Η νύχτα μπορεί να είναι άβολη όπως παλιά για τις εγκύους, ο λόγος είναι γιατί είναι δύσκολο να βρεις μια άνετη θέση. Επιπλέον, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η θέση ύπνου των εγκύων με προδρομικό πλακούντα.
Κοιμάται στο πλάι ή το να ξαπλώσεις στο πλάι είναι το καλύτερο. Ο προδρομικός πλακούντας σημαίνει ότι ο πλακούντας καλύπτει τον τράχηλο προς το τέλος της κύησης. Είναι πιθανό αυτή η κατάσταση να επηρεάζει τον τρόπο τοκετού, επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζετε μια καλή θέση ύπνου, ώστε να μην επιδεινωθεί η κατάσταση. [[Σχετικό άρθρο]]
Αναγνώριση του προδρομικού πλακούντα
Ο πλακούντας αναπτύσσεται στη μήτρα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το όργανο έχει σχήμα σάκου και παρέχει τροφή και οξυγόνο στο έμβρυο. Σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο πλακούντας συνεχίζει να κινείται καθώς η μήτρα μεγαλώνει σε μέγεθος. Στο πρώτο και δεύτερο τρίμηνο, είναι απολύτως φυσιολογικό ο πλακούντας να είναι ακόμα κάτω. Αλλά προς το τέλος του τριμήνου, ιδανικά ο πλακούντας βρίσκεται ήδη στην κορυφή. Εάν η θέση καλύπτει το κανάλι γέννησης, αυτό μπορεί να κάνει τον τοκετό πιο δύσκολο. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως προδρομικός πλακούντας.
Διαβάστε επίσης: Προσοχή, αυτή η ανωμαλία του πλακούντα μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή σας και το έμβρυό σαςΘέση ύπνου εγκύων με προδρομικό πλακούντα
Τότε, πώς πρέπει να ξαπλώνουν οι έγκυες με προδρομικό πλακούντα; Ακολουθούν συστάσεις για τις θέσεις ύπνου για τον προδρομικό πλακούντα που πρέπει να εφαρμόζουν οι έγκυες γυναίκες:
1. Ξαπλωμένο στο πλάι
Συνιστάται ιδιαίτερα στις έγκυες γυναίκες με προδρομικό πλακούντα να κοιμούνται ξαπλωμένοι στην αριστερή τους πλευρά. Αυτή η θέση μειώνει την πίεση στη μήτρα, έτσι ώστε η ροή του αίματος καθώς και τα θρεπτικά συστατικά για το έμβρυο και τον πλακούντα να είναι πιο ομαλή. Επιπλέον, το να ξαπλώνετε στα αριστερά δεν θα είναι επίσης πολύ αγχωτικό. Για να είστε πιο άνετοι, δοκιμάστε να λυγίσετε τα πόδια σας και να τοποθετήσετε ένα στήριγμα ή ένα μαξιλάρι ανάμεσά τους. Για τις έγκυες γυναίκες που έχουν παράπονα για πόνο στην πλάτη, δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα λεπτό μαξιλάρι για να στηρίξετε το στομάχι. Το να λες ψέματα στα δεξιά είναι επίσης μια χαρά. Ωστόσο, εάν μπορούν να γίνουν και τα δύο, συνιστάται ιδιαίτερα να ξαπλώσετε στα αριστερά.
2. Κοιμηθείτε με υποστήριξη
Μια άλλη στάση ύπνου για έγκυες γυναίκες με προδρομικό πλακούντα είναι να ξαπλώνουν με ένα μαξιλάρι για στήριξη. Σωρώστε μερικά μαξιλάρια στο κεφάλι και την πλάτη έτσι ώστε η θέση να είναι σαν μισή καθιστή θέση. Αυτή η μέθοδος μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες να αισθάνονται πιο άνετα. Όχι μόνο αυτό, μια ημικαθιστή θέση μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη
καούρα το απόγευμα. Έτσι, ο ύπνος το βράδυ είναι πιο άνετος. Οι δύο παραπάνω θέσεις ύπνου μπορούν να επιλεγούν όποια αισθάνεται πιο άνετα. Γενικά τη νύχτα, η θέση μπορεί να αλλάξει όχι μόνο στην ίδια πλευρά.
