Υπό κανονικές συνθήκες, η πείνα και η αυξημένη όρεξη μπορούν να αντισταθμιστούν με την κατανάλωση τροφής. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι διατρέχουν κίνδυνο για μια κατάσταση που ονομάζεται πολυφαγία ή υπερβολική πείνα. Η πολυφαγία είναι δύσκολο να υποχωρήσει ακόμα και μετά την κατανάλωση τροφής, επομένως σε ορισμένες περιπτώσεις θα χρειαστεί να αντιμετωπιστεί από γιατρό.
Τι είναι η πολυφαγία;
Πολυφαγία είναι ο ιατρικός όρος για την υπερβολική πείνα. Συχνά αναφέρεται ως υπερφαγία, η πολυφαγία είναι μια διαφορετική κατάσταση από τη συνηθισμένη αύξηση της όρεξης. Η αυξημένη όρεξη εμφανίζεται συνήθως μετά από άσκηση ή σωματική δραστηριότητα. Η πείνα θα είναι και πάλι υπό έλεγχο αφού φάμε. Ωστόσο, στην περίπτωση της πολυφαγίας, η πείνα τείνει να μην μειώνεται παρόλο που έχουμε φάει πολύ. Η πολυφαγία είναι επίσης διαφορετική από
υπερφαγία. Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ αυτών των δύο συνθηκών,
υπερφαγία τείνει να χαρακτηρίζεται από επεισόδια μη ελεγχόμενης διατροφής, αλλά δεν σχετίζεται με την πείνα. Υποφέρων
υπερφαγία συνήθως θα βιώνουν επίσης αισθήματα ενοχής και κατάθλιψης κάθε φορά που βιώνουν αυτά τα επεισόδια ανεξέλεγκτου φαγητού. Η πολυφαγία μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. Εάν η πείνα σας δεν ελέγχεται παρόλο που έχετε φάει πολύ, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εντοπίσετε την αιτία.
Αιτίες πολυφαγίας ή υπερβολικής πείνας
Τα ακόλουθα είναι μερικές από τις αιτίες της πολυφαγίας ή της υπερβολικής πείνας:
1. Υπογλυκαιμία
Η υπογλυκαιμία είναι χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα που μπορεί να προκαλέσει πολυφαγία. Αυτή η κατάσταση βιώνεται συχνά από διαβητικούς. Ωστόσο, η υπογλυκαιμία μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Εκτός από την πείνα, η υπογλυκαιμία μπορεί επίσης να προκαλέσει τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Ζαλισμένος
- Πονοκέφαλο
- Δύσκολο να συγκεντρωθείς
- Κούνημα σώματος
- Ιδρωμένο σώμα
- Αλλαγές προσωπικότητας
2. Διαβήτης
Η πολυφαγία μπορεί να είναι σύμπτωμα του σακχαρώδη διαβήτη. Τα άτομα με διαβήτη έχουν προβλήματα με την ινσουλίνη, μια ορμόνη που εμπλέκεται στη μεταφορά της γλυκόζης από την κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα, όπου χρησιμοποιείται ως ενέργεια. Ο διαβήτης τύπου 1 εμφανίζεται όταν το σώμα δεν μπορεί να παράγει ινσουλίνη. Εν τω μεταξύ, ο διαβήτης τύπου 2 εμφανίζεται όταν η ινσουλίνη δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε. Αυτές οι δύο καταστάσεις κάνουν τη γλυκόζη να κολλήσει στην κυκλοφορία του αίματος και να βγει από το σώμα μέσω των ούρων. Επειδή η γλυκόζη αποτυγχάνει να χρησιμοποιηθεί από τα κύτταρα, το σώμα δεν θα έχει ενέργεια. Τα κύτταρα του σώματος θα στείλουν ένα σήμα ότι πρέπει να συνεχίσετε να τρώτε και να πυροδοτήσετε την υπερβολική πείνα. Εκτός από την υπερβολική πείνα, οι διαβητικοί θα εμφανίσουν επίσης τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Συχνουρία
- Υπερβολική δίψα
- Ασυνήθιστη απώλεια βάρους
- Θολή όραση
- Αργή επούλωση πληγών
3. Υπερθυρεοειδισμός
Ο υπερθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση που προκαλείται από υπερδραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα. Αυτοί οι αδένες παράγουν ορμόνες που είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου του μεταβολισμού. Όταν τα επίπεδα ορμονών από τον θυρεοειδή αδένα είναι πολύ υψηλά, μπορεί να εμφανιστεί υπερβολική πείνα. Άλλα συμπτώματα του υπερθυρεοειδισμού περιλαμβάνουν:
- Ιδρωμένο σώμα
- Απώλεια βάρους
- Ταραγμένος
- Απώλεια μαλλιών
- Δύσκολο να κοιμηθείς
4. PMS
Το PMS ή το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν συχνά οι γυναίκες. Το PMS πιστεύεται ότι εμφανίζεται λόγω ορμονικών διακυμάνσεων κατά την είσοδο στην έμμηνο ρύση, συμπεριλαμβανομένων των αυξημένων επιπέδων των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης που συνοδεύονται από μειωμένη σεροτονίνη. Οι ορμονικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μπορεί να προκαλέσουν πολυφαγία για την κατανάλωση υδατανθράκων και λιπών. Άλλα συμπτώματα PMS, όπως:
