Η διαχείριση ASIP ή το μητρικό γάλα που εκπέμπεται απαιτείται για μητέρες που υποβάλλονται σε προγράμματα αποκλειστικού θηλασμού αλλά συχνά χωρίζονται από τα μωρά τους, για παράδειγμα όταν εργάζονται. Αυτό είναι σημαντικό γιατί όχι μόνο ο μη συχνός θηλασμός προκαλεί μείωση ή και διακοπή της παραγωγής γάλακτος, αλλά μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο στη διατροφική πρόσληψη του μωρού. Έρευνα από το Reviews in Obstetrics & Gynecology αναφέρει επίσης ότι εάν ένα μωρό δεν θηλάζει τακτικά, είναι επιρρεπές να αρρωστήσει λόγω μόλυνσης. Για να μην συμβεί αυτό, θα πρέπει να κάνετε διαχείριση ASI ώστε το μικρό σας να συνεχίσει να θηλάζει αποκλειστικά παρόλο που βρίσκεστε εκτός σπιτιού.
Διαχείριση ASIP για εργαζόμενες μητέρες
Υπάρχουν πολλές πτυχές στις οποίες πρέπει να δώσετε προσοχή στη διαχείριση του εκχυμένου μητρικού γάλακτος, ώστε όλα να λειτουργούν βέλτιστα. Λοιπόν, ποια είναι η σωστή διαχείριση του εκφρασμένου μητρικού γάλακτος;
1. Σωστή εξαγωγή μητρικού γάλακτος
Η σωστή άντληση του μητρικού γάλακτος είναι ένα από τα πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη στη διαχείριση του θηλασμού. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά την εξαγωγή μητρικού γάλακτος, συγκεκριμένα με το χέρι, με χειροκίνητη αντλία και με ηλεκτρική αντλία. Και τα τρία φυσικά έχουν διαφορετικούς τρόπους. Δείτε πώς μπορείτε να βγάλετε το μητρικό γάλα με το χέρι με τον σωστό τρόπο:
- Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και καθαρό νερό για να αποφύγετε τη μόλυνση του μητρικού γάλακτος. τα βακτήρια και οι θηλές δεν έχουν μολυνθεί.
- Καθαρίστε το στήθος με ένα πανί που του έχει δοθεί ζεστό νερό
- Κάντε απαλό μασάζ στο στήθος πριν βγάλετε γάλα, ώστε το γάλα να ρέει εύκολα
- Τοποθετήστε ένα καθαρό δοχείο μητρικού γάλακτος ακριβώς κάτω από το στήθος για να συλλέξετε το γάλα.
- Κρατήστε το στήθος σας με το ένα χέρι. Από την άλλη πλευρά, το σχήμα του αντίχειρα και του δείκτη μοιάζει με το γράμμα C.
- Για τη σωστή διαχείριση του θηλασμού, βγάλτε απαλά το μητρικό γάλα έξω από τον μαύρο κύκλο του μαστού (areola). Φροντίστε να μείνετε μακριά από τη θηλή γιατί θα σας κάνει να πονάτε.
- Μειώστε σταδιακά την πίεση και μετά επαναλάβετε ξανά τα παραπάνω βήματα μέχρι να βρείτε τον σωστό ρυθμό.
- Όταν η ροή μειωθεί, βγάλτε το γάλα στην επόμενη πλευρά του στήθους. Κάνετε το ίδιο μέχρι το γάλα να στάζει πολύ αργά ή να σταματήσει τελείως.
[[related-article]] Εν τω μεταξύ, εάν θέλετε να επιλέξετε ένα χειροκίνητο θήλαστρο ως εργαλείο διαχείρισης του μητρικού γάλακτος, ορίστε τι μπορείτε να κάνετε:
- Πλύσιμο στο χέρι, μπιμπερό και θήλαστρο.
- Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε μια άνετη θέση.
- Συγουρεύομαι φλιτζάνι για το στήθος έχει τοποθετηθεί σωστά, το οποίο βρίσκεται στη μέση της κορυφής της θηλής.
- Αντλήστε το μητρικό γάλα και περιμένετε λίγο να βγει το γάλα.
- Μετά από αυτό, κάντε την ταχύτητα του θήλαστρου να ταιριάζει με το πιπίλισμα του μωρού από το στόμα.
