Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε τα παιδιά που δυσκολεύονται να φάνε ρύζι, από το να κάνετε τα γεύματα πιο ευχάριστα για τα παιδιά, να δίνετε το παράδειγμα μέσω της κατανάλωσης φαγητού με παιδιά μέχρι τη σωστή διαχείριση του διατροφικού τους προγράμματος. Το να αναγκάζετε ένα παιδί να φάει ρύζι όταν πραγματικά δεν το θέλει, δεν συνιστάται, γιατί θα το κάνει πιο επιλεκτικό στο φαγητό. Σας συμβουλεύουμε επίσης να παρέχετε ποικιλία μενού φαγητού, ώστε τα παιδιά να μην βαριούνται το ρύζι.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα παιδιά που δυσκολεύονται να φάνε ρύζι
Υπάρχουν ακόμα πολλοί γονείς στην Ινδονησία που πιστεύουν ότι αν το παιδί τους δεν έχει φάει ρύζι, είναι το ίδιο με το να μην τρώει καθόλου. Πράγματι, το λευκό ρύζι είναι η πιο κοινή βάση εδώ. Αλλά στην πραγματικότητα, ο ρόλος του λευκού ρυζιού μπορεί ακόμα να αντικατασταθεί από άλλες πηγές υδατανθράκων. Επομένως, όταν τα παιδιά δυσκολεύονται να φάνε ρύζι, οι γονείς δεν χρειάζεται να ανησυχούν πάρα πολύ και να αρχίσουν να ακολουθούν μερικές από τις παρακάτω συμβουλές για να τους κρατήσουν να λαμβάνουν θρεπτική τροφή.
Ο τρόπος αντιμετώπισης των παιδιών που δυσκολεύονται να φάνε ρύζι είναι η μείωση της κατανάλωσης γάλακτος
1. Μη δίνετε πολύ γάλα
Το γάλα μπορεί πράγματι να αυξήσει τις διατροφικές ανάγκες των παιδιών. Ωστόσο, πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στο ποσό που δίνεται. Αν είναι πολύ, φυσικά αυτό θα χορτάσει πολύ το παιδί, με αποτέλεσμα να τεμπελιάζει να φάει. Ακολουθεί ένας οδηγός θηλασμού και συμπληρωματικής σίτισης για το μικρό σας με βάση την ηλικία του.
- Ηλικία 6-8 μηνών: μητρικό γάλα 6 φορές την ημέρα, συμπληρωματικές τροφές 2 φορές την ημέρα
- Ηλικία 9-11 μηνών: Μητρικό γάλα και συμπληρωματικές τροφές 4 φορές την ημέρα το καθένα
- Ηλικία 12 μηνών και άνω και ακόμα θηλασμός: 2 φορές γάλα, 6 φορές MPASI
Η Ένωση Παιδιάτρων της Ινδονησίας (IDAI) συνιστά επίσης να υπάρχει απόσταση μεταξύ των γευμάτων περίπου 3 ωρών, έτσι ώστε τα παιδιά να έχουν χρόνο να αισθάνονται πεινασμένοι πριν φτάσει το επόμενο γεύμα.
2. Ορίστε τη σωστή μερίδα φαγητού
Όχι σπάνια παρατηρούνται γονείς που δίνουν στα παιδιά μια μερίδα φαγητού που είναι πολύ μεγάλη. Έτσι, όταν τα παιδιά δεν τελειώνουν το φαγητό τους, οι γονείς υποθέτουν ότι στα παιδιά τους δεν αρέσει να τρώνε ρύζι. Στην πραγματικότητα, δεν είναι πραγματικά δύσκολο να φάει ρύζι, αλλά το παιδί νιώθει ήδη γεμάτο. Επομένως, όταν σερβίρετε οποιοδήποτε φαγητό στα παιδιά, συμπεριλαμβανομένου του ρυζιού, δώστε το πρώτα σε μικρές μερίδες. Αν την επόμενη φορά που πεινάει ακόμα, συνήθως το παιδί θα ζητήσει από τον εαυτό του να αυξήσει τη μερίδα αφού τελειώσει το πρώτο πιάτο.
3. Δώστε ποικιλία ρυζιού στα παιδιά
Το ρύζι είναι ένα τρόφιμο που μπορεί να μεταποιηθεί σε διάφορα είδη πιάτων. Εάν πιστεύετε ότι το παιδί σας πρέπει να τρώει ρύζι, σερβίρετε παραλλαγές με τη μορφή μπάλες ρυζιού, τηγανητό ρύζι, ρύζι μπέντο, χυλό ή άλλα πιάτα για να μην βαρεθούν τα παιδιά. Για να προσθέσετε ποικιλία, μπορείτε επίσης να κάνετε τα γεύματα πιο ευχάριστα σερβίροντας λαχανικά και συνοδευτικά σε διαφορετικά πιάτα και να τα κόψετε σε μικρά κομμάτια ώστε το μικρό σας να μπορεί να «παίξει» δοκιμάζοντας μόνο του το φαγητό σε κάθε πιάτο.
