Το διάστρεμμα του καρπού είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς που βιώνουν οι αθλητές. Αλλά βασικά, ο καθένας μπορεί να νιώσει τον πόνο αυτού του τραυματισμού, για παράδειγμα όταν πέσεις με τα χέρια σου να αγγίζουν πρώτα το πάτωμα ως αντίδραση για να ισορροπήσεις. Διαστρέμματα ή διαστρέμματα στον καρπό συμβαίνουν όταν οι σύνδεσμοι αυτής της περιοχής τραβιούνται, σχίζονται μερικώς ή πλήρως. Αυτή η κατάσταση μπορεί να ταξινομηθεί ως ήπια έως σοβαρή, ανάλογα με τη βλάβη των συνδέσμων που προκαλείται από το ίδιο το διάστρεμμα. [[Σχετικό άρθρο]]
Ποια είναι τα συμπτώματα του διαστρέμματος του καρπού;
Στον κόσμο των αθλημάτων, οι αθλητές που αντιμετωπίζουν συχνά διαστρέμματα καρπού είναι μπασκετμπολίστες, αθλήτριες και κολυμβητές. Ομοίως, προκλητικά αθλήματα, όπως το σκι και
skateboard . Ωστόσο, μπορείτε επίσης να πάθετε αυτόν τον τραυματισμό όταν έχετε σκληρό αντίκτυπο στο χέρι σας. Για παράδειγμα, πτώση, ατύχημα ή χτύπημα. Ένα διάστρεμμα μπορεί επίσης να συμβεί όταν οι σύνδεσμοι του καρπού στρίβουν ξαφνικά όταν κουβαλάτε πολύ μεγάλα βάρη. Όταν ένας καρπός έχει διάστρεμμα, θα εμφανίσετε συμπτώματα που περιλαμβάνουν μώλωπες, οίδημα, πόνο στην αφή, δέρμα που είναι ζεστό στην αφή και έναν «ηχητικό» ήχο.
κρότος ή η αίσθηση ότι κάτι σκίζεται στον καρπό. Εάν έχετε τραυματισμό στον καρπό, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό. Αυτό το βήμα θα παράσχει μια σωστή διάγνωση σχετικά με τη σοβαρότητα του τραυματισμού και την κατάλληλη θεραπεία.
Σοβαρότητα του διαστρέμματος του καρπού
Τα διαστρέμματα καρπού έχουν διαφορετικούς βαθμούς και σοβαρότητα σε κάθε ασθενή. Αυτή η διαφορά εξαρτάται από την κατάσταση του σχισμένου συνδέσμου. Γενικά, υπάρχουν τρεις βαθμοί τραυματισμού του καρπού:
- Τραυματισμός 1ου βαθμού - οι σύνδεσμοι στον καρπό είναι ελαφρώς σχισμένοι, επομένως θα αισθανθείτε μόνο πρήξιμο, μώλωπες και λιγότερο έντονο πόνο.
- Τραυματισμός 2ου βαθμού – Η βλάβη των συνδέσμων είναι πιο σοβαρή από έναν τραυματισμό βαθμού 1. Ως αποτέλεσμα, ο καρπός αρχίζει να δυσκολεύεται να κινηθεί επειδή η φλεγμονή είναι αρκετά σοβαρή.
- Τραυματισμός 3ου βαθμού - Ο σύνδεσμος είναι εντελώς σχισμένος. Ο καρπός θα βιώσει αφόρητο πόνο και εντελώς άχρηστο.
Αντιμετώπιση διαστρέμματος καρπού ανάλογα με τη σοβαρότητά τους
Ένα διάστρεμμα καρπού πρέπει να ελεγχθεί από γιατρό. Με αυτό, μπορεί να γίνει γνωστή η σοβαρότητα και τα βήματα θεραπείας θα είναι κατάλληλα. Σε γενικές γραμμές, ακολουθούν τα βήματα θεραπείας για ένα διάστρεμμα καρπού που συνιστώνται από τους γιατρούς με βάση τη σοβαρότητά τους:
Τραυματισμοί 1ου και 2ου βαθμού
Για τη θεραπεία τραυματισμών βαθμού 1 και 2, μπορείτε να κάνετε αυτοφροντίδα στο σπίτι. Μια μέθοδος που μπορείτε να κάνετε είναι το ΡΥΖΙ. Ιδού η εξήγηση:
- υπόλοιπο: Ξεκουράστε τον καρπό σας για τουλάχιστον 48 ώρες.
