Όχι μόνο δημοφιλές ως αιθέριο έλαιο, το επεξεργασμένο τσάι λεβάντας μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή για να ηρεμήσει το μυαλό μετά από μια μέρα δραστηριοτήτων. Μάλιστα, τα οφέλη του τσαγιού λεβάντας ή
Lavandula angustifolia Αυτό μπορεί να βοηθήσει να κοιμηθεί πιο ήσυχος, ειδικά για όσους έχουν διαταραχές ύπνου. Μάλιστα, στη Γερμανία το εκχύλισμα λεβάντας πωλείται με την ονομασία Lasea με τους ισχυρισμούς να ξεπερνά το υπερβολικό άγχος και να βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το εκχύλισμα λεβάντας μπορεί να είναι εναλλακτικό φάρμακο για ορισμένες ιατρικές παθήσεις. [[Σχετικό άρθρο]]
Τα οφέλη του τσαγιού λεβάντας για την υγεία
Η σκέψη του ηρεμιστικού αρώματος του τσαγιού λουλουδιών λεβάντας δεν είναι μόνο ευχάριστη στη μυρωδιά, αλλά φέρνει και μια σειρά από οφέλη. Ωστόσο, οι περισσότερες ιδιότητες που έχουν αποδειχθεί επιστημονικά είναι από εκχύλισμα λεβάντας ή αιθέριο έλαιο. Εδώ είναι μια σειρά από τα οφέλη του τσαγιού λεβάντας ή
τσάι λεβάντας για την υγεία:
1. Καλό για απόσπαση της προσοχής διάθεση
Οι ουσίες της λεβάντας μπορούν να διεγείρουν τη δραστηριότητα ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου καθώς και να συνδέουν ωθήσεις μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων. Αυτό το σύνολο τρόπων εργασίας μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο
διάθεση ηρεμώντας ταυτόχρονα. Ωστόσο, αυτό είναι το όφελος του εκχυλίσματος λεβάντας, όχι ειδικά του τσαγιού λεβάντας. Είναι ενδιαφέρον ότι παρόμοια αποτελέσματα έδειξε μια μελέτη 80 νέων μητέρων στην Ταϊβάν που κατανάλωναν 250 ml τσαγιού λεβάντας καθημερινά για 2 εβδομάδες. Όσοι εισπνέουν βαθιά το άρωμα αυτού του τσαγιού αισθάνονται λιγότερο κουρασμένοι και καταθλιπτικοί. Ωστόσο, αφού η μελέτη συνεχίστηκε για έως και 4 εβδομάδες αργότερα, ο αντίκτυπος δεν ήταν τόσο σημαντικός όσο κατά την αρχική περίοδο.
2. Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου
Πράγματι, μέχρι τώρα δεν έχουν υπάρξει συγκεκριμένες μελέτες που να έχουν βρει την επίδραση του τσαγιού λεβάντας στην ποιότητα του ύπνου ενός ατόμου. Ωστόσο, τα οφέλη εξακολουθούν να είναι πολλά υποσχόμενα. Μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 158 νέες μητέρες γέννησαν. Όσοι εισέπνευσαν βαθιά το άρωμα της λεβάντας (10 μετρήσεις) για 4 ημέρες την εβδομάδα και κράτησαν 8 εβδομάδες ένιωσαν τη διαφορά. Τα οφέλη που προκύπτουν είναι η καλύτερη ποιότητα ύπνου. Φυσικά, δεν είναι μόνο το άρωμα της λεβάντας που παίζει ρόλο. Ρουτίνα πριν τον ύπνο ή
υγιεινή ύπνου πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη. Έτσι, δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι από λουλούδια λεβάντας πριν πέσετε στο κρεβάτι. Μην ξεχάσετε να πάρετε μια βαθιά ανάσα στο χαλαρωτικό άρωμα του.
Διαβάστε επίσης: Αυτά είναι τα οφέλη της λεβάντας για την υγεία, όχι απλώς για την απώθηση των κουνουπιών3. Ανακουφίζει από τους πόνους της περιόδου
Όταν φτάνει ο κύκλος, υπάρχουν μηνιαίοι επισκέπτες που δεν είναι προσκεκλημένοι αλλά έρχονται μαζί, δηλαδή πόνοι περιόδου. Αυτό είναι πολύ φυσικό και συνήθως το νιώθουν οι γυναίκες. Τα καλά νέα, η λεβάντα έχει τη δυνατότητα να ανακουφίσει αυτή την ενόχληση. Συγκεκριμένα, υπάρχει μια μελέτη σε 200 ενήλικες γυναίκες στο Ιράν που εισέπνεαν το άρωμα της λεβάντας για 30 λεπτά κάθε μέρα. Όταν πραγματοποιήθηκαν τις πρώτες 3 ημέρες της εμμήνου ρύσεώς τους, ένιωσαν σημαντική μείωση του κοιλιακού πόνου. Αυτό έγινε αισθητό μετά την εφαρμογή της συνήθειας για 2 μήνες. Όχι μόνο με την εισπνοή του αρώματος, το μασάζ με αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί επίσης να προσφέρει παρόμοια οφέλη. Ωστόσο, χρειάζεται ακόμα περισσότερη έρευνα σχετικά με την ίδια αποτελεσματικότητα της κατανάλωσης τσαγιού λεβάντας.