Διαβάστε επίσης:Ποικιλία Υγιεινών Συστατικών Διατροφής για νήπια
4. Μην πιέζετε τα παιδιά να φάνε ρύζι
Εάν το παιδί δεν θέλει να φάει ρύζι, οι γονείς δεν πρέπει να το πιέσουν. Αφήστε την επιθυμία για φαγητό να προέλθει από μόνη της. Εάν το παιδί σας δείχνει σημάδια ότι δεν θέλει να φάει, όπως να κλείσει το στόμα σας, να γυρίσει το κεφάλι σας και να κλάψει, περιμένετε 10-15 λεπτά και μετά προσφέρετε το πίσω με ουδέτερο τρόπο χωρίς να πιεστείτε. Εάν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα, τερματίστε τη διαδικασία φαγητού. Εάν είναι επιτυχής, αφήστε το παιδί να καθορίσει την ποσότητα του φαγητού που θέλει και συνιστάται στους γονείς να μην καθαρίζουν το στόμα του μέχρι να τελειώσει τελείως το φαγητό του.
Μην συνηθίζετε τα παιδιά να παίζουν gadget ενώ τρώνε
5. Μη βάζετε τα παιδιά να φάνε ενώ παίζουν συσκευές
σετ τηλεόρασης,
smartphone, καθώς και άλλες συσκευές την ώρα του φαγητού, θα επηρεάσουν τη συγκέντρωση του παιδιού ενώ τρώει, με αποτέλεσμα να μειωθεί η επιθυμία να μασήσει τροφή. Αντίθετα, μπορείτε να τον προσκαλέσετε να φάνε μαζί στο τραπέζι, ενώ δένετε και συζητάτε αργά, ενώ απολαμβάνετε το φαγητό που καταναλώνετε. Με αυτόν τον τρόπο, συνήθως το παιδί θα είναι πιο εύκολο να φάει.
6. Προσκαλέστε τα παιδιά να μαγειρέψουν μαζί
Τα παιδιά θα μιμηθούν σχεδόν οτιδήποτε βλέπουν, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών συνηθειών. Έτσι, για να αγαπήσουν τα παιδιά να τρώνε ρύζι και άλλα υγιεινά τρόφιμα που έχουν παρασκευαστεί, οι γονείς πρέπει πρώτα να δώσουν το παράδειγμα. Προσκαλέστε τα παιδιά να φάνε στο τραπέζι, ταυτόχρονα με τους γονείς τους. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να δει και να μιμηθεί τον σωστό τρόπο διατροφής. Όταν τρώτε με παιδιά, σας συμβουλεύουμε να μην δείχνετε απέχθεια για ένα φαγητό.
7. Αφήστε το παιδί να αποφασίσει τι είδους φαγητό του αρέσει
Η ώρα του φαγητού θα είναι πιο ευχάριστη αν αφήσετε το παιδί σας να επιλέξει τον τύπο που του αρέσει. Έτσι, για παράδειγμα, εάν σερβίρετε ρύζι με περισσότερα από ένα είδη συνοδευτικών ή λαχανικών για το παιδί σας, αφήστε το παιδί σας να επιλέξει το αγαπημένο του συνοδευτικό. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Η παραπάνω μέθοδος αντιμετώπισης παιδιών που δυσκολεύονται να φάνε ρύζι μπορεί να εφαρμοστεί με την αρχή ότι εκτός από το ρύζι, υπάρχει μια ισορροπία άλλων θρεπτικών συστατικών που πρέπει επίσης να επιτύχουν τα παιδιά, όπως πρωτεΐνες, λίπη, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Επομένως, εάν η πρόσληψη υδατανθράκων δεν είναι η αναμενόμενη, τότε μπορείτε να αλλάξετε τον τύπο των υδατανθράκων ή να προσθέσετε άλλες προσλήψεις που είναι επίσης υγιεινές για τα παιδιά. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς να αντιμετωπίζετε τα παιδιά που δυσκολεύονται να φάνε ρύζι ή άλλα προβλήματα παιδικής διατροφής,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
Ο τρόπος αντιμετώπισης των παιδιών που δυσκολεύονται να φάνε ρύζι είναι η μείωση της κατανάλωσης γάλακτος 
Μην συνηθίζετε τα παιδιά να παίζουν gadget ενώ τρώνε 
