Τα οφέλη του ginseng ως ένα από τα γνωστά φυτικά φυτά που έχουν πολλά οφέλη δεν είναι απλώς αποκύημα. Αυτός ο τύπος κόκκινης ή λευκής ρίζας φυτού έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως φυτικό φάρμακο στην παραδοσιακή ιατρική. Δύο τύποι τζίνσενγκ συναντώνται συνήθως, δηλαδή το αμερικανικό τζίνσενγκ (
Panax quinquefolius) και κορεάτικο ή ασιατικό τζίνσενγκ (
Panax ginseng). Αν και διαφορετικοί τύποι ginseng, γενικά τα οφέλη του ginseng προέρχονται από την περιεκτικότητα της ίδιας δραστικής ουσίας, δηλαδή της ginsenoside και της gintonin. Και οι δύο αυτές ουσίες πιστεύεται ότι προσφέρουν διάφορα οφέλη του ginseng για την υγεία.
Αποκτήστε τα οφέλη του ginseng για την υγεία του σώματος
Υπάρχουν πολλά οφέλη του ginseng για την υγεία του σώματος που μπορείτε να πάρετε, όπως:
1. Ανακουφίστε το άγχος
Η κατανάλωση τζίνσενγκ μπορεί να δημιουργήσει καλύτερη διάθεση Τα οφέλη του τζίνσενγκ για την υγεία μπορούν να επηρεάσουν το νευρικό σύστημα του σώματος με διάφορους τρόπους, όπως η τόνωση του μεταβολισμού και η αύξηση των επιπέδων ενέργειας. Αυτό είναι δυνατό χάρη στο ρόλο των ενώσεων προσαρμογόνων στο ginseng. Τα προσαρμογόνα στο ginseng μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα ορμονών που παράγει το σώμα όταν πιέζεται. Ως αποτέλεσμα, τα οφέλη του ginseng μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα των ορμονών του στρες στο σώμα και να βοηθήσουν στη δημιουργία καλύτερης διάθεσης.
2. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα
Τα οφέλη του ginseng προέρχονται από τις αντιαλλεργικές, αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες που προστατεύουν τον οργανισμό από διάφορες μικροβιακές και βακτηριακές λοιμώξεις. Αυτό το φυτικό φυτό πιστεύεται ακόμη ότι αυξάνει την επίδραση του εμβολιασμού ενάντια σε διάφορους τύπους ασθενειών, όπως η γρίπη, ο ιός της ηπατίτιδας C,
αναπνευστικός συγκυτιακός ιός (RSV) και ροταϊού.
3. Μειώστε τη φλεγμονή
Ένα από τα οφέλη του ginseng για την υγεία είναι ότι βοηθά στη μείωση της φλεγμονής. Αυτό οφείλεται στο αντιφλεγμονώδες περιεχόμενο της ένωσης ginsenoside στο ginseng. Με βάση τα αποτελέσματα μιας μελέτης που δημοσιεύτηκε από
Journal of Translational MedicineΑυτές οι ενώσεις έχουν θετική επίδραση στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μειώνοντας έτσι τη φλεγμονή.
4. Αποτρέψτε την πρόωρη γήρανση
Το τζίνσενγκ μπορεί να κάνει το δέρμα πιο νεανικό Τα οφέλη του τζίνσενγκ μπορούν επίσης να αποτρέψουν την πρόωρη γήρανση. Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά του ginseng μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των σημαδιών γήρανσης και στην πρόληψη των αρνητικών επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών στο σώμα που μπορούν να βλάψουν τα υγιή κύτταρα. Επιπλέον, τα οφέλη του ginseng μπορούν επίσης να διεγείρουν τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του δέρματος του σώματος. Τα οφέλη αυτού του τζίνσενγκ είναι ότι βοηθά να κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο νεανικό και ενυδατωμένο.
5. Αποτρέψτε την πρόωρη εκσπερμάτωση
Τα οφέλη του ginseng αγγίζουν επίσης την ανδρική σεξουαλικότητα. Ένα από αυτά στην πρόληψη της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Τα οφέλη του ginseng μπορούν να ληφθούν με τον καθαρισμό του πέους και την εφαρμογή μιας κρέμας που περιέχει ginseng στην επιφάνεια του πέους μία ώρα πριν από τη σεξουαλική επαφή για την πρόληψη της πρόωρης εκσπερμάτωσης.
