Κάθε ψυχή έχει διαφορετική ανοχή στην κατανόηση και την αντιμετώπιση συναισθηματικών προβλημάτων. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να πέσουν σε ανθυγιεινές ενέργειες, όπως αυτοτραυματισμό ή αυτοτραυματισμό, όταν αισθάνονται ότι δεν υπάρχει άλλος τρόπος να τους βοηθήσουμε. Πώς να βοηθήσετε τους ανθρώπους που βλάπτουν τον εαυτό τους;
Αυτοτραυματισμός: Πληγώστε τον εαυτό σας από θυμό και απογοήτευση
Όπως υποδηλώνει το όνομα, ο αυτοτραυματισμός είναι η πράξη του να βλάψει κανείς συνειδητά τον εαυτό του σε ορισμένα μέρη του σώματος. Ο αυτοτραυματισμός, ή μερικές φορές αναφέρεται ως αυτοτραυματισμός, δεν είναι συνήθως πράξη αυτοκτονίας. Οι πράξεις αυτοτραυματισμού αναφέρονται στον τρόπο που ένα άτομο παλεύει με τα συναισθήματα και τις απογοητεύσεις, κάτι που είναι πολύ επικίνδυνο. Για το άτομο που αυτοτραυματίζεται, μπορεί να νιώσει μια προσωρινή αίσθηση ηρεμίας και ικανοποίησης. Στη συνέχεια, όμως, θα εμφανιστούν αισθήματα ενοχής ακολουθούμενα από μια επανάληψη θυμού και απογοήτευσης που έπνιξαν τα συναισθήματά του. Ο αυτοτραυματισμός ή ο αυτοτραυματισμός είναι σίγουρα μια πράξη που θέτει σε κίνδυνο τον εαυτό του. Οι δράστες αυτοτραυματισμού κινδυνεύουν να υποστούν σοβαρό τραυματισμό στα μέρη του σώματός τους και δεν είναι αδύνατο να προβούν σε περισσότερες θανατηφόρες ενέργειες.
Μορφές αυτοτραυματισμού ή αυτοτραυματισμού
Υπάρχουν διάφορες μορφές αυτοτραυματισμού ή αυτοτραυματισμού, για παράδειγμα:
- Κάντε τομές ή γρατσουνιές σε μέρη του σώματος χρησιμοποιώντας αιχμηρά αντικείμενα
- Κάψιμο μελών του σώματος με σπίρτα ή τσιγάρα
- Σκάλισμα ορισμένων λέξεων ή συμβόλων στο δέρμα του σώματος
- Χτυπώντας τον εαυτό σας, συμπεριλαμβανομένου του χτυπήματος με μπουνιές ή χτυπήματα στο κεφάλι
- Τρύπημα του δέρματος με αιχμηρό αντικείμενο
- Βάζοντας τα πράγματα κάτω από το δέρμα
Οι ενέργειες αυτοτραυματισμού τείνουν να αφήνουν ένα «μοτίβο» στο δέρμα ορισμένων μερών του σώματος. Τα μέρη του σώματος που συχνά γίνονται στόχος αυτοτραυματισμού είναι τα χέρια, τα πόδια ή το μπροστινό μέρος του κορμού. Ωστόσο, δεν είναι αδύνατο να υπάρχουν και άλλες περιοχές που αποτελούν στόχους αυτοτραυματισμού. Ο αυτοτραυματισμός γίνεται συνήθως σε ιδιωτικό χώρο. Οι πάσχοντες μπορούν επίσης να διαπράξουν πράξεις αυτοτραυματισμού με περισσότερες από μία από τις παραπάνω μεθόδους.
