Πώς να κρατήσετε αποστάσεις ασφαλείας εάν πρέπει να φύγετε από το σπίτι κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας

Υγεία
Η πανδημία του Covid-19 απαιτεί από εμάς να εφαρμόζουμε μεθόδους ασφαλούς αποστασιοποίησης για την πρόληψη της εξάπλωσης του κορωνοϊού. Ναί. Εκτός από το πλύσιμο των χεριών και τη χρήση μάσκας με τον σωστό τρόπο, διατηρήστε τη φυσική απόσταση κοινωνική αποστασιοποίησηγίνει ένα από τα αποτελεσματικά πρωτόκολλα υγείας για την προστασία από την έκθεση στον κοροναϊό (SARS-CoV-2). Έτσι, ο σωστός τρόπος για να κρατήσετε την απόσταση είναι στην πραγματικότητα να μείνετε στο σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε σε μεγάλο βαθμό την επαφή με άλλα άτομα που μπορεί να είναι φορείς του ιού χωρίς να το καταλάβουν ποτέ. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να εξακολουθούν να πρέπει να ταξιδεύουν έξω από το σπίτι για να εργαστούν ή να ψωνίσουν για τις ανάγκες της κουζίνας. Κάτω από αυτές τις συνθήκες, κατανοήστε ποια βήματα απαιτούνται για να κρατήσετε απόσταση και να συμμορφωθείτεκοινωνική αποστασιοποίησημπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την έκθεση στον κορωνοϊό. [[Σχετικό άρθρο]]

Ποια είναι η ασφαλής φυσική απόσταση κατά την έξοδο από το σπίτι κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού;

Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) στις Ηνωμένες Πολιτείες, η κοινωνική απόσταση είναι ένα από τα πρωτόκολλα υγείας που πρέπει να τηρούνται, επειδή ο ιός μπορεί να μεταδοθεί μέσω στενής επαφής με άλλους ανθρώπους. Το CDC και η τελευταία έρευνα από επιδημιολόγους σε όλο τον κόσμο συμφωνούν ότι η φυσική απόσταση που πρέπει να τηρεί ο καθένας όταν βρίσκεται σε δημόσιους χώρους για να σπάσει την αλυσίδα εξάπλωσης του ιού είναι τουλάχιστον 2 μέτρα.

Εάν μπορείτε να κρατήσετε απόσταση μεγαλύτερη από 2 μέτρα, θα είναι πολύ καλύτερα. Γιατί;

Ο κορωνοϊός μεταδίδεται μέσω σωματιδίων νερού που ψεκάζονται από το στόμα ενός μολυσμένου ατόμου όταν βήχει, φτερνίζεται, γελάει ή ακόμα και όταν μιλάει σε κοντινή απόσταση. Δύο μέτρα είναι η κατά προσέγγιση ελάχιστη απόσταση που μπορεί να εξαπλωθεί ο κορωνοϊός στον αέρα αφού ψεκαστεί με σταγονίδια σάλιου από το στόμα ενός μολυσμένου ατόμου όταν βήχει ή φτερνίζεται. Οι σταγόνες νερού μπορούν στη συνέχεια να εισπνεύσουν από υγιή άτομα που βρίσκονται κοντά. //healthyqcontent.s3.amazonaws.com/content/article/Main/Banner%20coronainsert%20cms%203.jpg
  • Πόσο μακριά έχει προχωρήσει η ανάπτυξη ενός εμβολίου κατά του κορωνοϊού; Αυτά είναι τα πιο πρόσφατα στοιχεία
  • Είναι αλήθεια ότι το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης από τον κορονοϊό;
  • Συμβουλές για εξήγηση στα παιδιά σχετικά με την πανδημία του κορωνοϊού