6. Βελτιώστε τη γνωστική λειτουργία
Ένα άλλο όφελος του ginseng είναι η βελτίωση της ικανότητας σκέψης ή της γνωστικής λειτουργίας. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από
Η βιβλιοθήκη Cochrane πρότεινε τα οφέλη του ginseng για τη γνωστική λειτουργία, τη συμπεριφορά και την ποιότητα ζωής. Επιπλέον, πολλά άλλα ερευνητικά αποτελέσματα δείχνουν ότι τα οφέλη του τζίνσενγκ έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία και τη συμπεριφορά του εγκεφάλου σε άτομα που πάσχουν από Αλτσχάιμερ.
7. Μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Η περιεκτικότητα σε ginsenosides μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της ινσουλίνης και του παγκρέατος.Τα οφέλη του ginseng είναι επίσης καλά για τους διαβητικούς. Ο λόγος, το τζίνσενγκ έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτό το φυτικό φυτό μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της απορρόφησης της γλυκόζης στο σώμα. Αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητα σε ginsenosides που λειτουργούν επηρεάζοντας την παραγωγή ινσουλίνης στο πάγκρεας και αυξάνοντας την αντίσταση στην ινσουλίνη. Στη συνέχεια, σε μια άλλη μελέτη, αναφέρθηκε ότι το εκχύλισμα ginseng μπορεί να βοηθήσει στην αντιοξειδωτική προστασία, έτσι ώστε να μειώνει τις ελεύθερες ρίζες στα κύτταρα των ατόμων με διαβήτη.
8. Καταπολεμήστε τα καρκινικά κύτταρα
Το επόμενο όφελος του ginseng είναι ότι βοηθά στη μείωση του κινδύνου διαφόρων τύπων καρκίνου. Οι τζινσενοσίδες που περιέχονται στο ginseng έχουν ιδιότητες να μειώνουν τις φλεγμονές και αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Το ginsenoside στο ginseng είναι επίσης χρήσιμο για την πρόληψη της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων. Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν τζίνσενγκ είχαν μειωμένο κίνδυνο καρκίνου κατά 16%. Διάφοροι τύποι εν λόγω καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του στόματος, του καρκίνου του οισοφάγου, του καρκίνου του στομάχου, του καρκίνου του παχέος εντέρου, του καρκίνου του ήπατος και του καρκίνου του πνεύμονα. Επιπλέον, τα οφέλη του ginseng για άλλους καρκίνους είναι η βελτίωση της υγείας σε καρκινοπαθείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία, η μείωση των παρενεργειών και η αύξηση των θετικών επιπτώσεων της θεραπείας του καρκίνου.
Πώς να πάρετε το ginseng;
Ακριβώς όπως επιλέγετε άλλα συστατικά τροφίμων, φροντίστε να επιλέξετε καλής ποιότητας ginseng, ώστε αργότερα να είναι επίσης χρήσιμο όταν καταναλωθεί. Επιλέξτε ginseng που είναι ακόμα φρέσκο και καλό στην εμφάνιση. Έτσι ώστε τα οφέλη που προκύπτουν να είναι επίσης πιο βέλτιστα. Η δόση είναι περίπου 2-3 γραμμάρια την ημέρα ή για 3 φορές την εβδομάδα. Αυτή είναι η σωστή δόση και είναι βέλτιστα χρήσιμη και όχι υπερβολική. Εάν θέλετε να φτιάξετε τσάι χρησιμοποιώντας τζίνσενγκ, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα ασημένιο δοχείο. Στη συνέχεια κόψτε σε μικρά κομμάτια και στη συνέχεια μαγειρέψτε για μια ώρα. Ένας άλλος τρόπος κατανάλωσης τζίνσενγκ είναι να το μασάτε σαν καραμέλα. Μπορείτε να κάνετε την υφή πιο τρυφερή πρώτα βράζοντάς το σε βραστό νερό για 5 λεπτά, ώστε το τζίνσενγκ να αισθάνεται απαλό όταν το μασάτε.
Παρενέργειες από την υπερβολική κατανάλωση τζίνσενγκ
Η κατανάλωση τζίνσενγκ δεν πρέπει να είναι υπερβολική Αν και υπάρχει μια σειρά από οφέλη του τζίνσενγκ για την υγεία, αυτό το φυτικό φυτό δεν πρέπει να καταναλώνεται υπερβολικά. Ο λόγος είναι ότι η υπερβολική κατανάλωση τζίνσενγκ μπορεί να προκαλέσει διάφορες παρενέργειες με τη μορφή παθήσεων υγείας ως εξής:
- Πονοκέφαλο;
- Ζαλισμένος;
- Ταραγμένος?
