Η κοιλονυχία είναι μια διαταραχή των νυχιών που μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό. Προφανώς, η υγεία των νυχιών μπορεί να περιγράψει τη συνολική κατάσταση της υγείας. Τα Κοιλονύχια κάνουν τα νύχια να μοιάζουν με κουτάλια γιατί κάτω από την επιφάνεια του νυχιού έχουν κοιλότητες που πρέπει να είναι γεμάτα σάρκα. Ανάλογα με τη σοβαρότητα, αυτή η λεκάνη μπορεί ακόμη και να κάνει τις σταγόνες νερού που πέφτουν πάνω της να λιμνάζουν. Σε βρέφη ή παιδιά, η κοιλωνυχία είναι φυσιολογική και θα υποχωρήσει μόνη της με την ηλικία. Ωστόσο, στους ενήλικες, αυτή η κατάσταση δεν είναι φυσιολογική και μπορεί να εμφανιστεί λόγω πρόσκρουσης αμβλύ αντικειμένου ή ορισμένων ασθενειών.
Η κοιλονυχία είναι μια δερματική διαταραχή που προκαλείται από αυτή την πάθηση
Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει κοιλωνύχια Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν βύθιση των νυχιών. Ωστόσο, ορισμένα πράγματα που είναι γενικά ενεργοποιητές είναι:
1. Ανεπάρκεια σιδήρου
Η έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών, ιδιαίτερα του σιδήρου, είναι μια κύρια αιτία της κοιλονυχίας. Αυτός ο τύπος αναιμίας επηρεάζει κυρίως παιδιά και γυναίκες στην παραγωγική τους περίοδο, αν και είναι επίσης πιθανό για άνδρες και όλες τις ηλικιακές ομάδες. Η έλλειψη σιδήρου δεν προκαλείται μόνο από την έλλειψη πρόσληψης σιδήρου, αλλά και από την έλλειψη κατανάλωσης φυλλικού οξέος, πρωτεΐνης και βιταμίνης C. Εάν νομίζετε ότι έχετε έλλειψη σιδήρου, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την κατάλληλη θεραπεία.
2. Αυτοάνοσο νόσημα
Τα αυτοάνοσα νοσήματα που μπορούν να προκαλέσουν κοιλονυχία είναι:
Συστηματικός ερυθηματώδης λύκος (ELS) αλλιώς γνωστό ως λύκος, καθώς και αυτοάνοσες ασθένειες που προκαλούν φλεγμονή του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης και
ομαλό λειχήνα.3. Έκθεση σε χημικές ουσίες
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι υπάρχουν ορισμένες χημικές επιρροές που μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση κοιλονυχίας. Μία από τις εν λόγω ουσίες είναι το πετρέλαιο που περιέχεται ευρέως σε ορισμένα προϊόντα περιποίησης μαλλιών. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η κοιλωνύχια φαίνεται στα νύχια πολλών κομμωτών.
4. Περιβαλλοντικοί παράγοντες
Οι άνθρωποι που ζουν σε ορεινές περιοχές ή υψίπεδα είναι επίσης πιο ευαίσθητοι στην κοιλωνύχια. Ο λόγος, εκεί τα επίπεδα οξυγόνου είναι αρκετά χαμηλά που απαιτεί από το σώμα να παράγει περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια. Ως αποτέλεσμα, το σώμα γίνεται ευάλωτο στην έλλειψη σιδήρου.
5. Γενετικοί παράγοντες
Ορισμένες γενετικές παθήσεις που μπορούν να προκαλέσουν κοιλονυχία είναι η αιμοχρωμάτωση, η οποία είναι όταν το σώμα ενός ατόμου απορροφά πάρα πολύ σίδηρο από τα τρόφιμα. Το ίδιο συμβαίνει με τα άτομα που πάσχουν από το σύνδρομο Nail-patella, το οποίο είναι ένα γενετικό πρόβλημα στο κέλυφος των νυχιών, στα γόνατα, στα οστά του ισχίου και στους αγκώνες.
