Το αυξημένο οξύ στομάχου προκαλεί συχνά φούσκωμα, πόνο στο στήθος και στο λαιμό, σε αίσθημα καύσου στην άνω κοιλιακή χώρα και στο στήθος (
καούρα ). Μερικοί άνθρωποι προτείνουν να πίνετε ζεστό νερό γιατί είναι καλό για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της καούρας λόγω του αυξημένου οξέος στο στομάχι. Είναι σωστό? Δείτε την πλήρη ανασκόπηση για το εάν το ζεστό νερό μπορεί ή όχι να εξουδετερώσει το οξύ του στομάχου παρακάτω.
Ζεστό ή κρύο νερό, ποιο είναι καλύτερο για το στομάχι;
Η αύξηση του οξέος του στομάχου μπορεί να προκαλέσει ενοχλητικά συμπτώματα έλκους. Λοιπόν, γενικά, ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε το οξύ του στομάχου είναι να καταναλώνετε νερό. Το νερό έχει ουδέτερο pH. Με αυτόν τον τρόπο, το pH των όξινων τροφίμων μπορεί να αυξηθεί και να κάνει την κατάσταση στο στομάχι πιο ουδέτερη. Ωστόσο, το ζεστό νερό λέγεται ότι είναι καλύτερο για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της καούρας. Η κατανάλωση ζεστού νερού όταν το οξύ του στομάχου είναι υψηλό πιστεύεται ότι μειώνει τα συμπτώματα του έλκους. Στην πραγματικότητα, το σώμα θα διατηρήσει μια σταθερή θερμοκρασία σώματος στους 37 βαθμούς Κελσίου. Δηλαδή, η θερμοκρασία του φαγητού ή του ποτού έξω από το σώμα έχει μικρή επίδραση αν έχει εισέλθει στο σώμα ή στο πεπτικό σύστημα. Εάν πίνετε κρύο νερό, το σώμα σας θα το ζεστάνει γρήγορα. Αντίθετα, εάν τρώτε φαγητά και ποτά που είναι πολύ ζεστά, το σώμα θα προσπαθήσει να τα κρυώσει. Με άλλα λόγια, η κατανάλωση ζεστού ή κρύου νερού δεν σχετίζεται άμεσα με την καούρα.
Η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία ενός αισθήματος άνεσης στο στομάχι. Αν και το κρύο και το ζεστό νερό μπορούν να καταναλωθούν και από άτομα που έχουν έλκος στομάχου, ο γιατρός Mark Mattar από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο MedStar Georgetown στις Ηνωμένες Πολιτείες δηλώνει λίγο διαφορετικά. Ο Mattar δηλώνει ότι το ζεστό νερό είναι καλύτερο για την αντιμετώπιση της παλινδρόμησης οξέος από το κρύο γιατί μπορεί να μειώσει τον πόνο και να καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα. Έτσι, θα νιώθετε πιο άνετα όταν το ζεστό νερό φτάσει στο στομάχι σας. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη του ζεστού νερού για τη θεραπεία του οξέος του στομάχου, εκτός από την ηρεμιστική του δράση. Όπως και με το ζεστό νερό, τα οφέλη του παγωμένου νερού για το οξύ του στομάχου δεν έχουν εξακριβωθεί. Σύμφωνα με ορισμένες πηγές, η κατανάλωση κρύου νερού μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επιζήμια για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της επιδείνωσης των συμπτωμάτων του οξέος του στομάχου. Σε σύγκριση με το ζεστό νερό, το κρύο νερό μπορεί να σας κάνει να διψάτε συχνά, επομένως θα πίνετε περισσότερο. Αυτό έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει φούσκωμα που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο στομάχι. [[Σχετικό άρθρο]]
Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης προβλημάτων οξέων στομάχου
Αποφύγετε να τρώτε σε μεγάλες ποσότητες και βιαστικά για να αποτρέψετε την καούρα. Εκτός από το να πίνετε ζεστό νερό που λέγεται ότι μπορεί να ξεπεράσει τα συμπτώματα του έλκους, υπάρχουν αρκετοί άλλοι τρόποι για να αντιμετωπίσετε προβλήματα με το οξύ του στομάχου:
1. Τρώτε μικρές μερίδες αλλά συχνά
Για τα άτομα με οξύ στομάχου, είναι καλύτερο να χωρίσετε τη μερίδα του γεύματος σε 5 γεύματα, για παράδειγμα. Μασήστε αργά. Αυτή η μέθοδος βοηθά το στομάχι να λειτουργεί ευκολότερα.
2. Αποφύγετε τροφές και ποτά με αέρια
Τρόφιμα και ποτά με αέρια μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος. Αποφύγετε τα ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά, καθώς και τα τρόφιμα που περιέχουν αέρια, όπως το λάχανο.
3. Αποφύγετε την καφεΐνη
Η καφεΐνη μπορεί να αποδυναμώσει τους μυς του σφιγκτήρα. Αυτός ο μυς λειτουργεί ως βαλβίδα που εμποδίζει το οξύ του στομάχου να ανέβει στον οισοφάγο.
