Αυτό που θεωρείται ευτυχές για ένα άτομο είναι σίγουρα διαφορετικό από άλλα άτομα. Γι' αυτό, το πώς να κάνεις τον εαυτό σου ευτυχισμένο είναι κάτι πολύ προσωπικό. Αλλά όταν ξέρετε τι λειτουργεί καλύτερα, αυτό μπορεί επίσης να ανακουφίσει το άγχος. Εκτός από το να κάνετε κάτι που κάνει τον εαυτό σας ευτυχισμένο, όλα μπορούν επίσης να ξεκινήσουν από μια νοοτροπία. Όταν έχεις συνηθίσει στη θετική σκέψη, η ευτυχία είναι πιο εύκολο να έρθει.
Προσδιορίστε την πηγή της ευτυχίας
Φυσικά, το πρώτο βήμα στην εφαρμογή του πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο είναι να καθορίσετε ποια είναι η πηγή της ευτυχίας σας. Μόνο ο ίδιος γνωρίζει αυτό, όχι οι άλλοι άνθρωποι ή οι αντιλήψεις των ανθρώπων. Στην πραγματικότητα, η γενική έννοια της ευτυχίας στην κοινωνία είναι διαφορετική από αυτή που νομίζετε ότι είναι ευτυχισμένη. Δεν πειράζει, δεν πειράζει. Μην αφήσετε την ιδέα ότι οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι ευτυχισμένοι να γίνει από μόνη της βάρος. Για παράδειγμα, το να νιώθετε άγχος δεν έχει φτάσει στο επίπεδο της ευτυχίας, όπως το να έχετε το δικό σας σπίτι, το πιο εξελιγμένο αυτοκίνητο, το πιο πρόσφατο κινητό τηλέφωνο ή ακόμα και μια άκυρη αντίληψη για το σχήμα του σώματος και το χρώμα του δέρματος.
Παράγοντες που επηρεάζουν την ευτυχία
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν τη δική σας ευτυχία, όπως:
- Χρήματα
- Φίλε
- Υγεία
- Γειτονιά
- Συνθήκες διαβίωσης
- πνευματική ζωή
- Το νόημα του σκοπού της ζωής
- Εμπλοκή της κοινότητας
Ωστόσο, το να μην έχετε επιτυχία σε κανένα από τα παραπάνω δεν σημαίνει ότι είστε δυστυχισμένοι. αντίστροφα. Όταν όλοι οι παραπάνω παράγοντες έχουν εκπληρωθεί, δεν σημαίνει επίσης ότι ο δρόμος προς την αυτοευτυχία έχει επιτευχθεί. Δηλαδή, η εστίαση σε μερικούς από τους παραπάνω παράγοντες μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ευτυχίας στη ζωή. Για παράδειγμα, συμμετέχοντας στην κοινότητα. Ξεκινήστε μικρά πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε πιο χρήσιμοι στους άλλους. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο:
1. Αλλαγή συμπεριφοράς
Το πώς συμπεριφέρεστε με τη ζωή και τα πράγματα που συμβαίνουν καθημερινά μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο ευτυχίας και ικανοποίησης σας από τη ζωή. Όχι μόνο να βλέπεις τα πράγματα από μια αισιόδοξη οπτική γωνία, αλλά και να έχεις καλό αυτοέλεγχο. Καταλαβαίνουν πολύ καλά ότι ό,τι συμβαίνει είναι υπό τον έλεγχό τους. Από την άλλη, δεν υπήρχε η σκέψη ότι ήταν θύματα της κατάστασης. Το ίδιο όταν αντιμετωπίζετε εμπόδια. Δεν θεωρείται απειλή, αλλά μάλλον πρόκληση. Έτσι, είναι ευκολότερο να βρεθούν αποτελεσματικές λύσεις.
