Θέλετε να δοκιμάσετε ταϊλανδέζικο μασάζ; Γνωρίστε πρώτα αυτά τα 6 οφέλη!

Υγεία
ταϊλανδέζικο μασάζ Εφαρμόζεται εδώ και 2.500 χρόνια για την αντιμετώπιση διαφόρων ιατρικών παραπόνων. Διαφορετικά από άλλες τεχνικές μασάζ, ταϊλανδέζικο μασάζ δεν χρησιμοποιείτε λάδι για να κάνετε μασάζ στο σώμα του ασθενούς, αλλά αντίθετα τεχνικές τεντώματος, έλξης και λικνίσματος για την ανακούφιση από την ένταση σε διάφορα μέρη του σώματος.

Οφελος ταϊλανδέζικο μασάζ για την υγεία του σώματος

Από τη θεραπεία των πονοκεφάλων, την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη μέχρι τη θεραπεία του άγχους, ας γνωρίσουμε τα διάφορα οφέλη ταϊλανδέζικο μασάζ πριν το δοκιμάσετε.

1. Ξεπερνώντας τους πονοκεφάλους

ταϊλανδέζικο μασάζ θεωρείται αποτελεσματικό για πονοκεφάλους Εάν υποφέρετε από ημικρανίες και ενοχλητικούς πονοκεφάλους τάσης, δοκιμάστε το ταϊλανδέζικο μασάζ. Σε αρκετές μικρές μελέτες, οι ερευνητές το αποκάλυψαν αυτό ταϊλανδέζικο μασάζ ικανό να ανακουφίσει την ένταση των ημικρανιών και των πονοκεφάλων τάσης. Αποτέλεσμα ταϊλανδέζικο μασάζ στην ανακούφιση αυτού του πονοκεφάλου πιστεύεται ότι διαρκεί μερικές ημέρες ή και εβδομάδες.

2. Ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη

Προφανώς, ταϊλανδέζικο μασάζ Χρησιμοποιείται επίσης ως εναλλακτική θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη. Μια μελέτη που παρακολούθησε 120 συμμετέχοντες στην Ταϊλάνδη προσπάθησε να δει το αποτέλεσμα ταϊλανδέζικο μασάζ σε ασθενείς με ήπιο πόνο στην πλάτη. Αφού υποβλήθηκαν σε μελέτη τεσσάρων εβδομάδων, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι αποδέκτες του ταϊλανδέζικο μασάζ 2 φορές την εβδομάδα παρουσίασε σημαντική μείωση του πόνου στην πλάτη.

3. Ανακουφίζει από τη δυσκαμψία και τον πόνο στις αρθρώσεις

Όταν οι αρθρώσεις είναι δύσκαμπτες και επώδυνες, φυσικά η λειτουργία τους θα διαταραχθεί. ταϊλανδέζικο μασάζ μπορεί να αποτελέσει λύση σε αυτό το πρόβλημα. Σε μια μελέτη, αρκετοί ειδικοί ζήτησαν από ασθενείς με αρθρίτιδα γόνατος να υποβληθούν σε συνεδρίες ταϊλανδέζικο μασάζ για 8 εβδομάδες. Ως αποτέλεσμα, ο πόνος μπορεί να ξεπεραστεί και οι συμμετέχοντες να περπατούν πιο ομαλά χωρίς πόνο. Άλλες μελέτες έχουν επίσης αποκαλύψει ότι υποβάλλονται ταϊλανδέζικο μασάζ για 3 εβδομάδες ήταν εξίσου αποτελεσματική με τη λήψη κανονικής ιβουπροφαίνης για 3 εβδομάδες σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος.

4. Αυξήστε την ευλυγισία του σώματος

ταϊλανδέζικο μασάζπιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικό στην αύξηση της ευελιξίας του σώματος ταϊλανδέζικο μασάζ αποδεικνύεται ότι έχει τα δικά της οφέλη για τους αθλητές ποδοσφαίρου. Σε μια μελέτη, ζητήθηκε από 34 ποδοσφαιριστές να κάνουν μια συνεδρία ταϊλανδέζικο μασάζ τρεις φορές για 10 ημέρες. Ως αποτέλεσμα, η ικανότητά τους να εκτελούν ασκήσεις κάθομαι και προσεγγίζω αυξήθηκε σημαντικά. Οφελος ταϊλανδέζικο μασάζ Στην αύξηση της ευελιξίας συμβαίνει επειδή αυτή η τεχνική μασάζ είναι σε θέση να αυξήσει τη ροή του αίματος και την παροχή οξυγόνου στους μύες. Όχι μόνο αυτό, αποδεικνύεται ταϊλανδέζικο μασάζ αύξησε επίσης την ταχύτητα των ποδοσφαιριστών στη μελέτη.

