Μεταξύ των διαφόρων μηχανισμών άμυνας του ανθρώπου, η προβολή εκτρέπει τα ανεπιθύμητα συναισθήματα από τον εαυτό του στους άλλους. Όχι μόνο αυτό το συναίσθημα, οι άνθρωποι που το κάνουν αυτό μπορούν επίσης να ρίξουν την ευθύνη σε άλλους. Όχι μόνο αυτό, αυτή η μορφή αυτοάμυνας προϋποθέτει επίσης ότι οι άλλοι άνθρωποι έχουν τα ίδια συναισθήματα με τους εαυτούς τους. Δηλαδή, τα συναισθήματα που βιώνονται είναι επίσης παρόμοια.
Η προέλευση της ψυχολογικής προβολής
Η έννοια της προβολής προτάθηκε για πρώτη φορά από τον Sigmund Freud με βάση την εμπειρία του από την αντιμετώπιση των ασθενών. Ο πατέρας της ψυχανάλυσης είδε ένα παρόμοιο μοτίβο, μερικές φορές ο ασθενής υποθέτει ότι οι άλλοι άνθρωποι έχουν τα ίδια συναισθήματα με τον εαυτό του. Η προβολή συναισθημάτων στους άλλους είναι κάτι που μπορεί να συμβεί φυσικά ως μια μορφή αυτοάμυνας. Για παράδειγμα, όταν κάποιος απατά τον σύντροφό του. Αντί να παραδεχτούν ότι είχαν φερθεί ανέντιμα, έγιναν προβολές κατηγορώντας τον σύντροφό τους ότι έκανε το ίδιο πράγμα. Ένα άλλο παράδειγμα είναι όταν δεν σας αρέσει κάποιος, αυτό που συμβαίνει είναι ότι πιστεύετε ότι αυτό το άτομο αισθάνεται το ίδιο. Είναι ο τρόπος του ατόμου να αντιμετωπίζει συναισθήματα που δύσκολα αποδέχονται ή εκφράζονται. Τα αισθήματα αμοιβαίας αντιπάθειας θεωρούνται πιο λογικά ως δικαιολογία, μέρος της αυτοάμυνας.
Ποιος κάνει την προβολή;
Η προβολή γίνεται συχνά από εκείνους που δεν μπορούν να αποδεχθούν τις δικές τους ελλείψεις.Οι άνθρωποι που κάνουν προβολές είναι εκείνοι που δεν γνωρίζουν πραγματικά τον εαυτό τους. Κατηγορώντας άλλους ανθρώπους ότι έχουν τα ίδια συναισθήματα και ανησυχίες, τους κάνει λίγο πιο ήρεμους και μπορεί να αγνοήσουν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Η συνήθεια της προβολής συναισθημάτων στους άλλους γίνεται επίσης συχνά από άτομα που δεν έχουν αυτοπεποίθηση και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Σε μεγαλύτερη κλίμακα, ο ρατσισμός και η ομοφοβία είναι επίσης μορφές προβολής. Από την άλλη πλευρά, τα άτομα που μπορούν να αποδεχτούν τις δικές τους αποτυχίες και αδυναμίες τείνουν να μην προβάλλουν ή να κατηγορούν τους άλλους. Δεν αισθάνονται την ανάγκη να προβάλλουν συναισθήματα γιατί έχουν ανοχή στην αναγνώριση των αρνητικών συναισθημάτων από μόνα τους. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να το σταματήσετε;
Ο καθένας μπορεί να βρεθεί σε κατάσταση προβολής, είτε από τον εαυτό του είτε κατηγορούμενος από άλλους. Για παράδειγμα, όταν εξηγείτε μια έννοια μπροστά στους φίλους του γραφείου σας, στην πραγματικότητα υπάρχουν συνάδελφοι που σας κατηγορούν ότι πιέζετε πάντα τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το χαρακτηριστικό του κατήγορου. Για να σταματήσετε ή να αποφύγετε την προβολή, μπορούν να γίνουν πολλά πράγματα, όπως:
1. Γνωρίστε τον εαυτό σας
Καταγράψτε τις αδυναμίες και τα δυνατά σας σημεία. Το πρώτο βήμα για να αποφύγετε την προβολή είναι να γνωρίσετε τον εαυτό σας, ειδικά τις αδυναμίες σας. Εάν είναι απαραίτητο, γράψτε σε ένα ημερολόγιο για λεπτομέρειες. Κάνοντας αυτόν τον αυτοστοχασμό βοηθά ένα άτομο να δει τον εαυτό του αντικειμενικά.
