Ψυχοσωματικός είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας που σχετίζεται στενά με το πώς σκέφτεται ένα άτομο. Άγχος ή όχι; Είναι οι σκέψεις αρνητικές ή θετικές; Η εμβάθυνση σε ψυχοσωματικές διαταραχές θα μας οδηγήσει να καταλάβουμε ότι υπάρχουν σωματικές αντιδράσεις πέρα από τον ανθρώπινο έλεγχο.
Ψυχοσωματικός είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν υπάρχει ένα έναυσμα από το μυαλό και επηρεάζεται έντονα από τα συναισθήματα ενός ατόμου. Εάν συνήθως εμφανίζονται προβλήματα υγείας λόγω τραυματισμού ή μόλυνσης, είναι διαφορετικό με τις ψυχοσωματικές διαταραχές. Μόνο το όνομα
ψυχοσωματικός, που αποτελείται από τις λέξεις «ψυχή» (μυαλό) και «σώμα» (σώμα). Ακόμη και,
ψυχοσωματικός είναι μια διαταραχή που προκαλείται από συναισθηματικό στρες που μπορεί να έχει αντίκτυπο σε ορισμένους πόνους στο σώμα. Τα συμπτώματα που βιώνει κάθε άτομο είναι διαφορετικά, ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραύματος και του άγχους που βιώνει.
Συμπτώματα κάποιου που βιώνει άγχος
Σε αντίθεση με άλλες σωματικές ασθένειες που έχουν ξεκάθαρα ερεθίσματα και συμπτώματα, η ψυχοσωματική είναι μια διαταραχή υγείας που δεν λειτουργεί με τέτοιο μηχανισμό. Για να μάθετε εάν κάποιος βρίσκεται σε αγχωτική κατάσταση ή όχι, υπάρχουν πολλά συμπτώματα που μπορούν να εντοπιστούν. Όσο για τα συμπτώματα
ψυχοσωματικός έχουν ως εξής:
- Τα χέρια αισθάνονται πιο δροσερά όταν αγγίζονται στο λαιμό
- Γρήγορο ή γρήγορο καρδιακό παλμό
- Ιδρωμένες παλάμες
- Τεντωμένοι μύες
- ξερό στόμα
- Τρόμος
- Η αίσθηση της «πεταλούδας» στο στομάχι
- Ακανόνιστη έμμηνο ρύση
- Εύκολο να θυμώσεις
- μόνος
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση
- Δύσκολο να κοιμηθείς
- Δυσπεψία
Υπάρχουν πολλά άλλα συμπτώματα στρες και οι αντιδράσεις τους μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Παράγοντες που επηρεάζουν, όπως η ηλικία, το φύλο, η ιατρική κατάσταση και πολλά άλλα. Εάν το άγχος έχει γίνει πολύ ακραίο, τότε
ψυχοσωματικός είναι μια κατάσταση διαταραχής που μπορεί να εμφανιστεί. Στην πραγματικότητα, το άγχος είναι βέβαιο ότι θα συμβεί. Κανείς δεν ζει μια μέση ζωή. Ακριβώς όταν οι άνθρωποι μπορούν να αναγνωρίσουν τα συναισθήματα και να επικυρώσουν τα συναισθήματα που βιώνουν, αυτό είναι καλό άγχος. Αντίθετα, το άγχος μπορεί επίσης να αποτελέσει έναυσμα για ψυχοσωματικές διαταραχές εάν εμφανίζεται τόσο ακραίο. Για παράδειγμα, το να βιώνεις μια αίσθηση απώλειας τόσο μεγάλη που οδηγεί σε κατάθλιψη.
Ψυχοσωματικός είναι μια κατάσταση που προκαλείται από υπερβολικό άγχος
Ψυχοσωματική είναι μια αφηρημένη και αόρατη έννοια. Έτσι, δεν είναι εύκολο να καταλάβουμε πώς το άγχος μπορεί να προκαλέσει ψυχοσωματικές διαταραχές. Αλλά από την πρώτη, το άγχος πιστεύεται ότι είναι η ρίζα της δημιουργίας κάθε είδους ασθενειών. Μια αναλογία που μπορεί να διευκολύνει την κατανόηση του άγχους και της απόσπασης της προσοχής
ψυχοσωματικός είναι
χύτρα ταχύτητας δηλαδή κλειστό σκεύος που χρησιμοποιεί πίεση για να μαγειρέψει ορισμένα συστατικά.
χύτρα ταχύτητος έχει ένα συγκεκριμένο κανάλι για να αφήνει τον ατμό να βγαίνει από αυτό. Ωστόσο, εάν η αποχέτευση είναι βουλωμένη, τότε η πίεση μπορεί πραγματικά να πιέσει το καπάκι της κατσαρόλας με δύναμη. Εάν υπάρχει συνεχής πίεση,
χύτρα ταχύτητος θα σπάσει κάποια στιγμή. Αυτή η αναλογία είναι ίδια με το ανθρώπινο σώμα όταν δεν μπορεί πλέον να αντιμετωπίσει το ακραίο στρες.
