Δεν είναι απλό θέμα να έχεις ατσάλινη νοοτροπία. Όπως το ατσάλι, ένα άτομο με αυτή τη νοοτροπία δεν πτοείται εύκολα όταν αντιμετωπίζει καταστάσεις που είναι πέρα από τις προσδοκίες
, ακόμη και η παραίτηση δεν είναι στο λεξικό της ζωής του. Το αρχικό κλειδί για να μπορείς να έχεις ψυχικό ατσάλι είναι η αυτοπεποίθηση, αλλά όχι η υπερβολική αυτοπεποίθηση.
υπερβολική αυτοπεποίθηση). Ακριβώς όπως η άσκηση για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας, η οικοδόμηση διανοητικού χάλυβα μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί εάν εκπαιδευτείτε με πειθαρχία.
Πώς να σχηματίσετε την ψυχική δύναμη του χάλυβα
Άνθρωποι που το κάνουν με συνέπεια
κάμψεις 50 φορές την ημέρα μπορεί σίγουρα να ενισχύσει τη μυϊκή δύναμη του άνω μέρους του σώματος μακροπρόθεσμα. Το ίδιο πράγμα μπορεί να εφαρμοστεί όταν θέλετε να σχηματίσετε ένα πνευματικό ατσάλι. Κάντε αυτά τα λίγα πράγματα για να συνειδητοποιήσετε την ψυχική δύναμη του χάλυβα που δεν τα παρατάει εύκολα:
1. Να είσαι ευγνώμων για 3 πράγματα
Να είστε ευγνώμονες για ό,τι έχετε Αν και φαίνεται ασήμαντο, το να είστε ευγνώμονες για 3 πράγματα γύρω σας ή να συμβαίνουν στον εαυτό σας είναι ένα δύσκολο πράγμα. Σύμφωνα με έρευνες, το να είσαι διαρκώς ευγνώμων μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματα ευτυχίας, ενώ μειώνει την πιθανότητα να βιώσεις κατάθλιψη. Όταν κάποιος κάνει αυτή την ευγνωμοσύνη καθημερινή συνήθεια, θα δημιουργηθούν καλές συνήθειες. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να κάνει ένα άτομο να μην πέφτει εύκολα και να έχει ψυχικό ατσάλι. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε αυτήν την καλή συνήθεια όταν ξυπνάτε, τόσο απλό όσο να είστε ευγνώμονες για έναν καλό ύπνο ή τον καθαρό αέρα που σας υποδέχεται πίσω από το παράθυρο.
2. Αλλάξτε συμπεριφορά
Αναπτύξτε θετική στάση και νοοτροπία Όταν κάποιος αισθάνεται λυπημένος, προτιμά να είναι μόνος ή να θρηνεί για αυτό που συνέβη. Για να σχηματίσετε ένα νοητικό ατσάλι, κάντε το αντίθετο. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε καθόλου λυπημένοι. Συνηθίστε να αλλάζετε συμπεριφορά προς θετική κατεύθυνση όπως αναμένεται. Αν θέλετε να νιώθετε ευτυχισμένοι, τότε χαμογελάστε ανεξάρτητα από τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Εδώ είναι το αίσθημα της ευτυχίας και
διάθεση καλό θα εμφανιστεί, καρποφορήσει μακροπρόθεσμα ψυχικό χάλυβα.
