Η ποδηλασία είναι ένα άθλημα που είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες, συμπεριλαμβανομένων ενηλίκων και παιδιών. Για το μικρό σας, αυτή η δραστηριότητα αποδεικνύεται ότι έχει πολλά οφέλη για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη, ξέρετε, από το να είναι σωματικά υγιές μέχρι να βελτιώσει τις γνωστικές του ικανότητες. Οι τύποι ποδηλάτων για παιδιά είναι πολύ διαφορετικοί, ξεκινώντας από «καθιστά ποδήλατα», τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τα παιδιά, καθώς μπορούν να κάθονται όρθια ή ποδήλατα 3 τροχών με ελκυστικά χρώματα για τα μικρά τους. Εάν οι δεξιότητες συντονισμού του παιδιού σας είναι καλύτερες, μπορείτε να ξεκινήσετε να του εισάγετε ένα ποδήλατο με 4 τροχούς που είναι πιο συμπαγές και ψηλότερο.
Το ποδήλατο μπορεί να γίνει από 3 χρόνια
Σύμφωνα με την Ένωση Παιδιάτρων της Ινδονησίας (IDAI), οι γονείς μπορούν να μάθουν στα παιδιά τους να κάνουν πετάλι με τα δικά τους ποδήλατα από την ηλικία των 3-6 ετών. Σε αυτή την ηλικία, οι αδρές κινητικές δεξιότητες του παιδιού είναι καλύτερες και το παιδί διασκεδάζει ψυχολογικά παίζοντας με τους συνομηλίκους του έξω από το σπίτι. Τα ποδήλατα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως εργαλείο διέγερσης για την τόνωση της ευκινησίας σε παιδιά σχολικής ηλικίας. Λοιπόν, ξέρετε ποια είναι τα οφέλη από την υποστήριξη των παιδικών δραστηριοτήτων για να παίζουν ποδήλατα; Τι είδους προετοιμασίες πρέπει να κάνουν οι γονείς για να μπορούν τα παιδιά τους να κάνουν ποδήλατο με ασφάλεια και άνεση;
Τα οφέλη της ποδηλασίας για τα παιδιά
Το ποδήλατο μπορεί να μυήσει τα παιδιά στο περιβάλλον γύρω τους. Το ποδήλατο όχι μόνο θα κάνει το σώμα του παιδιού πιο υγιές, αλλά θα φέρει και μια σειρά από οφέλη για το μικρό, όπως:
Βελτιώστε τις κινητικές δεξιότητες
Παίζοντας ένα ποδήλατο, τα παιδιά θα μάθουν την ισορροπία και τον συντονισμό.Υγιες σωμα
Τα παιδιά γίνονται πιο δυνατά, ειδικά οι μύες του πυρήνα και των ποδιών.Ανακουφίστε το άγχος
Το ποδήλατο είναι μια πολύ διασκεδαστική δραστηριότητα, έτσι διάθεση το παιδί θα είναι καλύτερα και ταυτόχρονα θα ανακουφίσει την κούραση μετά τη δραστηριότητα.Δέσιμο με τους γονείς
Πάντα να συνοδεύετε το παιδί σας όταν παίζει ποδήλατο, ώστε να μπορείτε ταυτόχρονα να ενισχύετε τον εσωτερικό δεσμό με το μικρό σας.Βελτιώστε την εστίαση
Έρευνα που διεξήχθη στα σχολεία αποκάλυψε ότι τα παιδιά που τους αρέσει να παίζουν ποδήλατα είναι πιο συγκεντρωμένα και έτοιμα να λάβουν μαθήματα, σε σύγκριση με τα παιδιά που προτιμούν να κάνουν ποδήλατο.Παρουσίαση του περιβάλλοντος
Το ποδήλατο μπορεί να κάνει τα παιδιά να γνωρίσουν καλύτερα το περιβάλλον τους.Ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής πρέπει να χτιστεί από νεαρή ηλικία.Χωρίς ρύπανση
Φροντίστε όμως να επιλέξετε μια διαδρομή ή ένα μέρος όπου τα παιδιά παίζουν ποδήλατα που είναι μακριά από τον αυτοκινητόδρομο.Ακονίστε τις κοινωνικές δεξιότητες
Αυτό το όφελος επιτυγχάνεται όταν τα παιδιά παίζουν ποδήλατο με τους φίλους τους.Πρόληψη της παχυσαρκίας
Τα παιδιά που τους αρέσει να κινούνται ενεργά έχουν μικρότερο κίνδυνο για παχυσαρκία.
Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά παίζουν ποδήλατα, ενώ παράλληλα εφαρμόζετε τα υγειονομικά πρωτόκολλα. Μείνετε μακριά από τα πλήθη, επιλέξτε μια διαδρομή που έχει λιγότερο κόσμο και πάντα πλένετε τα χέρια σας μετά την ποδηλασία. [[Σχετικό άρθρο]]
Ασφαλείς συμβουλές για τα παιδιά όταν παίζουν ποδήλατο
Συνοδεύετε το μικρό σας όταν κάνει ποδήλατο Τα παιδιά πρέπει πάντα να επιβλέπονται όταν παίζουν ποδήλατο, ειδικά εκείνα κάτω των 10 ετών. Τα παιδιά επίσης δεν έχουν υψηλή επαγρύπνηση ενώ βρίσκονται στο δρόμο. Ως εκ τούτου, οι γονείς αποθαρρύνονται έντονα από το να φέρνουν τα παιδιά τους με ποδήλατο σε ένα πολυσύχναστο περιβάλλον όπως αυτό χωρίς στενή επίβλεψη. Επιπλέον, οι γονείς πρέπει να διασφαλίζουν πολλά πράγματα για τη διατήρηση της ασφάλειας και της άνεσης των παιδιών ενώ παίζουν ποδήλατο, όπως:
1. Κατάσταση ποδηλάτου
Βεβαιωθείτε ότι το ποδήλατο μπορεί να λειτουργήσει σωστά, ότι δεν υπάρχουν χαλαρά μπουλόνια ή αλυσίδες, σκασμένα ελαστικά ή δυσλειτουργικά φρένα.
2. Μέγεθος ποδηλάτου
Μην αγοράζετε ένα ποδήλατο που είναι πολύ ψηλό ή πολύ κοντό. Ρυθμίστε τη σέλα του ποδηλάτου του παιδιού έτσι ώστε τα πόδια του να παραμένουν στο έδαφος όταν το ποδήλατο σταματά.
3. Ταχύτητα ποδηλασίας
Αν το μικρό σας μαθαίνει να οδηγεί ποδήλατο για πρώτη φορά, δεν έχει παίξει ποδήλατο για πολύ καιρό ή πρόκειται να κάνει νέο ποδήλατο, φροντίστε να προσαρμοστεί πρώτα και να μην κάνει πετάλι βιαστικά.
4. Θέση ποδηλασίας
Αποφύγετε πολυσύχναστους αυτοκινητόδρομους, διασταυρώσεις ή πάρκα. Μπορείτε να φέρετε παιδιά να παίξουν ποδήλατα στους δρόμους των οικιστικών πυλών ή σε άδεια χωράφια.
Σημειώσεις από το SehatQ
Εάν το παιδί έχει δείξει ανεξαρτησία, μπορείτε να το ακολουθήσετε για να παίξει ποδήλατο από πίσω. Ωστόσο, φροντίστε να διατηρείτε πάντα την επικοινωνία μαζί του, ειδικά για να κατευθύνετε το παιδί να είναι πάντα προσεκτικό και να πετάει αργά, συμπεριλαμβανομένης της στροφής ή του φρεναρίσματος σε ορισμένες περιπτώσεις. Για να μάθετε πώς να προβλέψετε και να ξεπεράσετε τον κίνδυνο τραυματισμού των παιδιών όταν κάνουν ποδήλατο,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
Το ποδήλατο μπορεί να μυήσει τα παιδιά στο περιβάλλον γύρω τους. Το ποδήλατο όχι μόνο θα κάνει το σώμα του παιδιού πιο υγιές, αλλά θα φέρει και μια σειρά από οφέλη για το μικρό, όπως: 
Συνοδεύετε το μικρό σας όταν κάνει ποδήλατο Τα παιδιά πρέπει πάντα να επιβλέπονται όταν παίζουν ποδήλατο, ειδικά εκείνα κάτω των 10 ετών. Τα παιδιά επίσης δεν έχουν υψηλή επαγρύπνηση ενώ βρίσκονται στο δρόμο. Ως εκ τούτου, οι γονείς αποθαρρύνονται έντονα από το να φέρνουν τα παιδιά τους με ποδήλατο σε ένα πολυσύχναστο περιβάλλον όπως αυτό χωρίς στενή επίβλεψη. Επιπλέον, οι γονείς πρέπει να διασφαλίζουν πολλά πράγματα για τη διατήρηση της ασφάλειας και της άνεσης των παιδιών ενώ παίζουν ποδήλατο, όπως: 