2. Βρείτε ισορροπία
Μερικές φορές, οι άνθρωποι είναι απασχολημένοι κυνηγώντας αυτό που πιστεύουν ότι μπορεί να τους κάνει ευτυχισμένους. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητα αυτό που έχει επιτευχθεί. Απλώς κοιτάξτε τους ανθρώπους που είναι εργασιομανείς γνωστοί και ως εργασιομανείς
εργασιομανής αντίθετα αρρώστησε και δεν πρόλαβε να διασκεδάσει με τους πιο κοντινούς ανθρώπους. Είναι αλήθεια ότι μια σταθερή οικονομική κατάσταση είναι σημαντική. Ωστόσο, εξακολουθεί να χρειάζεται να συνοδεύεται από ισορροπία σε άλλα θέματα, δηλαδή στην υγεία, τις σχέσεις και άλλα σημαντικά πράγματα. Δεν χρειάζεται να καταβάλετε όλες σας τις δυνάμεις για να επιδιώξετε έναν στόχο και να παραμελήσετε άλλους παράγοντες. Όσο το δυνατόν περισσότερο, ισορροπήστε τα πράγματα γράφοντας τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε.
3. Πετύχετε ρεαλιστικά τον στόχο
Μερικές φορές, οι υπερβολικές προσδοκίες μπορεί να κάνουν ένα άτομο να αποτύχει και να απογοητευτεί πολλές φορές. Αν θέλετε να εφαρμόσετε έναν τρόπο για να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο, βάλτε πρώτα μικρούς, εύκολους στόχους. Μόλις επιτευχθεί, τότε δώστε εκτίμηση στον εαυτό σας. Μην ξεχάσετε να εμπλέξετε τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους για υποστήριξη. Αυτό μπορεί να είναι μια πηγή αυτο-κίνητρου όταν νιώθετε ότι θέλετε να τα παρατήσετε στα μισά του δρόμου.
4. Συνήθειες ευτυχίας
Είναι ενδιαφέρον ότι υπάρχουν κάποιες μικρές συνήθειες που μπορεί να είναι πηγή ευτυχίας. Φαίνεται απλό, αλλά ο αντίκτυπος μπορεί να είναι αρκετά μεγάλος, δηλαδή:
- Γράψτε ένα ημερολόγιο με πράγματα για τα οποία πρέπει να είστε ευγνώμονες
- Κάντε μια βόλτα και αναπνεύστε καθαρό αέρα
- Συνεχίστε να νιώθετε περιέργεια για τα πράγματα γύρω σας
5. Εστιάστε στην απόλαυση της στιγμής
Φαίνεται εύκολο, αλλά κάποιος μπορεί να μην απολαμβάνει τη στιγμή που ζει για διάφορους λόγους. Η απόσπαση της προσοχής μπορεί να προέλθει από οπουδήποτε. Συμπεριλαμβανομένου, το αποτέλεσμα του να ξοδεύετε πολύ χρόνο κοιτάζοντας
συσκευές και τα social media. Για παράδειγμα, όταν παρακολουθείτε μια συναυλία, δεν αισθάνεστε χαρούμενοι επειδή είστε απασχολημένοι με το να ηχογραφείτε με το κινητό σας ή να το ανεβάζετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ομοίως όταν περπατάτε απολαμβάνοντας το φυσικό περιβάλλον. Μερικές φορές, κάνοντας
ψηφιακή αποτοξίνωση μπορεί να είναι ένας τρόπος για να απολαύσετε την παρούσα στιγμή. Ζήστε τη μέρα ολόψυχα ποιος ξέρει ότι θα είναι ένας τρόπος για να αποκτήσετε ευτυχία. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Το πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο μπορεί να προέλθει από απροσδόκητα πράγματα. Τα μικρά βήματα μπορεί να έχουν μεγάλο αντίκτυπο σε μακροπρόθεσμους στόχους. Επομένως, είναι καλή ιδέα να εντοπίσετε πρώτα τι σας κάνει να νιώθετε ενθουσιασμό και να το χρησιμοποιήσετε ως οδηγό για την επίτευξη της ευτυχίας. Αλλά να θυμάστε ότι η ευτυχία δεν είναι ο τελικός στόχος. Στην ευτυχία περιλαμβάνεται και η διαδικασία της επίτευξής της. Υπάρχει μια αίσθηση ευχαρίστησης, νοήματος και ικανοποίησης όταν το ζεις. Για περαιτέρω συζήτηση σχετικά με την ευτυχία και τις επιπτώσεις της στην ψυχική υγεία,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο: 
