Όταν κάποιος αντιμετωπίζει προβλήματα, ειδικά αυτά που έχουν μεγάλη επιρροή στη ζωή, η υποστήριξη των πιο κοντινών του είναι πολύ απαραίτητη. Δεν χρειάζεται μόνο σωματική, συναισθηματική υποστήριξη. Για μερικούς ανθρώπους, η συναισθηματική υποστήριξη μπορεί να τους βοηθήσει να ξεπεράσουν καλά τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν. Πως μοιάζει? Πως να το κάνεις? Δείτε την εξήγηση παρακάτω.
Τι είναι η συναισθηματική υποστήριξη;
Υπάρχουν δύο είδη υποστήριξης που μπορείτε να παρέχετε σε άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα, δηλαδή σωματική και συναισθηματική. Σωματική υποστήριξη με τη μορφή άμεσης δράσης που μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων. Για παράδειγμα, τα άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σας αντιμετωπίζουν οικονομικά προβλήματα λόγω της πανδημίας του Covid-19. Βλέποντας αυτό, στη συνέχεια παρέχετε φυσική υποστήριξη δωρίζοντας κάποια χρήματα και αγαθά για καθημερινές ανάγκες. Εν τω μεταξύ, η συναισθηματική υποστήριξη είναι ένας τύπος υποστήριξης που τους βοηθά να ανυψωθούν ψυχολογικά ή συναισθηματικά. Οι μορφές συναισθηματικής υποστήριξης περιλαμβάνουν την εκδήλωση συμπάθειας, την παροχή ενθάρρυνσης, την παροχή ενθάρρυνσης, επιβεβαίωσης και στοργής σε άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα. Για παράδειγμα, ένας από τους καλύτερους φίλους σας έχασε πρόσφατα τον πατέρα του από ασθένεια. Στη συνέχεια, παρέχετε συναισθηματική υποστήριξη μέσω συλλυπητηρίων και ενθαρρυντικών λέξεων.
Πώς να παρέχετε συναισθηματική υποστήριξη στους άλλους
Για μερικούς ανθρώπους, η συναισθηματική υποστήριξη είναι απαραίτητη για να ξεπεράσουν τα προβλήματα. Αυτή η μορφή υποστήριξης μπορεί να τους βοηθήσει να ανέβουν και να αποφύγουν ψυχολογικά προβλήματα. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να παρέχετε συναισθηματική υποστήριξη σε άλλους που μπορείτε να κάνετε:
1. Σεβαστείτε τα συναισθήματα των άλλων
Ο σεβασμός των συναισθημάτων των άλλων είναι ένας τρόπος παροχής συναισθηματικής υποστήριξης. Όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα, όταν είστε απογοητευμένοι ή όταν χάνετε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, ενημερώστε του ότι είστε πάντα εκεί για εκείνους. Αν δεν θέλετε να μιλήσετε, μην πιέζετε τον εαυτό σας και προσπαθήστε να τους δώσετε χώρο. Το να κάνετε χώρο για τον εαυτό σας είναι ένας τρόπος να δείξετε ότι νοιάζεστε για αυτούς.
2. Έπαινος δημόσια
Ο έπαινος ενός μέλους της οικογένειας, ενός φίλου ή ενός συντρόφου δημόσια είναι μια μορφή συναισθηματικής υποστήριξης. Αυτές οι ενέργειες μπορούν να τους κάνουν άνετους και σίγουρους για τον εαυτό τους. Όχι μόνο αυτό, το να κάνετε κομπλιμέντα δημόσια θα τους κάνει επίσης να αισθάνονται χαρούμενοι
3. Ακούστε τις ιστορίες τους σε βάθος
Μπορεί να παρέχεται συναισθηματική υποστήριξη ακούγοντας τις ιστορίες των πιο κοντινών σας ατόμων σε βάθος. Όταν κάποιος κοντά σας λέει μια ιστορία, ακούστε βαθιά. Επίσης, περιστασιακά αναφέρετε τι έχουν να πουν για να τους ενημερώσετε ότι πραγματικά ακούτε και νοιάζεστε.
4. Μην είστε επικριτικοί
Σε κανέναν δεν αρέσει να κρίνεται. Επομένως, μην κρίνετε ποτέ τους άλλους όταν έχουν πρόβλημα. Οι επικριτικές ενέργειες που κάνετε αργότερα μπορούν μόνο να κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Αποφύγετε να κάνετε ερωτήσεις που θα μπορούσαν να τους κάνουν να αισθάνονται κατηγορούμενοι ή στριμωγμένοι. Επιπλέον, μεταφέρετε επίσης τα λόγια σας με φωνή και τόνο που είναι γεμάτος αγάπη και συμπάθεια όταν μιλάτε.
5. Αποφύγετε να δίνετε συμβουλές χωρίς να σας ζητήσουν
Οι περισσότεροι άνθρωποι συχνά δίνουν συμβουλές σε άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα χωρίς να τους ζητηθεί. Από εδώ και στο εξής, αποφύγετε να το κάνετε αυτό. Μερικές φορές, μερικοί άνθρωποι θέλουν απλώς να τους ακούνε, όχι να τους δίνουν συμβουλές. Αν θέλετε να βοηθήσετε να βρεθεί μια λύση, περιμένετε να τη ζητήσουν οι ίδιοι.
6. Υποστηρίξτε τη λύση τους
Όταν οι πιο κοντινοί σας άνθρωποι έχουν βρει μια λύση στο πρόβλημά τους, μπορεί να έχετε αμφιβολίες για την αποτελεσματικότητά της. Εάν η λύση τους δεν είναι επικίνδυνη και επικίνδυνη, προσπαθήστε να είστε υποστηρικτικοί. Αποφύγετε να τους πείτε τι πιστεύετε ότι πρέπει να κάνουν αν δεν ζητήσουν τη γνώμη σας. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Η συναισθηματική υποστήριξη είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική. Αυτή η μορφή υποστήριξης μπορεί να βοηθήσει κάποιον να σηκωθεί και να αποφύγει ψυχολογικά προβλήματα. Μερικοί τρόποι παροχής συναισθηματικής υποστήριξης περιλαμβάνουν το να μην επικρίνετε, να επαινείτε δημόσια, να ακούτε βαθιά ιστορίες και να δίνετε συμβουλές μόνο όταν σας ζητηθούν. Εάν η συναισθηματική υποστήριξη που παρέχετε δεν είναι αρκετά δυνατή για να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος, κατευθύνετε το πιο κοντινό άτομο να συμβουλευτεί έναν γιατρό. Κάντε το αργά και απαλά για να μην προσβληθούν. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με προβλήματα υγείας, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.
