Η καθημερινή δραστηριότητα είναι το κλειδί για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Ωστόσο, αυτό που κάνετε ενώ χαλαρώνετε έχει επίσης επίδραση στην υγεία του εγκεφάλου. Για παράδειγμα, βυθίζεστε σε ένα καλό βιβλίο ανάγνωσης. Οι συστάσεις για καλά βιβλία για τον εγκέφαλο μπορεί να περιλαμβάνουν βιογραφίες, βιβλία ιστορίας και άλλα. Κατά την ανάγνωση, ο εγκέφαλος καλείται να βουτήξει στα γράμματα που χωνεύονται. Μακροπρόθεσμα, αυτό είναι πολύ καλό για την όξυνση του εγκεφάλου.
Προτάσεις για ένα καλό βιβλίο για τον εγκέφαλο
Η κατάδυση στις έννοιες και τις ιδέες που περιέχονται σε ένα βιβλίο θα δώσει ερέθισμα στον εγκέφαλο να αρχίσει να κάνει σύνδεση μετά τη σύνδεση. Δεν είναι αδύνατο, η ανάγνωση ενός βιβλίου θα σας δώσει επίσης μια νέα νέα οπτική όταν βλέπετε πράγματα γύρω σας. Μερικές καλές συστάσεις βιβλίων για τον εγκέφαλο είναι:
1. Βιογραφία
Όχι μόνο παρέχει μια νέα προοπτική για τα γεγονότα ή το προφίλ ενός ατόμου, μια βιογραφία παρέχει επίσης μια επισκόπηση της νοοτροπίας ενός ατόμου. Συχνά, αυτό είναι προκατειλημμένο λόγω της έκθεσης σε πληροφορίες για εμπνευσμένες φιγούρες συσκευασμένες στα μέσα ενημέρωσης ή σε βιβλία ιστορίας. Όταν επιλέγετε μια βιογραφία, καθορίστε το άτομο που σας απευθύνει έκκληση. Διαβάστε την άλλη πλευρά της ζωής τους. Ίσως, αυτό θα είναι ένα σημείο καμπής στο πώς να δούμε το σχήμα από μια εντελώς διαφορετική οπτική γωνία.
2. Ιστορικό βιβλίο
Η ιστορία είναι καταπληκτικό πράγμα. Αν θέλετε να βυθιστείτε σε αυτού του είδους τα βιβλία, επιλέξτε μια εποχή που σας ενδιαφέρει να εξερευνήσετε περαιτέρω. Με αυτόν τον τρόπο, ο εγκέφαλος θα «ασκηθεί» με το να θυμάται συγκεκριμένα γεγονότα, ανθρώπους και εποχές. Ο εγκέφαλος αρχίζει να χτίζει σύνδεση μετά από σύνδεση. Ορισμένοι τύποι ιστορικών βιβλίων υπογραμμίζουν μερικές φορές ορισμένες ιδέες ή τάσεις. Δεν είναι επίσης λιγότερο ενδιαφέρον να γνωρίζουμε περισσότερα.
3. Βιβλία ξένων συγγραφέων
Η ανάγνωση βιβλίων από ξένους συγγραφείς μπορεί να προσφέρει μια εξαιρετική προοπτική για την κουλτούρα ενός τόπου. Υπάρχουν πολλές λεπτομέρειες όπως τα έθιμα που είναι πολύ διαφορετικά από αυτά της χώρας σας. Όταν ένα βιβλίο είναι γραμμένο σε διαφορετική γλώσσα, μπορεί να χτυπήσει την πόρτα για να ανοίξει το μυαλό σας.
4. Ρίμες
Τα βιβλία που περιέχουν ρίμες ή ποιήματα είναι πραγματικά πολύ εκπληκτικά. Διάφορα σύμβολα και αναλογίες στην ποίηση μπορούν να γαργαλήσουν τον εγκέφαλο ακόμα πιο βαθιά. Θα βυθιστείτε σε ανατέμματα νοημάτων που είναι ακόμα αφηρημένα. Για να το κάνετε αυτό, δοκιμάστε να επιλέξετε ένα βιβλίο με ποιητικές συλλογές και να διαλέξετε ένα κάθε μέρα. Αφιερώστε χρόνο για να κατανοήσετε το ποίημα, διαβάστε το δυνατά και αφήστε τον εγκέφαλό σας να βουτήξει στο νόημα κάθε λέξης. Μουλιάστε και βουτήξτε.