- Ευερεθιστότητα και αλλαγή διάθεση
- Φούσκωμα στομάχου και αέρια
- Κούραση
- Διάρροια
5. Στρες
Όταν το μυαλό είναι υπό στρες, το σώμα απελευθερώνει υψηλά επίπεδα της ορμόνης του στρες ή της κορτιζόλης. Η απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης θα κάνει το σώμα να πεινάει. Η πείνα κατά τη διάρκεια του στρες μπορεί επίσης να είναι μια συναισθηματική αντίδραση, είτε το συνειδητοποιείτε είτε όχι. Το άγχος θα προκαλέσει επίσης τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Χωρίς ενεργειακό σώμα
- Ανεξήγητοι πόνοι και πόνοι
- Αυπνία
- Συχνά κρυολογήματα
- Στομαχόπονος
6. Έλλειψη ύπνου και προβλήματα ύπνου
Ένα σώμα που δεν ξεκουράζεται αρκετά θα δυσκολευτεί να ελέγξει τις ορμόνες που ρυθμίζουν την πείνα. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει κίνδυνος πολυφαγίας και υπερφαγίας. Εκτός από την έλλειψη ξεκούρασης, προβλήματα ύπνου όπως η υπνική άπνοια κινδυνεύουν επίσης να σας κάνουν να φάτε περισσότερο. Άλλα συμπτώματα των διαταραχών ύπνου περιλαμβάνουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλαγές στον ύπνο
διάθεση, εξασθενημένη μνήμη και δυσκολία συγκέντρωσης.
7. Ανθυγιεινά διατροφικά πρότυπα
Έχετε νιώσει ποτέ πείνα μετά το φαγητό
γρήγορο φαγητό ή υδατάνθρακες και ανθυγιεινά λίπη; Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα δεν λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, όπως φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Εκτός από τη συχνή πείνα, η έλλειψη διατροφής μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα όπως:
- Αύξηση ή απώλεια βάρους
- Κούραση
- Τριχόπτωση ή αραίωση
- Φλεγμονή ή αιμορραγία των ούλων
- Δυσκολία συγκέντρωσης ή μνήμης πραγμάτων
Το γρήγορο φαγητό μπορεί να προκαλέσει πολυφαγία
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό εάν έχετε πολυφαγία;
Η πολυφαγία που συνοδεύεται από δίψα και υπερβολική ούρηση μπορεί να είναι σύμπτωμα του διαβήτη. Σας συμβουλεύουμε να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για να υποβληθείτε σε τεστ διαβήτη εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα. Εάν η υπερβολική πείνα ή η πολυφαγία σας παρεμποδίζει επίσης τις καθημερινές δραστηριότητες, συνιστάται επίσης να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Θεραπεία της πολυφαγίας
Σε ορισμένες περιπτώσεις πολυφαγίας, όπως η έλλειψη ξεκούρασης και τα ανθυγιεινά πρότυπα διατροφής, μπορείτε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, για την περίπτωση της έλλειψης ύπνου, η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι φυσικά με επαρκή διάρκεια ύπνου, που είναι 7-9 ώρες την ημέρα. Για διατροφικά προβλήματα, συνιστάται ιδιαίτερα να πληροίτε τη διατροφή σας από υγιεινές πηγές υδατανθράκων και λιπών, καθώς και πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά, ξηρούς καρπούς, ψάρια και άπαχα κρέατα. Εάν το άγχος και οι ψυχολογικές καταστάσεις πυροδοτούν την πολυφαγία και επηρεάζουν σοβαρά την καθημερινότητά σας, θα χρειαστεί βοήθεια από ψυχολόγο και ψυχίατρο. Η θεραπεία μπορεί να κυμαίνεται από θεραπεία ομιλίας έως φαρμακευτική αγωγή. Σε σοβαρές περιπτώσεις διαβήτη, υπερθυρεοειδισμού και PMS, απαιτείται φαρμακευτική αγωγή από γιατρό. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Η πολυφαγία είναι μια κατάσταση υπερβολικής και ασυνήθιστης πείνας. Η πολυφαγία μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, από διαβήτη, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο μέχρι στρες. Εάν η πολυφαγία σας τείνει να παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για να εντοπίσετε την αιτία και να σχεδιάσετε μια θεραπεία.
Το γρήγορο φαγητό μπορεί να προκαλέσει πολυφαγία 
