Η ρινορραγία λόγω κούρασης μπορεί να υποδεικνύει πολλά πράγματα, από το σώμα που πρέπει να ξεκουραστεί άμεσα μέχρι ορισμένες ασθένειες που χρειάζονται θεραπεία. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τη ρινορραγία και να αποτρέψετε την επανεμφάνισή τους στο μέλλον. Η ρινορραγία, γνωστή και ως αιμορραγία από τη μύτη, δεν είναι γενικά μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης, ειδικά εάν εμφανίζονται μόνο περιστασιακά και ξαφνικά. Οι ρινορραγίες προκαλούνται από έκρηξη αιμοφόρων αγγείων στη μύτη, τα οποία είναι πολύ εύθραυστα και μπορεί να πονέσουν ακόμα κι αν αναπνέετε πολύ συχνά ξηρό αέρα (για παράδειγμα σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο). Ωστόσο, οι ρινορραγίες λόγω κόπωσης που εμφανίζονται πολύ συχνά μπορεί να υποδηλώνουν ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την πάθηση.
Γιατί η κούραση μπορεί να προκαλέσει ρινορραγία;
Η σχέση μεταξύ ρινορραγίας και κόπωσης είναι στην πραγματικότητα έμμεση, που σημαίνει ότι ένα κουρασμένο σώμα δεν κάνει απαραίτητα τα αιμοφόρα αγγεία στη μύτη σας να σπάνε εύκολα. Επιπλέον, η ρινορραγία λόγω κόπωσης μπορεί να υποδηλώνει άλλα πράγματα, όπως έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής, ορισμένες ασθένειες και την κατανάλωση φαρμάκων που μπορούν να προκαλέσουν ρινορραγία. Μερικά πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν ρινορραγία λόγω κόπωσης είναι:
1. Αναπνεύστε ξηρό αέρα
Η πιο συχνή αιτία ρινορραγίας λόγω κούρασης είναι όταν δραστηριοποιείστε σε περιβάλλον με ξηρό και ζεστό αέρα. Αυτή η κατάσταση θα κάνει τη μεμβράνη μέσα στη μύτη να γίνει ξηρή, κρούστα και ευαίσθητη, ώστε να μπορεί εύκολα να σπάσει και να αιμορραγήσει. Είναι πιο πιθανό να έχετε ρινορραγία και να αισθάνεστε κουρασμένοι όταν βρίσκεστε σε μια υπερυψωμένη περιοχή, όπως ένα βουνό. Όσο πιο ψηλά είναι η ξηρά από το επίπεδο της θάλασσας, τόσο πιο λεπτή είναι η στάθμη του οξυγόνου που θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο εύκολα κουρασμένοι και οι συνθήκες του αέρα είναι επίσης πιο ξηρές, γεγονός που είναι πιο επιρρεπές στον τραυματισμό των ρινικών μεμβρανών.
2. Πιάστε τον άνεμο
Το κρυολόγημα και οι πόνοι στο σώμα είναι συχνά αδιαχώριστα. Μερικές φορές, μπορεί επίσης να υπάρχει ρινορραγία εάν φτερνίζεστε συχνά, βήχετε και προσπαθείτε να διώξετε τη βλέννα από τη μύτη έτσι ώστε το δέρμα του εσωτερικού της μύτης να ερεθιστεί και να τραυματιστεί εύκολα.
3. Ρινίτιδα
Η ρινορραγία λόγω κόπωσης μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν τα αιμοφόρα αγγεία της μύτης είναι εκ φύσεως πολύ ευαίσθητα. Αυτή η ευαισθησία μπορεί να προκληθεί από ρινίτιδα, τόσο αλλεργική όσο και μη αλλεργική ρινίτιδα.
4. Αναιμία
Η αναιμία είναι μια κατάσταση όπου το σώμα στερείται ερυθρών αιμοσφαιρίων, επομένως μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε εύκολα κουρασμένοι και να δυσκολεύεστε να εκτελέσετε στο έπακρο τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Εκτός από τις ρινορραγίες λόγω κούρασης, ένα άλλο σύμπτωμα που μπορεί να νιώσετε είναι η εμφάνιση μικρών κηλίδων στο δέρμα, ειδικά στις κνήμες. Εάν οι ρινορραγίες είναι πολύ συχνές και συνοδεύονται από μώλωπες σε διάφορα σημεία του σώματός σας, μπορεί επίσης να έχετε διαταραχή της πήξης του αίματος. Για να είστε σίγουροι, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για αυτήν την κατάσταση.
5. Καρκίνος
Σε πιο σπάνιες περιπτώσεις, ρινορραγίες λόγω εξάντλησης μπορεί επίσης να εμφανιστούν επειδή έχετε καρκίνο. Ωστόσο, η κούραση που νιώθετε δεν είναι απλώς όπως όταν τελειώνετε την άσκηση ή την έντονη δραστηριότητα, αλλά σαν το σώμα σας να μην έχει πια ενέργεια, ακόμη και για να πάει στην τουαλέτα. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς αντιμετωπίζεται η ρινορραγία λόγω κούρασης
Εφόσον η ρινορραγία λόγω εξάντλησης δεν προκαλείται από κάποια σοβαρή ασθένεια, μπορείτε απλά να κάνετε μόνοι σας τις πρώτες βοήθειες ή να ζητήσετε βοήθεια από κάποιο κοντινό σας πρόσωπο. Αν και μια ματωμένη μύτη μπορεί να προκαλέσει πανικό, θα πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι και να ακολουθήσετε τα ακόλουθα βήματα:
- Καθίστε όρθια, μην ξαπλώνετε. Βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι σας είναι τοποθετημένο ψηλότερα από την καρδιά σας.
- Κλίνει προς τα εμπρός. Αυτή η θέση θα εμποδίσει το αίμα στη μύτη να εισέλθει στον λαιμό.
- Κλείστε τα ρουθούνια. Καλύψτε τη μύτη σας με γάζα ή (αν δεν υπάρχει) τον δείκτη ή τον αντίχειρά σας για 5-10 λεπτά. Αυτό το βήμα στοχεύει να ασκήσει πίεση στα τοιχώματα της μύτης έτσι ώστε το αίμα να σταματήσει αμέσως.
Αφού υποχωρήσει η αιμορραγία, μην φυσάτε τη μύτη σας δυνατά γιατί η ρινορραγία μπορεί να επαναληφθεί. Μπορείτε επίσης να ψεκάσετε ένα φάρμακο που περιέχει ένα αποσυμφορητικό όπως η οξυμεταζολίνη και στα δύο ρουθούνια και στη συνέχεια να αναπνεύσετε πρώτα από το στόμα σας για 5-10 λεπτά. Εάν η ρινορραγία λόγω εξάντλησης δεν σταματήσει μέσα σε 20 λεπτά και αρχίσετε να αισθάνεστε αδύναμοι, πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο. Οι γιατροί θα προσπαθήσουν πρώτα να σταματήσουν τη ρινορραγία σας πριν προσδιορίσουν την αιτία και παρέχουν την κατάλληλη θεραπεία. Για να αποτρέψετε την επαναλαμβανόμενη κόπωση από τη ρινορραγία, θα πρέπει να αποφύγετε τους παράγοντες ενεργοποίησης. Να υπακούτε πάντα τις συμβουλές του γιατρού και να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