Διαβάστε επίσης: Η δυσκολία στον ύπνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι επικίνδυνη, μάθετε τις αιτίες και πώς να την ξεπεράσετε Θέσεις ύπνου προς αποφυγή
Σύμφωνα με το American Preganancy, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να αποφεύγετε ορισμένες στάσεις ύπνου που μπορεί να βλάψουν το έμβρυο. Μερικές στάσεις ύπνου που δεν είναι καλές για τις εγκύους και πρέπει να αποφεύγονται είναι:
1. ύπτιο
Η ύπτια θέση είναι μια από τις θέσεις ύπνου που πρέπει να αποφεύγουν οι έγκυες γυναίκες με πρόδρομο. Το ξαπλωμένο ανάσκελα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως πόνο στην πλάτη, δύσπνοια, πεπτικά προβλήματα, χαμηλή αρτηριακή πίεση και αιμορροΐδες. Στην πραγματικότητα, αυτή η θέση μπορεί να προκαλέσει διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος και των θρεπτικών συστατικών στην καρδιά και το έμβρυο. Ο λόγος, ένα διευρυμένο στομάχι πιέζει πραγματικά τα έντερα και τα κύρια αιμοφόρα αγγεία.
2. Στομάχι
Δεν συνιστάται να ξαπλώνετε στο στομάχι σας, ακόμα κι αν η ηλικία κύησης είναι ακόμα αρκετά μικρή. Αυτή η θέση μπορεί να προκαλέσει συμπίεση των κύριων αιμοφόρων αγγείων και μεγαλύτερο κίνδυνο για εγκύους με προδρομικό πλακούντα.
Διαβάστε επίσης: Τι είναι καλύτερο: Να κοιμάστε ανάσκελα, στο πλάι ή στο στομάχι σας;Αλλαγή τρόπου ζωής
Για την πρόληψη των επιπλοκών της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να λαμβάνεται υπόψη μόνο η θέση ύπνου των εγκύων με προδρομικό πλακούντα. Οι έγκυες γυναίκες με αυτή την πάθηση μπορούν επίσης να κάνουν κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής τους, όπως:
1. Απολαύστε τον χρόνο ξεκούρασης
Οι μαιευτήρες μπορούν να ζητήσουν από τις έγκυες
ξεκούραση στο κρεβάτι ή ξεκουραστείτε εάν ο κίνδυνος εγκυμοσύνης είναι αρκετά υψηλός. Φυσικά αυτό μπορεί να αισθάνεται άβολα επειδή δεν μπορείτε να κινηθείτε ελεύθερα. Ωστόσο, απολαύστε αυτό το ρεπό κάνοντας πράγματα που σας αρέσουν όπως να διαβάζετε, να ακούτε
podcast, συγγραφή περιοδικών και πολλά άλλα.
2. Ρυθμίστε τη διατροφή
Βεβαιωθείτε ότι η τροφή των εγκύων είναι πραγματικά θρεπτική και παρέχει τροφή στο έμβρυο. Αποφύγετε να τρώτε το δείπνο πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου για να αποφύγετε να συμβεί αυτό
καούρα. Τουλάχιστον, δώστε του ένα διάλειμμα περίπου 3 ωρών.
3. Πίνετε πολύ
Διατηρήστε επαρκή πρόσληψη υγρών για να μην προκληθεί αφυδάτωση. Ωστόσο, μειώστε το πόσιμο νερό πριν τον ύπνο, ώστε να μην ουρείτε πολύ συχνά το βράδυ. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Για τις έγκυες γυναίκες, η κατάσταση του προδρομικού πλακούντα μπορεί να είναι μια προειδοποίηση. Δεν υπάρχει τίποτα κακό να κάνετε περισσότερη έρευνα και να διαβάσετε για αυτό, ώστε να ξέρετε τι να κάνετε. Συζητήστε πώς αυτή η κατάσταση επηρεάζει τον μελλοντικό τοκετό. Για να συζητήσετε περαιτέρω σχετικά με τη θέση ύπνου των εγκύων με προδρομικό πλακούντα, μπορείτε
άμεση διαβούλευση με γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
