Μια παροιμία λέει ότι πριν αγαπήσεις κάποιον άλλο, πρέπει πρώτα να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι πράγματι ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνεις γιατί αυτό είναι ένα από τα κλειδιά για να κάνεις τη ζωή πιο ευτυχισμένη. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να ξεχνούν να αγαπούν τον εαυτό τους. Στην πραγματικότητα, δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι να θεωρούν τον εαυτό τους ως ανόητο, άσχημο και άλλα άσχημα πράγματα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι να αγαπήσεις τον εαυτό σου που μπορείς να κάνεις.
Τι είναι αυτό σωματική θετικότητα?
καμπάνια
σωματική θετικότητα που τώρα συζητείται ευρέως, ξεκίνησε ουσιαστικά από τα τέλη της δεκαετίας του 1960, με διαφορετική μορφή. Εκείνη την εποχή, οι ακτιβιστές αγωνίζονταν για να τερματίσουν τις διακρίσεις σε βάρος των παχύσαρκων ανθρώπων. Τώρα, εστίαση
σωματική θετικότητα είναι ένα μήνυμα ότι όλα τα σώματα είναι όμορφα και αξίζουν να τα εκτιμούν.
Θετικότητα σώματος όχι μόνο ερμηνεύεται ως αποδοχή του σώματος ανεξάρτητα από το σχήμα και το μέγεθός του. Μπορείτε επίσης να το ορίσετε ως έναν τρόπο να αγαπάτε περισσότερο τον εαυτό σας, παρά τα ελαττώματά σας. Το Instagram έχει σημαντικό ρόλο στην επανεμφάνιση της κίνησης του σώματος
θετικότητα. Ανάμεσα στα μέσα μαζικής ενημέρωσης που συνεχίζουν να πωλούν μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν γίνει μια πλατφόρμα για τις γυναίκες να αμφισβητήσουν το στενό ιδανικό της ομορφιάς και της εικόνας του σώματος. Μπορούμε να δούμε ότι όλοι ανεβάζουν φωτογραφίες του εαυτού τους με διάφορα hashtags όπως #bodypositive, #embraceyourcurves, #selflove και άλλα. Μπορείτε να ψάξετε για αυτά τα hashtags και θα βρείτε χιλιάδες εικόνες από σώματα που έχουν περιθωριοποιηθεί, στα οποία δίνεται τελικά χώρος να εκφράσουν την αντίστοιχη ομορφιά τους.
Γιατί καμπάνια σωματική θετικότητα αυτό είναι σημαντικό?
Να έχετε εικόνα σώματος
(εικόνα σώματος) Τα θετικά πράγματα είναι κάτι παραπάνω από σημαντικά για τη σωματική και ψυχική υγεία. Η εικόνα σώματος αναφέρεται στο πώς ένα άτομο αντιλαμβάνεται το σώμα του. Η εικόνα του εαυτού μπορεί να είναι θετική ή αρνητική. Αρνητική εικόνα σώματος μπορεί να προκύψει όταν ένα άτομο αισθάνεται ότι η εμφάνισή του δεν ταιριάζει με αυτό που περιμένουν οι άνθρωποι. Ως εκ τούτου, η κοινωνία, τα μέσα ενημέρωσης και η λαϊκή κουλτούρα έχουν ρόλο στη διαμόρφωση της εικόνας του σώματος κάποιου. Μπορεί συχνά να βλέπετε μια βιασύνη από διαφημίσεις για μεγέθυνση στήθους ή αφαίρεση κυτταρίτιδας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Φαίνεται να τονίζουν ότι το «μεγάλο στήθος» ή το «χωρίς κυτταρίτιδα» είναι κάτι που πρέπει να είναι. Τέλος, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι έχοντας μεγάλο στήθος ή μηρούς χωρίς κυτταρίτιδα, θα είναι πιο ελκυστικοί και πιο χαρούμενοι. Υπάρχει επίσης μια σειρά προβλημάτων που μπορεί να προκύψουν όταν ένα άτομο έχει αρνητική εικόνα σώματος. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:
- Σωματική δυσμορφική διαταραχή (σωματική δυσμορφική διαταραχή)
- Κατάθλιψη
- Μη ασφαλής δίαιτα
- Αδιάκριτη χρήση ορμονών μυϊκής ανάπτυξης
- Διατροφικές διαταραχές (διατροφική διαταραχή)
Με κίνηση
σωματική θετικότητα, η ελπίδα είναι ότι όλοι αποδέχονται και αγαπούν περισσότερο το σώμα τους. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να βοηθήσει στην πρόληψη προβλημάτων υγείας που προκύπτουν λόγω κακής αυτοεικόνας.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να αγαπήσεις τον εαυτό σου
Η αγάπη για τον εαυτό είναι αυτοσεβασμός που πραγματοποιείται μέσα από σκέψεις και πράξεις. Αυτό μπορεί να δώσει στη ζωή ένα βαθύτερο νόημα και να συνηθίσει να ζεις μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή. Αγαπώντας τον εαυτό σου, μαθαίνεις επίσης να έχεις συμπόνια για τον εαυτό σου, ώστε να μπορείς να αποδεχτείς τις αδυναμίες και τα δυνατά σου σημεία. Κάνοντας αυτό, πρέπει να έχετε κατανόηση, κατανόηση και ζεστασιά στον εαυτό σας. Όσο για το πώς να αγαπάς τον εαυτό σου που μπορείς να αρχίσεις να κάνεις, συγκεκριμένα:
Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
Αυτός είναι ο απόλυτος τρόπος να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Μπορεί να έχετε δεχτεί σκληρή κριτική ή προσβολές από άλλους, αλλά μην επιβαρύνετε τον πόνο σας κάνοντας το ίδιο στον εαυτό σας. Μίλα καλά στον εαυτό σου. Μην χρησιμοποιείτε ούτε σκληρές λέξεις. Εκτιμήστε τον εαυτό σας που μπορείτε να επιβιώσετε και να ευδοκιμήσετε ως εδώ. Μπορείτε να ανταμείψετε τον εαυτό σας αγοράζοντας ένα δώρο που σας αρέσει, κάνοντας μια αγαπημένη δραστηριότητα ή κάτι διασκεδαστικό.
Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο
Το να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο μπορεί να ακούγεται εγωιστικό, αλλά το να έχεις τη συνήθεια να βάζεις τους άλλους πρώτους μπορεί να σε βλάψει ψυχικά και συναισθηματικά. Να θυμάστε ότι υπάρχει καιρός να βάλετε τους άλλους πρώτα γιατί οι άνθρωποι είναι εκ φύσεως συμπονετικοί.
Αποδεχόμενοι τα δικά σας λάθη
Η αποδοχή των δικών σας λαθών είναι ένας σημαντικός τρόπος να αγαπάτε τον εαυτό σας. Γιατί, πρέπει να θυμάστε ότι κανείς δεν είναι τέλειος και όλοι κάνουν λάθη. Το να πιέζεις τον εαυτό σου να μην κάνεις λάθη, μόνο άγχος θα σε κάνει. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας πολύ για τα λάθη που κάνατε. Αντίθετα, προσπαθήστε να μάθετε και να αναπτυχθείτε από αυτά τα λάθη. Αγνόησε τις φωνές στο κεφάλι σου που σου λένε ότι πρέπει να είσαι τέλειος. Μην το αφήσετε να γίνει βάρος που σας εμποδίζει να μεγαλώσετε.
Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Όταν βλέπετε φωτογραφίες ενός φίλου που κάνει διακοπές στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η καρδιά σας πιθανότατα θα το συγκρίνει με τον εαυτό σας που μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο μόνο στη δουλειά. Το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους είναι κάτι φυσικό, αλλά αν το συνηθίσεις, φυσικά και δεν είναι καλό. Αυτό θα σας κάνει πραγματικά να μετανιώσετε για τη ζωή που έχετε. Για να αγαπήσετε τον εαυτό σας, είναι καλύτερο να εστιάσετε στον εαυτό σας και σε αυτό που κάνετε. Αυτό θα σας δώσει χώρο για να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι.
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τις απόψεις των άλλων
«Ουάου, τα ρούχα σου δεν ταιριάζουν». «Είναι ένα πραγματικά περίεργο στυλ». Ίσως έχετε ακούσει αυτές τις προτάσεις από άλλους ανθρώπους. Για να αγαπήσετε τον εαυτό σας, δεν χρειάζεται να σκέφτεστε πολύ και να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς. Εάν αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας, δεν υπάρχει τίποτα κακό να κάνετε ή να φοράτε αυτό που σας αρέσει. Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε τους πάντες, γι' αυτό μη χάνετε χρόνο να το σκέφτεστε γιατί μπορεί να εμποδίσει τις προσπάθειές σας να γίνετε καλύτεροι.
Μην περιορίζετε τα συναισθήματά σας
Μερικοί άνθρωποι απαγορεύουν στους εαυτούς τους να κλαίνε όταν είναι λυπημένοι επειδή δεν θέλουν να τους λένε κραυγαλέ. Αν και δεν πρέπει να περιορίζετε τα συναισθήματά σας γιατί μπορεί να είναι κακό για την ψυχική υγεία. Αγαπώντας τον εαυτό σας, επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει λύπη, χαρά και άλλα συναισθήματα. Αυτά τα συναισθήματα θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τον εαυτό σας.
Μείνετε μακριά από τους ανθρώπους τοξικός
Περιτριγυρισμένο από κόσμο
τοξικός μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις σε εσάς. Αν μένεις σιωπηλός, τότε επιτρέπεις στον εαυτό σου να δηλητηριάζεσαι συνέχεια. Αυτό μπορεί να σας κρατά ενήμερους για το τι λένε ή κάνουν οι άνθρωποι. Αν θέλετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, τότε πρέπει να μείνετε μακριά από ανθρώπους που
τοξικός . Μην φοβάστε να το κάνετε γιατί το πιο σημαντικό είναι η άνεση και η ευτυχία σας.
Εμπιστεύσου τον εαυτό σου για να πάρεις αποφάσεις
Μερικοί άνθρωποι αμφιβάλλουν για να πάρουν αποφάσεις και κάνουν αυτό που είναι σωστό. Ωστόσο, στην καρδιά μας, ξέρουμε τι είναι καλύτερο για εμάς. Να θυμάστε ότι γνωρίζετε τον εαυτό σας καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον. Αγαπήστε τον εαυτό σας εμπιστευόμενοι τις αποφάσεις που παίρνετε. Πρέπει να πιστεύεις ότι είσαι ικανός να πάρεις καλές αποφάσεις για τον εαυτό σου. [[σχετικό-άρθρο]] Ίσως δεν μπορεί ο καθένας να αγαπήσει εύκολα τον εαυτό του. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να το δοκιμάσετε σιγά σιγά, για μια πιο χαρούμενη και καλύτερη προσωπική ζωή.