5. Κλασική λογοτεχνία
Ίσως η μεγαλύτερη γραφή στον κόσμο βρίσκεται στην κλασική λογοτεχνία. Μερικές φορές, τα κλασικά βιβλία προσφέρουν επίσης ένα μπόνους προσκαλώντας τους να εξερευνήσουν την ιστορία μιας χώρας. Ίσως στην αρχή η κλασική λογοτεχνία να φαίνεται λιγότερο ενδιαφέρουσα. Αλλά περιμένετε μέχρι να γυρίσετε μερικές σελίδες, ο εγκέφαλος αρχίζει να προσαρμόζεται στο στυλ γραφής σας και σας τραβάει σε μια πολύ διαφορετική εποχή και τρόπο ομιλίας. Όσο πιο διαφορετική είναι η γλώσσα, όσο μεγαλύτερη είναι η πρόταση, τόσο πιο δύσκολος θα είναι ο εγκέφαλος.
6. Επιστήμη
Τα επιστημονικά βιβλία είναι φανταστικά γιατί περιέχουν έννοιες και ιδέες για πράγματα που ίσως δεν είχατε σκεφτεί πριν. Υπάρχει ένα φαινόμενο σε αυτό. Επιλέξτε ένα θέμα που σας ιντριγκάρει, όποιο κι αν είναι αυτό. Από την αστρονομία έως τις χημικές αντιδράσεις, οτιδήποτε μπορεί να αποτελέσει μέσο μάθησης για τον εγκέφαλο. Τουλάχιστον, διαβάζοντας ένα καλό αναγνωστικό βιβλίο όπως αυτό, θα κερδίσετε πολλές γνώσεις.
7. Βιβλίο οδηγιών
Βιβλία με οδηγίες για το πώς να κάνετε ορισμένα πράγματα θα σας δώσουν αμέσως. Μπορείτε να φτιάξετε ορισμένα πράγματα που δεν είχαν κατακτήσει προηγουμένως. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι βιβλίων οδηγιών που παρέχουν χρήσιμες γνώσεις. Όταν διαβάζει αυτό το είδος βιβλίου, ο εγκέφαλος θα εξασκηθεί να το τοποθετεί σε οπτικές εικόνες, να φαντάζεται ότι το κάνει, συμπεριλαμβανομένου του σχεδιασμού των λεπτομερειών σε αυτό. Ποιος ξέρει, θα μπορούσε να εφαρμοστεί στην πραγματική ζωή.
8. Τέχνη, μόδα και σχέδιο
Δείτε πώς οι εικόνες γύρω από την τέχνη, τη μόδα και το σχέδιο μπορούν να είναι απολύτως εκπληκτικές. Ο εγκέφαλος θα εκπαιδευτεί να κατανοεί διαφορετικά θέματα, εικόνες και τάσεις. Οτιδήποτε μπορεί να είναι το κύριο θέμα, όχι μόνο για τη μόδα αλλά και για την αρχιτεκτονική, για παράδειγμα.
9. Ταξίδια
Αυτό το είδος βιβλίου είναι πολύ λεπτομερές και κατατοπιστικό. Επιλέξτε ένα βιβλίο
ταξίδι σχετικά με ένα μέρος που βρίσκετε ενδιαφέρον. Φανταστείτε στο μυαλό σας να σχεδιάζετε ένα ταξίδι όπως ποτέ πριν. Κάντε ένα αναλυτικό δρομολόγιο. Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα μέρος και εξερευνήστε όλα τα νέα πράγματα σε αυτό. Στην πραγματικότητα, απολαύστε την ιστορία για
ταξίδια από άλλους ανθρώπους είναι ήδη ένα διασκεδαστικό πράγμα.
10. Θρησκεία και πολιτισμός
Οι απόψεις που υπάρχουν γύρω από τη θρησκεία και τον πολιτισμό μπορούν να οδηγήσουν σε σύγκρουση, είναι αλήθεια. Ωστόσο, προσπαθήστε να τοποθετηθείτε σε διαφορετικό μέρος. Διαβάστε βιβλία για τη θρησκεία και τον πολιτισμό για να μάθετε πράγματα που δεν ήξερες ποτέ πριν. Όσο περισσότερο διαβάζετε, τόσο περισσότερα μαθήματα θα πάρετε. Ποιος ξέρει, αυτός θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος να αυξηθεί η ενσυναίσθηση για τους άλλους. Από τον πολύ ελεύθερο χρόνο – που μπορεί να είναι πολυτέλεια – που έχετε, προσπαθήστε να τον αφιερώσετε στο διάβασμα. Αυτό θα είναι πολύ πιο χρήσιμο από
παρακολούθηση υπερφαγίας ώρες. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Επιλέξτε τον τύπο του βιβλίου ανάγνωσης που σας αρέσει περισσότερο. Στην πραγματικότητα, η ανάγνωση βιβλίων που δεν είναι στη ζώνη άνεσής σας θα εξακολουθεί να είναι χρήσιμη για την παροχή νέων γνώσεων. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τρόπους βελτίωσης της υγείας του εγκεφάλου πέρα από το διάβασμα,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