Τι ακριβώς προκαλεί τον αυτοτραυματισμό;
Δεν υπάρχουν εύκολες απαντήσεις στο τι κάνει τους ανθρώπους να βλάψουν τον εαυτό τους. Συνήθως, τα άτομα που αυτοτραυματίζονται έχουν τις ακόλουθες τάσεις:
- Δυσκολία κατανόησης ή έκφρασης συναισθημάτων
- Δεν μπορώ να ξεχάσω το τραύμα
- Δύσκολο να αντιμετωπίσεις το ψυχολογικό στρες με υγιή τρόπο
- Βιώνετε την απόρριψη, τη μοναξιά, την απογοήτευση ή τη σύγχυση με τα προβλήματα της ζωής
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συμπεριφορά αυτοτραυματισμού μπορεί επίσης να σχετίζεται με διάφορα ψυχολογικά προβλήματα, όπως:
- Διπολική διαταραχή
- Κατάθλιψη
- Κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ
- Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
Υπάρχουν επίσης αρκετοί παράγοντες κινδύνου αυτοτραυματισμού που μπορεί να συμβάλλουν. Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου, και συγκεκριμένα:
- Τραύμα στο παρελθόν
- Μπερδεμένος σχετικά με την ταυτότητα και τον σεξουαλικό του προσανατολισμό
- Κοινωνικό περιβάλλον και φιλία
- Η ηλικία, εμφανίζεται συχνά στην εφηβεία ή στη νεαρή ενήλικη ζωή
- Φύλο, πιστεύεται ότι ο αυτοτραυματισμός γίνεται κυρίως από γυναίκες
- Υποφέρετε από ψυχικές διαταραχές ή κάνετε κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ
Βοηθώντας άτομα που αυτοτραυματίζονται
Η ενσυναίσθηση είναι πολύ απαραίτητη για να βοηθάς τους πιο κοντινούς σου ανθρώπους που αυτοτραυματίζονται και αυτοτραυματίζονται. Υπάρχουν πολλά πιθανά σενάρια αυτοτραυματισμού που πραγματοποιούνται από τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους, και συγκεκριμένα:
1. Παιδιά που αυτοτραυματίζονται
Εάν ένα παιδί πιαστεί σε έναν αυτοτραυματισμό, η τιμωρία του δεν είναι η λύση και δεν θα λύσει το πρόβλημα. Ως πρώτο βήμα, μεταφέρετε με στοργή ότι σημαίνει πολλά για εσάς και ότι τον αγαπάτε πάντα. Στη συνέχεια, μπορείτε να κλείσετε άμεσα ένα ραντεβού με τον παιδίατρο ή τον οικογενειακό σας γιατρό. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε μια παραπομπή, ώστε το παιδί σας να μπορεί να βοηθηθεί από ψυχίατρο. Εάν ο γιατρός παρέχει θεραπεία για την επίλυση των προβλημάτων του μικρού σας, πρέπει πάντα να το υποστηρίζετε ώστε να είναι «ελεύθερο» από την παγίδα του αυτοτραυματισμού.
2. Φίλοι που αυτοτραυματίζονται
Εάν γνωρίζετε ότι η φίλη σας βλάπτει τον εαυτό της, μπορείτε να προτείνετε να επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο, αν και μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην θέλουν να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια στην αρχή. Πείτε του ότι είστε έτοιμοι εάν υπάρχει κάτι που θέλει να πει και πάντα να τον υποστηρίζετε να υποβληθεί σε θεραπεία από το γιατρό.
3. Εάν κάνετε αυτοτραυματισμό
Εάν έχετε κολλήσει στον αυτοτραυματισμό, να ξέρετε ότι είστε πολύτιμο άτομο. Μερικές φορές είναι δύσκολο να πιστέψεις πόσο σημαντικός είσαι. Αλλά να ξέρεις ότι περιτριγυρίζεσαι από ανθρώπους που σε αγαπούν πραγματικά. Επειδή ο αυτοτραυματισμός είναι μια πράξη που μπορεί να βλάψει τον εαυτό σας, μπορείτε να δοκιμάσετε τις παρακάτω συμβουλές για να σταματήσετε τον αυτοτραυματισμό:
- Αναζητήστε αμέσως απόσπαση της προσοχής, μεταξύ άλλων επικοινωνώντας με αγαπημένα πρόσωπα όταν σκέφτεστε να αυτοτραυματιστείτε
- Εφαρμόστε αυτοφροντίδα, όπως να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, να ακούτε χαλαρωτικά τραγούδια και να κοιμάστε κάτω από μια ζεστή κουβέρτα
- Πάρτε ένα μάθημα γιόγκα για να ελέγξετε το άγχος
- Απελευθερώστε το θυμό με αβλαβείς τρόπους, όπως σκίσιμο χαρτιού ή σκάσιμο μπαλονιών
- Εκφράστε τα συναισθήματά σας γράφοντας
- Βλέποντας θλιβερές ταινίες για να μπορείτε να απελευθερώσετε τα συναισθήματά σας κλαίγοντας
- Πάντα συνδεδεμένος με αγαπημένα πρόσωπα
- Ψάχνετε για επαγγελματική βοήθεια, η οποία αυτή τη στιγμή είναι πολύ εύκολο να βρεθεί
[[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Ο αυτοτραυματισμός είναι μια επικίνδυνη πράξη αυτοτραυματισμού. Η βοήθεια των ανθρώπων που έχουν παγιδευτεί στον αυτοτραυματισμό πρέπει να συνοδεύεται από ενσυναίσθηση και χωρίς κρίση. Εάν κάνετε αυτήν την ενέργεια, συνιστάται να επισκεφθείτε αμέσως έναν ψυχίατρο.
