Τα κρύα πόδια είναι μια κοινή πάθηση που εμφανίζεται συχνά. Αυτό το πρόβλημα προκαλείται συνήθως από τις χαμηλές θερμοκρασίες του αέρα, σε συνδυασμό με την κατάσταση των ποδιών που δεν προστατεύονται από χοντρά ρούχα, ωστόσο, τα κρύα πόδια δεν προκαλούνται μόνο από τις κρύες θερμοκρασίες του αέρα. Εάν τα κρύα πόδια εμφανίζονται συνεχώς ή εμφανίζονται χωρίς προφανή λόγο, τότε αυτό το πρόβλημα μπορεί να προκληθεί από ορισμένες ασθένειες ή καταστάσεις. Λοιπόν, ποιες είναι οι αιτίες των κρύων ποδιών;
Αιτίες κρύων ποδιών
Ορισμένες αιτίες των κρύων ποδιών είναι προσωρινές και αβλαβείς. Ωστόσο, μερικά μπορεί να υποδηλώνουν μια πιο σοβαρή κατάσταση υγείας. Μερικές από τις αιτίες των κρύων ποδιών, όπως:
1. Ψυχρή θερμοκρασία
Όταν το σώμα βρίσκεται σε περιοχή με χαμηλές θερμοκρασίες, τα αιμοφόρα αγγεία στα πόδια και τα χέρια θα συστέλλονται. Αυτό μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος σε αυτές τις περιοχές, προκαλώντας κρύα πόδια και χέρια. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκαλέσει μειωμένο οξυγόνο στους ιστούς ή τα όργανα, γεγονός που τους κάνει να γίνονται χλωμοί ή γαλαζωποί. Ωστόσο, όταν η θερμοκρασία γίνει πιο ζεστή, τα πόδια και τα χέρια θα ζεσταθούν και θα επανέλθουν στο φυσιολογικό. Όταν το σώμα εκτίθεται σε χαμηλές θερμοκρασίες για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να βιώσετε
κρυοπάγημα. Αυτή η κατάσταση, γνωστή και ως κρυοπαγήματα, είναι ένας τραυματισμός που συμβαίνει όταν η έκθεση σε υπερβολικές χαμηλές θερμοκρασίες προκαλεί πάγωμα του δέρματος ή του υποκείμενου ιστού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κρύα πόδια ή άλλα συμπτώματα, όπως ερυθρότητα του δέρματος, μούδιασμα, πρήξιμο και άλλα.
2. Προβλήματα κυκλοφορίας του αίματος
Μία από τις πιο κοινές αιτίες των κρύων ποδιών είναι τα προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος. Οι άνθρωποι που έχουν κακή κυκλοφορία του αίματος συχνά παραπονιούνται για κρύα πόδια. Η πάθηση μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα, που κυμαίνονται από την αδράνεια, το κάθισμα σε μια καρέκλα όλη μέρα, το κάπνισμα και την υψηλή χοληστερόλη που μπορεί να προκαλέσει μειωμένη κυκλοφορία στα πόδια, με αποτέλεσμα τα κρύα πόδια.
3. Αναιμία
Η αναιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία υπάρχουν πολύ λίγα φυσιολογικά ερυθρά αιμοσφαίρια στο σώμα ενός ατόμου. Αυτή η ασθένεια μπορεί να προκληθεί από έλλειψη σιδήρου, φυλλικού οξέος ή από χρόνια νεφρική νόσο. Σε περιπτώσεις μέτριας έως σοβαρής αναιμίας, η αναιμία μπορεί να προκαλέσει ψύξη των ποδιών του πάσχοντος.
