Σχεδόν όλοι πρέπει να έχουν βιώσει πόνο στο στομάχι που παρεμποδίζει τις καθημερινές δραστηριότητες. Είτε πρόκειται για πόνο στο στομάχι λόγω δυσκοιλιότητας, διάρροια, έλκη, άγχος ή γρίπη του στομάχου (έμετος). Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο στομάχι εκτός από τη βιασύνη να πάρετε τα φάρμακα του γιατρού. Μερικές από τις παρακάτω τροφές και ποτά μπορούν να είναι μια ισχυρή φυσική θεραπεία για την ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι στο σπίτι, ξέρετε! [[Σχετικό άρθρο]]
Επιλογή φυσικών θεραπειών και τροφών για την αντιμετώπιση του πόνου στο στομάχι
Ο πόνος στο στομάχι, που κυμαίνεται από ήπιο έως συστραμμένο, προκαλείται από μια ποικιλία καταστάσεων. Ωστόσο, αυτό που συνήθως προκαλεί πόνο περιλαμβάνει μόλυνση, φλεγμονή και ανισορροπία καλών βακτηρίων στο έντερο. Λοιπόν, ξέρατε ότι υπάρχουν ορισμένα είδη τροφών που μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι; Ακολουθούν ορισμένες επιλογές φυσικών θεραπειών με τη μορφή φαγητού και ποτών για την ανακούφιση από τους πόνους στο στομάχι που προσβάλλουν:
1. Μπανάνα
Οι μπανάνες είναι ένα από τα ασφαλή φυσικά φάρμακα για τον πόνο στο στομάχι. Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε ενέργεια που χωνεύεται εύκολα ακόμη και από ένα ταραγμένο στομάχι. Επιπλέον, οι μπανάνες μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον πόνο στο στομάχι επειδή περιέχουν πηκτίνη, η οποία εκτοξεύει τις κινήσεις του εντέρου με φυσικό τρόπο.
2. Παπάγια
Η παπάγια είναι ένα φρούτο που περιλαμβάνεται στη λίστα των φυσικών θεραπειών για την ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι. Τρώγοντας παπάγια, τα πεπτικά σας όργανα θα λειτουργούν πιο ομαλά. Επιπλέον, τα παράπονα για διάρροια μπορούν επίσης να επιλυθούν επειδή η παπάγια μπορεί να μειώσει τις πεπτικές διαταραχές και να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Η μαγεία αυτού του φρούτου βρίσκεται στα ένζυμα παπαΐνη και χυμοπαπαϊνη, τα οποία βοηθούν στη διάσπαση της πρωτεΐνης και καταπραΰνουν το στομάχι προάγοντας ένα υγιές όξινο περιβάλλον. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε φρέσκια παπάγια, μπορείτε να πάρετε δισκία εκχύλισμα παπάγιας για να ανακουφίσετε τον πόνο στο στομάχι σας
3. Μαλακοί υδατάνθρακες
Όταν το στομάχι σας αισθάνεται ναυτία και ναυτία, προσπαθήστε να το γεμίσετε με ήπιες τροφές, όπως λευκό ρύζι, φρυγανιά ή βραστές πατάτες. Εκτός από το ότι δεν προσθέτουν στρες σε ένα ήδη ευαίσθητο πεπτικό σύστημα, αυτές οι τροφές που ηρεμούν το στομάχι βοηθούν στην ανακούφιση από τη διάρροια απορροφώντας υγρά και προσθέτοντας όγκο στα κόπρανα σας. Μόλις νιώσετε το στομάχι σας να βελτιώνεται, αλλάξτε τη διατροφή σας σε δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως το καστανό ρύζι και η κινόα, καθώς είναι υψηλότερα σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά.
