Το κουδούνισμα είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα για μερικούς ανθρώπους. Περίπου το 25-54 τοις εκατό των ανθρώπων το κάνουν για να μειώσουν την ένταση στα δάχτυλα ή όταν θέλουν να κάνουν βαριές εργασίες. Το να το κάνεις επίτηδες είναι στην πραγματικότητα ακίνδυνο. Ωστόσο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα εάν συνοδεύεται από πόνο. Μερικοί άνθρωποι το κάνουν αυτό επειδή πιστεύουν ότι οι ήχοι θα κάνουν περισσότερο χώρο στις αρθρώσεις. Ωστόσο, υπάρχουν και εκείνοι που το κάνουν όταν νιώθουν νευρικότητα ή θέλουν να εκτονώσουν τα συναισθήματά τους. Δυστυχώς, αυτό γίνεται συνήθεια και οι άνθρωποι μπορούν να το κάνουν χωρίς να το καταλάβουν.
Η αιτία του δακτύλου μπορεί να ακούγεται
Ο λόγος για τον οποίο οι αρθρώσεις κάνουν έναν ήχο δεν είναι πραγματικά ξεκάθαρος. Ωστόσο, πολλές απόψεις λένε ότι αυτός ο ήχος προκαλείται από αέριο άζωτο ή διοξείδιο του άνθρακα που σχηματίζεται γύρω από τις αρθρώσεις. Μια μελέτη αναφέρει ότι ο σχηματισμός αυτού του ήχου μπορεί να προκληθεί από το σχηματισμό κοιλοτήτων. Χρειάζονται περίπου 20 λεπτά για να σχηματιστεί η νέα κοιλότητα ώστε να μπορέσει να κάνει ξανά ήχο. Ωστόσο, δεν υπάρχει συγκεκριμένη εξήγηση για το γιατί ο ήχος μπορεί να είναι τόσο δυνατός. Το σκάσιμο του δακτύλου δεν πρέπει να προκαλεί πόνο ή να αλλάζει άμεσα το σχήμα του δακτύλου. Ωστόσο, το τράβηγμα αρκετά δυνατά μπορεί να τραυματίσει τους συνδέσμους γύρω από την άρθρωση. Τραυματισμοί λόγω του ήχου των δακτύλων μπορούν επίσης να προκληθούν από άλλα προβλήματα.
Παρενέργειες από το τρίψιμο των δακτύλων
Ο πόνος που μπορεί να εμφανιστεί όταν κάνετε κλικ στο δάχτυλό σας μπορεί να προκληθεί από αρθρίτιδα. Η αρθρίτιδα ή η φλεγμονή των αρθρώσεων συνοδεύεται συνήθως από πόνο, οίδημα και δυσκαμψία. Ωστόσο, μια μελέτη λέει ότι δεν προκαλείται απαραίτητα από το συχνό κουδούνισμα των δακτύλων. Το 18,1 τοις εκατό των συμμετεχόντων στη μελέτη ανέφεραν ότι εμφάνισαν αρθρίτιδα στα χέρια τους ως αποτέλεσμα του κλικ στα δάχτυλά τους. Ωστόσο, περίπου το 21,5 τοις εκατό των συμμετεχόντων στη μελέτη ανέπτυξαν αρθρίτιδα χωρίς να κουδουνίζουν συχνά τα δάχτυλά τους. Με άλλα λόγια, η αρθρίτιδα μπορεί να προκαλείται ή να μην προκαλείται από το κλικ των δακτύλων σας. Δυστυχώς, το πρόβλημα με το συχνό τρίψιμο των δακτύλων δεν σταματά με την αρθρίτιδα. Η συχνή εκτέλεση αυτής της δραστηριότητας μπορεί επίσης να εξασθενήσει το κράτημα του δακτύλου σας με την πάροδο του χρόνου. Το συχνό κροτάλισμα των αρθρώσεων θα βλάψει τους μαλακούς ιστούς, καθιστώντας τους πιο αδύναμους. Μια έκθεση διαπίστωσε ότι όσοι χτυπούσαν τα δάχτυλά τους συχνά εμφάνιζαν μεγαλύτερη φλεγμονή και πιο αδύναμο κράτημα από εκείνους που δεν το έκαναν. Στη μελέτη συμμετείχαν 300 συμμετέχοντες ηλικίας άνω των 45 ετών.
Συμβουλές για να σταματήσετε να χτυπάτε τα δάχτυλα
Αν είστε άτομο που έχει αυτή τη συνήθεια, ίσως
συμβουλές παρακάτω μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σας κάνει να σταματήσετε να χτυπάτε το δάχτυλό σας. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να χτυπάτε τα δάχτυλά σας:
- Να σκέφτεστε πάντα τον κίνδυνο πριν το κάνετε
- Αναζητήστε άλλους τρόπους για να ανακουφίσετε το άγχος, όπως να πάρετε βαθιές αναπνοές ή να κάνετε άλλες κινήσεις του σώματος
- Χρήση μπάλα άγχους να κρατάς τα χέρια σου απασχολημένα
- Εάν χτυπάτε ήδη ένα ή δύο δάχτυλα, σταματήστε αμέσως.
Εάν αυτή η συνήθεια εξακολουθεί να είναι δύσκολο να απαλλαγείτε ή τα συμπτώματα εμφανίζονται στα δάχτυλά σας, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας για ιατρική φροντίδα. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Αν και το σφίξιμο των δακτύλων σας είναι αβλαβές, αυτή η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα και αποδυνάμωση των δακτύλων σας. Προσπαθήστε να κρατάτε τα χέρια σας απασχολημένα πιέζοντας
μπάλα άγχους όταν είστε νευρικοί ή ανήσυχοι. Δημιουργήστε επίγνωση από μέσα για να αρχίσετε να κόβετε αυτή τη συνήθεια. Για να συζητήσετε περαιτέρω τους κινδύνους από το κλικ των δακτύλων σας, ρωτήστε το γιατρό σας απευθείας στο
Εφαρμογή οικογενειακής υγείας HealthyQ . Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