- Αλλάζετε στην άλλη πλευρά του στήθους κάθε 5 λεπτά και φροντίστε να διεγείρετε και τους δύο μαστούς για 15 λεπτά.
- Μόλις τελειώσετε, αφήστε το φλιτζάνι στήθος, βεβαιωθείτε ότι το μπιμπερό είναι τελείως κλειστό.
- Πλύνετε αμέσως το θήλαστρο με ζεστό σαπούνι και νερό.
Δείτε τι μπορείτε να ακολουθήσετε εάν θέλετε να κάνετε διαχείριση ASIP χρησιμοποιώντας ηλεκτρικό αρμέκτη:
- Διαβάστε τις οδηγίες που παρέχονται στο προϊόν θήλαστρου.
- Πλύσιμο στο χέρι και αντλία.
- Φροντίστε να αισθάνεστε άνετα.
- βάζω φλιτζάνι στήθος και μετά κρατήστε. Συγουρεύομαι φλιτζάνι στο κέντρο και στο κέντρο πάνω από τη θηλή.
- Ενεργοποιήστε τη μηχανή, περιμένετε να ρέει το γάλα σε 2 λεπτά.
- Φροντίστε να αλλάζετε την ταχύτητα ανάλογα με την κίνηση των χειλιών του μωρού. Φροντίστε επίσης να μην βλάψει το στήθος σας.
- Εάν η ροή του γάλακτος μειωθεί ή σταματήσει τελείως, απενεργοποιήστε την ηλεκτρική αντλία.
- Αμολάω φλιτζάνι στήθος, κλείστε αμέσως το μπιμπερό.
- Πλύνετε όλο τον εξοπλισμό και τα χέρια σας μετά την άντληση.
2. Ερευνήστε πώς να εξοικονομήσετε το ASIP
Φροντίστε να αποθηκεύετε το μητρικό γάλα σε δοχεία που δεν περιέχουν Δισφαινόλη Α. Η διαχείριση του ASI σχετίζεται επίσης με τον τρόπο αποθήκευσης του μητρικού γάλακτος που εκπέμπεται (σύνδεσμος αγάπης). Σύμφωνα με την Ένωση Ινδονησιακών Μητέρων που Θηλάζουν (AIMI), το καλύτερο μέρος για να αποθηκεύσετε το μητρικό γάλα είναι ένα γυάλινο μπουκάλι. Εάν δεν έχετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι χωρίς δισφαινόλη Α (BPA). Φροντίστε να ρίξετε μόνο τα 3/4 του μπουκαλιού μητρικού γάλακτος και μετά να κλείσετε καλά το μπιμπερό. Το πλήρες γάλα κάνει πραγματικά το μπουκάλι να σκάσει όταν το γάλα παγώνει. Όταν έχετε βάλει το μητρικό γάλα σας σε ένα μπιμπερό ή πλαστικό δοχείο, μην ξεχάσετε να σημειώσετε την ώρα και την ημερομηνία τοκετού. [[σχετικά άρθρα]] Στη συνέχεια, αποθηκεύστε το μητρικό γάλα σε δροσερό μέρος, όπως ψυγείο,
καταψύκτης η πλάτη, ή
ψυχρότερη τσάντα . Όταν το μωρό πεινάει, να δίνετε πάντα το τελευταίο εξαντλημένο μητρικό γάλα ώστε το μωρό να πάρει «φρέσκο» μητρικό γάλα και η μήτρα να είναι ακόμα ξύπνια. Ωστόσο, εάν έχετε υπερβολικό απόθεμα ASIP, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο
First In First Out . Αυτό σημαίνει ότι δίνεται πρώτο το πρώτο μητρικό γάλα που εκφράζεται.
3. Προσοχή στην ανθεκτικότητα του ASIP
Σύμφωνα με την Ένωση Παιδιάτρων της Ινδονησίας (IDAI), η ανθεκτικότητα του μητρικού γάλακτος εξαρτάται από το πού αποθηκεύεται, και συγκεκριμένα:
- Η μέγιστη θερμοκρασία δωματίου είναι 25 βαθμοί Κελσίου, η διάρκεια του μητρικού γάλακτος είναι μόνο 6-8 ώρες.
- Τσάντα ψύξης καλυμμένο με θερμοκρασία -15 έως 4 βαθμούς Κελσίου, το γάλα μπορεί να κρατήσει για 24 ώρες.
- Το πίσω μέρος του ψυγείου, το μητρικό γάλα θα διαρκέσει έως και 5 ημέρες.
