Η εκπαίδευση των παιδιών ώστε να μεγαλώνουν έξυπνα μπορεί να γίνει αφού βρίσκονται ακόμα στην κοιλιά της μητέρας τους. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να τρώτε τροφές που κάνουν το μωρό σας έξυπνο από τη στιγμή που είστε στη μήτρα, όπως διάφορα είδη λιπαρών ψαριών έως πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Λάβετε υπόψη ότι η τροφή που τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα έχει αντίκτυπο στη γνωστική ανάπτυξη του εμβρύου. Επομένως, δεν βλάπτει ποτέ να τρώτε μια ποικιλία τροφών που μπορούν να βοηθήσουν τη γνωστική ανάπτυξη του μωρού από τη μήτρα.
Τροφή για έξυπνα μωρά από τη μήτρα
Αρκετές τροφές έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη μνήμη και τις μαθησιακές ικανότητες των μωρών από τη στιγμή που βρίσκονται στη μήτρα. Αν θέλετε το μικρό σας να μεγαλώσει και να γίνει ένα έξυπνο παιδί, δοκιμάστε να καταναλώνετε ποικιλία τροφών, ώστε το μωρό να είναι έξυπνο από τη στιγμή που είναι στη μήτρα.
1. Λιπαρά ψάρια
Τα λιπαρά ψάρια περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τα οποία είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου στη μήτρα. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά χρειάζονται αν θέλετε το μικρό σας να γεννηθεί και να μεγαλώσει ως ένα έξυπνο παιδί. Μπορείτε να τρώτε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός σε τακτική βάση. Προσπαθήστε να τρώτε αυτό το ψάρι τουλάχιστον 2 μερίδες την εβδομάδα.
2. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Το σπανάκι, μια από τις τροφές που κάνουν τα μωρά έξυπνα από τη στιγμή που είναι στη μήτρα Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε για να βοηθήσετε την ανάπτυξη του εμβρυϊκού εγκεφάλου. Αυτό το είδος λαχανικών περιέχει φολικό οξύ το οποίο είναι σε θέση να προστατεύει τον εγκέφαλο του μωρού από τη βλάβη των ιστών. Από την άλλη πλευρά, αυτό το θρεπτικό συστατικό έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει ελαττώματα του νευρικού σωλήνα, σχιστία χείλους και καρδιακά ελαττώματα στα μωρά. Εκτός από το ότι περιέχουν φολικό οξύ, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά μπορούν επίσης να αποτρέψουν την προεκλαμψία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3. Μύρτιλα
Τα βατόμουρα είναι φρούτα που περιέχουν υψηλά αντιοξειδωτικά, αυτά τα θρεπτικά συστατικά χρειάζονται από το έμβρυο για να βοηθήσουν τη γνωστική ανάπτυξη. Εκτός από τα βατόμουρα, μπορείτε επίσης να πάρετε αντιοξειδωτικά από άλλα φρούτα, όπως φράουλες, σμέουρα, μέχρι ντομάτες.
4. Αυγά
Τα αυγά, μια από τις τροφές που κάνουν τα μωρά έξυπνα από τη μήτρα Τα αυγά περιλαμβάνουν τροφές που μπορούν να υποστηρίξουν τη νοημοσύνη του εμβρύου από τη μήτρα. Τα αυγά περιέχουν ένα αμινοξύ που ονομάζεται χολίνη, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και βελτιώνει τη μνήμη.
5. Αμύγδαλα
Τροφή για έξυπνα μωρά από την επόμενη μήτρα είναι τα αμύγδαλα. Αυτοί οι ξηροί καρποί περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μαγνήσιο, βιταμίνη Ε και πρωτεΐνη, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στη γνωστική ανάπτυξη του εμβρύου.
6. Ελληνικό γιαούρτι
Το ελληνικό γιαούρτι είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη. Αυτή η θρεπτική ουσία θεωρείται σημαντική για το σχηματισμό υγιών νευρικών κυττάρων στη μήτρα έτσι ώστε να υποστηρίζεται η γνωστική ανάπτυξη του εμβρύου. Όχι μόνο αυτό, το ελληνικό γιαούρτι περιέχει ασβέστιο που είναι ευεργετικό για την ανάπτυξη των οστών του εμβρύου. Το γιαούρτι είναι επίσης εξοπλισμένο με ιώδιο για τη μείωση του κινδύνου χαμηλού βάρους γέννησης (LBW) στα βρέφη.