3. Χτίστε αυτοπεποίθηση
Πιστέψτε στον εαυτό σας Κανείς άλλος δεν μπορεί να είναι πιο σίγουρος για τις ικανότητές του, εκτός από κάθε άτομο. Γι' αυτό όταν κάποιος δείχνει σίγουρος, θα πειστούν και οι γύρω του που τον βλέπουν. Ομοίως στο πλαίσιο της οικοδόμησης διανοητικού χάλυβα. Πίστεψε ότι μπορείς να διαχειριστείς μόνος σου ακόμα και τις πιο δύσκολες καταστάσεις. Πείστε τον εαυτό σας ότι όλα μπορούν να περάσουν χάρη στη δύναμη που έχετε. Αυτό είναι διαφορετικό από την υπερβολική αυτοπεποίθηση που οδηγεί στην αλαζονεία, αλλά περισσότερο στην συνειδητοποίηση
Άγάπη για τον εαυτό.4. Αλλάξτε τις αρνητικές σκέψεις για να είστε ρεαλιστές
Κάθε μέρα, πρέπει πάντα να υπάρχει μια στιγμή που
αρνητική σκέψη πιο κυρίαρχη. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό. Αντίθετα, αλλάξτε τις αρνητικές σκέψεις για να είστε ρεαλιστικοί
θετική αυτοομιλία. Είναι σημαντικό ότι αυτή η θετική σκέψη μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά ενός ατόμου. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας μιλώντας σαν καλός φίλος. Παρέχετε υποστήριξη όταν χρειάζεται. Παρηγορήστε όταν αισθάνεστε λυπημένοι. Εκτίμηση κατά την πραγματοποίηση ορισμένων επιτευγμάτων. Με αυτόν τον τρόπο θα γίνει ψυχικό ατσάλι
αποτέλεσμα που αναμένονται.
5. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας
Αποφύγετε τον παρατεταμένο θυμό για να είστε πιο ευτυχισμένοι Όλοι μπορούν να αισθανθούν αρνητικά συναισθήματα, αυτό είναι φυσιολογικό. Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι πώς να ξέρετε πώς να συγκρατείτε τα συναισθήματα ώστε να μην κυριαρχούν πολύ. Εάν επιτραπεί να συνεχιστεί, ο θυμός μπορεί να κάνει κάποιον να δει κάτι εντελώς αρνητικό. Το άγχος μπορεί να μετατραπεί σε παραλυτικό φόβο. Για αυτό, φτιάξτε ψυχικό ατσάλι ελέγχοντας τα συναισθήματα που αναμένονται. Όταν υπάρχει συναισθηματική δυσφορία, μην την αποφεύγετε. Αντιμετωπίστε το ιπποτικά. Η αποφυγή του μπορεί να φαίνεται σαν μια άμεση λύση, αλλά δεν θα κάνει πολύ καλό μακροπρόθεσμα. Αντιμετωπίστε, λοιπόν, τα συναισθήματα που προκύπτουν με σύνεση. Όσο περισσότερο ένα άτομο είναι καλό στο να ανέχεται τη δυσφορία, η αυτοπεποίθηση θα αυξάνεται αυτόματα. Εδώ αρχίζει να σχηματίζεται το ψυχικό ατσάλι της αντιμετώπισης νέων προκλήσεων.
6. Αποφύγετε τις μη παραγωγικές δραστηριότητες
Υπάρχουν δραστηριότητες ή καταστάσεις που κάνουν ένα άτομο μη παραγωγικό. Μερικές φορές, αυτό προέρχεται από το περιβάλλον περιβάλλον. Το να βρίσκεστε σε έναν κύκλο υπαλλήλων που τους αρέσει να παραπονιούνται για τη συμπεριφορά των προϊσταμένων θα κάνει σιγά σιγά ένα άτομο ψυχικά πιο αδύναμο. Επιπλέον, η συνήθεια να γκρινιάζεις για την κατάσταση ή να παραπονιέσαι για τα πάντα βλάπτει επίσης ψυχικά. Αυτή είναι η αντίθεση του νοητικού σχηματισμού του χάλυβα. Επομένως, επιλέξτε δραστηριότητες που είναι παραγωγικές και μπορούν να σας κάνουν περήφανους για τα επιτεύγματά σας. Αυτός είναι ο δρόμος για την πραγματοποίηση του διανοητικού χάλυβα. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο σχηματισμού ψυχικής δύναμης από χάλυβα. Διαδικασία ψευδώνυμο try
δοκιμή και λάθος ενώ αυτό είναι επίσης φυσικό. Αλλά θυμηθείτε να παραμείνετε συνεπείς στην αναζήτηση τρόπων για να συνειδητοποιήσετε το διανοητικό ατσάλι. Αν σχηματιστεί, το διανοητικό ατσάλι θα γίνει ασπίδα ή όπλο απέναντι σε οτιδήποτε συμβεί. Η ζωή σίγουρα δεν θα είναι ομαλή. Αλλά όταν έχετε ήδη ένα διανοητικό ατσάλι, οποιαδήποτε πρόκληση μπορεί να ξεπεραστεί με σύνεση.
