Δεν είναι απλώς διασκεδαστικό να ακολουθείς τον ρυθμό της μουσικής, τα οφέλη του χορού για το σώμα είναι πολλά, τόσο σωματικά, διανοητικά, όσο και συναισθηματικά. Ο χορός είναι πλέον ακόμα πιο εύκολος, μπορεί να γίνει μόνος ή σε ομάδες. Ακόμη και όταν μένετε στο σπίτι, υπάρχουν πολλοί λογαριασμοί YouTube που είναι εύκολο να ακολουθήσετε για να μάθετε να χορεύετε. Υπάρχουν πολλά πράγματα που κάνουν τους ανθρώπους να ερωτεύονται τον χορό. Είτε είναι σαν να ακολουθείς τη μουσική για να σε προκαλείς να κατακτήσεις τη σαγηνευτική χορογραφία. Όποιος και αν είναι ο σκοπός, τα οφέλη του χορού είναι πολύ καλά για την υγεία.
Τα οφέλη του χορού για τη σωματική υγεία
Δεν υπάρχει όριο ηλικίας για όσους θέλουν να προσπαθήσουν να μάθουν να χορεύουν. Στην πραγματικότητα, ο χορός δεν είναι α
δεξιότητες που πρέπει να μάθουμε αν αρέσει στους ανθρώπους. Κάποιοι απλά χορεύουν για να γεμίσουν τον ελεύθερο χρόνο τους, δεν πειράζει. Υπάρχουν και αυτοί που το κάνουν επάγγελμα, επίσης κανένα πρόβλημα. Όλα αυτά μπορούν να αποφέρουν οφέλη στην υγεία, συμπεριλαμβανομένων των σωματικών:
Καλό για την υγεία της καρδιάς
Τα οφέλη του χορού είναι πολύ καλά για την υγεία της καρδιάς των ενηλίκων. Ιδανικά, οι ενήλικες θα πρέπει να κάνουν 75-150 λεπτά σωματικής δραστηριότητας υψηλής έντασης ή 150-300 λεπτά ελαφριάς δραστηριότητας. Όταν χορεύετε, οι καρδιακοί σας παλμοί θα αυξηθούν γιατί πρέπει να κάνετε χορογραφία μετά από χορογραφία που είναι διασκεδαστική. Κάθε είδος χορού είναι καλό για την υγεία της καρδιάς γιατί είναι παρόμοιο με την καρδιο άσκηση.
Βελτιώστε την ισορροπία και τη δύναμη
Τα οφέλη του χορού μπορούν να βελτιώσουν την ισορροπία και τη δύναμη του σώματος, αυτό είναι σίγουρο. Όταν ένα άτομο χορεύει, υπάρχει μια συνδυασμένη κίνηση προς όλες τις κατευθύνσεις. Είναι ένας συνδυασμός κίνησης κατά το περπάτημα, την αναρρίχηση σκαλοπατιών, την ποδηλασία ή οτιδήποτε άλλο, ώστε να μην ξεχαστεί κανένας μυς.
Οποιοσδήποτε μπορεί να το κάνει
Ακόμη και άτομα με χρόνια προβλήματα υγείας ή περιορισμένη κινητικότητα μπορούν να χορέψουν. Απλώς επιλέξτε το είδος του χορού που είναι απαλό και οι κινήσεις δεν είναι πολύ γρήγορες. Για την ένταση αυτής της χορευτικής κίνησης μπορείτε να συμβουλευτείτε γιατρούς και εκπαιδευτές, εάν γίνουν οι απαραίτητες τροποποιήσεις.
Τα οφέλη του χορού για την ψυχική υγεία
Όχι μόνο η σωματική υγεία, αλλά και η ψυχική υγεία μπορεί να επιτευχθεί μέσω του χορού. Οτιδήποτε?
