Στις περισσότερες περιπτώσεις, η διάρροια θα υποχωρήσει από μόνη της σε λίγες μέρες χωρίς ιατρική φροντίδα. Ωστόσο, μπορεί να συμβεί αφυδάτωση επειδή χάνετε πολλά υγρά όταν έχετε διάρροια. Η αφυδάτωση πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί με αντικατάσταση υγρών, ειδικά με νερό. Μερικοί άνθρωποι καταναλώνουν επίσης άλλα ποτά για τη θεραπεία αυτής της πάθησης, συμπεριλαμβανομένου του νερού καρύδας. Πώς μπορεί να είναι χρήσιμο το νερό καρύδας για τη διάρροια;
Νερό καρύδας για τη διάρροια, ποια είναι τα οφέλη;
Το νερό καρύδας πίνεται συχνά από άτομα που έχουν διάρροια. Η κατανάλωση νερού καρύδας για τη διάρροια έχει τη δυνατότητα να προσφέρει οφέλη για την αντιμετώπιση της αφυδάτωσης λόγω της απώλειας υγρών σε ασθενείς με αυτή την ασθένεια. Το ίδιο το νερό καρύδας για τη διάρροια περιέχει μεταλλικά στοιχεία ηλεκτρολυτών που έχουν τη δυνατότητα να αντικαταστήσουν τα χαμένα υγρά και ηλεκτρολύτες. Αυτά τα μεταλλικά στοιχεία ηλεκτρολυτών περιλαμβάνουν κάλιο και νάτριο. Ένα φλιτζάνι νερό καρύδας περιέχει περίπου 600 χιλιοστόγραμμα καλίου και 252 χιλιοστόγραμμα νατρίου. Σε ένα επιστημονικό άρθρο σχετικά με τις καρύδες που δημοσιεύτηκε στο
Asian Pacific Journal of Tropical Medicine , ανέφερε ότι το νερό από αυτό το φρούτο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της διάρροιας. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Κολούμπια, μπορείτε να πιείτε νερό καρύδας μία ώρα αφού έχετε μια περίοδο διάρροιας. Ωστόσο, αν και το νερό καρύδας για τη διάρροια μπορεί να είναι χρήσιμο για την αντιμετώπιση της αφυδάτωσης, αυτό το νερό δεν σταματά απαραίτητα τη δυσπεψία.
Υγρό για ενυδάτωση εκτός από νερό καρύδας
Εκτός από το νερό καρύδας, τα άτομα με ήπια διάρροια μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν την αφυδάτωση με άλλες επιλογές υγρών, όπως:
- Νερό
- Ζωμό νερό, σαν ζωμός κοτόπουλου
- Αθλητικό ποτό για την ανάκτηση της πρόσληψης καλίου και νατρίου
Όταν αντιμετωπίζετε διάρροια, συνιστάται να πίνετε 2-3 λίτρα υγρών την ημέρα. Αυτή η ποσότητα ισοδυναμεί περίπου με 8-12 φλιτζάνια. Πίνετε νερό ανάμεσα στα γεύματα και όχι όταν τρώτε. Εάν αισθάνεστε επίσης ναυτία με διάρροια, πίνετε νερό και άλλα υγρά αργά. Η διατήρηση του σώματος ενυδατωμένο και η αντικατάσταση των χαμένων υγρών είναι πολύ σημαντική για τη διαχείριση της διάρροιας και την αποφυγή των επιπλοκών της.
