Η ονειροπόληση συχνά θεωρείται ως κάτι αρνητικό. Η σιωπή και το να αφήνουμε τις σκέψεις μας να περιπλανώνται άσκοπα θεωρείται μάταιο και χάσιμο χρόνου. Δεν είναι περίεργο που κάποιοι δάσκαλοι και γονείς μας το απαγορεύουν. Ωστόσο, πίσω από αυτό, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν οφέλη από την ονειροπόληση για την υγεία του μυαλού μας. Είναι αναμφισβήτητο, υπάρχει μια ευχάριστη αίσθηση όταν το μυαλό χάνεται στις ονειροπολήσεις. Επομένως η αφηρημάδα χρησιμοποιείται συχνά ως μέσο διαφυγής από την πραγματικότητα. Επιπλέον, η ονειροπόληση είναι επίσης χρήσιμη για την αντιμετώπιση ορισμένων προβλημάτων ή καταστάσεων.
Οφέλη για την υγεία της αφηρημάδας
1. Βοηθά τον εγκέφαλο να χαλαρώσει
Ακριβώς όπως οι μύες μπορούν να κουραστούν όταν χρησιμοποιούνται συνεχώς, έτσι και ο εγκέφαλος βιώνει το ίδιο πράγμα. Ο εγκέφαλος μπορεί να αισθάνεται κουρασμένος όταν εστιάζετε σε ένα πράγμα για μεγάλο χρονικό διάστημα και χρειάζεστε ένα διάλειμμα. Η ονειροπόληση είναι ένας τρόπος για να ξεκουραστεί ο εγκέφαλος. Όταν το μυαλό σας περιπλανιέται ελεύθερα, ο εγκέφαλος γίνεται πιο φρέσκος. Όταν ονειροπολούμε ή
αφηρημάδα, ο εγκέφαλος μπαίνει σε λειτουργία κυμάτων
άλφα έτσι το μυαλό είναι πιο ήρεμο. Επομένως, τα οφέλη της αφηρημάδας μπορεί επίσης να είναι η υπέρβαση του στρες και του άγχους. Ειδικά όταν έχεις μια κουραστική και κουραστική μέρα. Περισσότερο ή λιγότερο το ίδιο χαλαρωτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται επίσης όταν το κάνετε
γράφω άσκοπα. Doodling χωρίς συγκεκριμένο σκοπό.
2. Βοηθήστε στην επίλυση προβλημάτων
Έχετε σκεφτεί ποτέ μια ιδέα ή μια λύση σε ένα πρόβλημα όταν δεν το σκεφτήκατε καθόλου; Αυτό μπορεί να συμβεί γιατί όταν ο εγκέφαλος είναι χαλαρός και δεν εστιάζει σε μια σκέψη, μπορεί να προσφέρει μια νέα προοπτική για να δεις το πρόβλημα. Σε μια αναλογία, όπως σε ένα δάσος, όταν εστιάζεις σε μια σκέψη, είναι σαν να βλέπεις ένα δέντρο. Εν τω μεταξύ, όταν το μυαλό ονειρεύεται, είναι το ίδιο με το να βλέπεις το δάσος στο σύνολό του. Έτσι μπορείτε να δείτε το πρόβλημα από τη μεγαλύτερη πλευρά.
3. Ενεργοποιεί διάφορες περιοχές του εγκεφάλου
Αν και από έξω, η ονειροπόληση μοιάζει με μια απλή δραστηριότητα, αποδεικνύεται ότι απαιτεί μια περίπλοκη διαδικασία στον εγκέφαλο. Όταν ονειρευόμαστε, πολλά μέρη του εγκεφάλου είναι ενεργά ταυτόχρονα. Δεν είναι περίεργο που μπορείτε να βάζετε ιδέες όταν ονειροπολείτε. Όταν τα μέρη του εγκεφάλου για εκτέλεση και επίλυση είναι ενεργά ταυτόχρονα, ο εγκέφαλος μπορεί να έχει πρόσβαση σε πληροφορίες που ήταν κρυμμένες όταν εστιάζατε μόνο σε ένα πράγμα.
4. Αύξηση της δημιουργικότητας
Ποιος θα το φανταζόταν, ένα από τα οφέλη της αφηρημάδας μπορεί να αυξήσει τη δημιουργικότητα. Και πάλι, αυτό σχετίζεται με την ενεργοποίηση πολλών τμημάτων του εγκεφάλου ταυτόχρονα ενώ βρίσκεται σε χαλαρή κατάσταση. Μια μελέτη του 2012 επίσης το επιβεβαιώνει. Σε αυτή τη μελέτη, ζητήθηκε από τους μαθητές να ανακαλύψουν όσο το δυνατόν περισσότερες λειτουργίες από καθημερινά αντικείμενα όπως οδοντογλυφίδες και τούβλα. Ως αποτέλεσμα, το 41% όσων ονειρεύονται πρώτοι ήταν πιο δημιουργικοί από εκείνους που επικεντρώθηκαν αμέσως στην επίλυση του προβλήματος.
5. Βοηθήστε στην επίτευξη στόχων
Η ονειροπόληση μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας. Αυτό γίνεται συχνά από αθλητές. Φαντάζονται το επιθυμητό αποτέλεσμα στο μυαλό τους ή πώς θα εκτελέσουν μια τεχνική κατά τη διάρκεια ενός αγώνα. Για παράδειγμα, η ονειροπόληση χρησιμοποιείται ως εργαλείο για την προσομοίωση ενός αγώνα στον εγκέφαλο. Ο στόχος είναι να εστιάσει τον εγκέφαλο για να επιτύχει τα αποτελέσματα που έχουν φανταστεί. Αυτό όμως δεν ισχύει για ονειροπολήσεις που απέχουν πολύ από την πραγματικότητα. Για παράδειγμα αφηρημάδα ότι είναι υπερήρωας. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Ποιος θα το φανταζόταν, τα οφέλη της αφηρημάδας είναι πολύ καλά για τον εγκέφαλο. Αυτό βοηθά τον εγκέφαλο να ξεκουραστεί και σας δίνει μια νέα προοπτική. Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε τα οφέλη της αφηρημάδας ως δικαιολογία για να ονειροπολείτε όλη την ημέρα. Το αποτέλεσμα θα σας κάνει πραγματικά κάποιον που δεν είναι παραγωγικός. Για να συζητήσετε περαιτέρω τα οφέλη της ονειροπόλησης και τον αντίκτυπό της στις ψυχικές καταστάσεις,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
