Ο χρόνος είναι κάτι που θα συνεχίσει να τρέχει και δεν μπορεί να σταματήσει από κανέναν. Η πάροδος χρόνου που συμβαίνει συνεχώς, αποδεικνύεται ότι προκαλεί ακραίο φόβο σε μερικούς ανθρώπους. Εάν είστε ένας από αυτούς, αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως χρονοφοβία. Αυτή η κατάσταση κάνει τους πάσχοντες να βιώνουν υπερβολικό φόβο ή άγχος για το πέρασμα του χρόνου.
Ποια είναι τα σημάδια της χρονοφοβίας;
Τα σημάδια της χρονοφοβίας μπορούν συνήθως να παρατηρηθούν όταν ο πάσχων βρίσκεται σε σημαντικές στιγμές της ζωής του. Ορισμένες στιγμές που μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση συμπτωμάτων περιλαμβάνουν την αποφοίτηση από το σχολείο, τους γάμους, τα γενέθλια, τις διακοπές με αγαπημένα πρόσωπα. Τα συμπτώματα που εμφανίζονται μπορεί να γίνουν αισθητά σωματικά ή ψυχολογικά. Όταν σκέφτονται το πέρασμα του χρόνου, οι πάσχοντες από αυτή τη φοβία θα βιώσουν καταστάσεις όπως:
- Πονοκέφαλο
- Ιδρωμένο σώμα
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- Η αναπνοή είναι σύντομη και γρήγορη
- Ανησυχία για τον θάνατο
- Υπερβολικά αισθήματα άγχους, φόβου και πανικού
- Αδυναμία χαλάρωσης απολαμβάνοντας χρόνο
- Μειωμένες λειτουργίες του σώματος που εμφανίζονται λόγω του φόβου
- Συνειδητοποίηση ότι ο φόβος και το άγχος που νιώθουν είναι στην πραγματικότητα παράλογο αλλά δύσκολο να ελεγχθεί
Τα συμπτώματα που αισθάνεται κάθε πάσχων από χρονοφοβία μπορεί να είναι διαφορετικά μεταξύ τους. Για να γνωρίζετε με βεβαιότητα ποια είναι η υποκείμενη πάθηση, δεν βλάπτει ποτέ να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Τι προκαλεί ένα άτομο να βιώσει χρονοφοβία
Ακριβώς όπως οι φοβίες γενικά, μέχρι τώρα δεν είναι γνωστό τι ακριβώς προκαλεί τη χρονοφοβία. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που κινδυνεύουν να υποφέρουν από χρονοφοβία, όπως:
- Οι ηλικιωμένοι (ηλικιωμένοι), γενικά ανησυχούν για τον χρόνο που τους απομένει στον κόσμο
- Οι άνθρωποι που υποφέρουν από θανατηφόρες ασθένειες, οι πάσχοντες συχνά σκέφτονται πόσο ακόμη μπορούν να επιβιώσουν σε αυτόν τον κόσμο
- Οι κρατούμενοι, μπορεί να συμβεί όταν αναλογιστούν τη διάρκεια της ποινής κράτησης που επιβλήθηκε για να λογοδοτήσουν για τις πράξεις τους
- Θύματα φυσικών καταστροφών που αντιμετωπίζουν μια κατάσταση όπου δεν μπορούν να παρακολουθήσουν τον χρόνο
Η κακή επίδραση της χρονοφοβίας στον πάσχοντα
Η χρονοφοβία που δεν αντιμετωπίζεται άμεσα μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην κατάσταση της υγείας του πάσχοντος. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι πάσχοντες από αυτή τη φοβία μπορεί να βιώσουν καταστάσεις όπως απομόνωση από τον εαυτό τους, αποδιοργανωμένη σκέψη, έως κατάθλιψη. Εάν αντιμετωπίσετε τις παραπάνω καταστάσεις, συμβουλευτείτε αμέσως έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η θεραπεία που γίνεται όσο το δυνατόν νωρίτερα μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση της κατάστασής σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη χρονοφοβία;
Μπορούν να επιλεγούν διάφορες ιατρικές διαδικασίες για τη θεραπεία της χρονοφοβίας. Ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας σας μπορεί να συστήσει θεραπεία, ορισμένα φάρμακα ή συνδυασμό των δύο για τη διαχείριση των συμπτωμάτων.
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
Μέσω της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας, θα κληθείτε να εντοπίσετε αρνητικά μοτίβα σκέψης και συμπεριφορές που προκαλούν φοβίες. Μετά από αυτό, ο θεραπευτής θα σας προσκαλέσει να αλλάξετε τα μοτίβα σκέψης και τις απαντήσεις σας όταν αντιμετωπίζετε καταστάσεις ή αντικείμενα που προκαλούν άγχος.
Κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να συνταγογραφηθούν από τον γιατρό σας για να βοηθήσουν με τα συμπτώματα. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία των συμπτωμάτων άγχους περιλαμβάνουν:
βήτα-αναστολείς , ηρεμιστικά και SSRI.
Όταν εμφανίζονται συμπτώματα χρονοφοβίας, μπορείτε να εφαρμόσετε τεχνικές χαλάρωσης για να τα ανακουφίσετε. Οι τεχνικές χαλάρωσης είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους αντιμετώπισης των φοβιών και μπορείτε να τις κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Μερικές δραστηριότητες που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα και το μυαλό να χαλαρώσουν είναι οι βαθιές αναπνοές, η γιόγκα, ο διαλογισμός, η τακτική άσκηση, η ακρόαση μουσικής και το να περνάς πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Η χρονοφοβία είναι μια κατάσταση που προκαλεί στους πάσχοντες να βιώνουν υπερβολικό άγχος ή φόβο για το πέρασμα του χρόνου. Εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, αυτή η φοβία μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη στον πάσχοντα. Πώς να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση μπορεί να είναι εφαρμόζοντας τεχνικές χαλάρωσης, υποβάλλοντας θεραπεία ή παίρνοντας φάρμακα όπως π.χ.
βήτα-αναστολείς , ηρεμιστικά και SSRI. Για να συζητήσετε περαιτέρω σχετικά με αυτήν την πάθηση και πώς να την ξεπεράσετε, ρωτήστε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας SehatQ. Κάντε λήψη τώρα στο App Store και στο Google Play.