Σωματική ασθένεια λόγω ψυχοσωματικών διαταραχών
Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις που δείχνουν πώς οι ψυχοσωματικές διαταραχές επηρεάζουν τη φυσική κατάσταση ενός ατόμου. Το μέρος του σώματος που επηρεάζεται είναι επίσης αβέβαιο, μπορεί να είναι διαφορετικό για κάθε άτομο. Μερικές από τις φυσικές καταστάσεις που μπορεί να επηρεαστούν από τη διαταραχή
ψυχοσωματικός έχουν ως εξής:
1. Μειωμένη ανοσία
Μία από τις σωματικές ασθένειες λόγω παρεμβολών
ψυχοσωματικός είναι μειωμένη ανοσία. Ναι, είναι σίγουρο ότι το άγχος προκαλεί μείωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ξεκινώντας από το πιο ελαφρύ, οι άνθρωποι αρρωσταίνουν πιο εύκολα όταν πιέζονται. Όταν βρίσκεται υπό στρες, το σώμα παράγει κορτιζόλη και αδρεναλίνη που προκαλούν φλεγμονή.
2. Διαταραχή της λειτουργίας οργάνων
Περαιτέρω, απόσπαση της προσοχής
ψυχοσωματικός είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη λειτουργία των οργάνων του σώματος. Ξεκινώντας από την υψηλή αρτηριακή πίεση, την άνοδο του σακχάρου στο αίμα, τις πεπτικές διαταραχές όπως η καούρα και πολλά άλλα.
3. Δερματικά προβλήματα
Ένα από τα προβλήματα στο δέρμα που είναι επίσης επιρρεπές να επιδεινωθεί λόγω ψυχικών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένων διαταραχών
ψυχοσωματικός είναι η ψωρίαση, το έκζεμα και άλλα δερματικά προβλήματα. Μερικές φορές, όσο πιο σοβαρή είναι η ψυχοσωματική διαταραχή που αντιμετωπίζει ένα άτομο, τόσο πιο σοβαρά είναι τα δερματικά προβλήματα που αντιμετωπίζει.
Οι ψυχοσωματικές διαταραχές φαίνονται τεχνητές
Υπάρχει μια αντίληψη που λέει ότι η παρέμβαση
ψυχοσωματικός Είναι μια πάθηση που φαίνεται να επισκευάζει ο πάσχων. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο ισχυρίζεται ότι δεν μπορεί να δει παρόλο που τα μάτια του δεν έχουν κάποιους τραυματισμούς. Ή άλλη περίπτωση που το δάχτυλο κάποιου γίνεται άκαμπτο και δεν μπορεί να ισιωθεί ξανά. Επιπλέον, οι γιατροί συχνά δεν εντοπίζουν σωματικά προβλήματα ή ασθένειες σε άτομα με ψυχοσωματικές διαταραχές. Κατά συνέπεια, διαμορφώνεται η εσφαλμένη αντίληψη ότι διαταραχές
ψυχοσωματικός είναι «παραισθήσεις». Το στίγμα που σχηματίζεται γύρω από αυτό είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο επικίνδυνο. Τα άτομα με ψυχοσωματικές διαταραχές θα αισθάνονται ότι δεν έχουν το δικαίωμα να ελέγξουν τον εαυτό τους και να λάβουν θεραπεία. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι που πραγματικά χρειάζεται.
Πώς να αντιμετωπίσετε τις ψυχοσωματικές διαταραχές
Παρόλο που δεν είναι ορατό με γυμνό μάτι, απόσπαση της προσοχής
ψυχοσωματικός είναι μια κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα. Δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε ή να διστάζετε να αναζητήσετε βοήθεια, επειδή τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι εξίσου κρίσιμα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει ένα άτομο με διαταραχή
ψυχοσωματικός είναι να καταλάβει ότι έχει πολύ άγχος. Αποδεχτείτε αυτό που συνέβη, ότι το άγχος είναι ανθρώπινο πράγμα. Επίσης, αποφύγετε τη διαφυγή σε αρνητικές κατευθύνσεις όπως το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Μπορείτε να δοκιμάσετε θετικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε το άγχος όπως:
- Μιλήστε με τους πιο κοντινούς ανθρώπους
- Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης
- Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου
- Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε δραστηριότητες που σας αρέσουν
- Κάντε ένα διάλειμμα εάν το άγχος προκαλείται από την καθημερινή εργασία
- Βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρα είναι πραγματικά άνετη
- Αφήστε τις αγχωτικές σχέσεις και τα μοτίβα σκέψης
- Κάνοντας καλά πράγματα για τους άλλους
[[related-article]] Ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο να αντιμετωπίζει το άγχος. Αφήστε όλες τις προσδοκίες που είναι επιρρεπείς να πυροδοτήσουν συναισθήματα απογοήτευσης και άγχους εάν δεν επιτευχθούν. Δεν χρειάζεται να αναγκάζετε τα πάντα να είναι τέλεια, η αποτυχία είναι επίσης μέρος του ταξιδιού της ζωής. Εάν η ψυχοσωματική διαταραχή επιδεινώνεται, αναζητήστε ιατρική βοήθεια και βοηθήστε τον εαυτό σας να συμβιβαστεί με το άγχος.
Ψυχοσωματικός είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν υπάρχει ένα έναυσμα από το μυαλό και επηρεάζεται έντονα από τα συναισθήματα ενός ατόμου. Λοιπόν, πώς να το λύσετε; Η απάντηση βρίσκεται στο καθένα.
