Φτερνίζεστε όταν νιώθετε πληγωμένοι; Μια φορά. Να χαθείτε στο δράμα που παρακολουθείτε και χρειάζεστε πολύ χαρτομάντιλο; Επίσης ποτέ. Αποδεικνύεται ότι όχι απλώς μια κοινή απάντηση, τα οφέλη του κλάματος μπορούν να απαλλαγούν από τις τοξίνες στο σώμα για να ανακουφίσουν τον πόνο. Έχετε νιώσει ποτέ
διάθεση να γίνεις καλύτερα μετά το κλάμα; Είναι αληθινό. Στην πραγματικότητα, το να ρίχνεις λύπη με δάκρυα μπορεί επίσης να είναι αναζωογονητικό.
Τα οφέλη του κλάματος
Υπάρχουν πολλές μελέτες που ανακαλύπτουν περισσότερα για τα οφέλη του κλάματος για το σώμα και την ψυχή. Κάποιοι από αυτούς είναι:
1. Απαλλαγείτε από το δηλητήριο
Το κλάμα μπορεί να είναι μια μέθοδος αποτοξίνωσης ή απομάκρυνσης των τοξινών από το σώμα. Με βάση τον τύπο και τη λειτουργία, αυτή είναι η εξήγηση:
- αντανακλαστικά δάκρυα αφαιρέστε τη σκόνη και τη βρωμιά από τα μάτια
- Συνεχή δάκρυα λιπαίνει το μάτι και το προστατεύει από μολύνσεις
- Συναισθηματικά δάκρυα που θεωρείται ότι έχει οφέλη για την υγεία επειδή απελευθερώνει ορμόνες του στρες και τοξίνες από το σώμα.
2. Ηρεμώντας
Όλοι έχουν δικαίωμα να κλαίνε. Ξεκινώντας από τα παιδιά μέχρι τους ηλικιωμένους όμως. Ο λόγος είναι γιατί το κλάμα είναι ο καλύτερος μηχανισμός για να ηρεμήσεις. Όταν κλαίτε, το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ενεργοποιείται. Αυτός είναι ένας τύπος νεύρου που βοηθά το σώμα να ξεκουραστεί και να αφομοιώσει βέλτιστα. Πράγματι, αυτό το ηρεμιστικό όφελος δεν γίνεται αμέσως αισθητό όταν κλαίμε. Συνήθως, θα εμφανιστεί λίγα λεπτά μετά την υποχώρηση του κλάματος.
3. Διορθώστε διάθεση
Νιώσε ποτέ
διάθεση ακατάστατο και γκρινιάρικο όλη μέρα; Ίσως, το κλάμα, ειδικά το λυγμό μπορεί να αναζωογονήσει το πνεύμα. Ο λόγος είναι γιατί όταν κλαίτε, αναπνέετε αέρα πολλές φορές γρήγορα. Η αναπνοή αυτού του αέρα μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία του εγκεφάλου. Όταν ο εγκέφαλος γίνει πιο δροσερός, θα αισθάνεται πιο άνετα για το σώμα και την ψυχή. Επομένως,
διάθεση θα βελτιωθεί μετά από αυτό.
4. Επεξεργασία της θλίψης
Το να νιώθεις λύπη δεν είναι μια σύντομη διαδικασία. Μερικά από τα στάδια χρωματίζονται από μούδιασμα, θυμό, θλίψη, έως ενοχές. Το κλάμα είναι ένα κρίσιμο στοιχείο σε αυτό το στάδιο. Μάλιστα, υπάρχει πιθανότητα το κλάμα να βοηθά στην αποδοχή της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου. Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι θρηνούν είναι σίγουρα διαφορετικός. Εάν το κλάμα πραγματικά παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας, δεν υπάρχει τίποτα κακό να ρωτήσετε έναν ειδικό.
5. Αποκαταστήστε τη συναισθηματική ισορροπία
Το κλάμα δεν σχετίζεται μόνο με τη θλίψη. Μερικές φορές, ένα άτομο μπορεί να κλάψει όταν τον αγγίζουν, είναι εξαιρετικά χαρούμενο, πιεσμένο ή φοβισμένο. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Γέιλ πιστεύουν ότι ένα τέτοιο κλάμα θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση των συναισθημάτων ενός ατόμου. Όταν νιώθουν τόσο χαρούμενα ή φοβισμένα που κλαίνε, θα μπορούσε να είναι ο τρόπος του σώματος να προσπαθεί να ηρεμήσει. Τέτοια έντονα συναισθήματα πρέπει να τα διαχειριστείς για να μην τα κατακλύσεις.
6. Βοηθήστε το μωρό να αναπνεύσει
Υπάρχει λόγος για τον οποίο τα μωρά κλαίνε αμέσως δυνατά σαν να ουρλιάζουν όταν γεννιούνται για πρώτη φορά στον κόσμο. Αυτός είναι ο τρόπος τους να λαμβάνουν πρόσληψη οξυγόνου αφού δεν λαμβάνουν πλέον οξυγόνο από τον ομφάλιο λώρο. Το πρώτο κλάμα ενός μωρού θα βοηθήσει τους πνεύμονές του να προσαρμοστούν στον έξω κόσμο. Όχι μόνο αυτό, το κλάμα τους βοηθά επίσης να απομακρύνουν το υπερβολικό υγρό στους πνεύμονες, τη μύτη και το στόμα.
7. Ανακουφίζει από τον πόνο
Το κλάμα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αυξηθούν οι ενδορφίνες και οι ορμόνες ωκυτοκίνης. Τέτοιες ενώσεις μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο, τόσο σωματικό όσο και συναισθηματικό. Όταν το σώμα παράγει ενδορφίνες, το σώμα αισθάνεται μουδιασμένο. Όχι μόνο αυτό, τα οφέλη από το κλάμα σε αυτήν την κατάσταση μπορούν επίσης να προσφέρουν μια ηρεμία και μια πλήρη αίσθηση. Έχει επίσης να κάνει με το πώς το κλάμα είναι ένας αυτοκαταπραϋντικός μηχανισμός. Δεν πειράζει να κλαις. Έχετε το δικαίωμα να το κάνετε, ακόμα και τα οφέλη του κλάματος είναι πολύ καλά για το σώμα και την ψυχή. Όταν έχεις όρεξη να κλάψεις, πέταξε την περηφάνια σου. Δεν χρειάζεται να συγκρατηθείτε γιατί το κλάμα είναι ένας φυσικός και υγιής μηχανισμός για την έκφραση των συναισθημάτων με ισορροπημένο τρόπο. Ωστόσο, αναγνωρίστε πότε το κλάμα θεωρείται ανθυγιεινό. Μπορεί να είναι, είναι σημάδι κατάθλιψης. Συνήθως, το κλάμα δεν παρεμποδίζει μόνο τις καθημερινές δραστηριότητες αλλά συνοδεύεται και από μια αίσθηση αχρηστίας και απογοήτευσης. Μην αποκλείετε το ενδεχόμενο εμφάνισης
αυτοκτονική σκέψη. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Σωματικά, τα συμπτώματα της κατάθλιψης υποδεικνύονται επίσης από αλλαγές στη διατροφή, έλλειψη ενέργειας, διαταραγμένους κύκλους ύπνου και ανεξήγητους πόνους. Για να συζητήσουμε περαιτέρω τα οφέλη του κλάματος για την ψυχική υγεία,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