- Καταψύκτης 1 πόρτα με θερμοκρασία -15 βαθμούς Κελσίου: 2 εβδομάδες
- Καταψύκτης 2 πόρτες με θερμοκρασία -18 βαθμούς Κελσίου: 3-6 μήνες
- Καταψύκτης πόρτα πάνω με θερμοκρασία -20 βαθμούς Κελσίου: 6 έως 12 μήνες.
Αντίθετα, δώστε αμέσως φρέσκο μητρικό γάλα μετά την έκχυση στο μωρό. Αν και δεν είναι κατεστραμμένο, η αποθήκευση του μητρικού γάλακτος για πολύ καιρό προκαλεί μείωση της ποιότητας του μητρικού γάλακτος. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Breastfeeding Medicine, το μητρικό γάλα που αποθηκεύεται για 90 ημέρες σε θερμοκρασία μικρότερη από -20 βαθμούς Κελσίου μειώνει την περιεκτικότητα σε λίπος και θερμίδες. Επιπλέον, όταν αποθηκεύεται σε θερμοκρασία μικρότερη των -5 βαθμών Κελσίου, τα αντιοξειδωτικά μειώνονται. Έρευνα από την Acta Paediatrica διαπίστωσε επίσης ότι τα επίπεδα βιταμίνης C μειώθηκαν δραματικά όταν το μητρικό γάλα φυλάσσεται στην κατάψυξη για 1 μήνα.
4. Μάθετε πώς να ζεστάνετε το μητρικό γάλα
Πώς να ζεστάνετε το μητρικό γάλα είναι να το μουλιάζετε σε κρύο νερό Μια άλλη διαχείριση ASI που πρέπει να προσέξετε είναι πώς να ζεστάνετε το μητρικό γάλα που έχει καταψυχθεί ή καταψυχθεί
καταψύκτης . Για να μην χαλάσει, η IDAI συνιστά να ζεστάνετε το μητρικό σας γάλα με τους εξής τρόπους:
- Εάν το μητρικό γάλα είναι κατεψυγμένο, αφαιρέστε το μητρικό γάλα από καταψύκτης για πιο δροσερό ( αυτός που παγώνει ) συνηθισμένο ψυγείο όλη τη νύχτα. Μπορείτε επίσης να βουτήξετε το δοχείο μητρικού γάλακτος σε κρύο νερό. Δίνουμε ζεστασιά σιγά σιγά για να μην χαλάσει το γάλα.
- Εάν το μητρικό γάλα βρίσκεται στο ψυγείο, βυθίστε το μπιμπερό ή το δοχείο σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά. Δεν επιτρέπεται να ζεσταθεί απευθείας από τη σόμπα και ΦΟΥΡΝΟΣ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ . Εκτός από την εξάλειψη των επιπέδων αντισωμάτων στο μητρικό γάλα, η θερμοκρασία θα είναι πολύ υψηλή και θα κάνει το μωρό να αρρωστήσει σε σημείο ζεματίσματος. Πετάξτε στον καρπό σας για να βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία του εκχυμένου γάλακτος δεν είναι πολύ ζεστή.
- Χορηγείστε μητρικό γάλα αμέσως για 24 ώρες μετά το ζέσταμα. Το μητρικό γάλα που έχει ζεσταθεί δεν πρέπει να καταψύχεται ξανά
- Ανακινήστε ή ανακατέψτε απαλά τα διαχωρισμένα συστατικά του μητρικού γάλακτος για να ενωθούν ξανά.
[[Σχετικό άρθρο]]
5. Βεβαιωθείτε ότι η παροχή ASIP είναι επαρκής
Το απόθεμα του εκφρασμένου μητρικού γάλακτος την ημέρα είναι γενικά 450 έως 1.200 ml την ημέρα.Η διαχείριση του ASIP πρέπει επίσης να δώσει προσοχή στην κάλυψη της ημερήσιας πρόσληψης ASIP στα βρέφη. Η ανάγκη για μητρικό γάλα για βρέφη ηλικίας 1-5 μηνών είναι 750 ml ημερησίως.Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, η πρόσληψη μητρικού γάλακτος εξαγωγής είναι 450 έως 1.200 ml την ημέρα. Για τον υπολογισμό της μέσης ποσότητας εκφρασμένου μητρικού γάλακτος σε ένα ποτό, η μέθοδος υπολογίζεται ως εξής: (ποσότητα μητρικού γάλακτος που καταναλώνεται/αριθμός προγραμμάτων θηλασμού την ημέρα). Για παράδειγμα, πίνει 750 ml μητρικού γάλακτος 9 φορές την ημέρα, τότε η ποσότητα μητρικού γάλακτος σε ένα ποτό είναι 83,3 ml.
