Οι άνθρωποι λένε, η σημερινή ασθένεια έχει περίεργες μορφές και αίτια. Για παράδειγμα, υπάρχουν προβλήματα υγείας που προκαλούνται από το να κοιτάτε προς τα κάτω την οθόνη του κινητού τηλεφώνου για πολύ καιρό και καλείται
σύνδρομο λαιμού κειμένου.
Σύνδρομο λαιμού κειμένου είναι ένα πρόβλημα υγείας με τη μορφή πόνου στον αυχένα και τους ώμους, μερικές φορές στο κάτω μέρος της πλάτης, λόγω του υπερβολικού βλέμματος προς τα κάτω, ειδικά όταν κοιτάτε την οθόνη του κινητού τηλεφώνου. Η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ προβλέπει ότι 7 στους 10 ανθρώπους που συχνά κοιτάζουν κάτω τις οθόνες των κινητών τους θα εμφανίσουν αυτό το σύνδρομο κάποια στιγμή στη ζωή τους. Αυτά τα δεδομένα είναι σίγουρα ανησυχητικά αν αναλογιστεί κανείς ότι η Ινδονησία είναι μια από τις χώρες με τους περισσότερους χρήστες κινητών τηλεφώνων. Με βάση στοιχεία που έδωσε στη δημοσιότητα το Υπουργείο Επικοινωνίας και Πληροφοριών της Δημοκρατίας της Ινδονησίας, οι χρήστες smartphone στην Ινδονησία έφτασαν περισσότερους από 100 εκατομμύρια ανθρώπους το 2018 ή είναι η χώρα με την τέταρτη μεγαλύτερη ενεργή χρήση smartphone στον κόσμο μετά την Κίνα, την Ινδία και την Ηνωμένες Πολιτείες.
Ο κίνδυνος να κοιτάξετε κάτω για πολλή ώρα κοιτάζοντας την οθόνη του κινητού τηλεφώνου
Ο εθισμός στα gadget είναι ένα από τα νεότερα φαινόμενα στην ψηφιακή εποχή. Στην πραγματικότητα, το 79 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού ηλικίας 18-44 ετών δηλώνεται ότι βγάζει τις συσκευές του από τα χέρια του μόνο για 2 ώρες κάθε μέρα. Δεν είναι περίεργο ότι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνους στον αυχένα και τους ώμους, καθώς και από μυϊκή δυσκαμψία στην πλάτη λόγω του να κοιτάζουν κάτω την οθόνη του τηλεφώνου για πολύ καιρό, που είναι επίσης γνωστό ως
σύνδρομο λαιμού κειμένου νωρίτερα. Ο βαθμός κάμψης του κεφαλιού επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη σοβαρότητα αυτού του συνδρόμου. Για παράδειγμα, όταν το κεφάλι σας είναι σε κανονική θέση, ο λαιμός αντέχει το βάρος του κεφαλιού περίπου 4,5 έως 5,5 κιλά. Ωστόσο, όταν το κεφάλι σας χαμηλώνει με κλίση μόνο 15 μοιρών, το βάρος του κεφαλιού σας μπορεί να υπερδιπλασιαστεί ή για την ακρίβεια στα 12 κιλά. Αν υποχωρήσετε στους 45 βαθμούς, το βάρος του κεφαλιού αλλάζει ξανά στα 22 κιλά. Εν τω μεταξύ, εάν το κεφάλι σας χαμηλώσει για να σχηματίσει μια θέση 60 μοιρών, το βάρος του κεφαλιού σας θα είναι 27 κιλά ή σχεδόν ισοδύναμο με το βάρος τριών σακουλών ρυζιού! Με απλά λόγια, οι μύες του λαιμού και των ώμων σας έχουν στην πραγματικότητα την ικανότητα να υποστηρίξουν βάρος έως και 5,5 κιλά. Ωστόσο, αυτοί οι μύες αναγκάζονται να αντέχουν φορτία που υπερβαίνουν το πενταπλάσιο της κανονικής τους ικανότητας, ώστε να αντιμετωπίζετε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως ρήξεις μυών, κήλες, ακόμη και νεφρική ανεπάρκεια.
σύνδρομο λαιμού κειμένου. Μερικά σημάδια ότι υποφέρετε
σύνδρομο λαιμού κειμένου το αποτέλεσμα της υπερβολικής υπόκλισης, δηλαδή:
- Δυσκαμμένος λαιμός: χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην κίνηση του λαιμού, ειδικά όταν θέλετε να στρίψετε δεξιά και αριστερά, αφού έχετε κοιτάξει κάτω την οθόνη του τηλεφώνου για πολλή ώρα.
- Ένας πόνος με μαχαίρι: Αυτός ο πόνος εμφανίζεται συνήθως στο κάτω μέρος του λαιμού.
- Μυϊκή δυσκαμψία: εμφανίζεται συνήθως στην περιοχή του λαιμού.
- Πόνος που ακτινοβολεί σε άλλα μέρη, ξεκινώντας από το λαιμό μέχρι τους ώμους, ακόμα και τα χέρια.
- Αδυναμία και μούδιασμα: ιδιαίτερα στους μύες των ώμων.
- Πονοκέφαλοι: μερικές φορές, ο πόνος στον αυχένα μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα που συνδέονται με το κεφάλι, προκαλώντας πονοκεφάλους τάσης λόγω έντασης στους μύες του λαιμού.
[[Σχετικό άρθρο]]
Τι μπορείς να κάνεις?
Για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο να κοιτάξετε κάτω, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε εντελώς τη συσκευή σας. Αντίθετα, μειώστε τον χρόνο που αφιερώνετε κοιτάζοντας την οθόνη του smartphone σας, ειδικά σε μια σκυμμένη θέση. Εάν είναι απαραίτητο, κάντε ελαφριά άσκηση στο σπίτι, κάντε μασάζ σε όλο το σώμα ή επισκεφτείτε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή. Μην υποτιμάτε τα προβλήματα υγείας που οφείλονται στο να κοιτάτε κάτω για πολλή ώρα.
Σύνδρομο αυχένα κειμένου Οι σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε επιπλοκές που κυμαίνονται από μόνιμη βλάβη των νεύρων και των μυών έως τη μειωμένη χωρητικότητα οξυγόνου στους πνεύμονες.
