Μπορούν οι μητέρες που θηλάζουν να φάνε ανανά; Ναι, αυτό το ερώτημα τίθεται συχνά όταν δίνετε αποκλειστικό θηλασμό στο μικρό σας. Δεν είναι περίεργο γιατί υπάρχουν πολλές υποθέσεις που απαγορεύουν στις έγκυες γυναίκες να τρώνε ανανά. Από εκεί, προέκυψαν διάφορα ταμπού για τις μητέρες που θηλάζουν, συμπεριλαμβανομένου του αν πρέπει να τρώνε ή όχι ανανά. Λοιπόν, ποια είναι η άποψη από την ιατρική πλευρά;
Μπορούν οι μητέρες που θηλάζουν να φάνε ανανά;
Ο ανανάς είναι αποδεδειγμένα πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά που είναι χρήσιμα για την υγεία των θηλαζουσών μητέρων.Αν προκύψει το ερώτημα εάν οι μητέρες που θηλάζουν μπορούν να φάνε ανανά, η απλή απάντηση είναι ναι. Οι μητέρες που θηλάζουν μπορούν να φάνε ανανά. Ωστόσο, έχετε υπόψη σας ότι η κατανάλωση ανανά για τις θηλάζουσες μητέρες μπορεί να ξεκινήσει μόνο όταν το μωρό είναι 5 έως 6 μηνών. Γιατί έτσι? Ο ανανάς είναι καλό φρούτο για τις θηλάζουσες μητέρες γιατί είναι ιδιαίτερα θρεπτικό για την υγεία. Σε 100 γραμμάρια ανανά, υπάρχουν διάφορα είδη θρεπτικών συστατικών όπως:
- Νερό: 86 γραμμάρια
- Θερμίδες: 50 kcal
- Πρωτεΐνη: 0,54 γρ
- Υδατάνθρακες: 13,12 γρ
- Φυτικές ίνες: 1,4 γραμμάρια
- Ζάχαρη: 9,85 γρ
- Ασβέστιο: 13 mg
- Μαγνήσιο: 12 mg
- Φώσφορος: 8 mg
- Κάλιο: 109 mg
- Βιταμίνη C: 47,8 mg
- Φολικό οξύ: 18 mcg
- Χολίνη: 5,5 mg
- Βήτα-καροτίνη: 35 mcg
Επιπλέον, ο ανανάς περιέχει επίσης σύμπλεγμα βιταμινών Β και άλλα μέταλλα, όπως ψευδάργυρο, σίδηρο, μαγγάνιο και σελήνιο.
Τα οφέλη του ανανά για τις μητέρες που θηλάζουν
Ως ένα από τα καλά φρούτα για τις μητέρες που θηλάζουν, ο ανανάς φέρνει αναρίθμητα οφέλη για την υγεία σας. Μάλιστα, τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται είναι ικανά να προστατεύσουν τη μητέρα από τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών. Εδώ είναι τα οφέλη:
1. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Η βρωμελίνη στον ανανά είναι χρήσιμη ως αντιοξειδωτικό για την πρόληψη των ελεύθερων ριζών.Βάσει έρευνας που δημοσιεύτηκε στο Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, ο ανανάς περιέχει μια ένωση που ονομάζεται βρωμελίνη. Το περιεχόμενο της τροφής για τις μητέρες που θηλάζουν φαίνεται να δρα ως αντιοξειδωτικό που μπορεί να εξαλείψει και να αποκρούσει τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Ως εκ τούτου, ο ανανάς είναι σε θέση να μειώσει τον κίνδυνο εκφυλιστικών ασθενειών.
2. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
Ο ανανάς μπορεί να διασπάσει τις πλάκες της χοληστερόλης και τους θρόμβους αίματος Βάσει έρευνας της Biotechnology Research International, η περιεκτικότητα σε βρομελίνη στον ανανά είναι χρήσιμη για τη διάσπαση των πλακών χοληστερόλης. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής προσβολής, του εγκεφαλικού, της υπέρτασης και της συγγενούς καρδιακής νόσου. Η βρωμελίνη αναστέλλει επίσης το σχηματισμό θρόμβου, ο οποίος είναι ένας θρόμβος αίματος που σχηματίζεται σε ένα αιμοφόρο αγγείο.
