Όταν κάνετε διάφορες δραστηριότητες, από το ανέβασμα σκαλοπατιών μέχρι την άσκηση, το σώμα σας ιδρώνει. Όσο πιο έντονη είναι η δραστηριότητα που κάνετε, τόσο περισσότερος ιδρώτας θα βγαίνει. Αν και φυσιολογικό, η εφίδρωση κάνει το σώμα να αισθάνεται κολλώδες ή υγρό και μυρίζει άσχημα. Ωστόσο, δεν πρέπει να στεναχωριέστε όταν ιδρώνετε, γιατί ο ιδρώτας έχει σημαντικό ρόλο για την υγεία. Λοιπόν, ποια είναι τα οφέλη της εφίδρωσης; [[Σχετικό άρθρο]]
Τα οφέλη της εφίδρωσης που δεν πρέπει να υποτιμηθούν
Η εφίδρωση είναι ένας φυσικός τρόπος για να δροσίζεται το σώμα όταν κάνει ζέστη. Δεν είναι όμως μόνο αυτός ο λόγος που το σώμα ιδρώνει. Αυτά είναι τα οφέλη για την υγεία από την εφίδρωση.
1. Δροσίζει το σώμα
Όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι πολύ υψηλή, ο εγκέφαλος δεν θα λειτουργεί βέλτιστα, επομένως ο εγκέφαλος θα ανταποκριθεί κάνοντας το σώμα να ιδρώσει. Η εφίδρωση παίζει ρόλο στην ψύξη του σώματος και στην επαναφορά της θερμοκρασίας του σώματος στο φυσιολογικό, ώστε ο εγκέφαλος να μπορεί να λειτουργεί σωστά.
2. Σκοτώνει τα βακτήρια
Οι γλυκοπρωτεΐνες στον ιδρώτα μπορούν να δεσμεύουν και να απομακρύνουν τα βακτήρια από το σώμα. Ωστόσο, απαιτούνται ακόμη περαιτέρω μελέτες σχετικά με τα οφέλη της εφίδρωσης κατά των βακτηρίων και των δερματικών λοιμώξεων.
3. Καθαρίστε το σώμα από ενώσεις που δεν χρειάζονται
Το σώμα εργάζεται για 24 ώρες για να αφομοιώσει διάφορα θρεπτικά συστατικά που εισάγονται στο σώμα. Ορισμένα από αυτά τα επεξεργασμένα προϊόντα δεν χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό και πρέπει να αφαιρεθούν. Τα οφέλη της εφίδρωσης δεν είναι μόνο η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, αλλά και η απομάκρυνση της αμμωνίας και της ουρίας που σχηματίζονται ως αποτέλεσμα της διαδικασίας διάσπασης των πρωτεϊνών. Αυτές οι δύο ενώσεις δεν χρειάζονται από τον οργανισμό και πρέπει να αποβάλλονται.
4. Αφαιρέστε τις ενώσεις PBC από το σώμα
Πολυχλωριωμένα διφαινύλια ή PBC είναι μια τεχνητή οργανική ένωση που μπορεί να προκαλέσει διάφορες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Η εφίδρωση είναι χρήσιμη για την απομάκρυνση ορισμένων τύπων ενώσεων PCB από το σώμα.
5. Εξαλείψτε τις ενώσεις BPA στον οργανισμό
Μια άλλη χημική ένωση, δηλαδή η δισφαινόλη Α (BPA) μπορεί επίσης να απεκκριθεί μέσω του ιδρώτα. Αυτές οι χημικές ουσίες βρίσκονται στην κατασκευή ρητινών και πλαστικών και μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία του εγκεφάλου και την αρτηριακή πίεση.
6. Αφαιρέστε τα βαρέα μέταλλα από το σώμα
Τα βαρέα μέταλλα που εισέρχονται στον οργανισμό μπορούν σίγουρα να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία. Η εφίδρωση είναι χρήσιμη για την απομάκρυνση των τοξινών βαρέων μετάλλων από το σώμα. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για αυτό το θέμα.
Γιατί βρωμάει ο ιδρώτας;
Παρόλο που γνωρίζετε ήδη τα διάφορα οφέλη της εφίδρωσης, εξακολουθείτε να σας ενοχλεί η μυρωδιά. Η μυρωδιά του ιδρώτα που εμφανίζεται δεν οφείλεται στον ίδιο τον ιδρώτα αλλά τα βακτήρια που αναμειγνύονται με τον ιδρώτα σας. Στην αρχή, ο ιδρώτας δεν έχει καμία οσμή, αλλά όταν ο ιδρώτας αναμιγνύεται με πρωτεΐνες που απελευθερώνονται από βακτήρια που υπάρχουν στο δέρμα, δημιουργεί μια δυσάρεστη οσμή που είναι ενοχλητική. Μπορείτε να καταπολεμήσετε τη μυρωδιά του ιδρώτα κάνοντας τακτικά ντους με σαπούνι και νερό και χρησιμοποιώντας αποσμητικό.
Προβλήματα με τον ιδρώτα
Είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους να ιδρώνουν, αλλά υπάρχουν στιγμές που αντιμετωπίζετε διακοπή της διαδικασίας εφίδρωσης όταν ιδρώνετε πολύ λίγο ή πολύ. Η υπερβολική εφίδρωση ή η υπεριδρωσία μπορεί να συμβεί λόγω πολλών παραγόντων, όπως ο πολύ ζεστός καιρός, διαταραχές του νευρικού συστήματος ή του θυρεοειδούς συστήματος και τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου. Εν τω μεταξύ, μπορεί να εμφανιστεί πολύ μικρή εφίδρωση ή ανιδρωσία όταν αισθάνεστε υπερβολική ζέστη που μπορεί να βλάψει τον εαυτό σας. Μπορείτε επίσης να το αντιμετωπίσετε λόγω δερματικών ή νευρικών διαταραχών, αφυδάτωσης και εγκαυμάτων. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Η εφίδρωση είναι πολύ ευεργετική για την υγεία και είναι μια φυσική διαδικασία που συμβαίνει καθημερινά. Ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν ιδρώνετε πάντα πολύ ή ιδρώνετε μόνο λίγο. Εάν ιδρώνετε πολύ λόγω του καύσωνα ή μετά από μια κουραστική άσκηση, πίνετε πάντα υγρά για να αντικαταστήσετε τα υγρά που χάνονται λόγω της εφίδρωσης και να αποτρέψετε την αφυδάτωση.
