Εάν το ξαπλωμένο στο πλάι είναι η καλύτερη θέση ύπνου για έγκυες γυναίκες με προδρομικό πλακούντα, δεν συνιστάται ο ύπνος ανάσκελα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί μπορεί να προκαλέσει
σύνδρομο υπότασης σε ύπτια θέση. Πρόκειται για σύνδρομο χαμηλής αρτηριακής πίεσης των εγκύων λόγω της ξαπλώστρας τους. Δεδομένων των κινδύνων του ύπνου ανάσκελα για τις έγκυες γυναίκες που μπορεί να προκαλέσει υπόταση σε ύπτια θέση, θα πρέπει να το αποφεύγετε, ειδικά όταν είστε 20 εβδομάδων. Η κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα μπορεί να διαταραχθεί.
Τι είναι αυτό σύνδρομο υπότασης σε ύπτια θέση;
σουπίνο είναι ο ιατρικός όρος για την ύπτια θέση ύπνου. Προσωρινός
υπόταση είναι μια κατάσταση χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Όταν κοιμάστε ανάσκελα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το βάρος του μωρού και η διευρυμένη μήτρα ασκούν πίεση στη σπονδυλική στήλη και στα εσωτερικά όργανα. Ως αποτέλεσμα, δύο από τα μεγαλύτερα αιμοφόρα αγγεία του σώματος, δηλαδή η αορτή και οι κάτω μεγάλες φλέβες (φλέβα cafa inferior) θα συμπιεστούν. Αυτό μπορεί να έχει αντίκτυπο στην κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, ειδικά στη ροή του αίματος πίσω στην καρδιά. Αυτό σημαίνει ότι η ποσότητα του αίματος που αντλείται από την καρδιά μπορεί να μειωθεί. Αυτό είναι που έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση σε εγκύους. Στην πραγματικότητα, αυτή η κατάσταση της υπότασης σε ύπτια θέση μπορεί επίσης να επηρεάσει τη ροή του αίματος προς τη μήτρα και το μωρό.
Σύμπτωμα σύνδρομο υπότασης σε ύπτια θέση Όταν ξαπλώνουν ανάσκελα, τουλάχιστον το 10% των εγκύων μπορεί να αισθανθεί συμπτώματα σε μόλις 3-10 λεπτά. Τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν περιλαμβάνουν:
- Το δέρμα γίνεται χλωμό
- Αργή καρδιακή συχνότητα (βραδυκαρδία)
- Υπερβολικός ιδρώτας
- Αηδιαστικός
- Πονοκέφαλο
- Το σώμα αισθάνεται αδύναμο
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Λιποθυμία
Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες, ειδικά εκείνες των οποίων η ηλικία κύησης είναι 5 μήνες, δεν συνιστάται να ξαπλώνουν ανάσκελα. Ο λόγος είναι ότι η μήτρα και το μωρό συνεχίζουν να επεκτείνονται και είναι δυνατό να πιέσουν τα κύρια αιμοφόρα αγγεία. Πράγματι, δεν μπορούν όλοι να το νιώσουν. Ωστόσο, ο κίνδυνος εμφάνισης υπότασης σε ύπτια θέση είναι μεγαλύτερος σε έγκυες γυναίκες με:
- Να έχετε μεγάλη και βαριά μήτρα
- Η θέση του μωρού που πιέζει τα αιμοφόρα αγγεία
- Υπερβολικό αμνιακό υγρό (υδράμνιο)
- Έγκυος με περισσότερα από ένα έμβρυα
- Ευσαρκία
- Καρδιακή ασθένεια
- Η παράπλευρη κυκλοφορία του αίματος δεν λειτουργεί βέλτιστα
[[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να το χειριστείτε;
Εάν κατά λάθος κοιμηθείτε ανάσκελα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αισθανθείτε τα συμπτώματα
σύνδρομο υπότασης σε ύπτια θέση, πρέπει να αλλάξει θέση αμέσως. Από τις πολλές συνιστώμενες θέσεις ύπνου για τις έγκυες γυναίκες, η ξαπλωμένη στα αριστερά είναι η πιο προτεινόμενη. Μερικοί από τους παραπάνω τρόπους ισχύουν εάν εμφανιστεί υπόταση σε ύπτια θέση στο σπίτι. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μετά την αλλαγή της θέσης ύπνου σας, θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας. Από την άλλη πλευρά, εάν αυτό το σύνδρομο εμφανιστεί ενώ βρίσκεται στο νοσοκομείο, το ιατρικό προσωπικό θα παρέχει παρεμβάσεις με τη μορφή παροχής οξυγόνου, ανύψωσης της θέσης της κεφαλής, αντιμετώπισης της αιτίας ιατρικής και γέννας.