7. Τυρί
Το τυρί είναι μια τροφή πλούσια σε βιταμίνη D. Αυτή η βιταμίνη θεωρείται αρκετά σημαντική για τη γνωστική ανάπτυξη των μωρών. Γνωρίζατε ότι οι έγκυες γυναίκες που έχουν έλλειψη βιταμίνης D κινδυνεύουν να γεννήσουν μωρά με χαμηλό IQ; Για να αποφύγετε αυτό, μπορείτε να τρώτε τυρί τακτικά για να καλύψετε τις ανάγκες σε βιταμίνη D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
8. Σπόροι κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας περιλαμβάνουν υγιεινές τροφές που μπορούν να υποστηρίξουν το σχηματισμό της καλής δομής του εγκεφάλου και της γνωστικής λειτουργίας των μωρών. Αυτά τα οφέλη λαμβάνονται μέσω της περιεκτικότητας σε μεταλλικά στοιχεία ψευδαργύρου που χρειάζεται το έμβρυο στη μήτρα. Επιπλέον, οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν υψηλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που είναι επίσης καλά για το έμβρυο.
9. Γάλα
Η έλλειψη σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε κακή συνολική πνευματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού. Η κατανάλωση γάλακτος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη των αναγκών σε σίδηρο, έτσι ώστε να διατηρηθεί η γνωστική λειτουργία και η ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου.
10. Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι ένα μοναδικό φρούτο γιατί περιέχει καλά λιπαρά που χρειάζεται το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Αυτό το λίπος μπορεί να βοηθήσει στο σχηματισμό του δέρματος, του εγκεφάλου και των ιστών του σώματος του Μικρού. Η περιεκτικότητά του σε φυλλικό οξύ είναι επίσης ικανή να αποτρέψει ελαττώματα του νευρικού σωλήνα και ανώμαλη ανάπτυξη του εγκεφάλου. Επιπλέον, το κάλιο στο αβοκάντο έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει τις κράμπες στα πόδια που συνήθως αισθάνονται οι έγκυες γυναίκες. Η ποσότητα καλίου στα αβοκάντο είναι ακόμη μεγαλύτερη από τις μπανάνες. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Αν θέλετε ένα έξυπνο παιδί, δεν βλάπτει ποτέ να αρχίσετε να τρώτε φαγητό, ώστε το μωρό να είναι έξυπνο από τη μήτρα. Εκτός από το ότι βοηθούν στην υποστήριξη της γνωστικής ανάπτυξης του εμβρύου, αυτές οι διάφορες τροφές είναι και υγιεινές για εσάς. Μη διστάσετε να ρωτήσετε δωρεάν έναν γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Κατεβάστε το στο App Store ή στο Google Play τώρα!
Το σπανάκι, μια από τις τροφές που κάνουν τα μωρά έξυπνα από τη στιγμή που είναι στη μήτρα Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε για να βοηθήσετε την ανάπτυξη του εμβρυϊκού εγκεφάλου. Αυτό το είδος λαχανικών περιέχει φολικό οξύ το οποίο είναι σε θέση να προστατεύει τον εγκέφαλο του μωρού από τη βλάβη των ιστών. Από την άλλη πλευρά, αυτό το θρεπτικό συστατικό έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει ελαττώματα του νευρικού σωλήνα, σχιστία χείλους και καρδιακά ελαττώματα στα μωρά. Εκτός από το ότι περιέχουν φολικό οξύ, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά μπορούν επίσης να αποτρέψουν την προεκλαμψία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 
Τα αυγά, μια από τις τροφές που κάνουν τα μωρά έξυπνα από τη μήτρα Τα αυγά περιλαμβάνουν τροφές που μπορούν να υποστηρίξουν τη νοημοσύνη του εμβρύου από τη μήτρα. Τα αυγά περιέχουν ένα αμινοξύ που ονομάζεται χολίνη, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και βελτιώνει τη μνήμη. 
