Η υπομονή των γονιών έχει τα όριά της. Όταν η κακή συμπεριφορά ενός παιδιού έχει ξεπεράσει τα όρια, ορισμένοι γονείς μπορεί να είναι σε θέση να εκτονώσουν το θυμό τους φωνάζοντας. Για να μην μετανιώνετε αφού επιπλήξετε το παιδί σας, καλό είναι να κατανοήσετε τις διάφορες συμβουλές για να μην θυμώσετε εύκολα με τα παρακάτω παιδιά.
Συμβουλές για να μειώσετε τα συναισθήματα για να μην μετανιώσετε αφού επιπλήξετε το παιδί σας
Ξεκινώντας από την εξάσκηση τεχνικών αναπνοής μέχρι την εύρεση μιας πιο θετικής διέξοδος για τον θυμό. Ας εξερευνήσουμε παρακάτω διάφορες συμβουλές για να μην θυμώνετε με τα παιδιά.
1. Εξασκηθείτε στις τεχνικές αναπνοής
Ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους ελέγχου των συναισθημάτων στα παιδιά είναι η εξάσκηση τεχνικών αναπνοής. Το να εστιάσετε στην αναπνοή σας μέσα και έξω μπορεί να σας βοηθήσει να σκεφτείτε δύο φορές πριν ενεργήσετε, ώστε να καταστείλει ο θυμός. Αυτή η μέθοδος πιστεύεται επίσης ότι βοηθά τους γονείς να εκτονώσουν το θυμό τους με θετικό τρόπο, ώστε τα παιδιά να μάθουν από τα λάθη τους χωρίς να τα επιπλήξουν. Αργότερα, το παιδί μπορεί επίσης να μιμηθεί αυτήν την τεχνική αναπνοής ώστε να μπορεί να ελέγχει καλύτερα τον εαυτό του όταν βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση.
2. Μην συμπεριφέρεστε ποτέ αγενώς στα παιδιά
Όταν ο θυμός ξεχειλίζει, μην συμπεριφέρεστε ποτέ με αγένεια στα παιδιά, πόσο μάλλον να τα χτυπάτε. Η σωματική κακοποίηση μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην αυτοπεποίθηση και την προσωπικότητα του παιδιού σας. Επιπλέον, η αποχή από καταχρηστική συμπεριφορά μπορεί επίσης να κάνει τα παιδιά να μάθουν ότι δεν μπορούν να λυθούν όλα τα προβλήματα με τη βία. Να είστε καλό πρότυπο για τα παιδιά.
3. Φανταστείτε τις συνέπειες και τις επιπτώσεις αν επιπλήξετε ένα παιδί
Μπορείτε επίσης να φανταστείτε τις συνέπειες και τις αρνητικές επιπτώσεις της επίπληξης ως τρόπο συγκράτησης των συναισθημάτων στο παιδί σας. Σκεφτείτε πώς θα ήταν η σχέση σας με το παιδί σας τα επόμενα 20 χρόνια, αν επέπληκατε πολύ το παιδί σας ως παιδί. Αυτό ελπίζουμε ότι θα σας κάνει να το σκεφτείτε δύο φορές πριν επιπλήξετε το παιδί σας.
4. Επιλέξτε το κατάλληλο μέρος και χρόνο για να τα μαλώσετε
Μερικές φορές τα παιδιά μπορεί επίσης να συμπεριφέρονται άσχημα και να μην θέλουν να υπακούουν όταν βρίσκονται έξω από το σπίτι, για παράδειγμα όταν αναγκάζονται να αγοράσουν παιχνίδια. Εάν συμβαίνει αυτό, σας συμβουλεύουμε να μην τον επιπλήξετε δημόσια. Αυτή η ενέργεια μπορεί να κάνει το παιδί πιο επαναστατικό και ντροπιασμένο όταν μεγαλώσει. Αν πραγματικά πρέπει να θυμώσεις με το μικρό σου, τουλάχιστον περίμενε μέχρι να είσαι σπίτι. Αλλά να θυμάστε, ο θυμός που εννοείται εδώ δεν είναι να τους φωνάζετε ή να τους χτυπάτε, αλλά μάλλον να δίνετε ρητές συμβουλές. Θεωρείται επίσης αποτελεσματικό να κάνετε το μικρό σας να συμπεριφέρεται καλά και να μην δημιουργεί προβλήματα δημόσια.