3. Διατηρήστε την υγεία του πεπτικού συστήματος
Οι φυτικές ίνες στον ανανά είναι χρήσιμες για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας και την πρόληψη της διάρροιας. Για να αποδείξετε ότι επιτρέπεται στις θηλάζουσες μητέρες να τρώνε ανανά, πρέπει να κατανοήσετε τα οφέλη των φυτικών ινών σε αυτόν. Ο ανανάς περιέχει διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες που είναι σίγουρα χρήσιμες για την υγεία του πεπτικού συστήματος. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients διαπίστωσε ότι οι αδιάλυτες φυτικές ίνες είναι χρήσιμες για το άδειασμα των εντέρων, ώστε τα κόπρανα να μην μένουν πολύ και σκληραίνουν. Επιπλέον, το αδιάλυτο σφιχτά είναι επίσης ικανό να συμπυκνώνει τα κόπρανα. Επομένως, η αφόδευση γίνεται ομαλή και λύνεται το πρόβλημα των μητέρων που θηλάζουν που δυσκολεύονται να αφοδεύσουν. [[related-article]] Από την άλλη πλευρά, οι διαλυτές ίνες είναι χρήσιμες για την απορρόφηση της περίσσειας υγρού στα έντερα. Το αποτέλεσμα είναι ότι τα κόπρανα δεν είναι πολύ ρευστά, ώστε η μητέρα να αποφεύγει τη διάρροια. Οι φυτικές ίνες είναι επίσης χρήσιμες για τη διατήρηση του στρώματος βλέννας στο πεπτικό σύστημα. Αυτό το στρώμα είναι γνωστό ότι είναι χρήσιμο ως προστατευτικό από τα κακά βακτήρια και τις τροφικές δηλητηριάσεις. Αυτό εξηγείται σε έρευνα από το Frontiers in Cellular and Infection Microbiology
4. Βοηθά στην ανάρρωση από ασθένειες
Η βρωμελίνη στον ανανά μπορεί να είναι αποτελεσματική για τη μείωση του μώλωπες και του πόνου Έρευνα από τη Biotechnology Research International διαπίστωσε ότι η χορήγηση βρομελίνης πριν από τη χειρουργική επέμβαση μπορεί να μειώσει τον μετεγχειρητικό πόνο και τη φλεγμονή. Η βρωμελίνη μπορεί να είναι αποτελεσματική για τη μείωση του μώλωπες, του οιδήματος και του πόνου. Επειδή η βρομελίνη ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και τις φλεγμονές.
Παρενέργειες ανανά κατά τον θηλασμό
Το κιτρικό οξύ στον ανανά μπορεί να προκαλέσει δερματίτιδα και εξάνθημα από την πάνα στα μωρά Η ερώτηση "μπορούν οι μητέρες που θηλάζουν να φάνε ανανά;" έχει ήδη απαντηθεί. Ωστόσο, πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι οτιδήποτε καταναλώνει μια μητέρα μπορεί να επηρεάσει τη διατροφή του μητρικού γάλακτος. Ο ίδιος ο ανανάς είναι ένα φρούτο πλούσιο σε κιτρικό οξύ. Μάλιστα, από όλα τα οξέα που βρίσκονται στον ανανά, κυριαρχεί το κιτρικό οξύ. Αυτό περιγράφεται επίσης σε έρευνα από το Heliyon. Το μητρικό γάλα που είναι πλούσιο σε κιτρικό οξύ θα έχει αντίκτυπο στην πεπτική οδό του μωρού. Το μητρικό γάλα που είναι πολύ όξινο λόγω της περιεκτικότητας σε κιτρικό οξύ του ανανά θα αυξήσει την οξύτητα των κοπράνων του μωρού. Χαρακτηρίζεται από χαμηλότερα επίπεδα pH στα κόπρανα. [[σχετικό άρθρο]] Προφανώς, τα όξινα κόπρανα του μωρού μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα του. Ως αποτέλεσμα, το ορθό του μωρού κοκκινίζει κάθε φορά που έχει κενώσεις και έχει εξάνθημα από την πάνα. Μάλιστα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Allergy διαπίστωσε ότι το κιτρικό οξύ προκαλεί επίσης ατοπική δερματίτιδα (έκζεμα) και πεπτικά προβλήματα στα μωρά.