4. Διαβήτης
Τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για κρύα πόδια. Τα συχνά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να οδηγήσουν σε στένωση των αρτηριών και μειωμένη παροχή αίματος στους ιστούς, προκαλώντας κρύα πόδια. Σε μερικούς ανθρώπους, ο διαβήτης μπορεί επίσης να προκαλέσει διαβητική περιφερική νευροπάθεια, η οποία είναι νευρική βλάβη. Όχι μόνο τα κρύα πόδια, αλλά και άλλα συμπτώματα που μπορεί να αισθάνονται οι πάσχοντες, δηλαδή μυρμήγκιασμα, αίσθημα τσιμπήματος, μούδιασμα ή πόνος καύσου στα πόδια και τους μηρούς.
5. Υποθυρεοειδισμός
Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία το επίπεδο της θυρεοειδικής ορμόνης στο σώμα είναι χαμηλό και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον μεταβολισμό του σώματος. Ο κακός μεταβολισμός μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία, τον καρδιακό ρυθμό και τη θερμοκρασία του σώματος, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει κρύα πόδια. Όχι μόνο αυτό, τα άτομα με υποθυρεοειδισμό μπορεί επίσης να εμφανίσουν άλλα συμπτώματα, όπως αύξηση βάρους, κόπωση και προβλήματα με τη μνήμη.
6. Νόσος Raynaud
Η νόσος του Raynaud προκαλεί στένωση των αιμοφόρων αγγείων στα πόδια ή τα χέρια, περιορίζοντας ή εξασθενίζοντας την κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει κρύο ή μούδιασμα στα δάχτυλα των χεριών, των ποδιών, των αυτιών ή της μύτης. Το φαινόμενο της νόσου του Raynaud πυροδοτείται από τις χαμηλές θερμοκρασίες και το υψηλό συναισθηματικό στρες.
7. Αθηροσκλήρωση
Η αθηροσκλήρωση είναι η στένωση των αρτηριών λόγω συσσώρευσης πλάκας. Αυτή η συσσώρευση πλάκας δυσκολεύει τη ροή του αίματος μέσω των αρτηριών και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών. Αυτή η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει έλλειψη αίματος και οξυγόνου, προκαλώντας κρύα πόδια, κόπωση, μυϊκή αδυναμία και πολλά άλλα. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να αντιμετωπίσετε τα κρύα πόδια
Εάν το κρύο στα πόδια σας που αντιμετωπίζετε είναι απλώς ένα συνηθισμένο πράγμα, τότε χρειάζεται μόνο να κάνετε θεραπείες στο σπίτι. Δείτε πώς να αντιμετωπίσετε τα κρύα πόδια για να ζεσταθείτε ξανά που μπορείτε να κάνετε:
1. Μετακίνηση
Η κίνηση είναι ο ευκολότερος τρόπος για να ζεσταθεί το σώμα και να αυξηθεί η ροή του αίματος στα πόδια, ώστε να ζεσταθούν ξανά. Εάν είστε υπάλληλος γραφείου που δεν είναι ενεργός όλη την ημέρα, θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε μια βόλτα γύρω από το γραφείο σας.
2. Φορώντας κάλτσες
Το να κρατάτε τα πόδια σας καλυμμένα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ζεστάνετε τα κρύα πόδια. Φορέστε ζεστές κάλτσες για να αισθάνονται άνετα τα πόδια σας και να ζεσταθούν αμέσως.
3. Ζεστή κομπρέσα
Η τοποθέτηση μιας ζεστής κομπρέσας σε κρύα πόδια μπορεί να τα κάνει πιο ζεστά. Εάν δεν έχετε πετσέτα για συμπίεση, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι νερό γεμάτο με ζεστό νερό και να το τοποθετήσετε στα πόδια σας.
4. Μουλιάστε τα πόδια με ζεστό νερό
Το μούσκεμα των ποδιών σας σε ζεστό νερό είναι ένας γρήγορος τρόπος για να ζεσταθούν τα κρύα πόδια. Μουλιάστε τα πόδια για 10-15 λεπτά για να διατηρήσετε την ομαλή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Εάν τα κρύα πόδια σας δεν υποχωρούν ή συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ο γιατρός θα κάνει τη σωστή διάγνωση και θεραπεία για να λύσει το πρόβλημά σας.