5. Μιλώντας στον εαυτό σας για να μειώσετε το θυμό
Η συμβουλή για να μην θυμώνετε με άλλα παιδιά είναι να μιλήσετε στον εαυτό σας. Προσπαθήστε να πείτε: "Δεν θα είμαι θυμωμένος με την κακή συμπεριφορά ενός παιδιού. Θα συγκρατηθώ και θα πάρω μια βαθιά ανάσα." Αυτό πιστεύεται ότι μειώνει τον θυμό, ώστε να μην το μετανιώσετε αφού επιπλήξετε το παιδί σας.
6. Αναγνωρίστε τι μπορεί να προκαλέσει θυμό μέσα σας
Πώς να ελέγξετε τα συναισθήματα στα παιδιά μπορεί να γίνει με την αναγνώριση του τι προκαλεί θυμό σε εσάς. Δοκιμάστε να αναρωτηθείτε, τι μπορεί να σας θυμώσει; Εάν γνωρίζετε ήδη το έναυσμα, ελπίζουμε ότι στο μέλλον μπορείτε να βρείτε μια στρατηγική για να μειώσετε τον θυμό. Ο τρόπος ελέγχου των συναισθημάτων στα παιδιά σε αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να μάθετε πού βρίσκονται τα αδύναμα σημεία σας.
7. Διαλογιστείτε για να βρείτε ειρήνη μέσα σας
Ο διαλογισμός θεωρείται ένας αποτελεσματικός τρόπος συγκράτησης των συναισθημάτων στα παιδιά. Εκτός από τη μείωση του θυμού, αυτή η μέθοδος χαλάρωσης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε στρεσογόνες καταστάσεις, να βελτιώσετε την υπομονή και να αυξήσετε την ανοχή.
8. Αγκαλιάστε το παιδί
Όταν οι γονείς είναι θυμωμένοι και δεν μπορούν να καταπνίξουν τα συναισθήματά τους, αγκαλιάστε το παιδί με αγάπη. Οι αγκαλιές πιστεύεται ότι είναι μη λεκτική επικοινωνία που μπορεί να κάνει τα παιδιά να νιώσουν αγάπη και φροντίδα από τους γονείς τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι αγκαλιές πιστεύεται ότι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος μείωσης των συναισθημάτων στα παιδιά. Αυτό το απαλό και στοργικό άγγιγμα μπορεί επίσης να κάνει τα παιδιά να συνειδητοποιήσουν τα λάθη τους και να προσπαθήσουν να τα διορθώσουν. Επιπλέον, οι αγκαλιές μπορούν επίσης να ενισχύσουν τη σχέση ανάμεσα σε εσάς και το παιδί σας.
9. Ζητώντας βοήθεια από ψυχολόγο
Εάν οι διάφορες συμβουλές για να μην θυμώσετε με το παιδί σας παραπάνω δεν λειτουργούν, ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο για βοήθεια. Όταν πηγαίνετε σε έναν ψυχολόγο, πείτε του ότι δεν μπορείτε να συγκρατήσετε το θυμό σας για το παιδί σας. Οι ψυχολόγοι μπορούν επίσης να είναι καλοί ακροατές των προβλημάτων που μοιράζεστε μαζί τους. Μιλώντας με έναν ειδικό, θα βοηθηθείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, ώστε να μην λυπάστε αφού επιπλήξετε το παιδί σας. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Η λύπη μετά την επίπληξη ενός παιδιού είναι σίγουρα ένα συναίσθημα που δεν είναι επιθυμητό από κάθε γονιό. Επομένως, προσπαθήστε να κάνετε διάφορες συμβουλές για να μην θυμώσετε εύκολα με το παιδί παραπάνω για να μειώσετε τα ταραχώδη συναισθήματα. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία, μη διστάσετε να ρωτήσετε έναν γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ δωρεάν. Κατεβάστε το στο App Store ή στο Google Play τώρα.
