Πόσο βαρετή ήταν για εσάς η παγκόσμια πανδημία COVID-19; Ακόμη και για κάποιον που νιώθει σαν στο σπίτι του, πρέπει να μείνει σπίτι για χάρη του
κοινωνική αποστασιοποίηση μπορεί να είναι βαρετό. Είναι ενδιαφέρον ότι υπάρχουν μελέτες που έχουν βρει ότι τα οφέλη της κλήσης μπορούν να αποτρέψουν τη μοναξιά από την κατάθλιψη. Όχι μόνο ένα τηλέφωνο, οφέλη
κλήση βίντεο το ίδιο. Τηλέφωνο ή
εικονική συνάντηση, ανάλογα με τις προτιμήσεις του κάθε ατόμου και μόνο. Πράγματι, εάν είναι πολύ, μπορεί να προκαλέσει ζουμ
κούραση και τα λοιπά. Αν όμως η μερίδα είναι σωστή, είναι καλό για την ψυχική υγεία.
Ενδιαφέροντα γεγονότα για το "Sunshine Calls"
Αρχικά, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα αποτελέσματα μιας μελέτης που δημοσιεύτηκε στο JAMA Psychiatry. Αυτή η έρευνα διεξήχθη σε διάστημα 4 εβδομάδων. Η μελέτη κυκλοφόρησε τον Φεβρουάριο του 2021, περισσότερο από ένα χρόνο από τότε που η παγκόσμια πανδημία COVID-19 έπληξε τον κόσμο. Από τότε που ξεκίνησε η πανδημία, ζητήθηκε από όλους να μείνουν σπίτι.
Απαγόρευση κυκλοφορίας επιβάλλονται με διαφορετικούς περιορισμούς ανάλογα με τις κυβερνητικές πολιτικές. Κατά συνέπεια, όλες οι εργασίες, το σχολείο και άλλες δραστηριότητες πρέπει να γίνονται από το σπίτι. Η αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους είναι κάτι που πρέπει να είναι πολύ περιορισμένο. Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο να προκαλέσει ένα άτομο να αισθάνεται μοναξιά. Η περίοδος μελέτης της ερευνητικής ομάδας από το Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Όστιν είναι από τις 6 Ιουλίου έως τις 24 Σεπτεμβρίου 2020. Η ερευνητική ομάδα στρατολόγησε και συνέχισε να παρακολουθεί την κατάσταση 240 ενηλίκων ως συμμετέχοντες. Η ηλικία κυμαίνεται από 27-101 ετών, εκ των οποίων οι μισοί είναι άνω των 65 ετών και ζουν μόνοι. Η μέθοδος είναι ότι κάθε καλών επικοινωνεί με 6-9 συμμετέχοντες κάθε μέρα. Αυτή η ρουτίνα γίνεται τις πρώτες 5 ημέρες. Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες αφέθηκαν ελεύθεροι να επιλέξουν εάν αυτή η συχνότητα έπρεπε να μειωθεί, εφόσον δεν υπήρχαν λιγότερες από 2 κλήσεις την εβδομάδα. Είναι ενδιαφέρον ότι οι καλούντες είναι εθελοντές ηλικίας 17-23 ετών που έχουν εκπαιδευτεί να μιλούν με ενσυναίσθηση. Θέλουν να μάθουν ποια είναι τα ενδιαφέροντα του συνομιλητή τους, συμπεριλαμβανομένου του ψαρέματος για να πουν ιστορίες με ενθουσιασμό. Στην αρχή της μελέτης μετρήθηκαν τα επίπεδα μοναξιάς, κατάθλιψης, καθώς και άγχους. Ομοίως όταν τελειώνει η περίοδος της έρευνας για σύγκριση. Ως αποτέλεσμα, οι παραλήπτες τηλεφώνων παρουσίασαν βελτίωση της μοναξιάς κατά 1 βαθμό (σε μια κλίμακα βαθμολόγησης 7 βαθμών) με διαφορά 16%. Επιπλέον, ο αριθμός των συμμετεχόντων που ένιωθαν άγχος στην αρχή της μελέτης φάνηκε να μειώνεται κατά 37%. Η ήπια κατάθλιψη μειώθηκε έως και 25%. [[Σχετικό άρθρο]]
Οφέλη από την έκκληση για ψυχική υγεία
Αν παλιότερα καλούσατε ή
κλήση βίντεο είναι μια επιλογή επικοινωνίας, κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας η επείγουσα ανάγκη αυξάνεται. Επειδή οι άνθρωποι είναι πολύ πιθανό να αισθάνονται μόνοι και χρειάζονται έναν τρόπο να συνδεθούν ακόμη και χωρίς άμεση αλληλεπίδραση. Μερικά από τα οφέλη της κλήσης ή της εκτέλεσης
κλήση βίντεο εν μέσω πανδημίας είναι:
1. Μείνετε συνδεδεμένοι με τους άλλους
Κάποιος χρειάζεται μια σύνδεση χωρίς να χρειάζεται να συναντηθεί πρόσωπο με πρόσωπο στη μέση μιας πανδημίας, αυτό τελειώνει
κλήση βίντεο ούτε τηλέφωνο. Μπορεί να είναι με φίλους, μέλη της οικογένειας ή ακόμα και άλλα άτομα που μπορούν να είναι ένα μέρος για να πουν ιστορίες. Η διαδικασία διατήρησης αυτής της αλληλεπίδρασης θα έχει θετικό αντίκτυπο στα συναισθήματα.
