Τι είναι το Garcinia Cambogia;
Το Garcinia Cambogia είναι ένα πρασινοκίτρινο φρούτο που μοιάζει με κολοκύθα. Η ξινή γεύση του κάνει το Garcinia cambogia μη δημοφιλές στην κοινότητα ως τρόφιμο, αλλά περιορίζεται στη χρήση του για μαγείρεμα μπαχαρικών. Σήμερα, πολλά συμπληρώματα απώλειας βάρους παρασκευάζονται από τη φλούδα του καρπού Garcinia cambogia. Αυτό συμβαίνει επειδή η φλούδα του καρπού Garcinia cambogia περιέχει υδροξυκιτρικό οξύ, μια δραστική ένωση που πιστεύεται ότι βοηθά στην απώλεια βάρους. Κατά μέσο όρο, τα προϊόντα συμπληρωμάτων απώλειας βάρους περιέχουν 20-60% υδροξυκιτρικό οξύ. Μάλιστα, όταν αναφερόμαστε σε έρευνα, χρειάζεται 50-60% υδροξυκιτρικό οξύ για να μπορέσουμε να αισθανθούμε τα οφέλη του Garcinia cambogia. Επομένως, πριν το καταναλώσετε, συνιστάται να είστε πιο επικριτικοί εξετάζοντας το περιεχόμενο του συμπληρώματος απώλειας βάρους Garcinia cambogia. Εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας σχετικά με την ασφάλεια της λήψης Garcinia cambogia.Είναι αποδεδειγμένο ότι μπορεί να χάσει βάρος;
Το φρούτο που είναι το συστατικό της Garnicia cambogia Επειδή πολλοί πιστεύουν στα οφέλη της Garcinia cambogia ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους, οι ερευνητές έκαναν επιτέλους κάποια έρευνα για τα αποτελέσματα του συμπληρώματος. Μερικές από αυτές τις μελέτες αποδεικνύουν ότι τα συμπληρώματα απώλειας βάρους Garcinia cambogia μπορούν πράγματι να χάσουν βάρος, αλλά όχι σημαντικά. Η Garcinia Cambogia μπορεί να χάσει μόνο περίπου 0,88 κιλά (kg) σωματικού βάρους όταν καταναλώνεται για 2-12 εβδομάδες. Ακόμα κι έτσι, άλλες μελέτες δεν βρήκαν τα οφέλη του Garcinia cambogia για την απώλεια βάρους. Στη μεγαλύτερη μελέτη στην οποία συμμετείχαν 135 ερωτηθέντες, οι ερευνητές δεν βρήκαν καν διαφορά στην απώλεια βάρους μεταξύ εκείνων που έλαβαν Garcinia cambogia και του κενού φαρμάκου (placebo). Συμπερασματικά, οι ερευνητές δεν μπορούν να εγγυηθούν την αποτελεσματικότητα του Garcinia cambogia. Επειδή, τα αποτελέσματα της έρευνας για την Garcinia cambogia εξακολουθούν να είναι διαφορετικά. Πώς λειτουργεί το Garcinia cambogia για την απώλεια βάρους;
Η περιεκτικότητα σε υδροξυκιτρικό οξύ που εξάγεται από το δέρμα του καρπού Garcinia cambogia υποστηρίζεται ότι μπορεί να «μπλοκάρει» το ένζυμο που παράγει λίπος, που ονομάζεται κιτρική λυάση. Το υδροξυκιτρικό οξύ πιστεύεται επίσης ότι αυξάνει την απελευθέρωση της ορμόνης σεροτονίνης στον εγκέφαλο, μειώνοντας έτσι την πείνα. Και πάλι, η μελέτη δεν βρήκε διαφορά στη μείωση της όρεξης μεταξύ εκείνων που έλαβαν Garcinia cambogia και του κενού φαρμάκου. Επιπλέον, το αποτέλεσμα είναι επίσης διαφορετικό για κάθε άτομο. Ακόμα κι έτσι, υπάρχει ένα πολλά υποσχόμενο ερευνητικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να δείξει ότι το Garcinia μπορεί να μειώσει διάφορα είδη λίπους στο σώμα. Στη μελέτη, οι ερωτηθέντες με καταστάσεις παχυσαρκίας κατανάλωναν 2.800 χιλιοστόγραμμα (mg) Garcinia cambogia κάθε μέρα, για οκτώ εβδομάδες. Η μείωση του λίπους είναι αρκετά δραστική, όπως εξηγείται παρακάτω:- Ολική χοληστερόλη: πτώση 6,3%
- Κακή χοληστερόλη (LDL): πτώση 12,3%
- Καλή χοληστερόλη (HDL): αύξηση 10,7%
- Τριγλυκερίδια: πτώση 8,6%
- Μεταβολίτες λίπους: 125-258% μπορούν να απεκκριθούν περισσότερο μέσω των ούρων.
- Μείωση των επιπέδων ινσουλίνης
- Μειώνει τα επίπεδα λεπτίνης
- Ανακουφίζει από τη φλεγμονή
- Δυνατότητα ελέγχου των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
- Αυξήστε την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Προειδοποιήσεις πριν πάρετε το Garcinia cambogia
Αρκετές μελέτες έχουν δηλώσει ότι η λήψη Garcinia cambogia σε δόση 2.800 mg υδροξυκιτρικού οξέος την ημέρα εξακολουθεί να είναι ασφαλής. Η έρευνα αποδεικνύει ότι εάν το Garcinia cambogia καταναλωθεί σε υπερβολική δόση, θα υπάρξουν ανεπιθύμητες παρενέργειες. Για παράδειγμα, μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ατροφία των όρχεων ή συρρίκνωση των όρχεων μετά τη λήψη Garcinia cambogia σε υπέρβαση της συνιστώμενης δόσης. Επίσης, μην παίρνετε Garcinia cambogia, μαζί με φάρμακα για τον διαβήτη, όπως ινσουλίνη, παυσίπονα και συνταγογραφούμενα φάρμακα για ψυχιατρικές παθήσεις. Επειδή, υπάρχουν αναφορές για γυναίκες που εμφάνισαν δηλητηρίαση από σεροτονίνη μετά τη λήψη Garcinia cambogia μαζί με αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Όχι μόνο αυτό, η Garcinia cambogia πιστεύεται ότι επιδεινώνει ορισμένες ιατρικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, σε ορισμένες περιπτώσεις, το Garcinia cambogia προκαλεί ηπατική βλάβη και ανεπάρκεια σε ορισμένα άτομα.Αποφύγετε αμέσως το Garcinia cambogia εάν έχετε ηπατικά προβλήματα ή είστε έγκυος ή θηλάζετε.
Παρενέργειες Garcinia Cambogia
Το Garcinia Cambogia έχει επίσης πιθανές παρενέργειες. Αν και θεωρείται ελαφρύ, πρέπει επίσης να το γνωρίζετε. Οι παρενέργειες του Garcinia Cambogia περιλαμβάνουν:- Ζαλισμένος
- ξερό στόμα
- Πονοκέφαλο
- Πόνος στο στομάχι ή διάρροια