4. Αποφύγετε τα όξινα και πικάντικα ποτά και φαγητά
Όξινα ή πικάντικα τρόφιμα και ποτά όπως οι ντομάτες, τα πορτοκάλια και τα κρεμμύδια μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του οξέος του στομάχου. Σε αυτή την περίπτωση, τα όξινα ποτά όπως ο χυμός πορτοκαλιού μπορούν επίσης να τραυματίσουν τα τοιχώματα του οισοφάγου.
5. Αποφύγετε το κάπνισμα.
Τα τσιγάρα περιέχουν νικοτίνη η οποία μπορεί επίσης να αποδυναμώσει τον οισοφαγικό σφιγκτήρα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει το οξύ του στομάχου να επανέλθει στον οισοφάγο (ΓΟΠΝ). [[Σχετικό άρθρο]]
6. Διατηρήστε το βάρος
Η παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος μπορεί να κάνουν τον κάτω οισοφαγικό σφιγκτήρα να χαλαρώσει και να μειώσει την πίεση που κρατά τον σφιγκτήρα κλειστό. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του έλκους.
7. Μην ξαπλώνετε μετά το φαγητό
Το ξαπλωμένο μετά το φαγητό μπορεί να ωθήσει το οξύ του στομάχου στον οισοφάγο. Τελειώστε το γεύμα σας 3 ώρες πριν τον ύπνο.
8. Αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα μετά το φαγητό
Όπως και με τον ύπνο, δεν πρέπει επίσης να κινείστε πολύ γρήγορα ή να κάνετε σωματική δραστηριότητα μετά το φαγητό. Κάντε ένα διάλειμμα μερικών ωρών για να μειώσετε τον κίνδυνο παλινδρόμησης οξέος.
9. Ρύθμιση της θέσης ύπνου
Μια ψηλότερη θέση του κεφαλιού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης του οξέος του στομάχου. Χρησιμοποιήστε ένα σωρό μαξιλάρια στο κεφάλι σας για περισσότερη άνεση.
10. Αποφύγετε τη λήψη ορισμένων φαρμάκων
Ορισμένοι τύποι αντικαταθλιπτικών, αναλγητικών, αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και οιστρογόνων μπορούν να χαλαρώσουν τον σφιγκτήρα και να ερεθίσουν τον οισοφάγο. Τα όξινα φάρμακα, όπως το μεφαιναμικό οξύ, μπορούν επίσης να προκαλέσουν παλινδρόμηση οξέος εάν ληφθούν με άδειο στομάχι. Μιλήστε με το γιατρό σας για πιθανά φάρμακα που μπορούν να αυξήσουν το οξύ του στομάχου σας.
Σημειώσεις από το SehatQ
Το ζεστό νερό έχει το πλεονέκτημα ότι ηρεμεί τα συμπτώματα της αύξησης του οξέος του στομάχου που αισθάνεστε. Ωστόσο, γενικά, κάθε είδους κατανάλωση νερού συνιστάται για αύξηση του οξέος του στομάχου. Πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη η ποσότητα της κατανάλωσης νερού σε άτομα με οξύ στομάχου. Ο λόγος είναι ότι η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των μετάλλων στο σώμα. Αυτό μπορεί πραγματικά να προκαλέσει την πιθανότητα παλινδρόμησης οξέος στομάχου. Εάν εξακολουθούν να υπάρχουν ερωτήσεις σχετικά με τα οφέλη του ζεστού νερού για το οξύ του στομάχου, μπορείτε επίσης
συμβουλευτείτε έναν γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Κατεβάστε την εφαρμογή στο
App Store και Google Play τώρα!
Η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία ενός αισθήματος άνεσης στο στομάχι. Αν και το κρύο και το ζεστό νερό μπορούν να καταναλωθούν και από άτομα που έχουν έλκος στομάχου, ο γιατρός Mark Mattar από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο MedStar Georgetown στις Ηνωμένες Πολιτείες δηλώνει λίγο διαφορετικά. Ο Mattar δηλώνει ότι το ζεστό νερό είναι καλύτερο για την αντιμετώπιση της παλινδρόμησης οξέος από το κρύο γιατί μπορεί να μειώσει τον πόνο και να καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα. Έτσι, θα νιώθετε πιο άνετα όταν το ζεστό νερό φτάσει στο στομάχι σας. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη του ζεστού νερού για τη θεραπεία του οξέος του στομάχου, εκτός από την ηρεμιστική του δράση. Όπως και με το ζεστό νερό, τα οφέλη του παγωμένου νερού για το οξύ του στομάχου δεν έχουν εξακριβωθεί. Σύμφωνα με ορισμένες πηγές, η κατανάλωση κρύου νερού μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επιζήμια για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της επιδείνωσης των συμπτωμάτων του οξέος του στομάχου. Σε σύγκριση με το ζεστό νερό, το κρύο νερό μπορεί να σας κάνει να διψάτε συχνά, επομένως θα πίνετε περισσότερο. Αυτό έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει φούσκωμα που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο στομάχι. [[Σχετικό άρθρο]] 
Αποφύγετε να τρώτε σε μεγάλες ποσότητες και βιαστικά για να αποτρέψετε την καούρα. Εκτός από το να πίνετε ζεστό νερό που λέγεται ότι μπορεί να ξεπεράσει τα συμπτώματα του έλκους, υπάρχουν αρκετοί άλλοι τρόποι για να αντιμετωπίσετε προβλήματα με το οξύ του στομάχου: 