Πώς να επιλέξετε έναν ποιοτικό ανανά
Αφού μάθετε την απάντηση στο εάν οι μητέρες που θηλάζουν μπορούν να φάνε ανανά, πρέπει να επιλέξετε ένα φρούτο καλής ποιότητας για να έχετε τα βέλτιστα οφέλη του. Δείτε πώς να επιλέξετε έναν καλό ανανά:
- Χτυπήστε τον ανανά και παρατηρήστε τον ήχο, ένας καλός ανανάς θα ακουστεί αμυδρός.
- Η ουρά στην κάτω πλευρά του ανανά είναι πράσινη και αποσπάται εύκολα από τον καρπό.
- Το δέρμα του ανανά είναι εύπλαστο και ελαφρώς απαλό.
- Το χρώμα του δέρματος του ανανά είναι καστανοκίτρινο χωρίς σκούρες κηλίδες ή κηλίδες.
- Επιλέξτε φρέσκα και άκοπα φρούτα για να διατηρήσετε την καθαριότητα.
Σημειώσεις από το SehatQ
Μπορούν οι θηλάζουσες μητέρες να φάνε ανανά είναι ένα ερώτημα που τίθεται συχνά. Δεδομένου, ο ανανάς είναι συχνά μια μάστιγα στις έγκυες γυναίκες. Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι να βεβαιωθείτε ότι εσείς και το μικρό σας δεν έχετε αλλεργία στον ανανά. Εάν θέλετε να φάτε ανανά, προσέξτε εάν εσείς και το μωρό σας έχετε αλλεργική αντίδραση για 24 ώρες. Για να εξασφαλίσετε καλά φρούτα και υγιεινά πρότυπα διατροφής κατά τον θηλασμό, συμβουλευτείτε πρώτα το
chat γιατρός στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ . Μην ξεχάσετε να επισκεφθείτε
Healthy ShopQ για να λαμβάνετε ελκυστικές προσφορές που σχετίζονται με τις ανάγκες των μητέρων που θηλάζουν.
Κατεβάστε την εφαρμογή τώρα στο Google Play και στο Apple Store. [[Σχετικό άρθρο]]
Ο ανανάς είναι αποδεδειγμένα πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά που είναι χρήσιμα για την υγεία των θηλαζουσών μητέρων.Αν προκύψει το ερώτημα εάν οι μητέρες που θηλάζουν μπορούν να φάνε ανανά, η απλή απάντηση είναι ναι. Οι μητέρες που θηλάζουν μπορούν να φάνε ανανά. Ωστόσο, έχετε υπόψη σας ότι η κατανάλωση ανανά για τις θηλάζουσες μητέρες μπορεί να ξεκινήσει μόνο όταν το μωρό είναι 5 έως 6 μηνών. Γιατί έτσι? Ο ανανάς είναι καλό φρούτο για τις θηλάζουσες μητέρες γιατί είναι ιδιαίτερα θρεπτικό για την υγεία. Σε 100 γραμμάρια ανανά, υπάρχουν διάφορα είδη θρεπτικών συστατικών όπως: 
Η βρωμελίνη στον ανανά είναι χρήσιμη ως αντιοξειδωτικό για την πρόληψη των ελεύθερων ριζών.Βάσει έρευνας που δημοσιεύτηκε στο Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, ο ανανάς περιέχει μια ένωση που ονομάζεται βρωμελίνη. Το περιεχόμενο της τροφής για τις μητέρες που θηλάζουν φαίνεται να δρα ως αντιοξειδωτικό που μπορεί να εξαλείψει και να αποκρούσει τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Ως εκ τούτου, ο ανανάς είναι σε θέση να μειώσει τον κίνδυνο εκφυλιστικών ασθενειών. 
Ο ανανάς μπορεί να διασπάσει τις πλάκες της χοληστερόλης και τους θρόμβους αίματος Βάσει έρευνας της Biotechnology Research International, η περιεκτικότητα σε βρομελίνη στον ανανά είναι χρήσιμη για τη διάσπαση των πλακών χοληστερόλης. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής προσβολής, του εγκεφαλικού, της υπέρτασης και της συγγενούς καρδιακής νόσου. Η βρωμελίνη αναστέλλει επίσης το σχηματισμό θρόμβου, ο οποίος είναι ένας θρόμβος αίματος που σχηματίζεται σε ένα αιμοφόρο αγγείο. 
