Οι πονοκέφαλοι είναι μια κοινή ιατρική κατάσταση. Συναισθηματικές διαταραχές, υψηλή αρτηριακή πίεση, σωματικοί τραυματισμοί, καιρικοί παράγοντες, είναι μερικοί από τους παράγοντες που μπορούν να το προκαλέσουν. Εκτός από τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων από το γιατρό σας, υπάρχουν πολλά φυσικά ποτά ανακούφισης από τον πονοκέφαλο που μπορείτε να δοκιμάσετε. Οτιδήποτε?
10 φυσικά ροφήματα ανακούφισης από τον πονοκέφαλο
Από νερό μέχρι τσάι μέντας, μπορείτε να δοκιμάσετε μια ποικιλία από φυσικά ροφήματα για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο.
1. Τσάι με πυρετό
Το Feverfew είναι ένα φυτικό φυτό που σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας είναι σε θέση να ανακουφίσει από συμπτώματα ημικρανίας, όπως πόνο, ευαισθησία στο φως, ναυτία. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να τρώτε πυρετό γιατί αυτό το φυτό μπορεί να μετατραπεί σε ροφήματα τσαγιού. Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν καταναλώσετε αυτό το αναλγητικό ρόφημα, ειδικά εάν έχετε ιστορικό αλλεργιών. Επιπλέον, οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες συνιστάται να μην το πίνουν.
2. Τσάι μέντας
Το τσάι μέντας θεωρείται ένα ισχυρό ποτό για πονοκέφαλο, ειδικά αν νιώθετε έντονους πόνους στο κεφάλι σας. Μπορείτε να νιώσετε τα οφέλη του τσαγιού μέντας στην ανακούφιση από πονοκεφάλους πίνοντάς το ενώ εισπνέετε το καταπραϋντικό του άρωμα. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό
Έρευνα Φυτοθεραπείας ανέφερε ότι το τσάι μέντας ήταν σε θέση να δείξει αναλγητικό αποτέλεσμα σε πειραματόζωα. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να τεκμηριωθεί αυτός ο ισχυρισμός.
3. Τσάι τζίντζερ
Εκτός από το ότι μπορεί να ζεστάνει το σώμα, το τσάι τζίντζερ πιστεύεται επίσης ότι είναι ένα ρόφημα που ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους. Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας, το τσάι τζίντζερ μπορεί να ανακουφίσει από διάφορες κρίσεις πονοκεφάλων ημικρανίας, όπως ναυτία και έμετο.
4. Νερό
Το νερό περιλαμβάνεται επίσης στη λίστα των πονοκεφάλων για ανακούφιση από τον πονοκέφαλο. Σύμφωνα με την Healthline, το νερό μπορεί να αποτρέψει την αφυδάτωση που συχνά προκαλεί πονοκεφάλους ημικρανίας. Προσπαθήστε να πίνετε νερό τακτικά για να διατηρείτε το σώμα ενυδατωμένο και οι πονοκέφαλοι ημικρανίας μπορούν να προληφθούν.
5. Εγχυμένο νερό
Σε κάποιους ανθρώπους μπορεί να μην αρέσει η γεύση του νερού. Αν είσαι ένας από αυτούς,
εμποτισμένο νερό θα μπορούσε να είναι η σωστή λύση.
εμποτισμένο νερό θεωρείται ότι σας βοηθά στην πρόληψη της αφυδάτωσης, έτσι ώστε οι κρίσεις ημικρανίας να μπορούν να προληφθούν. Για να το φτιάξετε, αρκεί να κόψετε τα φρούτα σε μικρά κομμάτια και να τα βάλετε σε νερό. Εκτός από την αύξηση του θρεπτικού περιεχομένου, η γεύση γίνεται πιο δροσιστική.
6. Γάλα αμυγδάλου
Το γάλα αμυγδάλου πιστεύεται ότι είναι ένα ανακουφιστικό πονοκέφαλο επειδή περιέχει μαγνήσιο και διάφορα άλλα μέταλλα. Όχι μόνο αυτό, αυτό το γάλα με υπέροχη γεύση περιέχει επίσης σαλικίνη που μπορεί να μετατραπεί σε σαλικυλικό οξύ και θεωρείται ότι μπορεί να ανακουφίσει από πονοκεφάλους. Αν δεν σας αρέσει η γεύση του γάλακτος αμυγδάλου, μπορείτε να καταναλώσετε και αμύγδαλα εναλλακτικά.
7. Χυμός σταφυλιού
Η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο του χυμού σταφυλιού πιστεύεται ότι σας βοηθά να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους από ημικρανία. Μισό φλιτζάνι χυμός σταφυλιού περιέχει περίπου 10 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου. Το μαγνήσιο πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικό στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των πονοκεφάλων ημικρανίας. Όταν το σώμα στερείται μαγνησίου, η μετάδοση των νεύρων γίνεται ακανόνιστη, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει κρίσεις ημικρανίας.
8. Χυμός πορτοκαλιού
Ακριβώς όπως ο χυμός σταφυλιού, ο χυμός πορτοκαλιού περιέχει επίσης μαγνήσιο που μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους. Μισό φλιτζάνι χυμός πορτοκαλιού περιέχει ακόμη και 11 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε συχνά ημικρανίες μετά την κατανάλωση εσπεριδοειδών, καλό είναι να αποφύγετε τον χυμό πορτοκαλιού.
9. Χυμός φράπα
φράπα είναι ένα μεγάλο εσπεριδοειδές που μοιάζει με γκρέιπφρουτ. Αποδεικνύεται, χυμός φρούτων
φράπα πιστεύεται ότι ανακουφίζει από πονοκεφάλους επειδή περιέχει μαγνήσιο. Σε σύγκριση με τα κανονικά πορτοκάλια, σε μισό φλιτζάνι χυμό
φράπα έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, που είναι 13 χιλιοστόγραμμα. Και πάλι, εάν έχετε εμφανίσει ημικρανίες μετά την κατανάλωση εσπεριδοειδών, καλό είναι να αποφύγετε τους χυμούς
φράπα.
10. Smoothies πράσινο λαχανικό
Τα πράσινα λαχανικά, όπως το σπανάκι, το λάχανο και το λάχανο, περιέχουν βιταμίνη Β9 ή φυλλικό οξύ που μπορεί να αποτρέψει τους πονοκεφάλους ημικρανίας. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής αναφέρει ότι το φυλλικό οξύ μπορεί να ανακουφίσει τις ημικρανίες. Εκτός από την κατανάλωση ολόκληρων πράσινων λαχανικών, μπορείτε επίσης να τα επεξεργαστείτε
smoothies νόστιμο. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Αν και τα διάφορα ροφήματα ανακούφισης από τον πονοκέφαλο παραπάνω θεωρούνται αποτελεσματικά, εξακολουθείτε να σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να λάβετε τη σωστή και σωστή θεραπεία. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα για τον πονοκέφαλο, μη διστάσετε να ρωτήσετε έναν γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ δωρεάν. Κατεβάστε το στο App Store ή στο Google Play τώρα.
