Μπορεί να γίνει μόνος ή με έναν θεραπευτή, το μασάζ προσώπου ή το μασάζ προσώπου είναι μια από τις διασκεδαστικές τεχνικές χαλάρωσης. Όταν κάνετε ένα μασάζ προσώπου, πολλά σημεία στο πρόσωπο, το λαιμό και τους ώμους τίθενται υπό πίεση για να γίνει πιο ομαλή η ροή του αίματος. Όχι μόνο αυτό, τα οφέλη για την υγεία είναι επίσης αρκετά. Υπάρχουν πολλές τεχνικές για να κάνετε μασάζ προσώπου ή μασάζ προσώπου μόνοι σας. Για να το κάνετε πιο εύκολο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορισμένα έλαια, λοσιόν ή βάλσαμα. Εφαρμόστε το με το χέρι ή με ένα εργαλείο όπως ένα ρολό προσώπου.
Τα οφέλη του μασάζ προσώπου
Μερικά από τα οφέλη του μασάζ προσώπου ή μασάζ προσώπου περιλαμβάνουν:
1. Αποτρέψτε τη γήρανση
Τα σημάδια γήρανσης μπορούν να αποφευχθούν εάν είστε επιμελής στο μασάζ προσώπου. Σε μια μελέτη του 2017, οι συμμετέχοντες που εφάρμοσαν ένα μασάζ προσώπου με μια αντιγηραντική κρέμα στο πρόσωπο και το λαιμό για 8 εβδομάδες το βρήκαν ευεργετικό. Σε σύγκριση με αυτούς που δεν το έκαναν, τα πρόσωπα των συμμετεχόντων παρουσίαζαν λιγότερες ρυτίδες ή χαλάρωση. Όχι μόνο αυτό, η υφή παραμένει ομοιόμορφη.
2. Ανακουφίζει τα ιγμόρεια
Για όσους πάσχουν από ιγμόρεια, η εφαρμογή πίεσης ή μασάζ προσώπου σε συγκεκριμένες περιοχές μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσφορία ή τη ρινική συμφόρηση. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απαραίτητα αποτελεσματικό στην οξεία ιγμορίτιδα. Το μασάζ προσώπου μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της βλέννας, στην ανακούφιση από πονοκεφάλους και στη βελτίωση της ροής του αίματος στην περιοχή γύρω από τα ιγμόρεια. Όσον αφορά ορισμένες τεχνικές μασάζ προσώπου για ιγμορίτιδα, είναι ακόμη υπό περαιτέρω ανάπτυξη.
3. Προλαμβάνει την εμφάνιση ακμής
Πιέζοντας πολλά μέρη του προσώπου τακτικά ή το μασάζ προσώπου μπορεί επίσης να βελτιώσει τη ροή του αίματος, έτσι ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος ακμής. Γενικά, το ελαιόλαδο χρησιμοποιείται για μασάζ προσώπου για την πρόληψη της εμφάνισης ακμής. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα ως προς αυτό. Αυτό που είναι ξεκάθαρο, το μασάζ προσώπου πρέπει να είναι απαλό και να αποφεύγεται η υπερβολική πίεση, ειδικά σε ευαίσθητες περιοχές. Αλλά μην κάνετε μασάζ προσώπου όταν έχετε πολλή ακμή ή φλεγμονώδη σπυράκια.
4. Λαμπερό πρόσωπο
Ποιος δεν θέλει ένα λαμπερό πρόσωπο; Σε μια μελέτη του 2002, το 59% των γυναικών που έκαναν μασάζ προσώπου ένιωσαν το δέρμα τους πιο φρέσκο και πιο λαμπερό μετά από ένα μασάζ προσώπου. Εν τω μεταξύ, ένα άλλο 54% είπε ότι το δέρμα τους ήταν πιο ελαστικό. Όχι μόνο αυτό, το υπόλοιπο 50% των συμμετεχόντων αισθάνθηκε επίσης σφιχτό δέρμα. Αυτό πιστεύεται ότι σχετίζεται με τα οφέλη του μασάζ προσώπου που μπορεί επίσης να χαλαρώσει τους τεντωμένους μύες.
5. Χαλάρωση προσώπου
Όχι μόνο το μασάζ σώματος όπως το σουηδικό μασάζ, το μασάζ προσώπου μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος χαλάρωσης. Κάνοντας ένα μασάζ προσώπου, η ένταση γύρω από το πρόσωπο, ειδικά μετά από δραστηριότητες, μπορεί να υποχωρήσει. Ως μπόνους, το δέρμα του προσώπου και του λαιμού μπορεί να γίνει πιο υγιές.
6. Συγκάλυψη ουλώδους ιστού
Εάν υπάρχουν πληγές στην περιοχή του προσώπου που βρίσκονται ακόμη στη διαδικασία επούλωσης, το να κάνετε ένα μασάζ προσώπου μπορεί να βοηθήσει. Όχι μόνο βελτιώνει τη ροή του αίματος, αλλά και συγκαλύπτει την ανομοιόμορφη υφή. Επιπλέον, το μασάζ προσώπου ανακουφίζει επίσης από συμπτώματα όπως πόνο, κνησμό και άλλα παράπονα στην πληγή. Ωστόσο, το μασάζ προσώπου πρέπει να γίνεται προσεκτικά και δεν πρέπει να γίνεται εάν η πληγή βρίσκεται ακόμα στα αρχικά στάδια της επούλωσης.
7. Θρέφετε το δέρμα
Εάν δεν έχετε συνηθίσει να κάνετε μασάζ προσώπου, δοκιμάστε να αναζητήσετε ένα εργαλείο που μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε, όπως ένα ρολό νεφρίτη ή γυμνά χέρια. Κάντε μασάζ προσώπου για 5-610 λεπτά για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα γίνεται πιο θρεπτικό. Συνήθως, τα ρολά νεφρίτη χρησιμοποιούνται σε μια σειρά νυχτερινών περιποιήσεων, έτσι ώστε τα οφέλη του ορού που χρησιμοποιείται να απορροφώνται περισσότερο. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να κάνετε ένα μασάζ προσώπου
Υπάρχουν πολλές τεχνικές για να κάνετε μασάζ προσώπου, όλες εκ των οποίων έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα. Δεν διαρκεί πολύ, αρκούν μόνο 5-10 λεπτά για να κάνει τη ροή του αίματος πιο ομαλή. Ο τρόπος για να γίνει αυτό είναι:
- Κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις στους κροτάφους
- Χρησιμοποιήστε τις παλάμες και τα δάχτυλά σας για να κάνετε μασάζ στη δεξιά και την αριστερή πλευρά του προσώπου
- Όταν κάνετε μασάζ, ξεκινήστε από το πηγούνι και ανεβείτε μέχρι το μέτωπο
- Πιέστε το δάχτυλο του δακτύλου στο κόκκαλο του φρυδιού από μέσα προς τα έξω, κάντε την ίδια κίνηση στο κάτω μέρος του ματιού
- Πιέστε το κέντρο του προσώπου ξεκινώντας από τη μύτη μέχρι τα αυτιά
Εκτός από μερικές από τις παραπάνω τεχνικές, το να γνωρίζεις ποια σημεία μπορούν να προσφέρουν τα μέγιστα οφέλη μπορεί επίσης να μεγιστοποιήσει την αποτελεσματικότητα του μασάζ προσώπου. Επιλέξτε επίσης το λάδι ή τον ορό που χρησιμοποιείται για μασάζ προσώπου σύμφωνα με τα γούστα και τις ανάγκες σας.