2. Κάντε ειρήνη με τα συναισθήματα
Υπάρχουν διάφορα συναισθήματα που προκύπτουν κατά την υποβολή
κοινωνική αποστασιοποίηση. Ίσως μάλιστα, αυτό το συναίσθημα δεν έχει ξανανιώσει. Ο καθένας έχει τις δικές του δυσκολίες. Λοιπόν, αλληλεπιδράστε μέσω τηλεφώνου ή
κλήση βίντεο μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση αυτών των συναισθημάτων.
3. Πιο εύκολο στην επικοινωνία
Σχεδιάστε μια αλληλεπίδραση μέσω τηλεφώνου ή
εικονική συνάντηση φυσικά πολύ πιο εύκολο από το να συναντηθείτε πρόσωπο με πρόσωπο. Δηλαδή, η πιθανότητα να συμβεί ήταν ακόμη μεγαλύτερη. Μπορείτε επίσης να επικοινωνείτε πιο συχνά μέσω τηλεφώνου, επειδή είναι εύκολο να το κάνετε.
4. Αποκτήστε περισσότερη προσωπική επικοινωνία
Η ανταλλαγή μηνυμάτων κειμένου δεν είναι το ίδιο με την πραγματοποίηση τηλεφωνικής κλήσης. Το να ακούτε τη φωνή του άλλου μπορεί να δημιουργήσει σημαντικές συναισθηματικές συνδέσεις, τόσο αποτελεσματικά όσο και με βάση τα συμφραζόμενα. Αυτό ισχύει και για τις αλληλεπιδράσεις μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Τίποτα δεν αξίζει το τηλέφωνο ή
βιντεοκλήσεις.5. Πρόληψη ψυχικών διαταραχών
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας παραπάνω, η συναισθηματική σύνδεση που προκύπτει όταν μιλάτε στο τηλέφωνο μπορεί να αποτρέψει κάποιον από το να εμφανίσει ψυχικές διαταραχές. Ξεκινώντας από τη μοναξιά, το υπερβολικό άγχος, μέχρι την κατάθλιψη. Ειδικά αν η κλήση γίνεται με ένα έμπιστο άτομο που μπορεί να ακούσει αμερόληπτα. Επομένως, είναι καιρός να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούνται τα πρότυπα επικοινωνίας κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας. Η νοοτροπία δεν είναι πλέον όταν τελειώσει η πανδημία, ώστε να μπορούν να συναντηθούν πρόσωπο με πρόσωπο ή να επανενωθούν. Κανείς δεν ξέρει πότε θα τελειώσει η παγκόσμια πανδημία. Στην πραγματικότητα, είναι δυνατό
το νέο κανονικό αυτό θα κρατήσει για πάντα. Αυτό είναι όπου η σύνδεση με τους πιο κοντινούς ανθρώπους γίνεται πολύ κρίσιμη. Μάθετε ποιο σας ταιριάζει καλύτερα. Εάν στο παρελθόν δεν ήσασταν ο τύπος του ατόμου που του αρέσει να πραγματοποιεί κλήσεις, ποιος ξέρει ότι αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να προσπαθήσετε να εξερευνήσετε τα οφέλη της κλήσης ή τα οφέλη
βιντεοκλήσεις. Για να συζητήσουμε περαιτέρω τις ψυχικές διαταραχές που μπορεί να εμφανιστούν όταν νιώθουμε συνεχώς μοναξιά,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
