Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι μια σωστή διατροφή ή δίαιτα μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο των κρίσεων σε άτομα με επιληψία. Οι δίαιτες που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές περιλαμβάνουν την κετογονική δίαιτα, τη δίαιτα Atkins και τη δίαιτα διατήρησης χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Τα φρούτα παίζουν σημαντικό ρόλο και στις τρεις δίαιτες. Τα φρούτα είναι μια πηγή τροφής που μπορούν να παρέχουν μια ποικιλία σημαντικών βιταμινών και μετάλλων για τον οργανισμό. Υπάρχουν διάφορα είδη φρούτων για άτομα με επιληψία. Αυτά τα φρούτα συνιστώνται επειδή περιέχουν θρεπτικά συστατικά που πιστεύεται ότι βοηθούν τις καταστάσεις επιληψίας.
Φρούτα για επιληψικούς
Είναι σημαντικό για τα άτομα με επιληψία να λαμβάνουν πλήρη και ισορροπημένη διατροφή για να μπορούν να ελέγχουν την επιληψία. Τα άτομα με επιληψία μπορεί να αναπτύξουν ανεπάρκεια ορισμένων ουσιών λόγω της ασθένειάς τους ή των παρενεργειών των φαρμάκων που λαμβάνουν. Αυτή η ανεπάρκεια μπορεί να καλυφθεί με την κατανάλωση φρούτων για τους παρακάτω επιληψιακούς.
1. Φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
Η κετο δίαιτα, η Atkins και οι θεραπείες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που μπορούν να βοηθήσουν στην επιληψία, είναι και οι δύο δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Η διατήρηση της ισορροπίας του σακχάρου στο αίμα είναι σημαντική για τα άτομα με επιληψία. Ο διαβήτης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο νευρικής βλάβης. Επιπλέον, σε ακραίες περιπτώσεις, το σάκχαρο στο αίμα που είναι πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό αποτελεί επίσης κίνδυνο πρόκλησης επιληπτικών κρίσεων. Μερικά φρούτα που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι τα μήλα, τα πορτοκάλια, οι μπανάνες, τα μάνγκο, οι χουρμάδες και τα αχλάδια. Όλα αυτά τα φρούτα έχουν γλυκαιμικό δείκτη μικρότερο από 55.
2. Πηγές φρούτων φυλλικού οξέος
Το φολικό οξύ ή η βιταμίνη Β9 είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου. Δυστυχώς, ορισμένα φάρμακα για τον έλεγχο των κρίσεων στην επιληψία έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν μείωση της απορρόφησης του φολικού οξέος από τον οργανισμό. Εν τω μεταξύ, οι ενήλικες που δεν έχουν φολικό οξύ έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν νευροψυχιατρικές διαταραχές, κατάθλιψη και επιληψία. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση φρούτων για άτομα με επιληψία συνιστάται να επιλέξουν ποια είναι πηγή φυλλικού οξέος. Αυτά τα φρούτα περιλαμβάνουν:
Με την κατανάλωση μόνο 135 γραμμαρίων παντζαριών την ημέρα, μπορεί να καλυφθεί περίπου το 37 τοις εκατό της ημερήσιας ανάγκης σε φολικό οξύ. Επομένως, αυτό το φρούτο θα είναι πολύ χρήσιμο για όσους έχουν ανεπάρκεια φυλλικού οξέος λόγω επιληψίας.
Εσπεριδοειδή ή εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια,
φράπα, τα λεμόνια και τα λάιμ, είναι φρούτα για άτομα με επιληψία που είναι πλούσια σε φολικό οξύ. Σε ένα μεγάλο πορτοκάλι, μπορείτε να καλύψετε περίπου το 14 τοις εκατό της ημερήσιας ανάγκης σε φολικό οξύ. [[Σχετικό άρθρο]]
Η παπάγια είναι ένα είδος φρούτου για άτομα με επιληψία που είναι εύκολα διαθέσιμο. Καταναλώνοντας μόνο 140 γραμμάρια φρούτου παπάγιας, μπορείτε να καλύψετε περίπου το 13 τοις εκατό της ημερήσιας ανάγκης σε φολικό οξύ.
Οι μπανάνες έχουν πλήρες θρεπτικό περιεχόμενο, συμπεριλαμβανομένου του φολικού οξέος. Οι μεσαίου μεγέθους μπανάνες μπορούν να καλύψουν τουλάχιστον το 6 τοις εκατό των ημερήσιων αναγκών σας σε φολικό οξύ.
Το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα λόγω της απαλής υφής και των πλούσιων πλεονεκτημάτων του. Μισό αβοκάντο μπορεί να καλύψει περίπου το 21 τοις εκατό των ημερήσιων αναγκών σας σε φολικό οξύ. Επιπλέον, τα αβοκάντο είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες Κ, C και Β6, οι οποίες είναι επίσης σημαντικές για άτομα με επιληψία.
Άλλες τροφές για άτομα με επιληψία
Τροφές που περιέχουν βιταμίνη Κ συνιστώνται και για την επιληψία Βασικά, δεν υπάρχει ειδική δίαιτα για άτομα με επιληψία. Επομένως, δεν είναι μόνο φρούτο για άτομα με επιληψία που είναι σημαντικό να καταναλώνουν. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι μια δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη καθώς και φυσικά και ολόκληρα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης των ατόμων με επιληψία. Τα ολόκληρα τρόφιμα είναι τρόφιμα που υποβάλλονται σε ελάχιστη ή καθόλου επεξεργασία. Αυτά τα τρόφιμα συνήθως δεν έχουν περισσότερα από τρία επιπλέον συστατικά. Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και οι ξηροί καρποί περιλαμβάνονται σε αυτή την ομάδα τροφίμων. Επιπλέον, τα άτομα με επιληψία πρέπει να τρώνε τροφές πλούσιες στα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:
- Το ασβέστιο και το μαγνήσιο μπορούν να ληφθούν από τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται σε τρόφιμα από ζωικές πηγές και γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Η βιταμίνη Κ μπορεί να ληφθεί από πράσινα φυλλώδη λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Η βιταμίνη D μπορεί να ληφθεί από σολομό, μανιτάρια και τροφές εμπλουτισμένες με βιταμίνη D.
Εάν έχετε και άλλο ιατρικό ιστορικό που απαιτεί ειδική δίαιτα, θα πρέπει να ακολουθείτε τους κανόνες διατροφής. Συμβουλευτείτε την κατάσταση και τις ανάγκες σας με αξιόπιστους γιατρούς και διατροφολόγους. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα φρούτα για άτομα με επιληψία ή για καλές τροφές για την επιληψία, μπορείτε
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
Τροφές που περιέχουν βιταμίνη Κ συνιστώνται και για την επιληψία Βασικά, δεν υπάρχει ειδική δίαιτα για άτομα με επιληψία. Επομένως, δεν είναι μόνο φρούτο για άτομα με επιληψία που είναι σημαντικό να καταναλώνουν. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι μια δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη καθώς και φυσικά και ολόκληρα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης των ατόμων με επιληψία. Τα ολόκληρα τρόφιμα είναι τρόφιμα που υποβάλλονται σε ελάχιστη ή καθόλου επεξεργασία. Αυτά τα τρόφιμα συνήθως δεν έχουν περισσότερα από τρία επιπλέον συστατικά. Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και οι ξηροί καρποί περιλαμβάνονται σε αυτή την ομάδα τροφίμων. Επιπλέον, τα άτομα με επιληψία πρέπει να τρώνε τροφές πλούσιες στα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά: 