Οι φυτικές ίνες στον ανανά είναι χρήσιμες για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας και την πρόληψη της διάρροιας. Για να αποδείξετε ότι επιτρέπεται στις θηλάζουσες μητέρες να τρώνε ανανά, πρέπει να κατανοήσετε τα οφέλη των φυτικών ινών σε αυτόν. Ο ανανάς περιέχει διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες που είναι σίγουρα χρήσιμες για την υγεία του πεπτικού συστήματος. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients διαπίστωσε ότι οι αδιάλυτες φυτικές ίνες είναι χρήσιμες για το άδειασμα των εντέρων, ώστε τα κόπρανα να μην μένουν πολύ και σκληραίνουν. Επιπλέον, το αδιάλυτο σφιχτά είναι επίσης ικανό να συμπυκνώνει τα κόπρανα. Επομένως, η αφόδευση γίνεται ομαλή και λύνεται το πρόβλημα των μητέρων που θηλάζουν που δυσκολεύονται να αφοδεύσουν. [[related-article]] Από την άλλη πλευρά, οι διαλυτές ίνες είναι χρήσιμες για την απορρόφηση της περίσσειας υγρού στα έντερα. Το αποτέλεσμα είναι ότι τα κόπρανα δεν είναι πολύ ρευστά, ώστε η μητέρα να αποφεύγει τη διάρροια. Οι φυτικές ίνες είναι επίσης χρήσιμες για τη διατήρηση του στρώματος βλέννας στο πεπτικό σύστημα. Αυτό το στρώμα είναι γνωστό ότι είναι χρήσιμο ως προστατευτικό από τα κακά βακτήρια και τις τροφικές δηλητηριάσεις. Αυτό εξηγείται σε έρευνα από το Frontiers in Cellular and Infection Microbiology 
Η βρωμελίνη στον ανανά μπορεί να είναι αποτελεσματική για τη μείωση του μώλωπες και του πόνου Έρευνα από τη Biotechnology Research International διαπίστωσε ότι η χορήγηση βρομελίνης πριν από τη χειρουργική επέμβαση μπορεί να μειώσει τον μετεγχειρητικό πόνο και τη φλεγμονή. Η βρωμελίνη μπορεί να είναι αποτελεσματική για τη μείωση του μώλωπες, του οιδήματος και του πόνου. Επειδή η βρομελίνη ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και τις φλεγμονές. 
Το κιτρικό οξύ στον ανανά μπορεί να προκαλέσει δερματίτιδα και εξάνθημα από την πάνα στα μωρά Η ερώτηση "μπορούν οι μητέρες που θηλάζουν να φάνε ανανά;" έχει ήδη απαντηθεί. Ωστόσο, πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι οτιδήποτε καταναλώνει μια μητέρα μπορεί να επηρεάσει τη διατροφή του μητρικού γάλακτος. Ο ίδιος ο ανανάς είναι ένα φρούτο πλούσιο σε κιτρικό οξύ. Μάλιστα, από όλα τα οξέα που βρίσκονται στον ανανά, κυριαρχεί το κιτρικό οξύ. Αυτό περιγράφεται επίσης σε έρευνα από το Heliyon. Το μητρικό γάλα που είναι πλούσιο σε κιτρικό οξύ θα έχει αντίκτυπο στην πεπτική οδό του μωρού. Το μητρικό γάλα που είναι πολύ όξινο λόγω της περιεκτικότητας σε κιτρικό οξύ του ανανά θα αυξήσει την οξύτητα των κοπράνων του μωρού. Χαρακτηρίζεται από χαμηλότερα επίπεδα pH στα κόπρανα. [[σχετικό άρθρο]] Προφανώς, τα όξινα κόπρανα του μωρού μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα του. Ως αποτέλεσμα, το ορθό του μωρού κοκκινίζει κάθε φορά που έχει κενώσεις και έχει εξάνθημα από την πάνα. Μάλιστα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Allergy διαπίστωσε ότι το κιτρικό οξύ προκαλεί επίσης ατοπική δερματίτιδα (έκζεμα) και πεπτικά προβλήματα στα μωρά. 