2. Ρωτήστε άλλους ανθρώπους
Αν κάποιος κοντά σας σας καταλαβαίνει, ρωτήστε τον αν έχετε νιώσει ποτέ ότι σας προβάλλουν. Επιλέξτε άτομα που σας κάνουν πραγματικά να νιώθετε άνετα και αξιόπιστα για να κάνετε αυτή την ερώτηση. Να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς. Μετά από αυτό, προετοιμαστείτε διανοητικά για να μάθετε την απάντηση.
3. Διαβούλευση
Μερικές φορές, ο καλύτερος τρόπος για να κόψετε τη συνήθεια της προβολής είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό του λόγου για τον οποίο εμφανίζεται η προβολή. Εάν η προβολή έχει ήδη αναστατώσει τις σχέσεις με άλλους ανθρώπους, ένας θεραπευτής μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποκατάσταση αυτών των συνδέσεων. Είναι πολύ φυσικό όταν ένα άτομο θέλει να προστατεύσει τον εαυτό του από αρνητικά συναισθήματα και εμπειρίες. Αλλά όταν αυτή η επιθυμία για προστασία του εαυτού μας μετατρέπεται σε προβολή, ίσως είναι καιρός να διερευνήσουμε ποια είναι η ρίζα του προβλήματος. [[related-article]] Κάνοντας αυτό, η αυτοπεποίθηση μπορεί να αυξηθεί. Όχι μόνο αυτό, μπορούν επίσης να διατηρηθούν κοινωνικές σχέσεις με άλλα άτομα από συναδέλφους, συνεργάτες ή φίλους. Δεν υπάρχει πλέον η συνήθεια να κατηγορούμε τους άλλους. Για περαιτέρω συζήτηση σχετικά με τη συνήθεια της προβολής που μπορεί να περάσει απαρατήρητη,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
Η προβολή γίνεται συχνά από εκείνους που δεν μπορούν να αποδεχθούν τις δικές τους ελλείψεις.Οι άνθρωποι που κάνουν προβολές είναι εκείνοι που δεν γνωρίζουν πραγματικά τον εαυτό τους. Κατηγορώντας άλλους ανθρώπους ότι έχουν τα ίδια συναισθήματα και ανησυχίες, τους κάνει λίγο πιο ήρεμους και μπορεί να αγνοήσουν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Η συνήθεια της προβολής συναισθημάτων στους άλλους γίνεται επίσης συχνά από άτομα που δεν έχουν αυτοπεποίθηση και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Σε μεγαλύτερη κλίμακα, ο ρατσισμός και η ομοφοβία είναι επίσης μορφές προβολής. Από την άλλη πλευρά, τα άτομα που μπορούν να αποδεχτούν τις δικές τους αποτυχίες και αδυναμίες τείνουν να μην προβάλλουν ή να κατηγορούν τους άλλους. Δεν αισθάνονται την ανάγκη να προβάλλουν συναισθήματα γιατί έχουν ανοχή στην αναγνώριση των αρνητικών συναισθημάτων από μόνα τους. [[Σχετικό άρθρο]] 
Καταγράψτε τις αδυναμίες και τα δυνατά σας σημεία. Το πρώτο βήμα για να αποφύγετε την προβολή είναι να γνωρίσετε τον εαυτό σας, ειδικά τις αδυναμίες σας. Εάν είναι απαραίτητο, γράψτε σε ένα ημερολόγιο για λεπτομέρειες. Κάνοντας αυτόν τον αυτοστοχασμό βοηθά ένα άτομο να δει τον εαυτό του αντικειμενικά. 