Αυξάνεται η γνωστική ικανότητα
Σύμφωνα με έρευνες, ο χορός μπορεί να βελτιώσει τις γνωστικές ικανότητες ενός ατόμου, ειδικά όταν μεγαλώνει. Οι περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη μνήμη και τον προγραμματισμό αναπτύσσονται επίσης όταν ένα άτομο συνηθίζει να χορεύει. Όχι μόνο αυτό, η εξοικείωση με τον συνδυασμό ρυθμού, μουσικής και χορογραφίας βελτιώνει επίσης τη μνήμη.
Υπάρχουν είδη χορού που μπορούν να προκαλέσουν τον εγκέφαλο
κλακέτες. Όταν κάνετε τη χορογραφία στο
κλακέτες, ο εγκέφαλος πρέπει πραγματικά να εστιάσει γιατί η κίνηση αλλάζει συνεχώς. Για να μην αναφέρουμε ότι κάποιος πρέπει να θυμάται το μοτίβο και ποιες κινήσεις πρέπει να κάνει στη συνέχεια. Αυτή είναι μια προκλητική άσκηση για τον εγκέφαλο, ανεξαρτήτως ηλικίας.
Τα οφέλη του χορού για τα συναισθήματα
Όχι μόνο σωματικά και ψυχικά, αλλά και τα συναισθήματα επωφελούνται από τα οφέλη του χορού. Κάποιοι από αυτούς είναι:
Θα μπορούσε να είναι μια κοινωνική δραστηριότητα
Για άτομα που συμμετέχουν σε μια χορευτική κοινωνική ομάδα, μπορεί να είναι ένας τρόπος να ανοίξουν έναν νέο κύκλο φίλων. Όποιο κι αν είναι το είδος του χορού, πρέπει να υπάρχει μια κοινότητα που να τον φιλοξενεί. Ακόμη πιο ενδιαφέρον είναι ότι τα μέλη της χορευτικής κοινότητας δεν γνωρίζουν την ηλικία τους και άλλες καταβολές.
Οι κινήσεις στο χορό είναι πολύ εκφραστικές, οπότε μπορεί κανείς να εκφράσει αυτό που νιώθει. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να σκέφτεστε τίποτα άλλο, ο χορός μπορεί επίσης να είναι μια θετική συναισθηματική διέξοδος. Αυτό μπορεί να μειώσει το άγχος, να αποτρέψει ένα άτομο από υπερβολικό άγχος και κατάθλιψη και να αυξήσει την αυτοπεποίθηση.
Τα οφέλη του χορού για τα παιδιά
Ενδιαφέρεστε να βυθίσετε τα παιδιά σας στον κόσμο του χορού σύμφωνα με τα ενδιαφέροντά τους; Μπορούν να ενταχθούν από μικρή ηλικία, και είναι πραγματικά πολύ καλό. Όχι μόνο διοχετεύει ενέργεια, αλλά είναι μια ασφαλής δραστηριότητα για να εκφράσουν τα ενδιαφέροντά τους. Αν το μικρό σας συνεχίσει να εξασκείται στο χορό σύμφωνα με τα ενδιαφέροντά του, σίγουρα θα δει την πρόοδό του από καιρό σε καιρό.
Πρόοδος αυτό τους επιτρέπει άθελά τους να κυριαρχήσουν
δεξιότητες αυξάνοντας παράλληλα την αυτοπεποίθησή του. Για να μην αναφέρουμε τα οφέλη από τη συνήθεια τους να είναι πειθαρχημένοι. Όταν πρόκειται για την απομνημόνευση χορογραφίας και την εκτέλεση νέων κινήσεων, χρειάζεται εξάσκηση και πειθαρχία για να την κατακτήσεις. [[related-article]] Μακροπρόθεσμα, όλα τα οφέλη του χορού για τα μικρά παιδιά θα είναι η βάση για τη λήψη αποφάσεων όταν είναι ενήλικες. Υπάρχουν πολλά είδη χορών για να διαλέξετε, απλά προσαρμόστε στα ενδιαφέροντά σας. Όλα είναι χρήσιμα και μπορούν να γίνουν μαζί στο στούντιο ή μόνοι στο σπίτι μέσω εκπομπών στο YouTube ή άλλων ηχογραφήσεων.