4. Τζίντζερ
Μια μελέτη δείχνει ότι το τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσική θεραπεία για τη θεραπεία της ναυτίας και των πεπτικών διαταραχών όπως ο πόνος στο στομάχι. Οι ειδικοί προτείνουν ακόμη και το τζίντζερ ως πρόσληψη που πρέπει να καταναλώνεται μετά από στομαχικές διαταραχές ή τροφική δηλητηρίαση. Μπορείτε να επιλέξετε τσάι τζίντζερ, τζίντζερ σε σκόνη ή ακόμα και καραμέλα τζίντζερ ή φρέσκο τζίντζερ για να καταπραΰνετε ένα στομαχικό διαταραχή. Επιπλέον, δημιουργίες με τζίντζερ μπορούν να γίνουν και με τη μορφή
smoothies με άλλους συνδυασμούς φρούτων που του δίνουν γλυκιά γεύση. [[Σχετικό άρθρο]]
5. Σάλτσα μήλου
Ακριβώς όπως οι μπανάνες, τα μήλα είναι μια καλή πηγή πηκτίνης για να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων και των παραπόνων του κοιλιακού πόνου λόγω της διάρροιας. Εάν αντιμετωπίζετε στομαχικές διαταραχές, δοκιμάστε να φάτε φέτες μήλου με σάλτσα μήλου. Η σάλτσα μήλου συνιστάται γιατί τα ώριμα μήλα είναι πιο εύκολο να χωνέψουν. Μην ξεχάσετε να προσθέσετε κανέλα που επίσης παίζει ρόλο στη βελτίωση της πέψης ώστε να γίνει καλύτερη. Μπορείτε να πασπαλίσετε λίγη τριμμένη κανέλα πάνω από τη σάλτσα μήλου για να ηρεμήσει ακόμα περισσότερο το στομάχι.
6. Τσάι από βότανα
Εκτός από το ότι ηρεμεί τον εαυτό σας, ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι από βότανα μέντας ή χαμομηλιού έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει και με στομαχικές διαταραχές. Εκτός από τη μείωση των συμπτωμάτων του ευερέθιστου εντέρου, η μέντα έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στην καταπράυνση του πονόλαιμου και των στομαχικών διαταραχών. Επιπλέον, το χαμομήλι μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο στο στομάχι λόγω της χαλαρωτικής του δράσης και της ικανότητάς του να ανακουφίζει από το στρες και την ένταση στο σώμα.
7. Γιαούρτι
Τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι χωνεμένα τρόφιμα. Τώρα για το γιαούρτι, φροντίστε να επιλέξετε γιαούρτι με την ετικέτα "
ενεργό πολιτισμόΑν θέλετε να το κάνετε μια φυσική θεραπεία για τον πόνο στο στομάχι. Επιγραφή
ενεργό πολιτισμό υποδεικνύει ότι το γιαούρτι μπορεί να αυξήσει τη δράση των καλών βακτηρίων στα έντερα σας, ώστε να μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή και την ενόχληση στο στομάχι. Εάν δυσκολεύεστε να βρείτε γιαούρτι με αυτές τις ετικέτες, δοκιμάστε να επιλέξετε βιολογικό απλό γιαούρτι ως φυσική θεραπεία για τον πόνο στο στομάχι.
8. Ποτό ηλεκτρολυτών
Όταν ο πόνος στο στομάχι ακολουθείται από έμετο ή διάρροια, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο. Ο έμετος και η διάρροια μπορεί να προκαλέσουν το σώμα σας να χάσει ηλεκτρολύτες, μέταλλα που διατηρούν την ισορροπία υγρών του σώματός σας και βοηθούν το νευρικό σας σύστημα να λειτουργεί σωστά. Η ήπια αφυδάτωση και η απώλεια ηλεκτρολυτών μπορούν να αντιμετωπιστούν με ροφήματα ηλεκτρολυτών και τροφές που είναι φυσικά πλούσιες σε ηλεκτρολύτες, όπως νάτριο και κάλιο. Το νερό, οι χυμοί φρούτων, το νερό καρύδας, τα ενεργειακά ποτά και οι ζωμοί είναι επίσης τα καλύτερα ποτά για την αντιμετώπιση της αφυδάτωσης.