Πώς να διατηρήσετε μια ασφαλή φυσική απόσταση όταν φεύγετε από το σπίτι

Όσο το δυνατόν περισσότερο, δημιουργήστε έναν κενό χώρο τουλάχιστον 2 μέτρων μεταξύ ενός ατόμου και του άλλου για να διατηρήσετε φυσική απόσταση για να σπάσετε την αλυσίδα εξάπλωσης του ιού. Αν μπορείς να κρατήσεις μεγαλύτερη απόσταση, ακόμα καλύτερα. Εάν βρίσκεστε σε μια δημόσια εγκατάσταση, όπως ένα γραφείο καφέ, ένα εμπορικό κέντρο ή ένα νοσοκομείο, η αρμόδια διεύθυνση έχει συνήθως καθορίσει μια απόσταση ασφαλείας μεταξύ των επισκεπτών δίνοντας έναν ειδικό δείκτη. Είτε με ένα δάπεδο που είναι κωνικό για να υποδηλώνει ότι πρέπει να κάνετε μεγαλύτερη ουρά μεταξύ τους, να δημιουργήσετε εναλλασσόμενους θαλάμους νεροχύτη ή να περιορίσετε τη χωρητικότητα των τραπεζιών και των καρεκλών που μπορούν να τοποθετηθούν στο δωμάτιο. Ακολουθήστε τα υγειονομικά πρωτόκολλα που έχουν οριστεί. Επιπλέον, η Εθνική Υπηρεσία Διαχείρισης Καταστροφών της Ινδονησίας (BNPB) εξέδωσε ένα πρωτόκολλο ασφαλών οδηγιών κατά την έξοδο από το σπίτι ως τρόπο διατήρησης μιας απόστασης ασφαλείας κατά τη διάρκεια της πανδημίας, και συγκεκριμένα:
  • Φορέστε ένα σακάκι ή ένα μακρυμάνικο πουκάμισο
  • Δεν χρειάζεται να φοράτε αξεσουάρ, όπως βραχιόλια, δαχτυλίδια ή σκουλαρίκια
  • Φορέστε μάσκα
  • Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς
  • Χρησιμοποιήστε ένα χαρτομάντιλο στο δάχτυλό σας για να αγγίξετε οποιαδήποτε επιφάνεια
  • Ακολουθήστε τη σωστή εθιμοτυπία βήχα ή φτερνίσματος, όπως να χρησιμοποιείτε το εσωτερικό του αγκώνα σας για να καλύψετε το στόμα σας
  • Προσπαθήστε να κάνετε συναλλαγές με χρήματα χωρίς μετρητά
  • Να πλένετε πάντα τα χέρια σας ή να χρησιμοποιείτε απολυμαντικό χεριών αφού αγγίξετε αντικείμενα και επιφάνειες
  • Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας έως ότου τα χέρια σας είναι εντελώς καθαρά
  • Κρατήστε απόσταση ασφαλείας από άλλα άτομα, η οποία είναι τουλάχιστον 2 μέτρα σύμφωνα με το CDC
Πρέπει να είστε σε θέση να συμμορφωθείτε με το πρωτόκολλο για να φύγετε από το σπίτι για να μειώσετε τον κίνδυνο μετάδοσης του Covid-19. Εφαρμόστε τις οδηγίες σύμφωνα με το BNPB παραπάνω εάν αναγκαστείτε να φύγετε από το σπίτι (πηγή: instagram @sehatq_id)

Πρωτόκολλο εάν μπείτε στο σπίτι μετά το ταξίδι

Παραθέτοντας το Live Science, ο Krys Johnson, επιδημιολόγος από το Temple University των Ηνωμένων Πολιτειών, υποστηρίζει ότι η διατήρηση μιας φυσικής απόστασης τουλάχιστον 2 μέτρων όταν βρίσκεται έξω από το σπίτι μπορεί πράγματι να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης του κορωνοϊού. Ωστόσο, αυτός δεν είναι ο μόνος καθοριστικός παράγοντας που «πραγματικά» μας προστατεύει από την έκθεση. Η εφαρμογή της κοινωνικής απόστασης είναι μόνο ένα από τα πολλά πρωτόκολλα υγείας που πρέπει να τηρούνται κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας. Ως εκ τούτου, η BNPB κυκλοφόρησε επίσης ένα πρωτόκολλο εισόδου στο σπίτι με τα ακόλουθα σημεία:
  • Μην αγγίζετε τίποτα απευθείας
  • Βγάλτε τα παπούτσια σας πριν μπείτε στο σπίτι
  • Βγάλτε αμέσως τα ρούχα και βάλτε τα στο καλάθι ρούχων
  • Κάνε ένα ντούζ
  • Εάν δεν μπορείτε να κάνετε ντους, φροντίστε να πλένετε περιοχές του δέρματός σας που είναι εκτεθειμένες στον εξωτερικό αέρα (συμπεριλαμβανομένου του πλυσίματος των χεριών σας σωστά και σωστά).
  • Καθαρίστε το κινητό και τα γυαλιά σας (αν έχετε), χρησιμοποιήστε αλκοόλ ή απολυμαντικό
  • Καθαρίστε επιφάνειες ή αντικείμενα που φέρνετε από έξω

Τι γίνεται αν αισθάνεστε άρρωστοι μετά το ταξίδι;

Εάν αισθάνεστε άρρωστος με τα ακόλουθα συμπτώματα του κορωνοϊού:
  • Πυρετός
  • Επώδυνος
  • Βήχας ή καταρροή
  • Πονόλαιμος
  • Συμπτώματα άλλων παθήσεων του αναπνευστικού
Και δεν έχετε συγγενείς ασθένειες όπως:
  • Διαβήτης
  • Καρδιακή ασθένεια
  • Καρκίνος
  • Χρόνια πνευμονοπάθεια
  • AIDS
  • Αυτοάνοσα νοσήματα κ.λπ.
Πρέπει να μείνετε εθελοντικά στο σπίτι και να μην πηγαίνετε στη δουλειά, στο σχολείο, στην πανεπιστημιούπολη ή σε άλλους δημόσιους χώρους για να σπάσετε την αλυσίδα εξάπλωσης του κορωνοϊού. Τόσο οι ύποπτοι για συμπτώματα όσο και τα ασυμπτωματικά άτομα (OTG) μπορούν επίσης να κληθούν να υποβληθούν σε ανεξάρτητη απομόνωση σε νοσοκομείο παραπομπής με βάση τις συστάσεις των εργαζομένων στον τομέα της υγείας. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Όταν ταξιδεύετε έξω από το σπίτι, μπορείτε να διατηρήσετε μια απόσταση ασφαλείας 2 μέτρων για να μειώσετε τον κίνδυνο μετάδοσης. Αν είναι δυνατόν, περισσότερα από 2 μέτρα θα ήταν καλύτερα. Τελικά, η παραμονή στο σπίτι είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους άλλους από τον κορωνοϊό. Επειδή η τελευταία μελέτη αναφέρει επίσης ότι ο νέος κορωνοϊός μπορεί να μετακινηθεί από άτομα χωρίς συμπτώματα.