6. Άλλες προϋποθέσεις
Άλλες καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν κοιλονυχία είναι το τραύμα στο νύχι και η χαμηλή παροχή αίματος στο κόκκινο (όπως σε άτομα με νόσο του Raynaud). Επιπλέον, η κοιλονυχία μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άτομα με καρδιαγγειακή νόσο, υποθυρεοειδισμό και κοιλιοκάκη. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να θεραπεύσετε την κοιλωνυχία;
Συνιστάται στους πάσχοντες από κοιλονυχία να τρώνε πράσινα λαχανικά Η θεραπεία της κοιλονυχίας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την αιτία εμφάνισης της ίδιας της πάθησης. Για παράδειγμα, εάν τα βυθισμένα νύχια οφείλονται σε έλλειψη σιδήρου, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει συμπληρώματα σιδήρου και θα προτείνει διατροφικές αλλαγές. Φροντίστε να παίρνετε συμπληρώματα σύμφωνα με τις συμβουλές του γιατρού, ξεκινώντας από τη δόση, τον τρόπο χρήσης, μέχρι τη διάρκεια. Η σωστή χρήση συμπληρωμάτων σιδήρου θα μειώσει τα συμπτώματα της αναιμίας μέσα σε μια εβδομάδα. Όμως χρειάζεται πολύς χρόνος για να εξαφανιστεί τελείως η κοιλωνύχια, γιατί και ο οργανισμός χρειάζεται χρόνο για να σταθεροποιήσει τα επίπεδα σιδήρου. Εν τω μεταξύ, οι συνιστώμενες τροφές για τους πάσχοντες από κοιλονυχία είναι:
- κόκκινο κρέας
- Χοιρινό ή πουλερικό (κοτόπουλο, περιστέρι, πάπια κ.λπ.)
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
- Πράσινο λαχανικό
- Οσπρια
- Θαλασσινά
- Αποξηραμένα φρούτα, όπως σταφίδες
Επιπλέον, συνιστάται επίσης να καταναλώνετε πηγές τροφών πλούσιες σε βιταμίνη C, ώστε ο οργανισμός να απορροφά πιο εύκολα τον σίδηρο από τα τρόφιμα. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός θα κάνει περιοδικά ένεση βιταμίνης Β-12 για να αποτρέψει την ανεπάρκεια.
Σημειώσεις από το SehatQ
Μαζί με το φυσιολογικό επίπεδο σιδήρου στο σώμα, θα μεγαλώσουν ιδανικά και τα νύχια σας. Ωστόσο, επειδή η ανάπτυξη των νυχιών τείνει να είναι αργή, μπορεί να δείτε αποτελέσματα σε 6-18 μήνες ή και περισσότερο. Για περισσότερες πληροφορίες για τα Κοιλονύχια,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει κοιλωνύχια Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν βύθιση των νυχιών. Ωστόσο, ορισμένα πράγματα που είναι γενικά ενεργοποιητές είναι: 
Συνιστάται στους πάσχοντες από κοιλονυχία να τρώνε πράσινα λαχανικά Η θεραπεία της κοιλονυχίας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την αιτία εμφάνισης της ίδιας της πάθησης. Για παράδειγμα, εάν τα βυθισμένα νύχια οφείλονται σε έλλειψη σιδήρου, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει συμπληρώματα σιδήρου και θα προτείνει διατροφικές αλλαγές. Φροντίστε να παίρνετε συμπληρώματα σύμφωνα με τις συμβουλές του γιατρού, ξεκινώντας από τη δόση, τον τρόπο χρήσης, μέχρι τη διάρκεια. Η σωστή χρήση συμπληρωμάτων σιδήρου θα μειώσει τα συμπτώματα της αναιμίας μέσα σε μια εβδομάδα. Όμως χρειάζεται πολύς χρόνος για να εξαφανιστεί τελείως η κοιλωνύχια, γιατί και ο οργανισμός χρειάζεται χρόνο για να σταθεροποιήσει τα επίπεδα σιδήρου. Εν τω μεταξύ, οι συνιστώμενες τροφές για τους πάσχοντες από κοιλονυχία είναι: 
