Για μερικούς άνδρες, ένα μεγάλο μέγεθος πέους μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθησή τους. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αλλάξετε το μέγεθος του πέους, που κυμαίνονται από θεραπεία μασάζ, λήψη φαρμάκων για τη διεύρυνση του πέους έως την κατανάλωση τροφών για τη διεύρυνση του πέους. . Για να μην παραπλανηθείτε, μάθετε τα ακόλουθα στοιχεία για τις τροφές για μεγέθυνση του πέους.
Τροφές για τη διεύρυνση του πέους, μύθος ή γεγονός;
Στην πραγματικότητα, οι τροφές για τη διεύρυνση του πέους δεν υπάρχουν πραγματικά. Ωστόσο, ορισμένες τροφές, όπως οι μπανάνες, το καρπούζι, τα κρεμμύδια και το σπανάκι είναι καλές για την υγεία του πέους. Αυτές οι τροφές δεν αυξάνουν απαραίτητα το μέγεθος του πέους, αλλά μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη, από την αύξηση της ροής του αίματος στο πέος έως την αύξηση της παραγωγής της ορμόνης τεστοστερόνης. Τα ακόλουθα τρόφιμα ή ποτά είναι καλά για την υγεία του πέους:
1. Σπανάκι
Η περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ στο σπανάκι μπορεί να διευκολύνει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του πέους. Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος συνδέεται συχνά με στυτική δυσλειτουργία. Επιπλέον, το σπανάκι περιέχει επίσης πολύ μαγνήσιο. Το ίδιο το μαγνήσιο έχει οφέλη στην τόνωση της ροής του αίματος στο πέος και στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης.
2. Αβοκάντο
Αναφέρεται ως το «δέντρο των όρχεων» από τους Αζτέκους, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε και
ψευδάργυρος στα αβοκάντο έχουν θετικό αντίκτυπο στη σεξουαλική ορμή και την ανδρική γονιμότητα. Η βιταμίνη Ε είναι γνωστό ότι βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος, ενώ
ψευδάργυρος αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα.
3. Τσίλι
Η περιεκτικότητα σε καψαϊκίνη στο τσίλι μπορεί να αυξήσει την ανδρική λίμπιντο.Η επόμενη τροφή για τη διεύρυνση του πέους είναι το τσίλι. Σύμφωνα με έρευνες, οι άνδρες που τρώνε συχνά πικάντικα τρόφιμα έχουν επίπεδα τεστοστερόνης πάνω από το μέσο όρο. Η περιεκτικότητα σε καψαϊκίνη στο τσίλι λέγεται ότι αυξάνει την ανδρική λίμπιντο. Ακόμα κι έτσι, δεν σημαίνει ότι η κατανάλωση πιπεριών τσίλι μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα σας. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε τσίλι μπορεί επίσης να βελτιώσει τη ροή του αίματος στην καρδιά και σε άλλα όργανα, συμπεριλαμβανομένου του πέους.
4. Καρότα
Τα καρότα είναι άλλες τροφές για μεγέθυνση του πέους που μπορείτε να καταναλώνετε τακτικά. Σύμφωνα με έρευνες, τα καρότα είναι μια καλή τροφή για τη γονιμότητα. Αυτό δεν μπορεί να διαχωριστεί από την περιεκτικότητα σε καροτενοειδή στα καρότα που μπορεί να αυξήσει τον αριθμό και την κινητικότητα (ικανότητα κίνησης και κολύμβησης) του σπέρματος.
5. Ντομάτα
Ευεργετικές για την ανδρική γονιμότητα, οι ντομάτες μπορούν να αυξήσουν τη συγκέντρωση και την κινητικότητα και τη μορφολογία (μέγεθος και σχήμα) του σπέρματος. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο όπως οι ντομάτες μπορούν να αποτρέψουν τον καρκίνο του προστάτη. [[Σχετικό άρθρο]]
6. Βρώμη
Το αμινοξύ L-αργινίνη στο σιτάρι έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Όπως και άλλα ισχυρά φάρμακα, η L-αργινίνη βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος στο πέος. Αυτό είναι σημαντικό για τη διατήρηση της στύσης και την επίτευξη οργασμού.
7. Σολομός
Ο σολομός περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά που κάνουν καλό στην καρδιά. Η κατανάλωση σολομού μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του πέους. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη D στον σολομό σας αποτρέπει επίσης από τον κίνδυνο να εμφανίσετε στυτική δυσλειτουργία.
8. Μπανάνα
Οι μπανάνες είναι μια άλλη τροφή για τη διεύρυνση του πέους που δεν πρέπει να χάσετε. Η περιεκτικότητα του ενζύμου βρωμελίνης στις μπανάνες μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ορμόνης τεστοστερόνης στο σώμα. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο σε αυτό το φρούτο είναι επίσης χρήσιμη για τη βελτίωση της ροής του αίματος στο πέος.
9. Κρεμμύδι
Το σκόρδο και τα κρεμμύδια περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται αλισίνη. Αυτή η ένωση υποστηρίζεται ότι μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος που απαιτείται για μια στύση.
