Τα οφέλη του πόσιμου νερού το πρωί δεν πρέπει να υποτιμηθούν. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα ξεκουράζεται και εκτελεί τη διαδικασία αποκατάστασης ώστε να χάσει πολλά υγρά. Για να ξεκινήσετε την αντικατάσταση των χαμένων υγρών, μπορείτε να πίνετε νερό το πρωί μετά το ξύπνημα. Το νερό έχει σημαντικό ρόλο για τη σωστή λειτουργία του σώματος, ξεκινώντας από τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών, την απομάκρυνση των αποβλήτων από τα κύτταρα του σώματος, μέχρι την προστασία των οργάνων και των ιστών του σώματος. Μπορείτε επίσης να αφυδατωθείτε εάν δεν πίνετε αρκετό νερό.
Οφέλη από την κατανάλωση νερού το πρωί
Εδώ είναι τα οφέλη που μπορείτε να πάρετε από το να πίνετε νερό το πρωί:
1. Ενυδατώστε το σώμα
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που προτιμούν να πίνουν τσάι ή καφέ μετά το πρωινό ξύπνημα. Στην πραγματικότητα, το νερό είναι ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος ενυδάτωσης του οργανισμού μετά από μια κουραστική νύχτα απώλειας πολλών υγρών. Επιπλέον, τα οφέλη της κατανάλωσης νερού το πρωί μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία υγιεινών συνηθειών και στη δημιουργία μιας ρουτίνας που σας επιτρέπει να λαμβάνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα.
2. Ξεπερνώντας την κούραση το πρωί
Το να πίνετε νερό το πρωί μπορεί να ξεπεράσει την κούραση όταν ξυπνάτε Νιώθετε κουρασμένοι όταν ξυπνάτε; Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από την αδράνεια του ύπνου (η μετάβαση από τον ύπνο στο ξύπνημα), την έκθεση στο μπλε φως, την κακή ποιότητα ύπνου ή την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης. Το πόσιμο νερό μπορεί να είναι η σωστή λύση για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την κούραση που νιώθετε το πρωί μετά το ξύπνημα.
3. Βοηθά τον μεταβολισμό του οργανισμού
Ένα άλλο πλεονέκτημα της κατανάλωσης νερού το πρωί είναι ότι βοηθά τον μεταβολισμό του σώματος να λειτουργεί βέλτιστα. Οι λειτουργίες του σώματος που επηρεάζονται από τις μεταβολικές διεργασίες περιλαμβάνουν την αναπνοή, την κυκλοφορία του αίματος, την επισκευή και την ανανέωση των κυττάρων, τη ρύθμιση των επιπέδων των ορμονών και τον έλεγχο της θερμοκρασίας του σώματος.
4. Καθαρίστε τις υπόλοιπες τοξίνες από το σώμα
Η κατανάλωση νερού μετά το πρωινό ξύπνημα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση τυχόν υπολειπόμενων τοξινών από το σώμα. Το πόσιμο νερό σας ενθαρρύνει να ουρήσετε ή να αφοδεύετε, κάτι που είναι ο φυσικός τρόπος του σώματος να απαλλαγεί από τα απόβλητα και τις τοξίνες.
5. Διατηρήστε την υγεία του πεπτικού συστήματος
Η κατανάλωση νερού το πρωί μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος Τα οφέλη από το να πίνετε νερό το επόμενο πρωί είναι να βοηθήσετε στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος. Το νερό μπορεί να απομακρύνει τα κακά βακτήρια από το πεπτικό σύστημα και να επιτρέψει στα καλά βακτήρια να ευδοκιμήσουν στα έντερα.
6. Βοηθήστε να χάσετε βάρος
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση νερού το πρωί με άδειο στομάχι μπορεί να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων κατά 13 τοις εκατό στο επόμενο γεύμα. Συμβαίνει επειδή αισθάνεστε πιο χορτάτοι, αποτρέποντας έτσι την υπερκατανάλωση τροφής. Αυτό είναι σίγουρα καλό για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
7. Υγιές δέρμα
Η κατανάλωση νερού μετά το πρωινό ξύπνημα μπορεί επίσης να θρέψει το δέρμα, ακόμη και να κάνει το δέρμα να φαίνεται λαμπερό. Αυτό το όφελος προέρχεται από την ικανότητα του νερού να ενυδατώνει το δέρμα ώστε να μην στεγνώνει. [[Σχετικό άρθρο]]
Είναι καλύτερο να πίνετε ζεστό νερό το πρωί;
Υπάρχουν διάφοροι ισχυρισμοί ότι η κατανάλωση ζεστού νερού είναι πιο ωφέλιμη. Ωστόσο, οι περισσότεροι από αυτούς τους ισχυρισμούς προέρχονται από ανέκδοτες αναφορές ή προσωπικές εμπειρίες. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να τεκμηριωθεί αυτός ο ισχυρισμός. Ωστόσο, το προφανές όφελος από το να πίνετε ζεστό νερό το πρωί είναι ότι σας βοηθά να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Επιπλέον, μπορείτε να πιείτε ζεστό νερό πριν τον ύπνο. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Όταν ξυπνάτε το πρωί, μπορείτε να νιώσετε πιο ανανεωμένοι. Εν τω μεταξύ, αν θέλετε να ρωτήσετε περισσότερα για τους κανόνες για το πόσιμο νερό,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
Το να πίνετε νερό το πρωί μπορεί να ξεπεράσει την κούραση όταν ξυπνάτε Νιώθετε κουρασμένοι όταν ξυπνάτε; Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από την αδράνεια του ύπνου (η μετάβαση από τον ύπνο στο ξύπνημα), την έκθεση στο μπλε φως, την κακή ποιότητα ύπνου ή την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης. Το πόσιμο νερό μπορεί να είναι η σωστή λύση για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την κούραση που νιώθετε το πρωί μετά το ξύπνημα. 
Η κατανάλωση νερού το πρωί μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος Τα οφέλη από το να πίνετε νερό το επόμενο πρωί είναι να βοηθήσετε στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος. Το νερό μπορεί να απομακρύνει τα κακά βακτήρια από το πεπτικό σύστημα και να επιτρέψει στα καλά βακτήρια να ευδοκιμήσουν στα έντερα. 