6. Πώς να δίνετε εκχυμένο μητρικό γάλα
Παρέχετε έναν τροφοδότη κυπέλλων για να αποφύγετε τη σύγχυση της θηλής λόγω θηλής Κατά τη διαχείριση του ASIP, η AIMI συνιστά το ιδανικό δοχείο για την έκχυση μητρικού γάλακτος να είναι ένα φλιτζάνι ή ένα φλιτζάνι.
τροφοδότης φλιτζανιών . Οι πιπίλες δεν συνιστώνται γιατί κάνουν το μωρό να μπερδεύεται φυσικά με τη θηλή. Επιπλέον, η πιπίλα κινδυνεύει να προκαλέσει οδοντικά προβλήματα. Οι πιπίλες είναι επίσης δύσκολο να καθαριστούν, επομένως υπάρχει κίνδυνος να εμφανίσετε διάρροια. Ο επόμενος τρόπος για να δώσετε εξαντλημένο μητρικό γάλα είναι να το εκπαιδεύσετε να μην είναι με τη μητέρα ενώ θηλάζει. Γιατί αυτό θα τον κάνει να συνηθίσει να πρέπει να αφήνει τη μητέρα του στη δουλειά. Για να παραμείνετε ασφαλείς, ο τρόπος για να θηλάζετε είναι να κρατάτε το μωρό όρθιο και το χέρι σας να στηρίζετε την πλάτη του με το ένα χέρι. Τότε, έλα πιο κοντά
κύπελλο σίτισης στο κάτω χείλος. Ρεύστε αργά ώστε το μωρό να μπορεί να γλείφει και να απολαμβάνει κάθε γουλιά. Μην ρίχνετε απευθείας το μητρικό γάλα για να μην πνιγεί το μωρό.
Σημειώσεις από το SehatQ
Η διαχείριση ASIP είναι απαραίτητη εάν σας χωρίζει συχνά το μικρό σας. Έτσι, ακόμα κι αν δεν συναντήσετε το μωρό σας, αυτό δεν σας εμποδίζει να του παρέχετε την καλύτερη διατροφή. Εάν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις σχετικά με τη διαχείριση του ASI, μπορείτε να επισκεφτείτε έναν παιδίατρο που είναι επίσης σύμβουλος θηλασμού. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό δωρεάν μέσω
συνομιλία στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ .
Κατεβάστε την εφαρμογή τώρα στο Google Play και στο Apple Store. [[Σχετικό άρθρο]]
Η σωστή άντληση του μητρικού γάλακτος είναι ένα από τα πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη στη διαχείριση του θηλασμού. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά την εξαγωγή μητρικού γάλακτος, συγκεκριμένα με το χέρι, με χειροκίνητη αντλία και με ηλεκτρική αντλία. Και τα τρία φυσικά έχουν διαφορετικούς τρόπους. Δείτε πώς μπορείτε να βγάλετε το μητρικό γάλα με το χέρι με τον σωστό τρόπο: 
Φροντίστε να αποθηκεύετε το μητρικό γάλα σε δοχεία που δεν περιέχουν Δισφαινόλη Α. Η διαχείριση του ASI σχετίζεται επίσης με τον τρόπο αποθήκευσης του μητρικού γάλακτος που εκπέμπεται (σύνδεσμος αγάπης). Σύμφωνα με την Ένωση Ινδονησιακών Μητέρων που Θηλάζουν (AIMI), το καλύτερο μέρος για να αποθηκεύσετε το μητρικό γάλα είναι ένα γυάλινο μπουκάλι. Εάν δεν έχετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι χωρίς δισφαινόλη Α (BPA). Φροντίστε να ρίξετε μόνο τα 3/4 του μπουκαλιού μητρικού γάλακτος και μετά να κλείσετε καλά το μπιμπερό. Το πλήρες γάλα κάνει πραγματικά το μπουκάλι να σκάσει όταν το γάλα παγώνει. Όταν έχετε βάλει το μητρικό γάλα σας σε ένα μπιμπερό ή πλαστικό δοχείο, μην ξεχάσετε να σημειώσετε την ώρα και την ημερομηνία τοκετού. [[σχετικά άρθρα]] Στη συνέχεια, αποθηκεύστε το μητρικό γάλα σε δροσερό μέρος, όπως ψυγείο, καταψύκτης η πλάτη, ή ψυχρότερη τσάντα . Όταν το μωρό πεινάει, να δίνετε πάντα το τελευταίο εξαντλημένο μητρικό γάλα ώστε το μωρό να πάρει «φρέσκο» μητρικό γάλα και η μήτρα να είναι ακόμα ξύπνια. Ωστόσο, εάν έχετε υπερβολικό απόθεμα ASIP, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο First In First Out . Αυτό σημαίνει ότι δίνεται πρώτο το πρώτο μητρικό γάλα που εκφράζεται. 