Τροφές που μπορούν να καταναλωθούν όταν υπάρχει διάρροια
Σε διάρροιες που μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι, θα πρέπει να προσέχετε και τις διατροφικές επιλογές για να μην επιδεινωθεί η διάρροια. Μία από τις ομάδες τροφίμων που μπορούν να αποτρέψουν την επιδείνωση της διάρροιας είναι η τροφή «BRAT». Το ίδιο το BRAT αντιπροσωπεύει τους ακόλουθους τύπους τροφίμων:
- Μπανάνες ή μπανάνα
- Ρύζι (λευκό) ή άσπρο ρύζι
- Σάλτσα μήλου ή σάλτσα μήλου
- Τοστ ή τοστ
Εκτός από τις τροφές BRAT, οι ακόλουθες τροφές είναι επίσης πιθανό να είναι καλά ανεκτές εάν έχετε διάρροια:
- Πλιγούρι βρώμης
- Καθαρισμένες πατάτες φούρνου ή βραστές
- Κοτόπουλο ψητό ξεφλουδισμένο
- Σούπα κοτόπουλου που μπορεί επίσης να ενυδατώσει τον οργανισμό
Τρόφιμα και ποτά που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της διάρροιας
Εκτός από την εστίαση στα παραπάνω τρόφιμα και ποτά, πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με τα πολλά τρόφιμα και ποτά που κινδυνεύουν να προκαλέσουν την επιδείνωση αυτής της διαταραχής. Τα τρόφιμα και τα ποτά που πρέπει να αποφεύγετε με τη διάρροια περιλαμβάνουν:
- Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
- Τηγανητά, λιπαρά και λιπαρά φαγητά
- Πικάντικα τρόφιμα
- Επεξεργασμένα τρόφιμα, ειδικά εκείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα
- Χοιρινό και μοσχάρι
- Σαρδέλλα
- Ωμά λαχανικά και ραβέντι
- Κρεμμύδι
- Καλαμπόκι
- Όλα τα είδη εσπεριδοειδών
- Άλλα φρούτα όπως ανανάδες, κεράσια, μούρα, σταφίδες και σταφύλια
- Αλκοόλ
- Καφές, σόδα και άλλα καφεϊνούχα ή ανθρακούχα ποτά
- Τεχνητά γλυκαντικά, συμπεριλαμβανομένης της σορβιτόλης
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό εάν έχετε διάρροια;
Εάν οι παραπάνω οικιακές θεραπείες δεν θεραπεύουν τη διάρροια, συνιστάται να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό. Οι ακόλουθες συνθήκες απαιτούν από εσάς και τα παιδιά σας να πάτε στο νοσοκομείο εάν εμφανιστεί διάρροια:
1. Σε ενήλικες- Διάρροια για 3 ημέρες ή περισσότερο
- Έντονος πόνος στο στομάχι
- Αιματηρά ή μαύρα κόπρανα
- Πυρετός άνω των 39 βαθμών Κελσίου
- Μόνο μια μικρή ποσότητα ούρων βγαίνει
- Υπερβολικό αδύναμο σώμα
- Ξηρό δέρμα και στόμα
- Υπερβολική δίψα
- Σκούρα ούρα
2. Στα παιδιά
- Διάρροια για περισσότερες από 24 ώρες
- Δεν ουρεί για περισσότερο από 3 ώρες, φαίνεται από την στεγνή πάνα
- Πυρετός άνω των 39 βαθμών Κελσίου
- Ξηρό στόμα ή γλώσσα
- Κλάψε χωρίς να χύσεις δάκρυα
- Υπερβολική υπνηλία
- Μαύρα ή αιματηρά κόπρανα
- Τα μάγουλα ή τα μάτια φαίνονται βυθισμένα
- Δέρμα που δεν είναι ελαστικό όταν πιέζεται
3. Σε μωρά κάτω των 3 μηνών
Εν τω μεταξύ, σε βρέφη κάτω των 3 μηνών που έχουν διάρροια, θα πρέπει να το πάτε αμέσως στο γιατρό ή στα επείγοντα χωρίς εξαίρεση. Οι γονείς δεν μπορούν να περιμένουν ή να προσπαθήσουν να αντιμετωπίσουν την κατάσταση του μικρού τους στο σπίτι και πρέπει να βασίζονται στη φροντίδα του γιατρού. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Το νερό καρύδας για τη διάρροια μπορεί να είναι δυνητικά χρήσιμο για την αντιμετώπιση των σωματικών υγρών που χάνονται λόγω αυτής της ασθένειας. Εκτός από το νερό καρύδας, το νερό πρέπει να είναι το κύριο υγρό για την ενυδάτωση του οργανισμού. Άλλες επιλογές υγρών είναι ο ζωμός ή η σούπα και τα αθλητικά ποτά.
