Ο ζεστός καιρός και η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσουν ξηρά χείλη ενώ νηστεύετε, αλλά το πόσιμο νερό δεν είναι μια επιλογή που μπορεί να γίνει. Υπάρχει άλλη επιλογή από το να πίνω νερό; Φυσικά και υπάρχει! Μην αφήνετε τα ξηρά χείλη να καταστρέψουν τη νηστεία σας. Εφαρμόστε πώς να αντιμετωπίσετε τα ξηρά και σκασμένα χείλη ενώ νηστεύετε παρακάτω!
Πώς να αντιμετωπίσετε τα ξηρά χείλη ενώ νηστεύετε
Η ξηρότητα των χειλιών κατά τη νηστεία είναι κάτι φυσικό, αλλά μπορεί να αισθάνεται άβολα και να επηρεάζει την εμφάνιση. Δείτε πώς μπορείτε να αποτρέψετε τα ξηρά χείλη κατά τη διάρκεια της νηστείας που μπορείτε να κάνετε:
1. Μην γλείφετε τα χείλη σας
Το να γλείφετε τα χείλη σας δεν θα λύσει το πρόβλημα των ξηρών χειλιών ενώ νηστεύετε. Αντίθετα, τα χείλη σας θα στεγνώσουν ακόμη περισσότερο. Το ξηρό σάλιο στα χείλη θα μειώσει την υγρασία των χειλιών. Κατά το χασμουρητό, το σάλιο θα προσελκύσει επίσης υγρό στην επιφάνεια των χειλιών.
2. Αποφύγετε τον ήλιο
Η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και ξεφλούδισμα των χειλιών. Επομένως, χρησιμοποιήστε ένα lip balm που περιέχει αντηλιακό SPF 15 για να μειώσετε τις επιπτώσεις του ήλιου.
3. Επιλέξτε το σωστό lip balm
Η ενυδατική κρέμα χειλιών είναι πάντα μια βασική λύση εάν τα χείλη σας είναι σκασμένα και στεγνά κατά τη διάρκεια της νηστείας. Ωστόσο, ξέρατε ότι ορισμένα συστατικά του lip balm μπορούν να κάνουν τα χείλη σας πιο ξηρά; Ορισμένα συστατικά, όπως η καμφορά, η μενθόλη και η φαινόλη, μπορούν να στεγνώσουν τα χείλη σας. Αν και τα συστατικά της μενθόλης και της μέντας μπορεί να σας δώσουν μια αίσθηση δροσιάς, μπορούν να κάνουν τα χείλη σας ακόμα πιο στεγνά από πριν. Οι ενυδατικές κρέμες που έχουν γεύση και άρωμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξηρά χείλη κατά τη διάρκεια της νηστείας. Αναζητήστε συστατικά στα lip balms που μπορούν να καταπραΰνουν και να ενυδατώσουν τα χείλη, όπως π.χ
λίπος από μαλλί,
κεραμίδιο,
πετρέλαιο, και
Κηρήθρα. Εφαρμόστε lip balm έξι έως οκτώ φορές την ημέρα, ώστε να μπορείτε να βάλετε lip balm στο αυτοκίνητο, την τσάντα ή το γραφείο σας. Πριν χρησιμοποιήσετε κραγιόν ή
κραγιόν χρησιμοποιήστε πρώτα lip balm.
4. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα (υγραντήρας)
Όχι μόνο ο ζεστός καιρός, αλλά και ο ξηρός αέρας του περιβάλλοντος μπορεί να κάνει τα χείλη να στεγνώσουν ενώ νηστεύετε. Χρήση
υγραντήραςr είναι ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα ξηρά χείλη κατά τη διάρκεια της νηστείας. Ένας υγραντήρας μπορεί να βοηθήσει στην προσθήκη υγρασίας στον αέρα για να διατηρήσει το δέρμα ενυδατωμένο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα στη δουλειά ή πριν πάτε για ύπνο, ώστε το δέρμα σας να ενυδατωθεί ξανά.
5. Διαχειριστείτε την πρόσληψη υγρών
Ενώ δεν μπορείτε να πίνετε νερό ενώ νηστεύετε για να καταπολεμήσετε την αφυδάτωση, μπορείτε να διαχειριστείτε την πρόσληψη υγρών πριν και μετά τη νηστεία. Πιείτε οκτώ έως 12 φλιτζάνια νερό μετά το ιφτάρ και πριν από το suhoor. Εκτός από τη ρύθμιση της πρόσληψης υγρών από το σώμα σας, πρέπει επίσης να διατηρήσετε την πρόσληψη αλατιού, ζάχαρης και μπαχαρικών κουζίνας που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια του σαχούρ και του ιφτάρ. Η υπερβολική ποσότητα αλατιού, ζάχαρης και μπαχαρικών μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.
