκεπτόμενοι φίλους ή καθαρίζοντας.
7. Αποφύγετε να ακούτε ερωτικά τραγούδια ή να παρακολουθείτε ρομαντικά δράματα
Όταν ακούτε ένα ερωτικό τραγούδι ή παρακολουθείτε ένα ρομαντικό δράμα, μπορεί να παρασυρθείτε από τις αναμνήσεις που έχετε μαζί του. Η θλίψη ήταν ακόμη πιο αισθητή ακόμα και τα δάκρυα δεν μπορούσαν να σταματήσουν. Σε αυτή την κατάσταση, θα πρέπει να αποφύγετε να ακούτε ερωτικά τραγούδια ή να παρακολουθείτε ρομαντικά δράματα. Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε κωμικές εκπομπές ή να ακούτε αισιόδοξα τραγούδια, καθώς αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να εκτρέψετε τα αρνητικά συναισθήματα μέσα σας.
8. Περιορίστε το παιχνίδι στα social media
Μπορεί να θέλετε να αφήσετε την καρδιά σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όταν ο αγαπημένος σας σας εγκαταλείψει. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι το κατάλληλο μέρος για να μοιραστείτε τα συναισθήματα ή τα συναισθήματά σας για τον πρώην σας. Αντίθετα, μοιραστείτε το μόνο με άτομα που εμπιστεύεστε. Επιπλέον, το να παίζετε πολύ στα social media μετά από έναν χωρισμό μπορεί επίσης να αυξήσει τα συναισθήματα λύπης και σύγχυσης που βιώνετε. Γιατί η διάθεση θα χειροτερέψει όταν δείτε φωτογραφίες του πρώην ή του συντρόφου σας που φαίνονται τέλειες.
9. Πλησιάστε πιο κοντά στον Θεό
Όταν αισθάνεστε πολύ λυπημένοι, απογοητευμένοι ή αναστατωμένοι και δεν μπορείτε να βρείτε καμία λύση, πλησιάστε τον Θεό. Η πολλή λατρεία και η μνήμη του Θεού μπορεί να κάνει την καρδιά να αισθάνεται πιο γαλήνια. Θα νιώσετε επίσης πιο ειλικρινείς αφού φύγετε από τον αγαπημένο σας. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να σηκωθείς μετά από ένα χωρισμό, αλλά πιστέψτε ότι μπορείτε να το ξεπεράσετε. Κάνοντας αυτούς τους τρόπους, με τον καιρό η θλίψη και το άγχος σας θα εξαφανιστούν. Παρόλο που ο κόσμος φαίνεται να ανατρέπεται όταν ο εραστής σας σε αφήνει, πρέπει να σηκωθείς και να συνεχίσεις τη ζωή.