Να είστε ευγνώμονες για ό,τι έχετε Αν και φαίνεται ασήμαντο, το να είστε ευγνώμονες για 3 πράγματα γύρω σας ή να συμβαίνουν στον εαυτό σας είναι ένα δύσκολο πράγμα. Σύμφωνα με έρευνες, το να είσαι διαρκώς ευγνώμων μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματα ευτυχίας, ενώ μειώνει την πιθανότητα να βιώσεις κατάθλιψη. Όταν κάποιος κάνει αυτή την ευγνωμοσύνη καθημερινή συνήθεια, θα δημιουργηθούν καλές συνήθειες. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να κάνει ένα άτομο να μην πέφτει εύκολα και να έχει ψυχικό ατσάλι. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε αυτήν την καλή συνήθεια όταν ξυπνάτε, τόσο απλό όσο να είστε ευγνώμονες για έναν καλό ύπνο ή τον καθαρό αέρα που σας υποδέχεται πίσω από το παράθυρο. 
Αναπτύξτε θετική στάση και νοοτροπία Όταν κάποιος αισθάνεται λυπημένος, προτιμά να είναι μόνος ή να θρηνεί για αυτό που συνέβη. Για να σχηματίσετε ένα νοητικό ατσάλι, κάντε το αντίθετο. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε καθόλου λυπημένοι. Συνηθίστε να αλλάζετε συμπεριφορά προς θετική κατεύθυνση όπως αναμένεται. Αν θέλετε να νιώθετε ευτυχισμένοι, τότε χαμογελάστε ανεξάρτητα από τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Εδώ είναι το αίσθημα της ευτυχίας και διάθεση καλό θα εμφανιστεί, καρποφορήσει μακροπρόθεσμα ψυχικό χάλυβα. 
Πιστέψτε στον εαυτό σας Κανείς άλλος δεν μπορεί να είναι πιο σίγουρος για τις ικανότητές του, εκτός από κάθε άτομο. Γι' αυτό όταν κάποιος δείχνει σίγουρος, θα πειστούν και οι γύρω του που τον βλέπουν. Ομοίως στο πλαίσιο της οικοδόμησης διανοητικού χάλυβα. Πίστεψε ότι μπορείς να διαχειριστείς μόνος σου ακόμα και τις πιο δύσκολες καταστάσεις. Πείστε τον εαυτό σας ότι όλα μπορούν να περάσουν χάρη στη δύναμη που έχετε. Αυτό είναι διαφορετικό από την υπερβολική αυτοπεποίθηση που οδηγεί στην αλαζονεία, αλλά περισσότερο στην συνειδητοποίηση Άγάπη για τον εαυτό.
Αποφύγετε τον παρατεταμένο θυμό για να είστε πιο ευτυχισμένοι Όλοι μπορούν να αισθανθούν αρνητικά συναισθήματα, αυτό είναι φυσιολογικό. Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι πώς να ξέρετε πώς να συγκρατείτε τα συναισθήματα ώστε να μην κυριαρχούν πολύ. Εάν επιτραπεί να συνεχιστεί, ο θυμός μπορεί να κάνει κάποιον να δει κάτι εντελώς αρνητικό. Το άγχος μπορεί να μετατραπεί σε παραλυτικό φόβο. Για αυτό, φτιάξτε ψυχικό ατσάλι ελέγχοντας τα συναισθήματα που αναμένονται. Όταν υπάρχει συναισθηματική δυσφορία, μην την αποφεύγετε. Αντιμετωπίστε το ιπποτικά. Η αποφυγή του μπορεί να φαίνεται σαν μια άμεση λύση, αλλά δεν θα κάνει πολύ καλό μακροπρόθεσμα. Αντιμετωπίστε, λοιπόν, τα συναισθήματα που προκύπτουν με σύνεση. Όσο περισσότερο ένα άτομο είναι καλό στο να ανέχεται τη δυσφορία, η αυτοπεποίθηση θα αυξάνεται αυτόματα. Εδώ αρχίζει να σχηματίζεται το ψυχικό ατσάλι της αντιμετώπισης νέων προκλήσεων. 