Κατά λάθος κοιμάται ανάσκελα
Υπάρχουν φορές που οι έγκυες γυναίκες κοιμούνται κατά λάθος ανάσκελα λόγω πολλών συνθηκών. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι πολύ ευαίσθητες στις δραστηριότητες που κάνουν. Μερικά παραδείγματα στάσεων που μπορεί να κάνουν το σώμα να κοιμάται ανάσκελα περιλαμβάνουν:
- Ελέγξτε με τον οδοντίατρο
- Μασάζ εγκυμοσύνης
- Κάντε μια εξέταση μαγνητικής τομογραφίας ή κάτι που απαιτεί κατάκλιση
- Βιώνετε ένα τραύμα όπως ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα και πρέπει να ξαπλώσετε σε ένα κρεβάτι έκτακτης ανάγκης
- Ξαπλώστε ανάσκελα κατά τη διάρκεια του τοκετού, είτε φυσιολογική είτε καισαρική
- Άσκηση ανάσκελα στις 5 εβδομάδες εγκυμοσύνης και άνω
Ο κίνδυνος να κοιμηθείς ανάσκελα
Κανονικά, το αίμα επιστρέφει από το κάτω μέρος του σώματος προς την καρδιά.Ωστόσο, η πίεση στα κύρια αιμοφόρα αγγεία μπορεί να προκαλέσει διακοπή της ροής του αίματος και συσσώρευση στο κάτω μέρος του σώματος. Εάν αυτή η κατάσταση παρουσιαστεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να εμφανιστούν διάφορες επιπλοκές, όπως:
- Πρήξιμο στο κάτω μέρος του σώματος (οίδημα)
- Αιμορροΐδες (αιμορροΐδες)
- Οι κιρσοί εμφανίζονται σε έγκυες γυναίκες
- Ο κίνδυνος θρόμβων αίματος στο κάτω μέρος του σώματος
- Αποπληξία
- Απώλεια συνείδησης
- Μειωμένη ροή οξυγόνου στον πλακούντα
- Η ανάπτυξη του εμβρύου καθυστερεί
- Θάνατος
- γεννημένος νεκρός (θνησιγένεια)
Για να μην συμβεί
σύνδρομο υπότασης σε ύπτια θέση, όσο το δυνατόν περισσότερο μην ξαπλώνετε ανάσκελα. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να το προβλέψετε:
- Όταν πατάτε στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, αποφύγετε την άσκηση ξαπλώνοντας. Κάντε τροποποιήσεις όπως η πόζα μέσα προγεννητική γιόγκα.
- Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι πίσω από την πλάτη σας, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να μπορούν να ξαπλώνουν άνετα κοιτάζοντας στο πλάι
- Ξαπλώστε με το κεφάλι και το πάνω μέρος του σώματος ψηλά
- Επικοινωνήστε με τον θεραπευτή ή τον οδοντίατρο για να μειώσετε την κατάκλιση επειδή μερικές φορές το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης δεν είναι πολύ ορατό
Οι έγκυες γυναίκες επίσης δεν χρειάζεται να πανικοβάλλονται όταν ξυπνούν από τον ύπνο σε ξαπλωμένη θέση. Πιθανότατα θα ξυπνήσετε μόνοι σας όταν κάτι πάει στραβά, όπως ένα σύμπτωμα χαμηλής αρτηριακής πίεσης. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Επίσης, δώστε προσοχή σε άλλες αιτίες της αρτηριακής πίεσης, όπως αφυδάτωση, ορθοστασία από πολύ γρήγορα καθίσματα, αναιμία, λοίμωξη, απώλεια αίματος, έως έκτοπη κύηση. Για να συζητήσετε περαιτέρω σχετικά με μια ασφαλή θέση ξαπλώματος για τις έγκυες γυναίκες,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