- Πάγος : Συμπίεση του διαστρέμματος του καρπού με παγάκια καλυμμένα με πετσέτα ή ύφασμα για ανακούφιση από τη φλεγμονή. Εφαρμόστε τη κομπρέσα για 20-30 λεπτά και κάθε τέσσερις ώρες. Κάντε αυτό το βήμα κάθε μέρα μέχρι να φύγει ο πόνος από το διάστρεμμα.
- Συμπιέζω : Τυλίξτε τον καρπό με διάστρεμμα με ειδικό επίδεσμο ή νάρθηκα για τον τραυματισμό. Αλλά θυμηθείτε, μην είστε πολύ σφιγμένοι γιατί μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος.
- Ανυψώνω : Σηκώστε τον καρπό πάνω από τη θέση της καρδιάς. Αυτό το βήμα στοχεύει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Μπορείτε να στηρίζετε τα χέρια σας με μαξιλάρια
Εκτός από τη μέθοδο RICE, μπορείτε επίσης να πάρετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) στην αγορά. Αλλά για να είστε ασφαλείς, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για τη χρήση αυτού του φαρμάκου. Ο λόγος, αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία ή να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Χρήση
νάρθηκας ή ένα γύψο για να διασφαλιστεί ότι ο καρπός με διάστρεμμα δεν κινείται κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης. Αλλά αυτό το εργαλείο θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο βραχυπρόθεσμα. Η παρατεταμένη χρήση μπορεί να προκαλέσει μυϊκή δυσκαμψία. Εάν ο πόνος στον καρπό έχει φύγει, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε ελαφρές ασκήσεις για να αποκαταστήσετε την ευλυγισία των μυών. Προσπαθήστε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός φυσιοθεραπευτή για να σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε αυτή τη λειτουργία του καρπού.
Ακόμα κι αν ο τραυματισμός του καρπού σας είναι ήπιος ή μέτριος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για σίγουρη διάγνωση. Μικροί ή μέτριοι τραυματισμοί που δεν αντιμετωπίζονται σωστά μπορεί να μετατραπούν σε σοβαρούς τραυματισμούς. Όταν διαγνωστείτε με σοβαρό τραυματισμό των συνδέσμων, δεν υπάρχει άλλος τρόπος από το να τον θεραπεύσετε με χειρουργική επέμβαση. Η επέμβαση επούλωσης για ένα σοβαρό διάστρεμμα καρπού μπορεί να πραγματοποιηθεί με δύο τρόπους. Πρώτον, η διαδικασία επανασύνδεσης των συνδέσμων με το οστό. Δεύτερον, μια διαδικασία αποκατάστασης συνδέσμων που χρησιμοποιεί
μόσχευμα τένοντα . Μόλις ολοκληρωθεί η επέμβαση, η ανάρρωσή σας δεν έχει τελειώσει. Πρέπει ακόμα να κάνετε μια σειρά από θεραπείες αποκατάστασης με στόχο να επαναφέρετε τη δύναμη και τη λειτουργία του καρπού στο φυσιολογικό. Φυσιολογικά, οι σύνδεσμοι στον καρπό θα επουλωθούν σε 8-12 εβδομάδες. Αλλά για πλήρη ανάρρωση, μπορεί να σας πάρει 6-12 μήνες. Η διάρκεια αυτής της επούλωσης εξαρτάται από την κατάσταση του ίδιου του τραυματισμού του καρπού. Πράγματι, δεν υπάρχει άμεσος τρόπος να ανακάμψετε από ένα διάστρεμμα καρπού. Ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα ή ο καρπός σας δεν πονάει πια, δεν πρέπει να ασχολείστε με έντονες δραστηριότητες έως ότου το τραυματισμένο μέρος είναι τόσο δυνατό όσο ο μη τραυματισμένος καρπός. Το να εξαναγκάσετε έναν διάστρεμμα καρπού που δεν έχει επουλωθεί σωστά για επίπονες δραστηριότητες θα κάνει την κατάσταση των χεριών σας να μην επιστρέψει ποτέ στην αρχική του κατάσταση. Επομένως, να είστε υπομονετικοί και να προχωρήσετε στη διαδικασία ανάρρωσης με πλήρη αφοσίωση.
