Για μερικούς ανθρώπους, το να είναι μάρτυρες ενός κεραυνού όταν βρέχει μπορεί να δώσει τη δική του ικανοποίηση στην καρδιά. Ωστόσο, δεν ήταν λίγοι και εκείνοι που τρόμαξαν όταν αντίκρισαν μια αστραπή. Εάν είστε ένας από αυτούς, ο φόβος του κεραυνού προκαλείται από μια κατάσταση γνωστή ως αστραφοβία.
Τι είναι η αστραφοβία;
Η αστραφοβία είναι μια ακραία φοβία ή φόβος από κεραυνούς και βροντές. Αυτή η φοβία βιώνεται συνήθως από παιδιά, αλλά όχι σπάνια εμφανίζεται και σε ενήλικες. Εκτός από την αστραφοβία, ο φόβος του κεραυνού είναι επίσης γνωστός ως:
- Αστραποφοβία
- Τονιτροφοβία
- Βροντοφοβία
- Κεραουνοφοβία
Αυτός ο φόβος του κεραυνού μπορεί να προκαλέσει διάφορες παρενέργειες, που κυμαίνονται από το άγχος μέχρι να κάνει τον πάσχοντα να αισθάνεται αδύναμος και ανίσχυρος. Τα άτομα που έχουν ιστορικό άγχους, κατάθλιψης και τραύματος που σχετίζεται με τις καιρικές συνθήκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν αστραφοβία.
Σημάδια αστραφοβίας
Τα συμπτώματα της αστραφοβίας σε κάθε πάσχοντα μπορεί να είναι διαφορετικά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να τρέμουν και να ιδρώνουν όταν ακούν και βλέπουν έναν κεραυνό. Εν τω μεταξύ, κάποιοι άλλοι μπορεί να είναι έτοιμοι να κλάψουν. Τα συμπτώματα που προκαλούνται είναι πιθανό να επιδεινωθούν όταν ο πάσχων από αστραφοβία είναι μόνος. Όταν βλέπουν ή ακούν έναν κεραυνό, τα άτομα με αστραφοβία συνήθως αναζητούν ένα μέρος για να κρυφτούν, από το να σκεπαστούν με μια κουβέρτα μέχρι να κρυφτούν σε μια ντουλάπα. Επιπλέον, υπάρχουν και εκείνοι που καλύπτουν τις κουρτίνες και τα αυτιά για να εμποδίσουν τις αστραπές να φαίνονται και να ακούγονται. Τα ακόλουθα είναι ορισμένα συμπτώματα που παρουσιάζουν συνήθως άτομα με αστραφοβία:
- Αηδιαστικός
- Μουδιασμένος
- Πόνος στο στήθος
- Δύσκολο να αναπνεύσει
- Κούνημα σώματος
- Ανεξέλεγκτο κλάμα
- Ιδρωμένες παλάμες
- Ζητώντας προστασία από τους άλλους
- Αίσθημα παλμών (καρδιά που χτυπά)
- Εμμονική επιθυμία να παρακολουθεί συνεχώς την καταιγίδα
- Αναζητήστε προστασία κρυφτείτε σε ένα μέρος όπου δεν ακούγονται και δεν φαίνονται αστραπές
Εάν αυτή η κατάσταση διαρκεί περισσότερο από 6 μήνες και παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό ή θεραπευτή για βοήθεια. Η θεραπεία που γίνεται όσο το δυνατόν νωρίτερα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της επιδείνωσης των συμπτωμάτων.
Μπορεί η αστραφοβία να θεραπευτεί;
Η αστραφοβία είναι μια ιάσιμη κατάσταση, με την προϋπόθεση ότι αντιμετωπίζεται σωστά. Υπάρχουν διάφορα είδη θεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής που προσφέρονται για να βοηθήσουν στη θεραπεία αυτής της πάθησης. Μερικές από τις θεραπείες που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της αστραφοβίας περιλαμβάνουν:
1. Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Η CBT είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας (θεραπεία ομιλίας). Μέσω αυτής της θεραπείας, θα κληθείτε να αλλάξετε αρνητικά ή λανθασμένα μοτίβα σκέψης προς ορισμένα αντικείμενα και να τα αντικαταστήσετε με έναν πιο ορθολογικό τρόπο σκέψης.
2. Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
Το DBT είναι μια θεραπεία που συνδυάζει τη CBT με τεχνικές διαλογισμού και μείωσης του στρες για να ξεπεραστούν οι φοβίες. Αυτή η θεραπεία έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε και να ρυθμίσετε τα συναισθήματα έτσι ώστε να μειώσετε το άγχος και τον φόβο που νιώθετε.
3. Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT)
Το ACT μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως λύση για να ξεπεραστεί ο φόβος των κεραυνών που πάσχουν από αστραφοβία. Μέσω αυτής της θεραπείας, τα άτομα με αστραφοβία καλούνται να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους στο να ξεπερνούν αντικείμενα που γίνονται φοβισμένα.
4. Θεραπεία έκθεσης
Σε αυτή τη θεραπεία, τα άτομα με αστραφοβία θα έρθουν άμεσα αντιμέτωποι με τους φόβους τους. Με
θεραπεία έκθεσης , οι πάσχοντες από αστραφοβία αναμένεται να μπορέσουν να αντιμετωπίσουν και να νικήσουν τον φόβο του κεραυνού σιγά σιγά.
5. Τεχνικές διαχείρισης του στρες
Υπάρχουν αρκετές τεχνικές διαχείρισης του στρες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της αστραφοβίας. Μια τεχνική διαχείρισης του άγχους που μπορείτε να εφαρμόσετε για να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τους κεραυνούς είναι ο διαλογισμός. Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση και την εξάλειψη του άγχους που προκαλείται από μια φοβία. Επιπλέον, οι τεχνικές διαχείρισης του άγχους μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διαχείριση των φοβιών μακροπρόθεσμα.
6. Αντιαγχώδης θεραπεία
Εκτός από τη θεραπεία, ο γιατρός σας πιθανότατα θα συνταγογραφήσει φάρμακα κατά του άγχους για να μειώσετε το άγχος που αισθάνεστε όταν ακούτε και βλέπετε αστραπές. Ακόμα κι έτσι, αυτή η μέθοδος δεν μπορεί να θεραπεύσει τη φοβία του κεραυνού, αλλά μόνο να μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων που προκαλούνται. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Η αστραφοβία είναι ένας ακραίος φόβος σε ένα άτομο που εμφανίζεται όταν ακούει και βλέπει αστραπές. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από συμπτώματα που μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινότητά σας. Εάν αυτή η κατάσταση διαρκεί περισσότερο από 6 μήνες και τα συμπτώματα διαταράσσουν τη σωματική και ψυχική σας υγεία, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό ή θεραπευτή για θεραπεία. Η θεραπεία όσο το δυνατόν νωρίτερα μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση της κατάστασής σας. Για να συζητήσετε περαιτέρω τι είναι η αστραφοβία και πώς να την ξεπεράσετε,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