10. Καρπούζι
Το καρπούζι είναι πλούσιο σε ένα αμινοξύ που ονομάζεται l-κιτρουλίνη, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος στο πέος. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση αυτού του φρούτου αυξάνει επίσης την παραγωγή νιτρικού οξειδίου στον οργανισμό. Το μονοξείδιο του αζώτου είναι χρήσιμο για τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων στην περιοχή ή προς το πέος. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι παραπάνω τροφές δεν είναι τροφές για τη διεύρυνση του πέους. Η κατανάλωσή του θα βελτιώσει την απόδοση του πέους και όχι θα αυξήσει το μέγεθός του. Εάν έχετε αλλεργίες σε ορισμένα συστατικά ή τρόφιμα, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν τα καταναλώσετε. [[Σχετικό άρθρο]]
Συνήθειες που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του πέους
Εκτός από την κατανάλωση ορισμένων τροφών, υπάρχουν ορισμένες κακές συνήθειες που πρέπει να αποφεύγονται για να διατηρηθεί η υγεία του πέους. Οι κακές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να βλάψουν την υγεία του πέους περιλαμβάνουν:
1. Φάτε πρόχειρο φαγητό
Πρόχειρο φαγητόμπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος Σύμφωνα με μια μελέτη, οι άνδρες που τρώνε επεξεργασμένα τρόφιμα όπως κέικ, σοκολάτα, πατατάκια και τηγανητά τρόφιμα έχουν κακή ποιότητα σπέρματος. Αυτό συμβαίνει λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε τρανς λιπαρά σε αυτά τα τρόφιμα. Εν τω μεταξύ, όσοι κάνουν δίαιτα τρώγοντας υγιεινές τροφές όπως ψάρια, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως λέγεται ότι έχουν καλή ποιότητα σπέρματος.
2. Πίνετε αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική επιθυμία και να σας προκαλέσει προβλήματα στύσης. Το αλκοόλ δυσκολεύει το πέος να διατηρήσει μια στύση και μειώνει την αίσθηση του οργασμού. Σύμφωνα με τα Αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η κατανάλωση αλκοόλ περισσότερες από δύο φορές την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας.
3. Αυνανιστείτε με λάθος τρόπο
Ο αυνανισμός κάνει το πέος να ανταποκρίνεται κατά προσέγγιση κατά τη διάρκεια του σεξ. Σύμφωνα με ερευνητές, ο επιθετικός αυνανισμός κάνει το δέρμα του πέους σας επιρρεπές σε ερεθισμούς και πόνο.
4. Λάθος στάση κατά τη διάρκεια του σεξ
Είναι φυσιολογικό να έχεις φαντασιώσεις για να δοκιμάζεις συγκεκριμένες στάσεις σεξ με τον σύντροφό σου. Ωστόσο, εάν δεν γίνει προσεκτικά, μπορεί να τραυματίσει το πέος. Οι τραυματισμοί μπορεί να κάνουν το πέος επώδυνο, μελανιασμένο, πρησμένο ή ακόμα και σπασμένο.
5. Έλλειψη ύπνου
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης και να αυξήσει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας. Η έλλειψη τεστοστερόνης στο ανδρικό σώμα μπορεί να προκαλέσει απώλεια της λίμπιντο. Για να αποφευχθεί αυτό, συνιστάται να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες το βράδυ.
Σημειώσεις από το SehatQ
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν στιγμιαίες τροφές για τη διεύρυνση του πέους. Η λίστα με τα τρόφιμα παραπάνω διατηρεί μόνο το πέος υγιές, έτσι ώστε η σεξουαλική του λειτουργία, ειδικά οι στύσεις, να παραμένει καλή. Εάν ο στόχος σας είναι να αυξήσετε το μέγεθος, υπάρχουν αρκετοί μεγεθυντές πέους που είναι ευρέως γνωστοί, και συγκεκριμένα:
- χειρουργική επέμβαση μεγέθυνσης πέους
- Χάπια και κρέμες για τη διεύρυνση του πέους
- Αντλία κενού ή πέους
- Συσκευή έλξης
Η επέμβαση λέγεται ότι είναι ο πιο σημαντικός τρόπος. Ενώ άλλες μέθοδοι είναι γνωστό ότι δεν δίνουν μόνιμα αποτελέσματα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συζητήσει με το γιατρό σας πριν επιλέξετε μία από τις παραπάνω μεθόδους. Μπορείτε επίσης να
διαδικτυακή διαβούλευση με γιατρό μέσω της εφαρμογής οικογενειακής υγείας SehatQ εάν διστάζετε να επισκεφτείτε γιατρό για πληροφορίες. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
Η περιεκτικότητα σε καψαϊκίνη στο τσίλι μπορεί να αυξήσει την ανδρική λίμπιντο.Η επόμενη τροφή για τη διεύρυνση του πέους είναι το τσίλι. Σύμφωνα με έρευνες, οι άνδρες που τρώνε συχνά πικάντικα τρόφιμα έχουν επίπεδα τεστοστερόνης πάνω από το μέσο όρο. Η περιεκτικότητα σε καψαϊκίνη στο τσίλι λέγεται ότι αυξάνει την ανδρική λίμπιντο. Ακόμα κι έτσι, δεν σημαίνει ότι η κατανάλωση πιπεριών τσίλι μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα σας. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε τσίλι μπορεί επίσης να βελτιώσει τη ροή του αίματος στην καρδιά και σε άλλα όργανα, συμπεριλαμβανομένου του πέους. 
Πρόχειρο φαγητόμπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος Σύμφωνα με μια μελέτη, οι άνδρες που τρώνε επεξεργασμένα τρόφιμα όπως κέικ, σοκολάτα, πατατάκια και τηγανητά τρόφιμα έχουν κακή ποιότητα σπέρματος. Αυτό συμβαίνει λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε τρανς λιπαρά σε αυτά τα τρόφιμα. Εν τω μεταξύ, όσοι κάνουν δίαιτα τρώγοντας υγιεινές τροφές όπως ψάρια, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως λέγεται ότι έχουν καλή ποιότητα σπέρματος. 