Σύμφωνα με την Ένωση Παιδιάτρων της Ινδονησίας (IDAI), η ανθεκτικότητα του μητρικού γάλακτος εξαρτάται από το πού αποθηκεύεται, και συγκεκριμένα: 
Πώς να ζεστάνετε το μητρικό γάλα είναι να το μουλιάζετε σε κρύο νερό Μια άλλη διαχείριση ASI που πρέπει να προσέξετε είναι πώς να ζεστάνετε το μητρικό γάλα που έχει καταψυχθεί ή καταψυχθεί καταψύκτης . Για να μην χαλάσει, η IDAI συνιστά να ζεστάνετε το μητρικό σας γάλα με τους εξής τρόπους: 
Το απόθεμα του εκφρασμένου μητρικού γάλακτος την ημέρα είναι γενικά 450 έως 1.200 ml την ημέρα.Η διαχείριση του ASIP πρέπει επίσης να δώσει προσοχή στην κάλυψη της ημερήσιας πρόσληψης ASIP στα βρέφη. Η ανάγκη για μητρικό γάλα για βρέφη ηλικίας 1-5 μηνών είναι 750 ml ημερησίως.Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, η πρόσληψη μητρικού γάλακτος εξαγωγής είναι 450 έως 1.200 ml την ημέρα. Για τον υπολογισμό της μέσης ποσότητας εκφρασμένου μητρικού γάλακτος σε ένα ποτό, η μέθοδος υπολογίζεται ως εξής: (ποσότητα μητρικού γάλακτος που καταναλώνεται/αριθμός προγραμμάτων θηλασμού την ημέρα). Για παράδειγμα, πίνει 750 ml μητρικού γάλακτος 9 φορές την ημέρα, τότε η ποσότητα μητρικού γάλακτος σε ένα ποτό είναι 83,3 ml. 
Παρέχετε έναν τροφοδότη κυπέλλων για να αποφύγετε τη σύγχυση της θηλής λόγω θηλής Κατά τη διαχείριση του ASIP, η AIMI συνιστά το ιδανικό δοχείο για την έκχυση μητρικού γάλακτος να είναι ένα φλιτζάνι ή ένα φλιτζάνι. τροφοδότης φλιτζανιών . Οι πιπίλες δεν συνιστώνται γιατί κάνουν το μωρό να μπερδεύεται φυσικά με τη θηλή. Επιπλέον, η πιπίλα κινδυνεύει να προκαλέσει οδοντικά προβλήματα. Οι πιπίλες είναι επίσης δύσκολο να καθαριστούν, επομένως υπάρχει κίνδυνος να εμφανίσετε διάρροια. Ο επόμενος τρόπος για να δώσετε εξαντλημένο μητρικό γάλα είναι να το εκπαιδεύσετε να μην είναι με τη μητέρα ενώ θηλάζει. Γιατί αυτό θα τον κάνει να συνηθίσει να πρέπει να αφήνει τη μητέρα του στη δουλειά. Για να παραμείνετε ασφαλείς, ο τρόπος για να θηλάζετε είναι να κρατάτε το μωρό όρθιο και το χέρι σας να στηρίζετε την πλάτη του με το ένα χέρι. Τότε, έλα πιο κοντά κύπελλο σίτισης στο κάτω χείλος. Ρεύστε αργά ώστε το μωρό να μπορεί να γλείφει και να απολαμβάνει κάθε γουλιά. Μην ρίχνετε απευθείας το μητρικό γάλα για να μην πνιγεί το μωρό. 
