Ως κοινωνικά όντα, είναι αδύνατο για τους ανθρώπους να ζήσουν χωρίς κοινωνικοποίηση. Ανεξάρτητα από το αν ο χαρακτήρας κάποιου είναι κλειστός ή ανοιχτός στους άλλους, η κοινωνικοποίηση είναι απολύτως απαραίτητη, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής υγείας. Η κοινωνικοποίηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Φυσικά, η κοινωνικοποίηση που είναι χρήσιμη είναι ένα είδος θετικής κοινωνικοποίησης. Αντί να εγκλωβιστείτε σε έναν κύκλο φίλων που έχει περισσότερες αρνητικές δραστηριότητες, όπως η επίδειξη ή η αδυναμία σεβασμού των άλλων. Δηλαδή, η αποφασιστικότητα να βρίσκεται σε θετικό ή αρνητικό κύκλο κοινωνικοποίησης πρέπει να φιλτράρεται από τον εαυτό του.
Τα οφέλη της κοινωνικοποίησης για την ψυχική υγεία
Πριν συζητήσουμε τα οφέλη της κοινωνικοποίησης για την ψυχική υγεία, τα οφέλη για τη σωματική υγεία είναι επίσης αναμφισβήτητα. Τα άτομα που δραστηριοποιούνται στην κοινωνικοποίηση έχουν ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα, ειδικά για τους ηλικιωμένους. Επιπλέον, μερικά από τα οφέλη της κοινωνικοποίησης για την ψυχική υγεία είναι:
1. Αποφύγετε την κατάθλιψη
Η αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους θα σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι. Μακροπρόθεσμα, η κοινωνικοποίηση θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης. Γι' αυτό υπάρχουν άνθρωποι που βελτιώνουν αποτελεσματικά τη διάθεσή τους χτίζοντας κοινωνικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους.
2. Μειώστε τον κίνδυνο άνοιας
Για τους ηλικιωμένους, η κοινωνικοποίηση είναι καλή για την ψυχική υγεία. Σε μελέτες, τα άτομα που έχουν συνηθίσει να συνδέονται με άλλα άτομα δείχνουν καλύτερη μνήμη και γνωστικές ικανότητες. Μακροπρόθεσμα, οι ηλικιωμένοι που εξακολουθούν να είναι κοινωνικά δραστήριοι έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια από εκείνους που είναι κοινωνικά απομονωμένοι.
3. Νιώστε άνετα
Η κοινωνική αλληλεπίδραση μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται άνετα, με τον δικό του τρόπο. ίσως για
κοινωνική πεταλούδα, Η κατάβαση από τη μια ομάδα στην άλλη έχει γίνει υποχρέωση για αυτούς. Αλλά σίγουρα διαφέρει από τους εσωστρεφείς που μπορεί να αισθάνονται ότι έχουν εξαντληθεί από ενέργεια αν συναντήσουν πάρα πολλούς ανθρώπους. Αλλά ανεξάρτητα από το αν κάποιος είναι εσωστρεφής ή εξωστρεφής, οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις εξακολουθούν να δημιουργούν μια αίσθηση άνεσης. Ονομάστε το εσωστρεφείς, νιώθουν άνετα να συναναστρέφονται με τους πιο κοντινούς τους ανθρώπους, όπου μπορούν να μιλήσουν και να πάνε τυχόν παράπονα.
4. Παρακινήστε να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Δείτε πώς μοιάζει με τη μη ιατρική θεραπεία
ομάδα υποστήριξης Συχνά συνιστάται για ορισμένους ασθενείς. Έμμεσα, είναι μια χρήσιμη μορφή κοινωνικοποίησης για να παρακινήσει κάθε άτομο. Λέγοντας ο ένας στον άλλο ιστορίες με συμπολεμιστές, θα υπάρχει κίνητρο να αναρρώσει ή να αποδεχτεί περισσότερο την ασθένεια. Φυσικά αυτό δεν ισχύει μόνο για
ομάδα υποστήριξης ασθενείς με ορισμένες ασθένειες. Σε πιο απλό επίπεδο, οι φιλίες σε ομάδες που απολαμβάνουν και οι δύο την άσκηση ή την υγιεινή διατροφή μπορούν επίσης να παρακινήσουν ο ένας τον άλλον.
5. Η άμεση επαφή είναι σαν «εμβόλιο»
Ψυχολογικά, η άμεση επαφή παρέχει ένα ερέθισμα στο νευρικό σύστημα έτσι ώστε να απελευθερώνει ένα είδος «κοκτέιλ» νευροδιαβιβαστών που είναι υπεύθυνοι για την ανταπόκριση στο στρες και το υπερβολικό άγχος. Δηλαδή, όταν ένα άτομο συνηθίζει να συναναστρέφεται συναντώντας πρόσωπο με πρόσωπο, τότε ένα άτομο μπορεί να είναι πιο ανθεκτικό σε διάφορους στρεσογόνους παράγοντες. Ακριβώς όπως ένα εμβόλιο πυροδοτεί την έκκριση αντισωμάτων, ακόμη και μια απλή αλληλεπίδραση, όπως ένα high-5 ή μια χειραψία μπορεί να διεγείρει την παραγωγή ωκυτοκίνης. Όταν υπάρχει άφθονη παραγωγή ωκυτοκίνης, το επίπεδο εμπιστοσύνης μπορεί να αυξηθεί. Ταυτόχρονα, μειώνεται το επίπεδο της κορτιζόλης, που ανταποκρίνεται στο στρες.
6. Αποτρέψτε την υποβάθμιση της ψυχικής υγείας
Αν αναφέρθηκε παραπάνω ότι η κοινωνικοποίηση εμποδίζει την άνοια να μειώσει την εκφυλιστική λειτουργία του εγκεφάλου, υπάρχουν και άλλες μελέτες που δεν είναι λιγότερο ενδιαφέρουσες. Σύμφωνα με το Κέντρο Γνωσιακής Νευρολογίας και Νόσου Αλτσχάιμερ στο Σικάγο, οι «SuperAgers» ή οι μεγαλύτεροι ενήλικες ηλικίας 80 ετών και άνω με ψυχική υγεία παρόμοια με τους νεότερους ομολόγους τους έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: να έχουν στενούς φίλους. Με αυτόν τον στενό μακροχρόνιο φίλο, έχει αποδειχθεί ότι οι SuperAgers έχουν θετικό αντίκτυπο από τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις σε σχέση με εκείνους που δεν το κάνουν. [[σχετικά άρθρα]] Ακόμη και για άτομα που δεν τους αρέσει να συναναστρέφονται με πάρα πολλά άτομα, η αλληλεπίδραση με έναν μόνο στενό φίλο μπορεί να αποφέρει θετικά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Όχι μόνο καλό για την υγεία του εγκεφάλου, η κοινωνικοποίηση έχει αποδειχθεί ότι παρακινεί κάποιον να ζήσει μια πιο θετική, υγιή και διασκεδαστική ζωή.