- Διάρροια;
- Εύκολο να θυμώσει?
- Αιμορραγία;
- ξερό στόμα;
- επιληπτικές κρίσεις?
- Θολή όραση;
- Διαταραχές ύπνου.
- Δυσπεψία;
- Μειωμένος καρδιακός ρυθμός;
- Αλλαγές στην αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Μην καταναλώνετε τζίνσενγκ σε υπερβολική ποσότητα γιατί η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση ή υπερβολική δόση. Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν και τα παιδιά δεν συνιστάται να παίρνουν τζίνσενγκ. Εάν παίρνετε φάρμακα για τον διαβήτη, φάρμακα για την αραίωση του αίματος, φάρμακα αποκλεισμού
μονοαμινοξειδάση, αντιψυχωσικά φάρμακα και φάρμακα με το ένζυμο CYP3A4, τότε δεν πρέπει να παίρνετε τζίνσενγκ. [[σχετικά άρθρα]] Επομένως, δεν βλάπτει ποτέ να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό πριν καταναλώσετε ginseng για να μάθετε μια ασφαλή και κατάλληλη μερίδα. Έτσι, μπορείτε να πάρετε τα οφέλη του ginseng αποτελεσματικά και στο μέγιστο.
Η κατανάλωση τζίνσενγκ μπορεί να δημιουργήσει καλύτερη διάθεση Τα οφέλη του τζίνσενγκ για την υγεία μπορούν να επηρεάσουν το νευρικό σύστημα του σώματος με διάφορους τρόπους, όπως η τόνωση του μεταβολισμού και η αύξηση των επιπέδων ενέργειας. Αυτό είναι δυνατό χάρη στο ρόλο των ενώσεων προσαρμογόνων στο ginseng. Τα προσαρμογόνα στο ginseng μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα ορμονών που παράγει το σώμα όταν πιέζεται. Ως αποτέλεσμα, τα οφέλη του ginseng μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα των ορμονών του στρες στο σώμα και να βοηθήσουν στη δημιουργία καλύτερης διάθεσης. 
Το τζίνσενγκ μπορεί να κάνει το δέρμα πιο νεανικό Τα οφέλη του τζίνσενγκ μπορούν επίσης να αποτρέψουν την πρόωρη γήρανση. Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά του ginseng μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των σημαδιών γήρανσης και στην πρόληψη των αρνητικών επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών στο σώμα που μπορούν να βλάψουν τα υγιή κύτταρα. Επιπλέον, τα οφέλη του ginseng μπορούν επίσης να διεγείρουν τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του δέρματος του σώματος. Τα οφέλη αυτού του τζίνσενγκ είναι ότι βοηθά να κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο νεανικό και ενυδατωμένο. 
Η περιεκτικότητα σε ginsenosides μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της ινσουλίνης και του παγκρέατος.Τα οφέλη του ginseng είναι επίσης καλά για τους διαβητικούς. Ο λόγος, το τζίνσενγκ έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτό το φυτικό φυτό μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της απορρόφησης της γλυκόζης στο σώμα. Αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητα σε ginsenosides που λειτουργούν επηρεάζοντας την παραγωγή ινσουλίνης στο πάγκρεας και αυξάνοντας την αντίσταση στην ινσουλίνη. Στη συνέχεια, σε μια άλλη μελέτη, αναφέρθηκε ότι το εκχύλισμα ginseng μπορεί να βοηθήσει στην αντιοξειδωτική προστασία, έτσι ώστε να μειώνει τις ελεύθερες ρίζες στα κύτταρα των ατόμων με διαβήτη. 
Η κατανάλωση τζίνσενγκ δεν πρέπει να είναι υπερβολική Αν και υπάρχει μια σειρά από οφέλη του τζίνσενγκ για την υγεία, αυτό το φυτικό φυτό δεν πρέπει να καταναλώνεται υπερβολικά. Ο λόγος είναι ότι η υπερβολική κατανάλωση τζίνσενγκ μπορεί να προκαλέσει διάφορες παρενέργειες με τη μορφή παθήσεων υγείας ως εξής: 