6. Εκμεταλλευτείτε scrub χειλιών
Εκτός από το βάλσαμο για τα χείλη, άλλα πράγματα που χρειάζονται για την αντιμετώπιση των ξηρών χειλιών είναι
scrub χειλιών.
Scrub χειλιών μπορεί να απολεπίσει ένα στρώμα ξηρού δέρματος στην επιφάνεια των χειλιών που αναστέλλει την επίδραση των συστατικών στο lip balm. Χρήση
scrub χειλιών πριν φορέσεις
βάλσαμο για τα χείλη αρκετές φορές την εβδομάδα ανάλογα με την κατάσταση των χειλιών σας. ψάχνω
scrub χειλιών που περιέχει ζάχαρη ή μαγειρική σόδα. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να βρείτε περιεχόμενο
scrub χειλιών που μαλακώνει και ενυδατώνει το δέρμα. Όταν φοράτε
scrub χειλιών, αφαιρέστε αργά τα στρώματα του ξηρού δέρματος.
7. Εφαρμόστε μέλι πριν τον ύπνο
Πώς να αντιμετωπίσετε τα ξηρά χείλη ενώ νηστεύετε μπορεί να γίνει και με την εφαρμογή μελιού στα χείλη πριν πάτε για ύπνο. Το μέλι μπορεί να ενυδατώσει τα σκασμένα χείλη και να τα προστατεύσει από μολύνσεις. Επιπλέον, αυτό το φυσικό συστατικό μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του ξηρού νεκρού δέρματος στα χείλη. Μπορείτε να εφαρμόσετε βιολογικό μέλι με ένα καθαρό δάχτυλο ή μια μπατονέτα.
8. Μην ξεφλουδίζετε και μην δαγκώνετε το δέρμα των χειλιών
Όταν το δέρμα στα χείλη σας είναι ραγισμένο, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να τα ξεφλουδίσετε. Ωστόσο, μην το κάνετε αυτό γιατί μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία στα χείλη κατά τη διάρκεια της νηστείας και πόνο. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να εμφανίσετε ερεθισμό στα χείλη. Ας ακολουθήσουμε τη μέθοδο για να μην στεγνώσουν και σκάσουν τα χείλη στη νηστεία! Ας ελπίσουμε ότι τα ξηρά χείλη δεν θα είναι εμπόδιο για εσάς στη νηστεία. [[Σχετικό άρθρο]]
Αιτίες ξηρότητας χειλιών κατά τη διάρκεια της νηστείας
Ανεξάρτητα από το πώς να αντιμετωπίσετε τα ξηρά χείλη ενώ νηστεύετε, πρέπει να γνωρίζετε ότι τα χείλη γενικά στεγνώνουν πιο εύκολα από άλλα μέρη του δέρματος. Αυτό συμβαίνει γιατί τα χείλη δεν έχουν αδένες λίπους. Η έλλειψη υγρών και η αυτοφροντίδα μπορεί να επιδεινώσει τα ξηρά χείλη κατά τη διάρκεια της νηστείας. Ο καιρός με χαμηλά επίπεδα υγρασίας και η έκθεση στον ήλιο είναι επίσης άλλοι παράγοντες που μπορούν να πυροδοτήσουν ξηρά χείλη κατά τη διάρκεια της νηστείας. Εάν γλείφετε συχνά τα χείλη σας, σταματήστε τη συνήθεια γιατί το γλείψιμο των χειλιών σας επειδή διψάτε κατά τη διάρκεια της νηστείας θα κάνει πραγματικά τα χείλη σας να στεγνώσουν κατά τη διάρκεια της νηστείας. Ο καθένας μπορεί να βιώσει ξηρά χείλη ενώ νηστεύει, ειδικά αν το άτομο έχει ήδη ξηρό δέρμα από την αρχή. Εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα ή συμπληρώματα, όπως ρετινοειδή, λίθιο, φάρμακα χημειοθεραπείας και βιταμίνη Α, είστε πιο επιρρεπείς στα ξηρά χείλη ενώ νηστεύετε. Αν θέλετε να ρωτήσετε περισσότερα για το πώς να αντιμετωπίσετε τα ξηρά χείλη ενώ νηστεύετε,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