4. Διατηρήστε υγιές δέρμα
Η λεβάντα σε μορφή αιθέριου ελαίου έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Η εφαρμογή του στο πρόσωπό σας μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής και στην ανακούφιση από φλεγμονώδη προβλήματα του δέρματος όπως η ψωρίαση. Όχι μόνο αυτό, υπάρχουν επίσης οφέλη από το αιθέριο έλαιο λεβάντας στην επούλωση πληγών. Ο λόγος είναι επειδή αυτό το λάδι βελτιστοποιεί τη διαδικασία σύνθεσης της πρωτεϊνικής δομής του κολλαγόνου.
5. Ομαλή πέψη
Τα οφέλη του τσαγιού λεβάντας είναι επίσης γνωστό ότι είναι αποτελεσματικά για τη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος. Το τσάι από άνθη λεβάντας μπορεί να ξεπεράσει πεπτικά προβλήματα, όπως διάρροια, ναυτία έως κράμπες στο στομάχι. Αυτό συμβαίνει επειδή η λεβάντα έχει αντισπασμωδική δράση που μπορεί να μειώσει την ένταση των πεπτικών μυών, καθιστώντας την αποτελεσματική για το φούσκωμα και τον κοιλιακό πόνο. Το άρωμα της λεβάντας είναι επίσης αποτελεσματικό για την τόνωση της παραγωγής χολής, έτσι ώστε τα τρόφιμα να αφομοιώνονται πιο αποτελεσματικά. Η ηρεμιστική επίδραση του αρώματος μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη ναυτία.
6. Ανακουφίζει την αναπνοή
Το τσάι λεβάντας είναι γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα που μπορούν να καταπολεμήσουν τη μόλυνση. Τα οφέλη, η κατανάλωση τσαγιού λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των αναπνευστικών διαταραχών βελτιώνοντας την αναπνευστική οδό ώστε να είναι πιο ανοιχτή. Η αντιβακτηριδιακή δράση του τσαγιού λεβάντας βοηθά επίσης στην εξάλειψη των βακτηρίων που προκαλούν κρυολόγημα. Αυτό είναι που μπορεί τελικά να ξεπεράσει τα παράπονα ρινικής συμφόρησης και να διευκολύνει την αναπνοή.
7. Αυξήστε την αντοχή
Το τσάι λεβάντας περιέχει βιταμίνη C, ασβέστιο και μαγνήσιο. Το περιεχόμενο και των τριών μπορεί να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να διευκολύνει το σώμα να καταπολεμήσει τις βακτηριακές, μυκητιασικές και ιογενείς λοιμώξεις. Το τσάι λεβάντας είναι επίσης υψηλό σε αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι αντιβακτηριακά για τη θεραπεία του κρυολογήματος. Αυτά τα αντιοξειδωτικά είναι χρήσιμα για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούνται από τη ρύπανση. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάφορες άλλες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου και της πρόωρης γήρανσης.
Διαβάστε επίσης: Τα οφέλη του ελαίου λεβάντας για το δέρμα και τα μαλλιά και πώς να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλειαΠώς να καταναλώνετε το τσάι από λουλούδια λεβάντας και τις παρενέργειές του
Αν και η συγκεκριμένη έρευνα για την αποτελεσματικότητα του τσαγιού από λουλούδια λεβάντας εξακολουθεί να είναι πολύ αραιή, πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι αισθάνονται πιο ήρεμοι μετά την κατανάλωσή του. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας στο σπίτι παρασκευάζοντας φακελάκια τσαγιού που πωλούνται στην αγορά. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να αναμίξετε 250 ml νερό προσθέτοντας ένα κουταλάκι του γλυκού άνθη λεβάντας. Στη συνέχεια, αφήστε το να καθίσει για λίγα λεπτά. Επιπλέον, όπως και κάθε άλλο είδος τσαγιού από βότανα, υπάρχουν πιθανές παρενέργειες. Τουλάχιστον, υπάρχει μια αναφορά περιπτώσεων ατόμων που αισθάνονται ότι ο καρδιακός τους ρυθμός γίνεται αφύσικα ταχύτερος μετά την κατανάλωση τσαγιού από λουλούδια λεβάντας. Ακόμη και όταν το εισπνέετε, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει αλλεργική αντίδραση. Ειδικά όταν το εφαρμόζετε απευθείας στο δέρμα, υπάρχει κίνδυνος ερεθισμού. Θα ήταν πολύ πιο ασφαλές να το αναμίξετε
λάδι μεταφοράς όπως το ελαιόλαδο. Για να συζητήσετε περισσότερα σχετικά με τους κινδύνους από την κατανάλωση λεβάντας
τσάι και πώς να το καταναλώσετε με ασφάλεια,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