5. Ηρεμεί το άγχος

Παρόλο ταϊλανδέζικο μασάζ θεωρείται μια τεχνική μασάζ που είναι γεμάτη κίνηση, μπορεί επίσης να ηρεμήσει το άγχος που στοιχειώνει το μυαλό σας. Αρκετές μελέτες το έχουν δείξει ταϊλανδέζικο μασάζ μπορεί να ανακουφίσει τα συναισθήματα του στρες που νιώθουν οι συμμετέχοντες. Επιπλέον, το έδειξαν και τα αποτελέσματα των σαρώσεων εγκεφάλου των συμμετεχόντων ταϊλανδέζικο μασάζ μπορεί να φέρει ένα αίσθημα χαλάρωσης και να ανακουφίσει τα συναισθήματα του άγχους.

6. Επαναφέρετε την ενέργεια του σώματος

ταϊλανδέζικο μασάζ απαιτεί σχεδόν όλα τα μέρη του σώματος να κινούνται όπως η γιόγκα. Γι 'αυτό το λόγο, ταϊλανδέζικο μασάζ πιστεύεται ότι μπορεί να αποκαταστήσει τη χαμένη ενέργεια του σώματος. Μερικοί ειδικοί προσπαθούν να συγκρίνουν ταϊλανδέζικο μασάζ και Σουηδικό μασάζ σε άτομα που αισθάνονται εξαντλημένα. Το αποτέλεσμα, ταϊλανδέζικο μασάζ ικανό να αποκαταστήσει τη σωματική και ψυχική ενέργεια των συμμετεχόντων. Ωστόσο, αυτή η έρευνα εξακολουθεί να είναι μικρής κλίμακας. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να τεκμηριωθεί αυτός ο ισχυρισμός.

Προειδοποίηση πριν προσπαθήσετε ταϊλανδέζικο μασάζ

ταϊλανδέζικο μασάζ Έχει πολλές επιδράσεις στο κυκλοφορικό σύστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν το δοκιμάσετε. Επιπλέον, για όσους από εσάς πάσχετε από κάποιες από τις παρακάτω ασθένειες, συζητήστε πρώτα με το γιατρό σας πριν προσπαθήσετε ταϊλανδέζικο μασάζ.
  • Καρδιοπάθεια ή στεφανιαία νόσο
  • Υψηλή πίεση του αίματος
  • Ασθένειες που επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη, όπως η οστεοπόρωση και οι νευρολογικές παθήσεις
  • Διαβήτης
  • Μόλις έκανε επέμβαση
  • Ανοιχτή πληγή
  • Καρκίνος
  • Αιμορραγικές διαταραχές
  • Εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση
  • Εγκαύματα
  •  
Πρέπει επίσης να το ξέρετε αυτό ταϊλανδέζικο μασάζ δεν πρέπει να γίνεται από έγκυες γυναίκες γιατί δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις για την ασφάλειά του εάν γίνεται σε αυτήν την ομάδα.

Συμβουλές πριν δοκιμάσετε ταϊλανδέζικο μασάζ

Συνήθως, θα σας ζητηθεί να φορέσετε φαρδιά και άνετα ρούχα πριν το κάνετε ταϊλανδέζικο μασάζ. Έχετε επίσης υπόψη σας τη διάρκεια ταϊλανδέζικο μασάζ κυμαίνονται από 1-2 ώρες. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές πριν ξεκινήσετε τη συνεδρία ταϊλανδέζικο μασάζ:
  • Μην τρώτε πολύ πριν ταϊλανδέζικο μασάζ
  • Αν είναι η πρώτη φορά που προσπαθείς ταϊλανδέζικο μασάζ, ελάτε νωρίς να συμπληρώσετε τη φόρμα και να αλλάξετε ρούχα
  • Βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής έχει το πλήρες ιατρικό σας ιστορικό
  • Εάν αισθάνεστε άβολα, ενημερώστε αμέσως τον θεραπευτή.
[[σχετικά άρθρα]] Εάν εξακολουθείτε να διστάζετε να δοκιμάσετε ταϊλανδέζικο μασάζ για ιατρικούς λόγους, μην διστάσετε να ρωτήσετε έναν γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ δωρεάν. Κατεβάστε το στο App Store ή στο Google Play τώρα!