Μία από τις θεραπείες υγείας που έχουν χρησιμοποιηθεί εδώ και γενιές είναι το ζεστό μπάνιο. Η μέθοδος που είναι γνωστή ως θεραπεία με ζεστό νερό γίνεται με μούλιασμα για κάποιο χρονικό διάστημα για να έχετε διάφορα οφέλη για την υγεία. Μια σειρά από οφέλη της θεραπείας με ζεστό νερό που είναι αρκετά δημοφιλή είναι η κυκλοφορία του αίματος και η μείωση του πόνου. Επιπλέον, υπάρχει επίσης η υπόθεση ότι η θεραπεία με ζεστό νερό θεραπεύει το εγκεφαλικό. Είναι σωστό?
Μπορεί η θεραπεία με ζεστό νερό να θεραπεύσει το εγκεφαλικό;
Ο ισχυρισμός ότι η θεραπεία με ζεστό νερό μπορεί να θεραπεύσει το εγκεφαλικό δεν είναι πραγματικά σωστός. Με βάση τα διαθέσιμα επιστημονικά στοιχεία, η θεραπεία με ζεστό νερό που θεωρείται ευεργετική για το εγκεφαλικό είναι στην πραγματικότητα
λουτρό χεριών, αντί να μουλιάσει σε ζεστό νερό.
Μπάνιο χεριών που προέρχεται από την Ιαπωνία. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται από νοσοκόμες στα νοσοκομεία για να καθαρίσουν τα χέρια του ασθενούς ενώ τα μουλιάζουν σε ζεστό νερό.
Μπάνιο χεριών δίνοντας έμφαση στο μασάζ και στη θερμική διέγερση που το καθιστά πιο ωφέλιμο από τις παραδοσιακές μεθόδους καθαρισμού των χεριών. Αναφέροντας από το Everyday Health, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Διεθνές Συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης Εγκεφαλικών επεισοδίων διαπίστωσε ότι
λουτρό χεριών από την Ιαπωνία, σε συνδυασμό με τη συζήτηση, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του εγκεφαλικού. Η μελέτη συνέκρινε 23 ασθενείς με εγκεφαλικό που έλαβαν
λουτρό χεριών τέσσερις φορές την εβδομάδα με 21 ασθενείς που δεν το έλαβαν. Η ομάδα των ασθενών που έλαβαν θεραπεία με ζεστό νερό ήταν:
λουτρό χεριών ένιωσαν βελτιώσεις στις κινήσεις των χεριών τους, πιο θετική συνομιλία και ένιωθαν πιο ευκατάστατοι. Από την άλλη, η θεραπεία με ζεστό νερό με τη μορφή μπάνιου σχετίζεται περισσότερο με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού παρά με τη θεραπεία. Σύμφωνα με μια μελέτη, το να κάνεις ένα ζεστό μπάνιο κάθε μέρα σχετίζεται με 28% μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και 26% εγκεφαλικού. Ο μειωμένος κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων αυξήθηκε ακόμη και στο 35% όταν χρησιμοποιήθηκε πιο ζεστό νερό για μπάνιο. Ωστόσο, η μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού δεν συνέβη σε αυτό το πλαίσιο. Επομένως, με βάση αρκετές μελέτες παραπάνω, μπορεί να ειπωθεί ότι ο ισχυρισμός της θεραπείας με ζεστό νερό για τη θεραπεία του εγκεφαλικού δεν είναι αλήθεια. [[Σχετικό άρθρο]]
Τα οφέλη της θεραπείας με ζεστό νερό
Εδώ είναι μερικά από τα πραγματικά οφέλη της θεραπείας με ζεστό νερό που μπορείτε να πάρετε.
1. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
Η θεραπεία με ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας. Ωστόσο, η υπερβολική ζέστη μπορεί να ασκήσει πίεση στην καρδιά, ειδικά εάν είχατε προηγούμενη καρδιακή πάθηση. Επομένως, φροντίστε το ζεστό νερό να είναι μεταξύ 33,3-37,7 βαθμών Κελσίου. Το μούσκεμα σε ζεστό νερό σε αυτή τη θερμοκρασία μπορεί να βοηθήσει στην εκγύμναση της καρδιάς κάνοντας την να χτυπά πιο γρήγορα. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι οι θερμοκρασίες του νερού πάνω από 40 βαθμούς μπορεί να είναι επικίνδυνες για εσάς.
2. Ανακουφίστε από καταστάσεις αρθρίτιδας και ινομυαλγίας
Ένα άλλο όφελος της θεραπείας με ζεστό νερό είναι ότι βοηθά στην καταπολέμηση του πόνου και της δυσκαμψίας από την αρθρίτιδα και την ινομυαλγία. Οι ειδικοί συνιστούν τα υδρομασάζ για άσκηση, ώστε να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη. Σύμφωνα με αναφορά από τον Ειδικό Φυσικής Θεραπείας και Τραυματισμού του Ντένβερ, μια μελέτη δείχνει ότι η παρακολούθηση ενός προγράμματος άσκησης με ζεστό νερό δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον πόνο σε άτομα με αρθρίτιδα και ινομυαλγία έως και 40 τοις εκατό και να βελτιώσει τη σωματική λειτουργία.
3. Βοηθά στην ανακούφιση της αναπνοής
Το μούλιασμα σε ζεστό νερό μέχρι τους ώμους μπορεί να προσφέρει οφέλη στην ικανότητα των πνευμόνων και στην πρόσληψη οξυγόνου. Σε αυτή την περίπτωση συμβάλλει και η θερμοκρασία και η πίεση του νερού στο στήθος και τους πνεύμονες. Το ζεστό νερό μπορεί να κάνει την καρδιά σας να χτυπά πιο γρήγορα, ώστε να αυξηθεί η πρόσληψη οξυγόνου. Επιπλέον, ο ζεστός ατμός μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα ιγμόρεια και το στήθος σας, ώστε να ανακουφίσει την αναπνοή.
4. Υγιές νευρικό σύστημα
Το μούσκεμα ολόκληρου του σώματος κατά τη διάρκεια της θεραπείας με ζεστό νερό μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο νευρικό σύστημα, όπως:
- Βοηθά στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής
- Ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
- Ανακουφίζει από το στρες και το άγχος στο σώμα
- Βελτιώστε τη διάθεση.
5. Υγιείς μύες, οστά και αρθρώσεις
Η θεραπεία με ζεστό νερό θεωρείται ότι μπορεί να ανακουφίσει την οστεοαρθρίτιδα, ακόμη και χωρίς παρενέργειες ή συνέπειες. Οι ασθενείς με πόνο στους μύες, τα οστά και τις αρθρώσεις, μπορούν επίσης να κάνουν θεραπεία διατάσεων και κίνησης σε ζεστό νερό. Αυτή η άσκηση υποστηρίζεται ότι είναι αποτελεσματική στην αύξηση της αντοχής με μικρό κίνδυνο τραυματισμού. Τα οφέλη της θεραπείας με ζεστό νερό μπορούν συνήθως να γίνουν αισθητά μετά από μούλιασμα για 20 λεπτά. Συνιστάται επίσης να πίνετε πριν και μετά τη θεραπεία με ζεστό νερό για να διατηρείτε το σώμα ενυδατωμένο. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με προβλήματα υγείας, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.
